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2005/01/28のBlog
[ 12:34 ]
[ モックン１号－お出かけ ]
今朝はさほど寒くなかったので、久々に平日の朝ランに出かけましたが、丁度良い感じの気温で、快適に走れました。
天気予報によると、今日は関西地方は最高気温が１５℃近くになるところもあるようです。本日は夕方から大阪に出張、某ホテルで開催される、とある講演会を聴きに行きます。
久々に大阪に行くので、帰りにゆっくりと大阪で色々と欲しい物を物色してくるとします。
天気予報によると、今日は関西地方は最高気温が１５℃近くになるところもあるようです。本日は夕方から大阪に出張、某ホテルで開催される、とある講演会を聴きに行きます。
久々に大阪に行くので、帰りにゆっくりと大阪で色々と欲しい物を物色してくるとします。
2005/01/27のBlog
[ 18:41 ]
[ モックン１号－日常生活・その他 ]
;)
どこの街でも、リクルートが主催して発行しているタウン誌の「ホット・ペパー」。
姫路・加古川地区も２月号が発行され、なぜかウチの会社にも置きにくるので、早速一部いただき～。宴会シーズンは、結構お世話になることが多いので重宝します。
まだ、来週は今年最後の「新年会」も控えておりまして（笑）、まだ店を予約していないので、使える店がないか確認しないと…(- -;
この間、東京出張した折、東京渋谷で発行されているホット・ペパー見たら、渋谷地区だけなのに、こちらの倍以上の厚さだった…、「さすが渋谷！」と感心する田舎者です、ハイ。
姫路・加古川地区も２月号が発行され、なぜかウチの会社にも置きにくるので、早速一部いただき～。宴会シーズンは、結構お世話になることが多いので重宝します。
まだ、来週は今年最後の「新年会」も控えておりまして（笑）、まだ店を予約していないので、使える店がないか確認しないと…(- -;
この間、東京出張した折、東京渋谷で発行されているホット・ペパー見たら、渋谷地区だけなのに、こちらの倍以上の厚さだった…、「さすが渋谷！」と感心する田舎者です、ハイ。
2005/01/23のBlog
[ 23:04 ]
[ モックン１号－ランニング・健康 ]
;)
先週後半は仕事が多忙でバタバタしていて、久々の更新ですm(_ _)m
ということで、先週はランニングの練習がジムでゆっくり３０分～１時間程度走るメニューばかりだったのと、まだ正月太りから体重が戻り切らず、少し不安材料の多い中ではありましたが、今年の市民マラソン大会・第１戦となる「播磨町ロードレース」に参加して１０キロを走ってきました。
ということで、先週はランニングの練習がジムでゆっくり３０分～１時間程度走るメニューばかりだったのと、まだ正月太りから体重が戻り切らず、少し不安材料の多い中ではありましたが、今年の市民マラソン大会・第１戦となる「播磨町ロードレース」に参加して１０キロを走ってきました。
;)
この大会は、阪神・淡路大震災１０周年記念事業ということで、地域に密着したほのぼのとした雰囲気の良い大会です。招待ランナーとして、昨年の国体の兵庫代表で女子ハーフマラソン２位の寺田恵選手、高校駅伝兵庫代表の西脇工業、須磨学園の選手が参加していました。
この大会には昨年もエントリーしていたのですが、故障のため参加賞のみ受け取って走れずという結果だったので、まずはスタートラインに立てることに感謝です。今回の参加賞は、大会ロゴ入りの綿のＴシャツ（アシックス製）でした。
この大会には昨年もエントリーしていたのですが、故障のため参加賞のみ受け取って走れずという結果だったので、まずはスタートラインに立てることに感謝です。今回の参加賞は、大会ロゴ入りの綿のＴシャツ（アシックス製）でした。
;)
開会式の際の抽選会でナンバーカードの下一桁のラッキーナンバーが当たって、ラッキー賞としてアシックスの手袋をゲット、今年は珍しく最初からラッキーです。
１０キロマラソンは昨年１０月以来で、最近は練習でキロ６～７分台でゆっくり走る癖がついているので、今回はレース前に会場内で３０分近くアップ＆流し（１００ｍ×３本）をしてからレースに臨みました。
１０キロマラソンは昨年１０月以来で、最近は練習でキロ６～７分台でゆっくり走る癖がついているので、今回はレース前に会場内で３０分近くアップ＆流し（１００ｍ×３本）をしてからレースに臨みました。
天候はどんよりとした曇り空、結構寒かったのですが、風はそんなになかったので、持ってきたウェアから半袖シャツとハーフタイツを選択して、いざ出陣！今回の１０キロレースは、５０分（キロ５分ペース）を目標にスタートしました。
しかし、久々の１０キロレースで周囲につられて走っているせいか（もちろん、一緒にスタートした西脇工業の選手はアッという間に視界から消えましたが…笑）、いきなり最初の１キロの入りが私にしては早過ぎる４分１９秒（！）、これでは最後までもたないと慌ててペースを落としながら呼吸を落ち着かせようとするも、次の２キロ地点も４分２５秒、３キロ地点４分３７秒とまだ飛ばし気味。それ以後はようやくキロ４分５０秒～５分の目標ペースに落ち着き、港の堤防沿いの道路に出ると、どんより曇った瀬戸内海を横目に走り、７キロ地点は３３分弱で通過。ここ最近の１０キロレースは、残り３キロ辺りからバテてしまって最後にペースを上げられないレースが多かったのですが、今回は思っていたよりも身体が軽く感じられたせいか（笑）、ここから腕をしっかり振って走ることを心がけて踏ん張った結果、最後の１キロも橋のアップダウンの中を４分３６秒でクリアし、結局４７分を切って４６分台（手許時計タイム）でのゴール。これは１０キロの自己セカンド・ベストのタイムでした (^^)v
という事で、今の自分の実力から考えれば会心に近い走りができたので、帰ってからごほうびとして、最近個人的にハマっているキリンの「豊潤」を買ってきて祝杯をあげました。こういう楽しみと完走後の達成感を感じることができる瞬間こそ、私にとってマラソンをやっていて良かったなぁ、と思えるひとときでもあります。
しかし、久々の１０キロレースで周囲につられて走っているせいか（もちろん、一緒にスタートした西脇工業の選手はアッという間に視界から消えましたが…笑）、いきなり最初の１キロの入りが私にしては早過ぎる４分１９秒（！）、これでは最後までもたないと慌ててペースを落としながら呼吸を落ち着かせようとするも、次の２キロ地点も４分２５秒、３キロ地点４分３７秒とまだ飛ばし気味。それ以後はようやくキロ４分５０秒～５分の目標ペースに落ち着き、港の堤防沿いの道路に出ると、どんより曇った瀬戸内海を横目に走り、７キロ地点は３３分弱で通過。ここ最近の１０キロレースは、残り３キロ辺りからバテてしまって最後にペースを上げられないレースが多かったのですが、今回は思っていたよりも身体が軽く感じられたせいか（笑）、ここから腕をしっかり振って走ることを心がけて踏ん張った結果、最後の１キロも橋のアップダウンの中を４分３６秒でクリアし、結局４７分を切って４６分台（手許時計タイム）でのゴール。これは１０キロの自己セカンド・ベストのタイムでした (^^)v
という事で、今の自分の実力から考えれば会心に近い走りができたので、帰ってからごほうびとして、最近個人的にハマっているキリンの「豊潤」を買ってきて祝杯をあげました。こういう楽しみと完走後の達成感を感じることができる瞬間こそ、私にとってマラソンをやっていて良かったなぁ、と思えるひとときでもあります。
2005/01/17のBlog
[ 12:33 ]
[ モックン１号－日常生活・その他 ]
;)
先週末は大学センター試験で、受験シーズンもたけなわですが、某新聞によると、受験生への合格祈願に、チョコの『キット・カット』（きっと勝つ！）とか、ガムの『キシリトール』（きっちりとおる）とか、『コアラのマーチ』（寝ていても”落ちない”コアラ）とかをあげるのが流行っているのだとか…。極めつけは、明治製菓のカールが、期間限定で売り始めた『ウ・カール』。早速、昨日、近くのスーパーに行ってみると…、ありました。
２号は早速、知り合いの受験生にあげるために、ウ・カールを買っておりました。こういうのって手軽だから、思わず買ってしまいますね。兎にも角にも、世の受験生の皆さんが、それぞれにベストを尽くすことができるよう、祈りたいものです。
2005/01/16のBlog
[ 23:13 ]
[ モックン１号－ランニング・健康 ]
つい先日、近くのショッピングセンターのスポーツ用品店に、ランニングシューズの半額セールをやっているコーナーを見つけて、そこであるシューズに一目惚れしました。
;)
このシューズ、エアズーム・スイフト・ヴェイパーという名で、陸上中距離種目の世界最高記録を持つエルゲルージ選手のトレーニング用としてナイキが開発したモデルで、クッション性、安定性、フィット性に優れ、実際に履いてみても、履き心地がスゴくいい。でも、また靴ばかり増えてしまうのも…とは思いながら、このモデル既に生産中止になっているのと、半額セール（定価１４，０００円⇒７，０００円）ですぐに売れてしまいそうだったので、３月の篠山ＡＢＣマラソンに向けて、練習＆レース用に使う目的で思い切って買ってきました。
早速、夕方から２号と自宅周辺を１０キロジョグする時に試し履き。前足部にはズームエア、かかと部にはケージズームエアが搭載され、非常にクッションが良く安定していて、膝やかかとへの負担も軽減され、長い距離をゆっくり走るのには良いシューズとの印象です。まぁ、楽しく安全に走るための投資だと思えば、とは言いながら…そろそろ古い靴を１足処分しないと、置く場所が本当になくなってきました（笑）
2005/01/15のBlog
[ 23:52 ]
[ モックン１号－お出かけ ]
土曜日は出勤日だったので、仕事が終わってから、神戸に住んでいる私の弟宅に父母と私達夫婦が集まってカニすきをしました。
１月は、私の弟とその娘（姪っ子）に私の母の３名が誕生日を迎えるということで、誕生お祝い＆新年会を兼ねて、ワイワイ賑やかにカニすきをつつきました。カニは前日の夜に日本海・香住で捕れたものを急速冷凍＆直送してもらったもので、生でも沢山いただきました。久々に食べた生ガニ、とっても美味しかったです (^^)v
カニすきに入っていた大根は、姪っ子が幼稚園の畑で種まきから育てたものらしく、これもまた、とっても美味しくいただきました。
やはり、美味しいものを食べてる時は幸せですね…、ご馳走様でしたm(_ _)m
でも、お腹がパンパンになって、また体重が増えそう… (-_- ;
１月は、私の弟とその娘（姪っ子）に私の母の３名が誕生日を迎えるということで、誕生お祝い＆新年会を兼ねて、ワイワイ賑やかにカニすきをつつきました。カニは前日の夜に日本海・香住で捕れたものを急速冷凍＆直送してもらったもので、生でも沢山いただきました。久々に食べた生ガニ、とっても美味しかったです (^^)v
カニすきに入っていた大根は、姪っ子が幼稚園の畑で種まきから育てたものらしく、これもまた、とっても美味しくいただきました。
やはり、美味しいものを食べてる時は幸せですね…、ご馳走様でしたm(_ _)m
でも、お腹がパンパンになって、また体重が増えそう… (-_- ;
2005/01/13のBlog
[ 23:08 ]
[ モックン１号－日常生活・その他 ]
;)
一見スゴい名前ですが、これは手回し発電式の懐中電灯とＦＭラジオです。ハンドルを回して発電ができるＦＭラジオ付のライトで、災害等での停電時には重宝すると思います（コンセント電源での使用も可）。
昨日、私が神戸に時事講演会を聴きに行っていた同じ日、家内も偶々神戸に出ていて、ふと東急ハ○ズで見つけて買ってきていました（値段は２，０００円ぐらいだったとか）。私とは別に、家内は家内で、昨年の台風のこともあり、防災についての準備を見直さないとという考えから買ってきたようです。
昨日、私が神戸に時事講演会を聴きに行っていた同じ日、家内も偶々神戸に出ていて、ふと東急ハ○ズで見つけて買ってきていました（値段は２，０００円ぐらいだったとか）。私とは別に、家内は家内で、昨年の台風のこともあり、防災についての準備を見直さないとという考えから買ってきたようです。
早速、自宅でハンドル回して発電（蓄電）する作業が、私のお仕事の一つに増えました(^^ ;
でも、日頃からの防災への意識付けにはいいのかも知れません。
でも、日頃からの防災への意識付けにはいいのかも知れません。
2005/01/12のBlog
[ 23:30 ]
[ モックン１号－お出かけ ]
今日は仕事を定時で終え、久しぶりに神戸に出て、とある時事講演会に行ってきました。
その講演会の話の中で気付いた事…、
「貴方にとって生きていくために必要なものはなんですか？」という問いに対して、東京に住む若い男女が答えた結果は、多いものから順に次の通り。
① お金 ② 携帯電話 ③ テレビ ④ 自動車 ⑤ 家
これに対して、「北の国から」で有名な脚本家の倉本聰氏が北海道・富良野に開いている私塾に弟子入りして、脚本家の勉強をするため北海道に１年以上住み込んだ若い男女に同じ質問をした結果は、
① 水 ② 火 ③ ナイフ ④ 食べ物 ⑤ 衣服
だったそうです。ついでに少し順位は下ですが１４番目には「（助け合える）人」という答もあったとか。
これを聞いて、ハッと思い当たる方もおられるでしょうが、私は北海道の若者の答を聞いて、すぐに１０年前の阪神大震災を思い出しました。（当時、私自身は大きな被災は免れましたが）これらはどれも、震災直後に神戸へ入って緊急物資配送のボランティアを経験した時に被災者の方が求めていたものです。
震災から１０年…、自宅に帰ってきて見ると、震災直後には揃えていた水のペットボトルや乾パンの買い置き、非常持出袋なんかも、いつしか押入れの奥深くに押し込まれている。「喉元過ぎれば…」と言いますが、防災意識が段々薄れてきている自分自身に、もう一度ネジを巻き直さなければ、と感じました。
その講演会の話の中で気付いた事…、
「貴方にとって生きていくために必要なものはなんですか？」という問いに対して、東京に住む若い男女が答えた結果は、多いものから順に次の通り。
① お金 ② 携帯電話 ③ テレビ ④ 自動車 ⑤ 家
これに対して、「北の国から」で有名な脚本家の倉本聰氏が北海道・富良野に開いている私塾に弟子入りして、脚本家の勉強をするため北海道に１年以上住み込んだ若い男女に同じ質問をした結果は、
① 水 ② 火 ③ ナイフ ④ 食べ物 ⑤ 衣服
だったそうです。ついでに少し順位は下ですが１４番目には「（助け合える）人」という答もあったとか。
これを聞いて、ハッと思い当たる方もおられるでしょうが、私は北海道の若者の答を聞いて、すぐに１０年前の阪神大震災を思い出しました。（当時、私自身は大きな被災は免れましたが）これらはどれも、震災直後に神戸へ入って緊急物資配送のボランティアを経験した時に被災者の方が求めていたものです。
震災から１０年…、自宅に帰ってきて見ると、震災直後には揃えていた水のペットボトルや乾パンの買い置き、非常持出袋なんかも、いつしか押入れの奥深くに押し込まれている。「喉元過ぎれば…」と言いますが、防災意識が段々薄れてきている自分自身に、もう一度ネジを巻き直さなければ、と感じました。
2005/01/10のBlog
[ 20:48 ]
[ モックン１号－お出かけ ]
今日は２号とともに、茶道の先生が主催される「初釜」のお茶会に呼ばれ、参加してきました。
先生に教えていただくようになって、もう４年近く経ちましたが、双方の都合でお稽古は月一回だけなので、なかなか上達もせず、未だにお濃茶の作法にも進めず、専らお茶と菓子をいただきに行っている様なものですが…（笑）
先生に教えていただくようになって、もう４年近く経ちましたが、双方の都合でお稽古は月一回だけなので、なかなか上達もせず、未だにお濃茶の作法にも進めず、専らお茶と菓子をいただきに行っている様なものですが…（笑）
;)
初釜は今回で確か４回目。例年通り、お食事をいただいてから茶室で初炭後、濃茶、後炭の後に薄茶という感じで進みます。私は毎年、初釜で先生が出して下さる「花びら餅」が大好きです。今年の花びら餅も甘く炊いた牛蒡と味噌餡の味があっさりしていて、とても美味しくいただきました。
まだまだ、私にとって茶道は「花より団子」モードです（笑）
まだまだ、私にとって茶道は「花より団子」モードです（笑）
2005/01/08のBlog
[ 23:22 ]
[ モックン１号－ゴルフ ]
;)
いやはや、昨年から迷いに迷っていたのですが…。
ついに思い立って、新年早々から中古のアイアンセットを買ってしまいました。
実は昨年の中頃から色々と新しいアイアンセットを物色しておりましたが、昨年１０月頃から某ゴルフショップに置いてある中古アイアンセットが私には良さげで、お店で試打させてもらったりもしたのですが、何となく踏ん切りがつかず、コンスタントに９０を切って回れる自信がついたら買おうと思っていました。
ついに思い立って、新年早々から中古のアイアンセットを買ってしまいました。
実は昨年の中頃から色々と新しいアイアンセットを物色しておりましたが、昨年１０月頃から某ゴルフショップに置いてある中古アイアンセットが私には良さげで、お店で試打させてもらったりもしたのですが、何となく踏ん切りがつかず、コンスタントに９０を切って回れる自信がついたら買おうと思っていました。
ところが、このショップがこの１月末で閉鎖になるということで在庫一掃セールをするという情報を聞いて、慌てて行ってみたら…まだ残っていました。熟慮の末、ここを逃したら、もう買うチャンスがなくなるような気もして、まだ腕はついて行ってませんが、思わず衝動買いに走ってしまいました（全くもって自己中な論理です、ハイ…）。
早速、購入後、打放し場に行って打ってみましたが、やはり鍛造ヘッドのクラブらしく、芯に当たるとよく飛び打感は最高ですが、芯を外すと手に響くし飛びません。つまり、ショットの良し悪しがハッキリ分かり、ごまかしの効かないクラブです。
これを買った以上は、もう一段腕を上げるべくしっかり練習して、今年こそはコンスタントに８０台で回れるゴルフができることを目標に頑張るとします。
早速、購入後、打放し場に行って打ってみましたが、やはり鍛造ヘッドのクラブらしく、芯に当たるとよく飛び打感は最高ですが、芯を外すと手に響くし飛びません。つまり、ショットの良し悪しがハッキリ分かり、ごまかしの効かないクラブです。
これを買った以上は、もう一段腕を上げるべくしっかり練習して、今年こそはコンスタントに８０台で回れるゴルフができることを目標に頑張るとします。
2005/01/04のBlog
[ 23:15 ]
[ モックン１号－お出かけ ]
;)
今日は年末年始休暇の最終日でしたが、急に思い立って、モックン２号とともに姫路市の中心部から北西に位置する書写山（しょしゃざん）に、久々に登山に行ってきました。ここには数年前のお正月に、ご来光を見に登って以来でした。
書写山は標高約３７０ｍで、ロープウェイでも登れますが、登るのに３０～４０分程度で気軽に登ることもできます。書写山の山頂には、天台宗の円教寺というお寺があります。ここにある「大講堂」という建物は、映画「ラスト・サムライ」で、トム・クルーズと渡辺謙が出会うシーンの撮影ロケが行なわれた場所でも有名です。
［書寫山・圓教寺（しょしゃざん・えんぎょうじ）］の公式ＨＰ
書写山は標高約３７０ｍで、ロープウェイでも登れますが、登るのに３０～４０分程度で気軽に登ることもできます。書写山の山頂には、天台宗の円教寺というお寺があります。ここにある「大講堂」という建物は、映画「ラスト・サムライ」で、トム・クルーズと渡辺謙が出会うシーンの撮影ロケが行なわれた場所でも有名です。
［書寫山・圓教寺（しょしゃざん・えんぎょうじ）］の公式ＨＰ
姫路と言うと、「姫路城」をご存知の方は多いと思いますが、書写山もまた風情のある場所で、個人的には大好きな場所です。今日は、風は強かったですが天候も良く、気持ちの良い登山でした (^^)v
2005/01/03のBlog
[ 21:47 ]
[ モックン１号－ランニング・健康 ]
年が明け、私と２号の双方の実家に行っていたため、新年になってからブログ更新ができず、改めまして、新年おめでとうございます。本年もよろしくお願いします。
咋年末、１２月の走行距離が２００キロ達成して以降、全く年末は走らず、おまけに年末年始にいつもの事ながら飲み食いする機会が多くなるため、当然、私も２号も体重増量気味（ともに体重計に乗るのが怖い…）で、さすがにそろそろ危険ゾーンに入る前にということで、今日は箱根駅伝を見終わってから、二人で大好きなランニング・コースの一つである平荘湖に行ってきました。
湖に飛来してきている渡り鳥の鴨に食パンをあげてから、湖の周り（一周約５キロ）を二周走りました。最後の１キロは久々にキロ４分半ペースまで上げる事ができ、自分としては気持ち良い走りができました。でも、さすがに身体が重くなっているのは否めない…。またこれからしばらく、ダイエット・モードに入らないと…（笑）
咋年末、１２月の走行距離が２００キロ達成して以降、全く年末は走らず、おまけに年末年始にいつもの事ながら飲み食いする機会が多くなるため、当然、私も２号も体重増量気味（ともに体重計に乗るのが怖い…）で、さすがにそろそろ危険ゾーンに入る前にということで、今日は箱根駅伝を見終わってから、二人で大好きなランニング・コースの一つである平荘湖に行ってきました。
湖に飛来してきている渡り鳥の鴨に食パンをあげてから、湖の周り（一周約５キロ）を二周走りました。最後の１キロは久々にキロ４分半ペースまで上げる事ができ、自分としては気持ち良い走りができました。でも、さすがに身体が重くなっているのは否めない…。またこれからしばらく、ダイエット・モードに入らないと…（笑）
2004/12/31のBlog
[ 20:03 ]
[ モックン１号－ランニング・健康 ]
１２月は２００キロを走る事ができました。結局、これで今年一年間でランニングで走った距離は１６５２キロで、その内訳は、以下の通りでした。
１月 １８キロ ７月 ２０３キロ
２月 ７４キロ ８月 １６０キロ
３月 ８９キロ ９月 １７２キロ
４月 ７９キロ １０月 １８８キロ
５月 １５２キロ １１月 １７４キロ
６月 １４３キロ １２月 ２００キロ
３年目となった市民マラソンや駅伝の大会への参加も、今年は１５の大会エントリー、その内２回は故障で棄権、１回は中止で、残りの１２の参加した大会には全て完走することができました（フル２回、３０キロ１回、ハーフ３回、１０キロ５回、５キロ１回）。
実は私、昨年から厄年で今年は本厄でした。このブログでも何度も書いてますが、昨年１１月のフルマラソンで膝と踵を故障して以降から、１２月、そして今年に入っても満足に走れるような状態ではなく、もうマラソンを走れなくなるのかなぁと落ち込む時期もありましたが、少しずつ故障も回復して走力も戻りつつあります。来年はまだ後厄なのと、故障を経て走れる事がどれだけ有難いかを充分に思い知ったので、来年も余り無理せず、のんびりと走ることを続けていこうと思ってます。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
今年も残りあとわずか、これからモックン２号とともに年越しソバを食べながら、紅白でも見る事にします。
最後に、このブログでお世話になった皆様、有難うございました。
良いお年をお迎え下さい。
そして、また来年もよろしくお願い申し上げます。
１月 １８キロ ７月 ２０３キロ
２月 ７４キロ ８月 １６０キロ
３月 ８９キロ ９月 １７２キロ
４月 ７９キロ １０月 １８８キロ
５月 １５２キロ １１月 １７４キロ
６月 １４３キロ １２月 ２００キロ
３年目となった市民マラソンや駅伝の大会への参加も、今年は１５の大会エントリー、その内２回は故障で棄権、１回は中止で、残りの１２の参加した大会には全て完走することができました（フル２回、３０キロ１回、ハーフ３回、１０キロ５回、５キロ１回）。
実は私、昨年から厄年で今年は本厄でした。このブログでも何度も書いてますが、昨年１１月のフルマラソンで膝と踵を故障して以降から、１２月、そして今年に入っても満足に走れるような状態ではなく、もうマラソンを走れなくなるのかなぁと落ち込む時期もありましたが、少しずつ故障も回復して走力も戻りつつあります。来年はまだ後厄なのと、故障を経て走れる事がどれだけ有難いかを充分に思い知ったので、来年も余り無理せず、のんびりと走ることを続けていこうと思ってます。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
今年も残りあとわずか、これからモックン２号とともに年越しソバを食べながら、紅白でも見る事にします。
最後に、このブログでお世話になった皆様、有難うございました。
良いお年をお迎え下さい。
そして、また来年もよろしくお願い申し上げます。
2004/12/30のBlog
[ 20:13 ]
[ モックン１号－ゴルフ ]
昨晩から兵庫県北部地方は雪になってしまい、今日行く予定にしていたゴルフコースに朝電話すると、「雪のためクローズ」とのこと。
同伴メンバーの３人と、朝７時に会社に集合して協議した結果、「どこでもいいから、今日プレーできるゴルフ場に行こう」ということになり携帯電話で手分けして予約を入れようとしましたが、約１５件ほどかけたゴルフ場は全てアウト！、仕方がないので、私の実家に電話して両親がメンバーの淡路島のゴルフ場に電話してもらったら一組なら何とかＯＫということで、急遽、橋を渡って淡路島まで行ってゴルフをして参りました（そこまでせんでもアンタ、って感じですね－笑）。
でも淡路島でもさすがに気温は１０℃以下、結構寒さと難しいコースに悩まされ、ゴルフの結果は散々…、全員軒並み大叩き。一番良かった私が１００（前半４７、後半５３）でした。全員、口を揃えて「また一からやり直し、練習しようっと」。
最後の打ち納めで、全員来年に向けて、それぞれゴルフの課題ができました（笑）
同伴メンバーの３人と、朝７時に会社に集合して協議した結果、「どこでもいいから、今日プレーできるゴルフ場に行こう」ということになり携帯電話で手分けして予約を入れようとしましたが、約１５件ほどかけたゴルフ場は全てアウト！、仕方がないので、私の実家に電話して両親がメンバーの淡路島のゴルフ場に電話してもらったら一組なら何とかＯＫということで、急遽、橋を渡って淡路島まで行ってゴルフをして参りました（そこまでせんでもアンタ、って感じですね－笑）。
でも淡路島でもさすがに気温は１０℃以下、結構寒さと難しいコースに悩まされ、ゴルフの結果は散々…、全員軒並み大叩き。一番良かった私が１００（前半４７、後半５３）でした。全員、口を揃えて「また一からやり直し、練習しようっと」。
最後の打ち納めで、全員来年に向けて、それぞれゴルフの課題ができました（笑）
2004/12/29のBlog
[ 15:59 ]
[ モックン１号－日常生活・その他 ]
;)
本日が今年の最後の出勤日となりました。
今日は午前中まで仕事して、午後からは職場の大掃除。３ｐｍから会社全体での納会の後、職場に戻り、部下の皆さんに今年一年の感謝の言葉を述べて、先ほど解散したところです。
今年も会社でも色々なことがあったけど、何とかつつがなく働くことができた事に感謝です。でも、いつもながら、一年の経つのは早いな～という実感です。
今日は午前中まで仕事して、午後からは職場の大掃除。３ｐｍから会社全体での納会の後、職場に戻り、部下の皆さんに今年一年の感謝の言葉を述べて、先ほど解散したところです。
今年も会社でも色々なことがあったけど、何とかつつがなく働くことができた事に感謝です。でも、いつもながら、一年の経つのは早いな～という実感です。
明日から１月４日まで休暇です。今年の年末年始は、双方の実家以外特段行くところもなく寝正月ですが、このクソ寒い中、明日は今年最後のゴルフを入れていますので、「打ち納め」に行ってくる予定です（目標は８０台！－いつもこればっかりですね…笑）。
2004/12/26のBlog
[ 21:08 ]
[ モックン１号－ランニング・健康 ]
加古川マラソンが終わって丸２日間は全く走らず、ストレッチだけで完全休養していました。
;)
まだ少し太ももや股関節、ふくらはぎの筋肉痛は残っているのですが、加古川マラソンが終わって月間走行距離が１８０キロになったので、今朝は早起きして自宅を出て家内と加古川河川敷のマラソンコースに向けてゆっくりとジョギングを開始、自宅から河川敷までは約５キロあって、家内は自宅－河川敷往復の１０キロ、私は河川敷に着いてからマラソンコースを上流へと上り、加古川大堰から対岸へ渡り、水管橋を渡って自宅へ戻る合計２１キロを走ってきました。終始、ラジオを聞きながら、キロ６分半～７分ペースで走り切れて、気持ちの良いジョギングができました。
これで月間走行距離も、７月以来、久々に２００キロに到達しました。
帰ってきてからは、ＴＶで高校駅伝観戦。やっぱり、仙台育英は強いな～。
兵庫勢は須磨学園も報徳学園も西脇工業も、期待度からは今イチの結果でしたね…。
そして午後からは、久しぶりの茶事の稽古。
バタバタしながらも、色々と充実した一日でした (^^)v
帰ってきてからは、ＴＶで高校駅伝観戦。やっぱり、仙台育英は強いな～。
兵庫勢は須磨学園も報徳学園も西脇工業も、期待度からは今イチの結果でしたね…。
そして午後からは、久しぶりの茶事の稽古。
バタバタしながらも、色々と充実した一日でした (^^)v
2004/12/23のBlog
[ 16:04 ]
[ モックン１号－ランニング・健康 ]
朝は少し寒い天気で、マラソン途中も一時どんより曇った時間帯もありましたが、まずまずのマラソン日和で、加古川マラソンは開催されました。
会場では無事、ブログでもコメントいただいていたマラソン小僧さんとも無事にスタート直前にお会いでき、ご挨拶することもできました（マラソン小僧さん、ありがとうございました、また来年も起こし下さいね、私もまたいずれ関東に遠征に行かせていただきますねm(_ _)m）。
さて、今回の加古川マラソンは１６回目。昨年の１５回大会から、それまでハーフマラソンが最長種目だったのを、加古川みなもロードが昨年完成したのを記念して、フルマラソンが開催されることになりました。
実は昨年の大会も、フルマラソンにエントリーはしていたのですが、昨年１１月の福知山マラソンで踵と膝を故障して、昨年は無念の棄権を余儀なくされ、今年は昨年のリベンジも兼ねて何としても完走したいという並々ならぬ決意がありました。
肝心の結果ですが、私もモックン２号（家内）も、最後は４時間２６分台で同タイムでのゴールでした。実は３５キロ近くまでずっと二人で並走していて、３５キロから私が少しスパートして前に出たのですが、３７キロ過ぎでまたもふくらはぎの攣りと股関節の痛みが出て、失速を余儀なくされ、２号に残り３キロで追い付かれ、それからゴールまでまた並走してゴールという結果で、実質的には私の負けです（チョッピリ悲しい…）。
会場では無事、ブログでもコメントいただいていたマラソン小僧さんとも無事にスタート直前にお会いでき、ご挨拶することもできました（マラソン小僧さん、ありがとうございました、また来年も起こし下さいね、私もまたいずれ関東に遠征に行かせていただきますねm(_ _)m）。
さて、今回の加古川マラソンは１６回目。昨年の１５回大会から、それまでハーフマラソンが最長種目だったのを、加古川みなもロードが昨年完成したのを記念して、フルマラソンが開催されることになりました。
実は昨年の大会も、フルマラソンにエントリーはしていたのですが、昨年１１月の福知山マラソンで踵と膝を故障して、昨年は無念の棄権を余儀なくされ、今年は昨年のリベンジも兼ねて何としても完走したいという並々ならぬ決意がありました。
肝心の結果ですが、私もモックン２号（家内）も、最後は４時間２６分台で同タイムでのゴールでした。実は３５キロ近くまでずっと二人で並走していて、３５キロから私が少しスパートして前に出たのですが、３７キロ過ぎでまたもふくらはぎの攣りと股関節の痛みが出て、失速を余儀なくされ、２号に残り３キロで追い付かれ、それからゴールまでまた並走してゴールという結果で、実質的には私の負けです（チョッピリ悲しい…）。
;)
でも、無事に完走を果たし、完走バスタオルもゲットすることができました。完走後、バスタオルを大会スタッフにかけてもらった時は、本当に解放感で色々な意味で力が抜けました。
自宅に戻り、私も２号も筋肉痛で歩き方がヘンですが（笑）、今日はこれから二人で完走の祝杯でもあげようと思ってます。
改めて、この場を借りまして、皆様からいただいた応援に本当に感謝いたします。有難うございました。また来年も懲りずに、マラソンを走り続ける積もりですので、これからもご声援お願いします (^^)v
自宅に戻り、私も２号も筋肉痛で歩き方がヘンですが（笑）、今日はこれから二人で完走の祝杯でもあげようと思ってます。
改めて、この場を借りまして、皆様からいただいた応援に本当に感謝いたします。有難うございました。また来年も懲りずに、マラソンを走り続ける積もりですので、これからもご声援お願いします (^^)v
2004/12/22のBlog
[ 08:18 ]
[ モックン１号－ランニング・健康 ]
今週に入って、仕事や年賀状等、公私共に忙しい日々が続き、ランニングは一切せず、ブログも更新できないままで、ついに明日は加古川マラソンという日を迎えようとしてます。
反面、忙しさのおかげで、今週は朝晩ストレッチ＆筋トレするだけで足の筋肉の休養にはなったので、それはそれでいいのかなと、いいように考えたり…（笑）
３月の篠山ＡＢＣマラソン以来、約９ヶ月ぶりのフルマラソンに挑戦ですが、私もモックン２号も、故障から徐々に立ち直ってきて、現在の実力を試す良い機会と思って、気楽に走ります。
明日は、マラソン小僧さんはじめ、久々に全国の色々なネット走友の方々ともお会いできるので、楽しみです。私の勤務している会社からも５キロや１０キロの部を含めて６名参加するので、皆それぞれ頑張ってもらいたいと思います。
はてさて、今年の走り納めの大会は、どんな結末になりますことやら…（笑）
反面、忙しさのおかげで、今週は朝晩ストレッチ＆筋トレするだけで足の筋肉の休養にはなったので、それはそれでいいのかなと、いいように考えたり…（笑）
３月の篠山ＡＢＣマラソン以来、約９ヶ月ぶりのフルマラソンに挑戦ですが、私もモックン２号も、故障から徐々に立ち直ってきて、現在の実力を試す良い機会と思って、気楽に走ります。
明日は、マラソン小僧さんはじめ、久々に全国の色々なネット走友の方々ともお会いできるので、楽しみです。私の勤務している会社からも５キロや１０キロの部を含めて６名参加するので、皆それぞれ頑張ってもらいたいと思います。
はてさて、今年の走り納めの大会は、どんな結末になりますことやら…（笑）
2004/12/18のBlog
[ 23:30 ]
[ モックン１号－ランニング・健康 ]
;)
今週は結局、急な忘年会等が入ったこともあり、平日は１日ジムで走っただけ。もう加古川マラソンまで５日しかないのですが、ジッとしていると体重が増えそうな気がして…（笑）、午後から加古川マラソンコース（加古川河川敷”みなもロード”）を試走することにしました。スタート地点に行くと、丁度、加古川マラソン当日のテントや仮説トイレ等の設営の準備をしていました。帰る時には全て撤収されていましたので、今日は設営のリハーサルという感じだったのでしょうね。
加古川マラソンのコースは、みなもロードのリンクのページの地図でも分かる通り、加古川の左岸（南東側）道路の下流をスタートして、上流で折り返して少し戻って、加古川大堰で対岸の右岸道路に渡って下流まで行って折り返し、また上流へ向かって加古川大堰まで戻って、再び左岸に渡って下流に戻るというコースです。
今日はもう無理して筋肉に疲れを残さないよう、左岸道路だけを行って戻るハーフマラソンのコース（２１．１キロ）を、加古川マラソン時の前半（スタート～中間地点）までの目標ペースとしているキロ６分イーブンペースで走りました。後半は、疲れてタイムが落ちるので、どれだけ余裕を残して後半走れるかがポイントになりますが、今日は多少膝に違和感は出たものの、特に大きな疲れもなく終わる事ができました。
今年は、１２月にしては暖かいので、やはり外で風を切って走ると気持ちがいいです。加古川マラソンもこんな余裕を持って走れるといいのですが…(--;
今日はもう無理して筋肉に疲れを残さないよう、左岸道路だけを行って戻るハーフマラソンのコース（２１．１キロ）を、加古川マラソン時の前半（スタート～中間地点）までの目標ペースとしているキロ６分イーブンペースで走りました。後半は、疲れてタイムが落ちるので、どれだけ余裕を残して後半走れるかがポイントになりますが、今日は多少膝に違和感は出たものの、特に大きな疲れもなく終わる事ができました。
今年は、１２月にしては暖かいので、やはり外で風を切って走ると気持ちがいいです。加古川マラソンもこんな余裕を持って走れるといいのですが…(--;
2004/12/17のBlog
[ 22:23 ]
[ モックン１号－ランニング・健康 ]
実は私、生まれてこのかた数年前までは、靴紐（シューレース）の結び方なんて、一つしか知りませんでした。ところがマラソンを始めるようになり、ランニング専門店で店員さんから色々な事を話する中で、シューレースの結び方ひとつとっても、結構色々な結び方があることを教わりました。
特に私の場合は、専門店で足に関するデータを測定してもらうと、足の土踏まずの部分が平均より大きく高い（ハイアーチ）上、足の甲も平均より高いらしく、ハーフマラソン以上の長い距離を走っていると、土踏まずの足裏の足底筋や足の甲に痛みが出る（走れないほどではないのですが、走っていると結構ストレスになる）ので、この間、専門店の店員さんに足にフィットするシューレースの結び方を教えてもらいました。
特に私の場合は、専門店で足に関するデータを測定してもらうと、足の土踏まずの部分が平均より大きく高い（ハイアーチ）上、足の甲も平均より高いらしく、ハーフマラソン以上の長い距離を走っていると、土踏まずの足裏の足底筋や足の甲に痛みが出る（走れないほどではないのですが、走っていると結構ストレスになる）ので、この間、専門店の店員さんに足にフィットするシューレースの結び方を教えてもらいました。
;)
シューズメーカーのニューバランスのＨＰにも色々とフィット性を高めるシューレースの結び方が紹介されていますが、ここの「ハイアーチでお悩みの方」と「足の甲の痛みでお悩みの方」という箇所の結び方をミックスしたのが、専門店で教わった結び方で、加古川マラソンのシューズもこの結び方にして、ここ数週間ロング走で練習してきましたが、痛みがだいぶマシで、よりストレスを少なくして走れそうです。
;)
あと私の場合は、シューレースをすぐに蝶々結びするのではなく、シューレースロックを使って、靴の前部に出して、一番前のシューレースに結んでから蝶々結びにします。これはトライアスロンの選手がシューズの着脱をラクに行なうために使用することが多いらしいのですが、これも専門店の店員さんに教えてもらって以来、フィッティングが個人的に気に入ったので殆どのランニングシューズにシューレースロックを使ってます。
とまぁ、シューズの方はこんな感じで準備は整いつつありますが、あとは肝心の足（膝やかかと）がフルの距離を耐えてくれるのを祈るのみです…（笑）