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2008/05/14のBlog
[ 22:15 ]
[ ターザンの音楽 ]
[第二回 野島稔・よこすかピアノコンクール ２次予選、１日目 ]
東京芸大の中桐望さんのベートーベンのソナタ「熱情」が、ずば抜けていると感じました。 すばらしい演奏でした。
ついで、ソナタ３１番を演奏した３名、松田浩子（アントン・ルービンシュタインクラヴィールアカデミーマイスタークラス）、早田健（桐朋学園）、濱野与志男（東京芸大）がいい演奏のように思いました。
と報告しましたが、私の耳もまんざらでもないのかも。 ネットで、以下の記事を見つけました。
[中桐 望]
第17回 吹田音楽コンクール ピアノ部門 にて１位
[濱野与志男]
イタリアショパン協会主催・イタリア共和国大統領賛助国際ピアノコンクール「ローマ2003（Giovanni Pianisti - 19歳までの部）優勝
第5回アレムダル・カラマーノフ国際ピアノコンクール（ウクライナ・シンフェローポリ市）C部門（15～18歳）優勝
5th International Alemdal Karamanov Piano Competition 第１位受賞
2008年1月Music Studio C主催第21回コンサート形式オーディションにて音楽賞受賞、併せて「ことのは音楽賞」受賞。
東京芸大の中桐望さんのベートーベンのソナタ「熱情」が、ずば抜けていると感じました。 すばらしい演奏でした。
ついで、ソナタ３１番を演奏した３名、松田浩子（アントン・ルービンシュタインクラヴィールアカデミーマイスタークラス）、早田健（桐朋学園）、濱野与志男（東京芸大）がいい演奏のように思いました。
と報告しましたが、私の耳もまんざらでもないのかも。 ネットで、以下の記事を見つけました。
[中桐 望]
第17回 吹田音楽コンクール ピアノ部門 にて１位
[濱野与志男]
イタリアショパン協会主催・イタリア共和国大統領賛助国際ピアノコンクール「ローマ2003（Giovanni Pianisti - 19歳までの部）優勝
第5回アレムダル・カラマーノフ国際ピアノコンクール（ウクライナ・シンフェローポリ市）C部門（15～18歳）優勝
5th International Alemdal Karamanov Piano Competition 第１位受賞
2008年1月Music Studio C主催第21回コンサート形式オーディションにて音楽賞受賞、併せて「ことのは音楽賞」受賞。
[ 21:33 ]
[ ターザンの音楽 ]
今日は、第二回 野島稔・よこすかピアノコンクール の２次予選の１日目でした。
テープ審査通過者７３名のうち、２次予選に進んだのは、２７名。 一昨年の１回目は、テープ審査通過者６６名、２次予選に進んだのが、２１名でしたから、今年はいずれも増加しています。 応募が増えたのと、優秀な人が多かったのと両方の理由でしょうか。 そんなことで、今日の終了は当初予定時刻から１時間ほど遅れていました。
東京芸大と、桐朋学園の出身者がとても目立ちました。 １昨年、２次予選に進んだ、２１名のなかには、東京芸大と桐朋学園以外の国内の学校の方が９人いましたが、今年は、東京音大の３名だけです。
２７名の内訳は以下のとおりです。 [第２次予選進出者（演奏順）]
桐朋学園 １０名、 東京芸大 １０名、 東京音大 ３名、 海外留学者 ４名 となっています。
ところで、１次進出の７３名は、以下のとおりです。
桐朋学園 ２１名、 東京芸大 ２４名、 東京音大 ９名、 海外留学者 ４名、 その他国内の学校 １５名
つまり、２次進出率が、その他国内の学校では、０％ということなんです。 一方で、海外留学組は、人数は少ないですが、１００％の進出率です。
で、桐朋学園の進出率が４８％、東京芸大の進出率が４３％、東京音大の進出率が３３％ということです。
１次進出７３名を男女別でみると、男性２４名、女性４９名と女性が多いですが、２次への進出は、男性１３名、女性１４名とほぼ同数になっています。 やはり、コンクールでは、体力面で、男性のほうが有利なんでしょうか。
本選進出は、一昨年の８名、多くても１０名でしょうか。 １日目の今日は、２７名のうちの１４名の演奏がありましたが、本選にはこのうち４～５名が進むのでしょうか。
東京芸大の中桐望さんのベートーベンのソナタ「熱情」が、ずば抜けていると感じました。 すばらしい演奏でした。
ついで、ソナタ３１番を演奏した３名、松田浩子（アントン・ルービンシュタインクラヴィールアカデミーマイスタークラス）、早田健（桐朋学園）、濱野与志男（東京芸大）がいい演奏のように思いました。
明日、２日目も見てきます。
テープ審査通過者７３名のうち、２次予選に進んだのは、２７名。 一昨年の１回目は、テープ審査通過者６６名、２次予選に進んだのが、２１名でしたから、今年はいずれも増加しています。 応募が増えたのと、優秀な人が多かったのと両方の理由でしょうか。 そんなことで、今日の終了は当初予定時刻から１時間ほど遅れていました。
東京芸大と、桐朋学園の出身者がとても目立ちました。 １昨年、２次予選に進んだ、２１名のなかには、東京芸大と桐朋学園以外の国内の学校の方が９人いましたが、今年は、東京音大の３名だけです。
２７名の内訳は以下のとおりです。 [第２次予選進出者（演奏順）]
桐朋学園 １０名、 東京芸大 １０名、 東京音大 ３名、 海外留学者 ４名 となっています。
ところで、１次進出の７３名は、以下のとおりです。
桐朋学園 ２１名、 東京芸大 ２４名、 東京音大 ９名、 海外留学者 ４名、 その他国内の学校 １５名
つまり、２次進出率が、その他国内の学校では、０％ということなんです。 一方で、海外留学組は、人数は少ないですが、１００％の進出率です。
で、桐朋学園の進出率が４８％、東京芸大の進出率が４３％、東京音大の進出率が３３％ということです。
１次進出７３名を男女別でみると、男性２４名、女性４９名と女性が多いですが、２次への進出は、男性１３名、女性１４名とほぼ同数になっています。 やはり、コンクールでは、体力面で、男性のほうが有利なんでしょうか。
本選進出は、一昨年の８名、多くても１０名でしょうか。 １日目の今日は、２７名のうちの１４名の演奏がありましたが、本選にはこのうち４～５名が進むのでしょうか。
東京芸大の中桐望さんのベートーベンのソナタ「熱情」が、ずば抜けていると感じました。 すばらしい演奏でした。
ついで、ソナタ３１番を演奏した３名、松田浩子（アントン・ルービンシュタインクラヴィールアカデミーマイスタークラス）、早田健（桐朋学園）、濱野与志男（東京芸大）がいい演奏のように思いました。
明日、２日目も見てきます。
[ 07:48 ]
[ 体脂肪率どうですか？ ]
体重が、目標の５５．０キロに到達しました。 昨日は、スイム教室で、けっこうガンガンドリルやらせていただいたんですが、その割りに体重減の効果は少ないかな、という感じではありますが、とにかく、５５．０キロに復帰しました。 実に２週間ぶりです。
復帰に油断して、食べすぎとか飲みすぎとかで、また５６キロ台に行ったりしないように気を引き締めましょう。
次は、４月後半の、５４．５キロを目指しましょう。
プリセットデータ（３月度） 年齢６４歳、身長１６７センチ、ウェスト７６センチ
今朝５月１４日のデータ
体重 55.0キロ 基礎代謝量 1394
全身体脂肪率 14.2% 体幹 14.5% 脚 12.5 腕 15.1%
ＢＭＩ 19.7 内臓脂肪 8 体年齢 39才
５月１３日のデータ
体重 55.2キロ 基礎代謝量 1394
全身体脂肪率 15.1% 体幹 15.5% 脚 13.3 腕 15.8%
ＢＭＩ 19.8 内臓脂肪 8 体年齢 39才
５月１２日のデータ
体重 55.8キロ 基礎代謝量 1402
全身体脂肪率 15.5% 体幹 16.1% 脚 14.0 腕 16.5%
ＢＭＩ 20.0 内臓脂肪 7 体年齢 40才
５月１１日のデータ
体重 55.4キロ 基礎代謝量 1406
全身体脂肪率 12.8% 体幹 12.9% 脚 11.2% 腕 13.5%
ＢＭＩ 19.9 内臓脂肪 7 体年齢 38才
５月10日のデータ
体重 55.9キロ
５月9日のデータ
体重 55.5キロ
５月７日のデータ
体重 55.6キロ
５月6日のデータ
体重 55.8キロ
５月５日のデータ
体重 56.0キロ
５月４日のデータ
体重 56.2キロ
５月3日のデータ
体重 55.7キロ
５月２日のデータ
体重 55.8キロ 基礎代謝量 1406
全身体脂肪率 14.5% 体幹 14.9% 脚 13.1% 腕 15.1%
ＢＭＩ 20.0 内臓脂肪 7 体年齢 40才
５月１日のデータ
体重 55.7キロ 基礎代謝量 1402
全身体脂肪率 15.2% 体幹 15.6% 脚 13.7% 腕 15.8%
ＢＭＩ 20.0 内臓脂肪 7 体年齢 40才
４月２５日のデータ
体重 54.5キロ 基礎代謝量 1384
全身体脂肪率 14.6% 体幹 15.0% 脚 13.2% 腕 15.4%
ＢＭＩ 19.5 内臓脂肪 7 体年齢 38才
４月２４日のデータ
体重 54.4キロ 基礎代謝量 1382
全身体脂肪率 14.7% 体幹 15.1% 脚 13.2% 腕 15.7%
ＢＭＩ 19.5 内臓脂肪 7 体年齢 38才
４月２３日のデータ
体重 55.0キロ 基礎代謝量 1393
全身体脂肪率 14.3% 体幹 14.6% 脚 12.8% 腕 15.0%
ＢＭＩ 19.7 内臓脂肪 7 体年齢 39才
平成２０年１月の平均値 （データ数３１）[関連したBlog]
体重 54.8キロ 基礎代謝量 1390
全身体脂肪率 14.3% 体幹 14.6% 脚 12.8% 腕 15.1%
ＢＭＩ 19.6 内臓脂肪 7.0 体年齢 38.1才
平成１９年１２月の平均値 （データ数２９）
体重 55.0キロ 基礎代謝量 1392
全身体脂肪率 14.5% 体幹 14.8% 脚 13.0% 腕 15.5%
ＢＭＩ 19.7 内臓脂肪 7.1 体年齢 38.3才
平成１９年１１月の平均値 （データ数２６）
体重 55.4キロ 基礎代謝量 1399
全身体脂肪率 14.4% 体幹 14.6% 脚 12.9% 腕 15.2%
ＢＭＩ 19.8 内臓脂肪 7.0 体年齢 38.6才
平成１８年１－９月の平均値 （データ数１０）
体重 58.9キロ 基礎代謝量 1441
全身体脂肪率 18.2% 体幹 19.6% 脚 15.7% 腕 19.1%
ＢＭＩ 21.1 内臓脂肪 8.9 体年齢 43.1才
記録室
全身体脂肪率１３％台は、去年の３月１５日に出始めて、これまで２７回です。 脚の体脂肪率１１％台は、去年の３月１７日に出始めて、これまで１１度です。 体年齢３７歳は、６月２６日が出始めでこれまで２度。 体がどんどん若返っています。 ５４キロ台は６月２日がはじめて。 ＢＮ体操ステップアップの効果が出ているようです。 万歩計を持ち歩いている効果も。
これまで、同程度のレベルだった、体幹と腕の体脂肪率に、差がついてきました。 昨年の記録だと、腕より、体幹の方が大きい数字だったのが、最近のデータだと、体幹のほうがはっきりと低い値がでるようになっています。 間違いなくＢＮわき腹トレの効果が出ています。
ばらつきの中で、何度か低い値が出て、だんだん低い値に収斂することを期待しています。 内臓脂肪は、そういう経緯をたどって、今は、７のでる回数が圧倒的に多くなっています。 一度でも低いデータが出ると、力づけられて、「よし、やるぞ！！！」という気持ちになってきます。 ５４キロ台や、体年齢３７歳も何度も出てくるようになってくるように。
復帰に油断して、食べすぎとか飲みすぎとかで、また５６キロ台に行ったりしないように気を引き締めましょう。
次は、４月後半の、５４．５キロを目指しましょう。
プリセットデータ（３月度） 年齢６４歳、身長１６７センチ、ウェスト７６センチ
今朝５月１４日のデータ
体重 55.0キロ 基礎代謝量 1394
全身体脂肪率 14.2% 体幹 14.5% 脚 12.5 腕 15.1%
ＢＭＩ 19.7 内臓脂肪 8 体年齢 39才
５月１３日のデータ
体重 55.2キロ 基礎代謝量 1394
全身体脂肪率 15.1% 体幹 15.5% 脚 13.3 腕 15.8%
ＢＭＩ 19.8 内臓脂肪 8 体年齢 39才
５月１２日のデータ
体重 55.8キロ 基礎代謝量 1402
全身体脂肪率 15.5% 体幹 16.1% 脚 14.0 腕 16.5%
ＢＭＩ 20.0 内臓脂肪 7 体年齢 40才
５月１１日のデータ
体重 55.4キロ 基礎代謝量 1406
全身体脂肪率 12.8% 体幹 12.9% 脚 11.2% 腕 13.5%
ＢＭＩ 19.9 内臓脂肪 7 体年齢 38才
５月10日のデータ
体重 55.9キロ
５月9日のデータ
体重 55.5キロ
５月７日のデータ
体重 55.6キロ
５月6日のデータ
体重 55.8キロ
５月５日のデータ
体重 56.0キロ
５月４日のデータ
体重 56.2キロ
５月3日のデータ
体重 55.7キロ
５月２日のデータ
体重 55.8キロ 基礎代謝量 1406
全身体脂肪率 14.5% 体幹 14.9% 脚 13.1% 腕 15.1%
ＢＭＩ 20.0 内臓脂肪 7 体年齢 40才
５月１日のデータ
体重 55.7キロ 基礎代謝量 1402
全身体脂肪率 15.2% 体幹 15.6% 脚 13.7% 腕 15.8%
ＢＭＩ 20.0 内臓脂肪 7 体年齢 40才
４月２５日のデータ
体重 54.5キロ 基礎代謝量 1384
全身体脂肪率 14.6% 体幹 15.0% 脚 13.2% 腕 15.4%
ＢＭＩ 19.5 内臓脂肪 7 体年齢 38才
４月２４日のデータ
体重 54.4キロ 基礎代謝量 1382
全身体脂肪率 14.7% 体幹 15.1% 脚 13.2% 腕 15.7%
ＢＭＩ 19.5 内臓脂肪 7 体年齢 38才
４月２３日のデータ
体重 55.0キロ 基礎代謝量 1393
全身体脂肪率 14.3% 体幹 14.6% 脚 12.8% 腕 15.0%
ＢＭＩ 19.7 内臓脂肪 7 体年齢 39才
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体重 54.8キロ 基礎代謝量 1390
全身体脂肪率 14.3% 体幹 14.6% 脚 12.8% 腕 15.1%
ＢＭＩ 19.6 内臓脂肪 7.0 体年齢 38.1才
平成１９年１２月の平均値 （データ数２９）
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全身体脂肪率 14.5% 体幹 14.8% 脚 13.0% 腕 15.5%
ＢＭＩ 19.7 内臓脂肪 7.1 体年齢 38.3才
平成１９年１１月の平均値 （データ数２６）
体重 55.4キロ 基礎代謝量 1399
全身体脂肪率 14.4% 体幹 14.6% 脚 12.9% 腕 15.2%
ＢＭＩ 19.8 内臓脂肪 7.0 体年齢 38.6才
平成１８年１－９月の平均値 （データ数１０）
体重 58.9キロ 基礎代謝量 1441
全身体脂肪率 18.2% 体幹 19.6% 脚 15.7% 腕 19.1%
ＢＭＩ 21.1 内臓脂肪 8.9 体年齢 43.1才
記録室
全身体脂肪率１３％台は、去年の３月１５日に出始めて、これまで２７回です。 脚の体脂肪率１１％台は、去年の３月１７日に出始めて、これまで１１度です。 体年齢３７歳は、６月２６日が出始めでこれまで２度。 体がどんどん若返っています。 ５４キロ台は６月２日がはじめて。 ＢＮ体操ステップアップの効果が出ているようです。 万歩計を持ち歩いている効果も。
これまで、同程度のレベルだった、体幹と腕の体脂肪率に、差がついてきました。 昨年の記録だと、腕より、体幹の方が大きい数字だったのが、最近のデータだと、体幹のほうがはっきりと低い値がでるようになっています。 間違いなくＢＮわき腹トレの効果が出ています。
ばらつきの中で、何度か低い値が出て、だんだん低い値に収斂することを期待しています。 内臓脂肪は、そういう経緯をたどって、今は、７のでる回数が圧倒的に多くなっています。 一度でも低いデータが出ると、力づけられて、「よし、やるぞ！！！」という気持ちになってきます。 ５４キロ台や、体年齢３７歳も何度も出てくるようになってくるように。
[ 07:48 ]
[ 知的に ]
;)
[ギャラリー☆☆知的なターザン☆☆] では、大きな画像で、知的なターザンの絵画作品、フォトなどをご覧いただけます。
注）サムネイルは、私の作品ではありません。 ロッテルダムで撮影した、ブリューゲルの有名な「バベルの塔」です。
[ 07:48 ]
[ 知的なターザン ]
;)
知的なターザンが、日々、知力、体力、気力の研鑽に励んでいます。 健康、初歩のパソコンなどの記事が中心です。 字も大きくして、読みやすいブログをこころがけています。
「誰でも出来る 究極のシンプルエクササイズ そして驚きの効果」、ＢＮ体操の普及活動を行っています。 [ＢＮ体操普及協会]
[ギャラリー☆☆知的なターザン☆☆] では、大きな画像で、知的なターザンの絵画作品をご覧いただけます。
[ファイルやフォルダのタイトル情報等を、文字情報として取り出したい ]・・・Ｎｅｗ
[ホームページアップロードのフリーソフト FFFTP ]・・・Ｎｅｗ
[死ぬことに対する潜在的な不安 ]・・・Ｎｅｗ
[アデノゲン、１日、４ｃｃのコスト、約１００円 ]・・・Ｎｅｗ
[PCのテレビの画質が？？・・・・・・・・ ]・・・Ｎｅｗ
[老眼、白内障を予防する簡単な体操を紹介します ]・・・Ｎｅｗ
[あなたの目の前にいる人々を大切にしなさい ]・・・Ｎｅｗ
[過ぎてしまえばどうって言うほどのことはないんだけど・・・臨死経験 ]・・・Ｎｅｗ
[悪玉コレステロールって、LDL？ それとも HDL？ ]・・・Ｎｅｗ
[ＢＮバランス体操 ① ]・・・Ｎｅｗ
[ＢＮバランス体操 ② ]・・・Ｎｅｗ
[ＢＮバランス体操 ③ ]・・・Ｎｅｗ
[脚からわき腹までＢＮ体操 ① ]・・・Ｎｅｗ
[脚からわき腹までＢＮ体操 ② ]・・・Ｎｅｗ
[脚からわき腹までＢＮ体操 ③ ]・・・Ｎｅｗ
[ときめきの数だけ、こころ年齢は若返ります ]・・・Ｎｅｗ
[時速１３キロで歩けます？？？ ]・・・Ｎｅｗ
[８０歳以上人口が７００万人超 ]・・・Ｎｅｗ
[テレビをみながら、音楽を聴きながら、ＢＮバランス体操/わき腹 ]・・・Ｎｅｗ
健康関連の記事
[多数の応募があり、抽選の結果、受講者決定 ]
[ＢＮ（足の健康）体操が公民館の講座に ]
[みゆりんが行く BN体操普及会 ]
[健康１００才クラブ ]
[健康100才クラブ 健康でいられるなら、１００才までも長生きしたい・・・]
[家事手伝いも、いいトレーニングなのです ]
[長時間の動作の中で、ひざ下筋に疲れが出るようだといいんです ]
[歩くことは簡単ですか？？？ ]
[かかとからドスンと着地するのは危険です ]
[歩き方と肩こり・・・日本人と欧米人 ]
[歩いたり走ったりは、外に出て元気よく ]
[理にかなった歩き方 >>> モデルの美しい歩き方 ]
[アスリートのためのＢＮトレーニング概論（１） 筋力バランス ]
[アスリートのためのＢＮトレ一二ング概論（２） バランス体力年齢 ]
[アスリートのためのＢＮトレーニング概論（３） ＢＮトレー二ングとバランス体力 ]
[アスリートのためのＢＮトレーニング概論（４） 力を抜くことの難しさ＞＞＞脱力のすすめ ]
[アスリートのためのＢＮトレーニング概論（５） ＢＮトレー二ングにおける筋力強化]
[アスリートのためのＢＮトレーニング概論（６） 理想的なトレーニングとは]
[アスリートのためのＢＮトレーニング概論（７） アスリートのためのＢＮトレー二ング ]
[ＢＮ体操プログラムの流れ ]
[力を抜くことの難しさ＞＞＞ 脱力のすすめ ]
[背中の筋肉を元気に ＞＞ BN体操で背筋力を強化しましょう ]
[リンパ節マッサージのBN式やり方 ]
[女性のたれ尻、男のジットレ（一部追記） ]
[腰が痛いときは、うがいトレーニングで内奥の腹筋、横隔膜を強化しましょう ]
[加齢とともに、共通して衰えやすい筋肉を元気にする]
[ＢＮ体操で、腰にくびれを・・・・・ ]
[ＢＮ体操で、腰にくびれを・・わき腹トレを絵で説明します ]
[あごの後ろのマッサージで、肌つやがよくなる、顔のしみがとれるなどの効果があります ]
[腰が痛いときは、うがいトレーニングで内奥の腹筋、横隔膜を強化しましょう ]
[ひざ痛治ります ]
[トップアスリ一トのために(1) ]
[負荷をかけた筋トレでは、かえって怪我の原因になる ]
[楽々筋トレで、腹回りの贅肉、内臓脂肪をとっちゃおう ]
[姿勢と呼吸は、若さ維持のキーワード]
[BN効果と、逆子をお灸で直すことの類似性について ]
[声がおなかの中でひびいて・・・・・ ]
[あなたはどのくらい筋力バランスがくずれていますか？ ]
[あなたのバランス体力年齢はいくつですか？？？？ ]
[足の健康～チェックリスト アンケート ]
[体重、体脂肪率の測定精度を調べてみました ]
[体重は、一日のうちで、けっこう変動しています ]
[あなたは毎日体重を計っていますか？ ]
[簡単に太る方法 ]
[運動していれば、いくら食べても大丈夫と思わないで下さい ]
[あるある大事典の、ボディエンザイム３ヶ月の効果 ]
[市販揚げ物、衣に吸収された油で脂質１日分も… ]
[何故、脂肪をとらないでも、炭水化物を取りすぎると、体脂肪が増えて太るのですか？ ]
「誰でも出来る 究極のシンプルエクササイズ そして驚きの効果」、ＢＮ体操の普及活動を行っています。 [ＢＮ体操普及協会]
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[ファイルやフォルダのタイトル情報等を、文字情報として取り出したい ]・・・Ｎｅｗ
[ホームページアップロードのフリーソフト FFFTP ]・・・Ｎｅｗ
[死ぬことに対する潜在的な不安 ]・・・Ｎｅｗ
[アデノゲン、１日、４ｃｃのコスト、約１００円 ]・・・Ｎｅｗ
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[健康１００才クラブ ]
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[かかとからドスンと着地するのは危険です ]
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[アスリートのためのＢＮトレ一二ング概論（２） バランス体力年齢 ]
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[リンパ節マッサージのBN式やり方 ]
[女性のたれ尻、男のジットレ（一部追記） ]
[腰が痛いときは、うがいトレーニングで内奥の腹筋、横隔膜を強化しましょう ]
[加齢とともに、共通して衰えやすい筋肉を元気にする]
[ＢＮ体操で、腰にくびれを・・・・・ ]
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[ 07:47 ]
[ 知的に ]
;)
知的なターザンは、平成１６年１月２６日に還暦を迎えました。 ４０歳才台にウィンドサーフィンを少々かじりました。 ５０歳少し前から絵 とトライアスロンをはじめました。 今はウォーキングに専念しています。 定年退職してはや3年近く、ボランティアでの ＢＮ体操の普及活動 をライフワークにしています。 ３０歳の時から、視力 ０．０１ から １．２ への復帰を目指して、トレーニング 中です。 今のところ ０．４ くらい？？？
ショパン、ラフマニノフ、グリーグ、アルベニス、サティなどのピアノ曲、ラモー、クープランなどのチェンバロ曲、タルレガ、ビラローボスなどのギター曲、バッハ(特に無伴奏チェロ組曲)、ジャス、南米フォルクローレ（エドワルドファルー、ユパンキ）、タンゴ（特にフランシスコカナロ、ピアソラ）、ファド（アマリオロドリゲス）、フラメンコ、アストラッドジルベルト、井上陽水、中島みゆき、山口百恵（ラストコンサート）など音楽大好き人間.。
折りたたみバイクを手にいれて、仲間で横浜界隈の街並みウォッチングを楽しんでいます。
おかげさまで、ブログは、2003年11月以来、3年半近く続けてきました。
寝る前にふとんの中で、[ＢＮ体操] しっかりやります。 朝も、しっかりＢＮ体操。 このところ、わき腹の筋肉のトレーニングを強化しています。おなかやリンパ節の「自分でマッサージ」をはじめています。
起きてから
（１）体脂肪率はかります。 [あなたは毎日体重を計っていますか？ ]
（２）パソコンを立ち上げ
（３）[アデノゲン]を・・・。
（４）[ドシラソファミレドのうがい]をやりました。 ドシラソファミレド１５回繰り返しできるようになりました。 これを３回やっています。 ４５秒ほど、息が続いていることになります。 腹がぎゅっと引っ込んだ感じがここちよいです。 肛門の括約筋もぎゅっと。
（５）水をコップ２杯飲みます。
（６）万歩計のデータ取り込み
（７）エクセル表に、体重、体脂肪率記入。
（８）ブログ報告
（９）朝つとめ
（１０）朝食
おおよそ、いつも朝はこんなふうにながれています。
普段は、7時ごろに夕食すますと、11時ごろに寝床に入るまで何も口にしないように[習慣づけて]います。
２年前に天理で３ヶ月の[修養科]で毎日ずいぶん歩いて、アルコールもまったくなし、その生活を続けているときに、１日か２日、５５キロ台がありましたが、それを除くと、これまで何十年、５５キロ台はありません。 このところ、何度か５５キロ台が出始めています。 脚の体脂肪率１２％台は、まＢＮ体操のプロということですから。
毎朝、体重、体脂肪率計るのが楽しみになってくればしめたものということでしょう。 １月８日以来、ほぼ毎日計測を続けています。 計測効果で、晩酌も今日は控えておこうかなという気になったりすることもあります。 ブログ記事にすると更に効果が高まります。
測定には、[オムロンのＨＢＦ３５５]を使用しています。 これは、筋肉量、基礎代謝量、体重、ＢＭＩ、内臓脂肪、体年齢だけでなく、脚、腕、体幹に分けて、筋肉量、体脂肪率の数値が出てきます。 調べた限り、こういう風に別々に出るのはこの機種だけのようです。 [測定精度はこちらを参照ください]
ショパン、ラフマニノフ、グリーグ、アルベニス、サティなどのピアノ曲、ラモー、クープランなどのチェンバロ曲、タルレガ、ビラローボスなどのギター曲、バッハ(特に無伴奏チェロ組曲)、ジャス、南米フォルクローレ（エドワルドファルー、ユパンキ）、タンゴ（特にフランシスコカナロ、ピアソラ）、ファド（アマリオロドリゲス）、フラメンコ、アストラッドジルベルト、井上陽水、中島みゆき、山口百恵（ラストコンサート）など音楽大好き人間.。
折りたたみバイクを手にいれて、仲間で横浜界隈の街並みウォッチングを楽しんでいます。
おかげさまで、ブログは、2003年11月以来、3年半近く続けてきました。
寝る前にふとんの中で、[ＢＮ体操] しっかりやります。 朝も、しっかりＢＮ体操。 このところ、わき腹の筋肉のトレーニングを強化しています。おなかやリンパ節の「自分でマッサージ」をはじめています。
起きてから
（１）体脂肪率はかります。 [あなたは毎日体重を計っていますか？ ]
（２）パソコンを立ち上げ
（３）[アデノゲン]を・・・。
（４）[ドシラソファミレドのうがい]をやりました。 ドシラソファミレド１５回繰り返しできるようになりました。 これを３回やっています。 ４５秒ほど、息が続いていることになります。 腹がぎゅっと引っ込んだ感じがここちよいです。 肛門の括約筋もぎゅっと。
（５）水をコップ２杯飲みます。
（６）万歩計のデータ取り込み
（７）エクセル表に、体重、体脂肪率記入。
（８）ブログ報告
（９）朝つとめ
（１０）朝食
おおよそ、いつも朝はこんなふうにながれています。
普段は、7時ごろに夕食すますと、11時ごろに寝床に入るまで何も口にしないように[習慣づけて]います。
２年前に天理で３ヶ月の[修養科]で毎日ずいぶん歩いて、アルコールもまったくなし、その生活を続けているときに、１日か２日、５５キロ台がありましたが、それを除くと、これまで何十年、５５キロ台はありません。 このところ、何度か５５キロ台が出始めています。 脚の体脂肪率１２％台は、まＢＮ体操のプロということですから。
毎朝、体重、体脂肪率計るのが楽しみになってくればしめたものということでしょう。 １月８日以来、ほぼ毎日計測を続けています。 計測効果で、晩酌も今日は控えておこうかなという気になったりすることもあります。 ブログ記事にすると更に効果が高まります。
測定には、[オムロンのＨＢＦ３５５]を使用しています。 これは、筋肉量、基礎代謝量、体重、ＢＭＩ、内臓脂肪、体年齢だけでなく、脚、腕、体幹に分けて、筋肉量、体脂肪率の数値が出てきます。 調べた限り、こういう風に別々に出るのはこの機種だけのようです。 [測定精度はこちらを参照ください]
2008/05/13のBlog
[ 10:57 ]
[ ターザンの音楽 ]
野島稔は、郷土よこすかの誇る大ピアニストです。
私も２度ほど、演奏会で聴かせていただきましたが、本当に感動的な演奏でした。 リストのカンパネルラなどは、ピアノという楽器の存在を感じさせないほどの圧倒感がありました。
[Ｗｉｋｉｐｅｄｉａ 野島稔]より抜粋
米国で「ピアニストの中のピアニスト」と呼ばれるほど高い名声にもかかわらず、録音にあまり熱心ではないため、一般的な知名度は高くない。だがこれまでに、1988年に「野島稔・プレイズ・リスト」を、1999年には「野島稔・プレイズ・ラヴェル」の計2枚のCDを発表しており、いずれも決定的名盤との評価が高い
私も２度ほど、演奏会で聴かせていただきましたが、本当に感動的な演奏でした。 リストのカンパネルラなどは、ピアノという楽器の存在を感じさせないほどの圧倒感がありました。
[Ｗｉｋｉｐｅｄｉａ 野島稔]より抜粋
米国で「ピアニストの中のピアニスト」と呼ばれるほど高い名声にもかかわらず、録音にあまり熱心ではないため、一般的な知名度は高くない。だがこれまでに、1988年に「野島稔・プレイズ・リスト」を、1999年には「野島稔・プレイズ・ラヴェル」の計2枚のCDを発表しており、いずれも決定的名盤との評価が高い
[ 10:47 ]
[ ターザンの音楽 ]
;)
[ 10:36 ]
[ ターザンの音楽 ]
;)
今年は、２回目の野島稔・よこすかピアノコンクールが始まっています。
で、２年前に書いた私のブログ記事検索したら、第一回野島稔・よこすかピアノコンクール速報、ターザンの感想を書こうと思って、書かないまま、下書きで保存しているのがわかりました。 遅まきながら、アップさせていただきます。
で、２回目の野島稔・よこすかピアノコンクールについては、追って案内させていただきます。
[第一回野島稔・よこすかピアノコンクール速報 １次予選通過者２１名]から、５月１０日、１１日の２日間の２次予選で、以下の８名の方達が、本選に進みました。
居福健太郎（東京芸大大学院）、
奥田暁仁（ベルリン芸術大学）、
沼沢淑音（桐朋学園大学ソリストディプロマ）、
佐藤彦大（東京音楽大学付属高校）、
川岸麻理（東京芸大大学院）、
石井理恵（東京音楽大学大学院）、
前田勇祐（ドイツ国立フライブルク音楽大学）、
松尾健瑠（東京芸術大学）
みなさん、自由選択曲を３０分前後で演奏されて、審査を受けました。 審査員は、委員長の野島稔、神谷郁代、迫昭嘉、田部京子、ヴァディム・サハロフの５名。
１位は、佐藤彦大（東京音楽大学付属高校）、２位は、松尾健瑠（東京芸術大学）、３位は、沼沢淑音（桐朋学園大学ソリストディプロマ）でした。 他の５名の方も入選ということで、表彰を受けられました。
今後、隔年で開催されるということですので、２回目は、２００８年ということです。 オリンピック、Ｗ杯の年ということで覚えておきましょう。
ターザンの感想
で、２年前に書いた私のブログ記事検索したら、第一回野島稔・よこすかピアノコンクール速報、ターザンの感想を書こうと思って、書かないまま、下書きで保存しているのがわかりました。 遅まきながら、アップさせていただきます。
で、２回目の野島稔・よこすかピアノコンクールについては、追って案内させていただきます。
[第一回野島稔・よこすかピアノコンクール速報 １次予選通過者２１名]から、５月１０日、１１日の２日間の２次予選で、以下の８名の方達が、本選に進みました。居福健太郎（東京芸大大学院）、
奥田暁仁（ベルリン芸術大学）、
沼沢淑音（桐朋学園大学ソリストディプロマ）、
佐藤彦大（東京音楽大学付属高校）、
川岸麻理（東京芸大大学院）、
石井理恵（東京音楽大学大学院）、
前田勇祐（ドイツ国立フライブルク音楽大学）、
松尾健瑠（東京芸術大学）
みなさん、自由選択曲を３０分前後で演奏されて、審査を受けました。 審査員は、委員長の野島稔、神谷郁代、迫昭嘉、田部京子、ヴァディム・サハロフの５名。
１位は、佐藤彦大（東京音楽大学付属高校）、２位は、松尾健瑠（東京芸術大学）、３位は、沼沢淑音（桐朋学園大学ソリストディプロマ）でした。 他の５名の方も入選ということで、表彰を受けられました。
今後、隔年で開催されるということですので、２回目は、２００８年ということです。 オリンピック、Ｗ杯の年ということで覚えておきましょう。
ターザンの感想
[ 08:15 ]
[ 体脂肪率どうですか？ ]
体重が、やっと定位置ちかくに戻ってきました。 昨日は、ＢＮ体操のサークルでの指導の日でした。 で、２時間近く一緒に体操をやったのが効いたのか、はたまた、重い機材（ラジカセなど）を持って、往復で４０分ほど歩いたのが効いたのか。 これからも、ＢＮトレに励みます。
プリセットデータ（３月度） 年齢６４歳、身長１６７センチ、ウェスト７６センチ
今朝５月１３日のデータ
体重 55.2キロ 基礎代謝量 1394
全身体脂肪率 15.1% 体幹 15.5% 脚 13.3 腕 15.8%
ＢＭＩ 19.8 内臓脂肪 8 体年齢 39才
５月１２日のデータ
体重 55.8キロ 基礎代謝量 1402
全身体脂肪率 15.5% 体幹 16.1% 脚 14.0 腕 16.5%
ＢＭＩ 20.0 内臓脂肪 7 体年齢 40才
５月１１日のデータ
体重 55.4キロ 基礎代謝量 1406
全身体脂肪率 12.8% 体幹 12.9% 脚 11.2% 腕 13.5%
ＢＭＩ 19.9 内臓脂肪 7 体年齢 38才
５月10日のデータ
体重 55.9キロ
５月9日のデータ
体重 55.5キロ
５月７日のデータ
体重 55.6キロ
５月6日のデータ
体重 55.8キロ
５月５日のデータ
体重 56.0キロ
５月４日のデータ
体重 56.2キロ
５月3日のデータ
体重 55.7キロ
５月２日のデータ
体重 55.8キロ 基礎代謝量 1406
全身体脂肪率 14.5% 体幹 14.9% 脚 13.1% 腕 15.1%
ＢＭＩ 20.0 内臓脂肪 7 体年齢 40才
５月１日のデータ
体重 55.7キロ 基礎代謝量 1402
全身体脂肪率 15.2% 体幹 15.6% 脚 13.7% 腕 15.8%
ＢＭＩ 20.0 内臓脂肪 7 体年齢 40才
４月２５日のデータ
体重 54.5キロ 基礎代謝量 1384
全身体脂肪率 14.6% 体幹 15.0% 脚 13.2% 腕 15.4%
ＢＭＩ 19.5 内臓脂肪 7 体年齢 38才
４月２４日のデータ
体重 54.4キロ 基礎代謝量 1382
全身体脂肪率 14.7% 体幹 15.1% 脚 13.2% 腕 15.7%
ＢＭＩ 19.5 内臓脂肪 7 体年齢 38才
４月２３日のデータ
体重 55.0キロ 基礎代謝量 1393
全身体脂肪率 14.3% 体幹 14.6% 脚 12.8% 腕 15.0%
ＢＭＩ 19.7 内臓脂肪 7 体年齢 39才
平成２０年１月の平均値 （データ数３１）[関連したBlog]
体重 54.8キロ 基礎代謝量 1390
全身体脂肪率 14.3% 体幹 14.6% 脚 12.8% 腕 15.1%
ＢＭＩ 19.6 内臓脂肪 7.0 体年齢 38.1才
平成１９年１２月の平均値 （データ数２９）
体重 55.0キロ 基礎代謝量 1392
全身体脂肪率 14.5% 体幹 14.8% 脚 13.0% 腕 15.5%
ＢＭＩ 19.7 内臓脂肪 7.1 体年齢 38.3才
平成１９年１１月の平均値 （データ数２６）
体重 55.4キロ 基礎代謝量 1399
全身体脂肪率 14.4% 体幹 14.6% 脚 12.9% 腕 15.2%
ＢＭＩ 19.8 内臓脂肪 7.0 体年齢 38.6才
平成１８年１－９月の平均値 （データ数１０）
体重 58.9キロ 基礎代謝量 1441
全身体脂肪率 18.2% 体幹 19.6% 脚 15.7% 腕 19.1%
ＢＭＩ 21.1 内臓脂肪 8.9 体年齢 43.1才
記録室
全身体脂肪率１３％台は、去年の３月１５日に出始めて、これまで２７回です。 脚の体脂肪率１１％台は、去年の３月１７日に出始めて、これまで１１度です。 体年齢３７歳は、６月２６日が出始めでこれまで２度。 体がどんどん若返っています。 ５４キロ台は６月２日がはじめて。 ＢＮ体操ステップアップの効果が出ているようです。 万歩計を持ち歩いている効果も。
これまで、同程度のレベルだった、体幹と腕の体脂肪率に、差がついてきました。 昨年の記録だと、腕より、体幹の方が大きい数字だったのが、最近のデータだと、体幹のほうがはっきりと低い値がでるようになっています。 間違いなくＢＮわき腹トレの効果が出ています。
ばらつきの中で、何度か低い値が出て、だんだん低い値に収斂することを期待しています。 内臓脂肪は、そういう経緯をたどって、今は、７のでる回数が圧倒的に多くなっています。 一度でも低いデータが出ると、力づけられて、「よし、やるぞ！！！」という気持ちになってきます。 ５４キロ台や、体年齢３７歳も何度も出てくるようになってくるように。
プリセットデータ（３月度） 年齢６４歳、身長１６７センチ、ウェスト７６センチ
今朝５月１３日のデータ
体重 55.2キロ 基礎代謝量 1394
全身体脂肪率 15.1% 体幹 15.5% 脚 13.3 腕 15.8%
ＢＭＩ 19.8 内臓脂肪 8 体年齢 39才
５月１２日のデータ
体重 55.8キロ 基礎代謝量 1402
全身体脂肪率 15.5% 体幹 16.1% 脚 14.0 腕 16.5%
ＢＭＩ 20.0 内臓脂肪 7 体年齢 40才
５月１１日のデータ
体重 55.4キロ 基礎代謝量 1406
全身体脂肪率 12.8% 体幹 12.9% 脚 11.2% 腕 13.5%
ＢＭＩ 19.9 内臓脂肪 7 体年齢 38才
５月10日のデータ
体重 55.9キロ
５月9日のデータ
体重 55.5キロ
５月７日のデータ
体重 55.6キロ
５月6日のデータ
体重 55.8キロ
５月５日のデータ
体重 56.0キロ
５月４日のデータ
体重 56.2キロ
５月3日のデータ
体重 55.7キロ
５月２日のデータ
体重 55.8キロ 基礎代謝量 1406
全身体脂肪率 14.5% 体幹 14.9% 脚 13.1% 腕 15.1%
ＢＭＩ 20.0 内臓脂肪 7 体年齢 40才
５月１日のデータ
体重 55.7キロ 基礎代謝量 1402
全身体脂肪率 15.2% 体幹 15.6% 脚 13.7% 腕 15.8%
ＢＭＩ 20.0 内臓脂肪 7 体年齢 40才
４月２５日のデータ
体重 54.5キロ 基礎代謝量 1384
全身体脂肪率 14.6% 体幹 15.0% 脚 13.2% 腕 15.4%
ＢＭＩ 19.5 内臓脂肪 7 体年齢 38才
４月２４日のデータ
体重 54.4キロ 基礎代謝量 1382
全身体脂肪率 14.7% 体幹 15.1% 脚 13.2% 腕 15.7%
ＢＭＩ 19.5 内臓脂肪 7 体年齢 38才
４月２３日のデータ
体重 55.0キロ 基礎代謝量 1393
全身体脂肪率 14.3% 体幹 14.6% 脚 12.8% 腕 15.0%
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体重 55.0キロ 基礎代謝量 1392
全身体脂肪率 14.5% 体幹 14.8% 脚 13.0% 腕 15.5%
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平成１９年１１月の平均値 （データ数２６）
体重 55.4キロ 基礎代謝量 1399
全身体脂肪率 14.4% 体幹 14.6% 脚 12.9% 腕 15.2%
ＢＭＩ 19.8 内臓脂肪 7.0 体年齢 38.6才
平成１８年１－９月の平均値 （データ数１０）
体重 58.9キロ 基礎代謝量 1441
全身体脂肪率 18.2% 体幹 19.6% 脚 15.7% 腕 19.1%
ＢＭＩ 21.1 内臓脂肪 8.9 体年齢 43.1才
記録室
全身体脂肪率１３％台は、去年の３月１５日に出始めて、これまで２７回です。 脚の体脂肪率１１％台は、去年の３月１７日に出始めて、これまで１１度です。 体年齢３７歳は、６月２６日が出始めでこれまで２度。 体がどんどん若返っています。 ５４キロ台は６月２日がはじめて。 ＢＮ体操ステップアップの効果が出ているようです。 万歩計を持ち歩いている効果も。
これまで、同程度のレベルだった、体幹と腕の体脂肪率に、差がついてきました。 昨年の記録だと、腕より、体幹の方が大きい数字だったのが、最近のデータだと、体幹のほうがはっきりと低い値がでるようになっています。 間違いなくＢＮわき腹トレの効果が出ています。
ばらつきの中で、何度か低い値が出て、だんだん低い値に収斂することを期待しています。 内臓脂肪は、そういう経緯をたどって、今は、７のでる回数が圧倒的に多くなっています。 一度でも低いデータが出ると、力づけられて、「よし、やるぞ！！！」という気持ちになってきます。 ５４キロ台や、体年齢３７歳も何度も出てくるようになってくるように。
2008/05/12のBlog
[ 07:35 ]
[ 体脂肪率どうですか？ ]
やっぱり一日だけのデータで、傾向は論じられませんでした。 今朝は、一転して、高い体脂肪率が。 しかも体重は依然、５５キロ代後半に高止まり。 しかし、ターザンは、これにもめげず、ＢＮトレに励みます。
プリセットデータ（３月度） 年齢６４歳、身長１６７センチ、ウェスト７６センチ
今朝５月１２日のデータ
体重 55.8キロ 基礎代謝量 1402
全身体脂肪率 15.5% 体幹 16.1% 脚 14.0 腕 16.5%
ＢＭＩ 20.0 内臓脂肪 7 体年齢 40才
５月１１日のデータ
体重 55.4キロ 基礎代謝量 1406
全身体脂肪率 12.8% 体幹 12.9% 脚 11.2% 腕 13.5%
ＢＭＩ 19.9 内臓脂肪 7 体年齢 38才
５月10日のデータ
体重 55.9キロ
５月9日のデータ
体重 55.5キロ
５月７日のデータ
体重 55.6キロ
５月6日のデータ
体重 55.8キロ
５月５日のデータ
体重 56.0キロ
５月４日のデータ
体重 56.2キロ
５月3日のデータ
体重 55.7キロ
５月２日のデータ
体重 55.8キロ 基礎代謝量 1406
全身体脂肪率 14.5% 体幹 14.9% 脚 13.1% 腕 15.1%
ＢＭＩ 20.0 内臓脂肪 7 体年齢 40才
５月１日のデータ
体重 55.7キロ 基礎代謝量 1402
全身体脂肪率 15.2% 体幹 15.6% 脚 13.7% 腕 15.8%
ＢＭＩ 20.0 内臓脂肪 7 体年齢 40才
４月２５日のデータ
体重 54.5キロ 基礎代謝量 1384
全身体脂肪率 14.6% 体幹 15.0% 脚 13.2% 腕 15.4%
ＢＭＩ 19.5 内臓脂肪 7 体年齢 38才
４月２４日のデータ
体重 54.4キロ 基礎代謝量 1382
全身体脂肪率 14.7% 体幹 15.1% 脚 13.2% 腕 15.7%
ＢＭＩ 19.5 内臓脂肪 7 体年齢 38才
４月２３日のデータ
体重 55.0キロ 基礎代謝量 1393
全身体脂肪率 14.3% 体幹 14.6% 脚 12.8% 腕 15.0%
ＢＭＩ 19.7 内臓脂肪 7
プリセットデータ（３月度） 年齢６４歳、身長１６７センチ、ウェスト７６センチ
今朝５月１２日のデータ
体重 55.8キロ 基礎代謝量 1402
全身体脂肪率 15.5% 体幹 16.1% 脚 14.0 腕 16.5%
ＢＭＩ 20.0 内臓脂肪 7 体年齢 40才
５月１１日のデータ
体重 55.4キロ 基礎代謝量 1406
全身体脂肪率 12.8% 体幹 12.9% 脚 11.2% 腕 13.5%
ＢＭＩ 19.9 内臓脂肪 7 体年齢 38才
５月10日のデータ
体重 55.9キロ
５月9日のデータ
体重 55.5キロ
５月７日のデータ
体重 55.6キロ
５月6日のデータ
体重 55.8キロ
５月５日のデータ
体重 56.0キロ
５月４日のデータ
体重 56.2キロ
５月3日のデータ
体重 55.7キロ
５月２日のデータ
体重 55.8キロ 基礎代謝量 1406
全身体脂肪率 14.5% 体幹 14.9% 脚 13.1% 腕 15.1%
ＢＭＩ 20.0 内臓脂肪 7 体年齢 40才
５月１日のデータ
体重 55.7キロ 基礎代謝量 1402
全身体脂肪率 15.2% 体幹 15.6% 脚 13.7% 腕 15.8%
ＢＭＩ 20.0 内臓脂肪 7 体年齢 40才
４月２５日のデータ
体重 54.5キロ 基礎代謝量 1384
全身体脂肪率 14.6% 体幹 15.0% 脚 13.2% 腕 15.4%
ＢＭＩ 19.5 内臓脂肪 7 体年齢 38才
４月２４日のデータ
体重 54.4キロ 基礎代謝量 1382
全身体脂肪率 14.7% 体幹 15.1% 脚 13.2% 腕 15.7%
ＢＭＩ 19.5 内臓脂肪 7 体年齢 38才
４月２３日のデータ
体重 55.0キロ 基礎代謝量 1393
全身体脂肪率 14.3% 体幹 14.6% 脚 12.8% 腕 15.0%
ＢＭＩ 19.7 内臓脂肪 7