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2005/12/29のBlog
[ 21:33 ]
[ ネット調査隊 ]
今日本テレビで、ヘミシンクと超能力というエピソードやっています。 脳の活性化に役立つんだそうです。
いつもの癖で、早速ヤフー検索やりました。
[主にヘミーシンクと音楽による両脳の活性化、リラックスのための音楽]
[音が混合され出来た音楽が、脳を深いリラックス状態に穏やかに導いたり、脳の機能が拡張された状態を引き起こす事を知りました。]
[モンロー研究所のへミシンク(Hemi-Sync）製品の販売をしています。]
へー、入手できるんだ・・・・。
いつもの癖で、早速ヤフー検索やりました。
[主にヘミーシンクと音楽による両脳の活性化、リラックスのための音楽]
[音が混合され出来た音楽が、脳を深いリラックス状態に穏やかに導いたり、脳の機能が拡張された状態を引き起こす事を知りました。]
[モンロー研究所のへミシンク(Hemi-Sync）製品の販売をしています。]
へー、入手できるんだ・・・・。
[ 20:18 ]
[ 初歩のパソコン ]
[１万円くらいの翻訳ソフト]の能力評価の報告が見つかりました。
[和英翻訳です]
一見して、これじゃだめだ、というのが目立ちますが、その中でひとつしっかりしたのが目に付きます。 ただ、文章ひとつだけの評価では、本当の性能が反映されているかどうか。 結局、そういうソフトの性能は、使ったことのある人に伺うか、自分でエイヤッツと買ってしまうしかないのでしょう。 ま、１万円ですから・・・・。
元の日本文
裁判所はすべての手作業による数え直しを直ちに行うよう命じた。
こりゃだめと思う例
By manual labor all a court of law || commanded you counted it, and to do rectification promptly.
本格的だと思う例
The court gave an order to heal at once in the counting with all hand work.
[和英翻訳です]
一見して、これじゃだめだ、というのが目立ちますが、その中でひとつしっかりしたのが目に付きます。 ただ、文章ひとつだけの評価では、本当の性能が反映されているかどうか。 結局、そういうソフトの性能は、使ったことのある人に伺うか、自分でエイヤッツと買ってしまうしかないのでしょう。 ま、１万円ですから・・・・。
元の日本文
裁判所はすべての手作業による数え直しを直ちに行うよう命じた。
こりゃだめと思う例
By manual labor all a court of law || commanded you counted it, and to do rectification promptly.
本格的だと思う例
The court gave an order to heal at once in the counting with all hand work.
[ 18:16 ]
[ ネット調査隊 ]
[ 08:12 ]
[ 初歩のパソコン ]
[ロジテック大容量ハードディスク250GB LHD-EB250U2S]
期間限定の特価、送料込みで、15,710円は今までで一番のお買い得でした。
２５０ＧＢの携帯タイプの外付けＨＤＤ、しかも、ミラリングツールという価値の高いソフト。
実は、もうひとつ付録があって、ソースネクストのソフト選り取りでひとつダウンロードできるんだそうです。 ＨＤＤの整備も終わったので、安心して新しいソフトを導入できます。
で選んだのが、[翻訳ソフト]。 [ボトムネックトレーニング]を海外に紹介するのに使おうかと考えています。 また使い心地、報告させていただきます。 ただ、１９８０円の製品です。 １９８０円の翻訳ソフトの気のがどの程度のものなのかやや不安ですが、ま、付録ですので、ダウンロードしてみます。
よく読んでみると、「ビジネスなどで必要な定型文書が質問に答えるだけで作成でき、さらに4カ国語に変換可能なソフト」です。 どんな文章でも翻訳するというんじゃないんだ。 ま、１９８０円ならそんなもんでしょう。 ダウンロードは、なにか別のソフトにします。
期間限定の特価、送料込みで、15,710円は今までで一番のお買い得でした。
２５０ＧＢの携帯タイプの外付けＨＤＤ、しかも、ミラリングツールという価値の高いソフト。
実は、もうひとつ付録があって、ソースネクストのソフト選り取りでひとつダウンロードできるんだそうです。 ＨＤＤの整備も終わったので、安心して新しいソフトを導入できます。
で選んだのが、[翻訳ソフト]。 [ボトムネックトレーニング]を海外に紹介するのに使おうかと考えています。 また使い心地、報告させていただきます。 ただ、１９８０円の製品です。 １９８０円の翻訳ソフトの気のがどの程度のものなのかやや不安ですが、ま、付録ですので、ダウンロードしてみます。
よく読んでみると、「ビジネスなどで必要な定型文書が質問に答えるだけで作成でき、さらに4カ国語に変換可能なソフト」です。 どんな文章でも翻訳するというんじゃないんだ。 ま、１９８０円ならそんなもんでしょう。 ダウンロードは、なにか別のソフトにします。
[ 07:59 ]
[ 初歩のパソコン ]
[ 07:55 ]
[ ターザンのギャラリー ]
;)
久しぶりに、絵をご覧ください。 今年の「アクリルグアッシュで花を描こう」です。
赤にもいろいろ種類があって、その色の描き分けにちょっと苦労しました。
画面をクリックして、拡大してご覧ください。
最近、画面をクリックして、拡大しないでも、元サイズでご覧いただけるサイトをはじめました。 ＦＣ２のブログサイトです。 [ギャラリー☆☆知的なターザン☆☆] 個展ブログ、一度ぜひお越しください。
赤にもいろいろ種類があって、その色の描き分けにちょっと苦労しました。
画面をクリックして、拡大してご覧ください。
最近、画面をクリックして、拡大しないでも、元サイズでご覧いただけるサイトをはじめました。 ＦＣ２のブログサイトです。 [ギャラリー☆☆知的なターザン☆☆] 個展ブログ、一度ぜひお越しください。
2005/12/28のBlog
[ 13:30 ]
[ 初歩のパソコン ]
;)
横須賀市主催の市民大学講座「ユビキタス社会におけるモバイルマルチメディア」第１回目の講義メモです。
表題 私達の暮らしはユビキタス社会でどのように変わるか
講師 早稲田大学大学院 国際情報通信研究科教授 小尾敏夫
日時 １１月２４日
表題 ケータイからユビキタス
講師 東京大学電子情報工学科助教授 森川博之
日時 １２月１日
メモ
２１世紀の情報社会デザインのためのベース
軍事バランス 米国一極化// 経済パワー 中国、インドの台頭// エネルギー 多様化（原子力、水素）// 地域統合 EU拡大、米州、ASEAN// 第２次IT革命 デジタル融合時代// デジタルデバイス 新新南北問題// 高齢化 高度福祉社会// 少子化 新ライフサイクル（開国社会）// 情報化 ユビキタス社会// 国際化 グロバール社会// 環境適応化 環境にやさしい社会// 都市化 アーバンライフ社会
２１世紀前半の科学技術の進歩
２００７ 世界中どこからでも通話可能な携帯端末が普及
２０１１ PC並みの第４世代の携帯電話の開始 // 多言語自動翻訳機能を持つブラウザが開発される
２０１３ 精度のよい降雨予想技術が確立する // 視点を移動すると隠れていた部分が現れる立体テレビシステムが開発される // 電子マネーが現時のお金と同様に使われるまでに普及する。
２０１４ GPSなどよる自動車の自動運転システムが実用化される。
２０１５ カードサイズの自動翻訳システムが実用化される。
２０１８ 掃除、選択などを行う「お手伝いロボット」が普及する。
２０１９ バイオコンピューターが実用化される。
２０２０ 犬など動物との対話を支援する装置が開発される
２０２５ 脳に記憶されている情報を電気的、時期的コンピューターが読めるようになる。
２０２８ 脳による論理的な推論の機構が解明される（えっ、これってずいぶん遅いんだ） 日本の人口が顕著に減少（このときまでにはなんか社会的な制度とか、人々のメンタリティーが変化することを期待しています）
２０００年にIT戦略本部、IT戦略会議が官民学合同で開始。 ２００１年から「e-Japan戦略」が策定実施されました。 ブロードバンドを家庭にということで、ADSLが急速に普及しました。 ヤフーがきっかっけで、今では世界で一番安価なADSL（月２０００円くらい）を使えています。 米国では月５０００円。
２００３年に、e-Japan重点計画が策定。 その中身は、
・２００５年までにITを利用した遠隔教育の普及
・２００５年末までに行政のポータルサイトを整備
・２００５年までに公共機関が双方向高速ネットワークに接続
もう実現しているんでしょうか・・・質問しそびれました。
２００４年にu-Japan（ユビキタス社会の実現）を提案。
・あらゆる人やものが結びつく
・人に優しい心と心の触れ合い
・利用者の視点が融けこむ・・・デジタルデバイスの解消
・個の活力が湧き上がる
u-Japanの政策的意義
・新たな産業やマーケットの創出・・・２０１０年予測で８７．６兆円市場
・安心で利便性の高い社会生活の実現
・障害者、高齢者の社会参加の促進
・教育、環境、就労など多様な分野の高度化、効率化を促進
u-Japan実現のための１００の課題
プライバシーの保護、情報セキュリティ、電子商取引環境の整備、違法有害コンテンツへの対応、知的財産権への対応、新たな社会規範の定着など、具体的な課題が山盛りですが、一見して、どれもすでに現在時点で解決しているべきと思える案件がずらっと並んでいました。 どれもとても具体的であり、深刻な課題ですので、ながくなりますが、改めてメモっておきたいと思っています。
表題 私達の暮らしはユビキタス社会でどのように変わるか
講師 早稲田大学大学院 国際情報通信研究科教授 小尾敏夫
日時 １１月２４日
表題 ケータイからユビキタス
講師 東京大学電子情報工学科助教授 森川博之
日時 １２月１日
メモ
２１世紀の情報社会デザインのためのベース軍事バランス 米国一極化// 経済パワー 中国、インドの台頭// エネルギー 多様化（原子力、水素）// 地域統合 EU拡大、米州、ASEAN// 第２次IT革命 デジタル融合時代// デジタルデバイス 新新南北問題// 高齢化 高度福祉社会// 少子化 新ライフサイクル（開国社会）// 情報化 ユビキタス社会// 国際化 グロバール社会// 環境適応化 環境にやさしい社会// 都市化 アーバンライフ社会
２１世紀前半の科学技術の進歩２００７ 世界中どこからでも通話可能な携帯端末が普及
２０１１ PC並みの第４世代の携帯電話の開始 // 多言語自動翻訳機能を持つブラウザが開発される
２０１３ 精度のよい降雨予想技術が確立する // 視点を移動すると隠れていた部分が現れる立体テレビシステムが開発される // 電子マネーが現時のお金と同様に使われるまでに普及する。
２０１４ GPSなどよる自動車の自動運転システムが実用化される。
２０１５ カードサイズの自動翻訳システムが実用化される。
２０１８ 掃除、選択などを行う「お手伝いロボット」が普及する。
２０１９ バイオコンピューターが実用化される。
２０２０ 犬など動物との対話を支援する装置が開発される
２０２５ 脳に記憶されている情報を電気的、時期的コンピューターが読めるようになる。
２０２８ 脳による論理的な推論の機構が解明される（えっ、これってずいぶん遅いんだ） 日本の人口が顕著に減少（このときまでにはなんか社会的な制度とか、人々のメンタリティーが変化することを期待しています）
２０００年にIT戦略本部、IT戦略会議が官民学合同で開始。 ２００１年から「e-Japan戦略」が策定実施されました。 ブロードバンドを家庭にということで、ADSLが急速に普及しました。 ヤフーがきっかっけで、今では世界で一番安価なADSL（月２０００円くらい）を使えています。 米国では月５０００円。２００３年に、e-Japan重点計画が策定。 その中身は、
・２００５年までにITを利用した遠隔教育の普及
・２００５年末までに行政のポータルサイトを整備
・２００５年までに公共機関が双方向高速ネットワークに接続
もう実現しているんでしょうか・・・質問しそびれました。
２００４年にu-Japan（ユビキタス社会の実現）を提案。
・あらゆる人やものが結びつく
・人に優しい心と心の触れ合い
・利用者の視点が融けこむ・・・デジタルデバイスの解消
・個の活力が湧き上がる
u-Japanの政策的意義・新たな産業やマーケットの創出・・・２０１０年予測で８７．６兆円市場
・安心で利便性の高い社会生活の実現
・障害者、高齢者の社会参加の促進
・教育、環境、就労など多様な分野の高度化、効率化を促進
u-Japan実現のための１００の課題プライバシーの保護、情報セキュリティ、電子商取引環境の整備、違法有害コンテンツへの対応、知的財産権への対応、新たな社会規範の定着など、具体的な課題が山盛りですが、一見して、どれもすでに現在時点で解決しているべきと思える案件がずらっと並んでいました。 どれもとても具体的であり、深刻な課題ですので、ながくなりますが、改めてメモっておきたいと思っています。
[ 11:34 ]
[ アクティブシニアの条件 ]
[続けられるには理由があります（１）]
このごろよく本屋で、見かけますが、頭のトレーニングには、単純な足し算引き算をだとか、簡単な文章を声を出して朗読するのがいい、というのがあります。 えらい学者が、研究した成果にもとづくらしいですから、確かに効果があるのでしょうけれども、本当に、大のオトナが、こんな単純な作業を毎日続けることができるでしょうか。 調べたことはありませんが、私の感覚としては、とても続けられないよ。という感じがします。
頭の体操なら、本のタイトルにもあるように、パズルがいちばんだと思います。もともとパズル好きの私ですが、パソコンでのパズルでは何処でも出来るというわけにいかない。ということで、ペーバーパズルに挑戦しました。もちろん、ペーバーパズルなら何でも良いというわけにはいきません。やはり自分の好きなペーバーパズルを選ぶという努力が必要になってきます。 結果的に、これはブログと同じぐらいの期間続いています。やはり頭にいいからやるというのではなく、面白くてしょうがないから、続けている。そういう状態に、なっているのが続けている理由だと思います。（２００４年３月からはじめたので、もう、1年10ヶ月続けています。 ブログは[２００３年１２月から] はじめました。 満２年になります。）
次回は、知的なターザン流ペーバーパズル入門講座を、はじめます。
このごろよく本屋で、見かけますが、頭のトレーニングには、単純な足し算引き算をだとか、簡単な文章を声を出して朗読するのがいい、というのがあります。 えらい学者が、研究した成果にもとづくらしいですから、確かに効果があるのでしょうけれども、本当に、大のオトナが、こんな単純な作業を毎日続けることができるでしょうか。 調べたことはありませんが、私の感覚としては、とても続けられないよ。という感じがします。
頭の体操なら、本のタイトルにもあるように、パズルがいちばんだと思います。もともとパズル好きの私ですが、パソコンでのパズルでは何処でも出来るというわけにいかない。ということで、ペーバーパズルに挑戦しました。もちろん、ペーバーパズルなら何でも良いというわけにはいきません。やはり自分の好きなペーバーパズルを選ぶという努力が必要になってきます。 結果的に、これはブログと同じぐらいの期間続いています。やはり頭にいいからやるというのではなく、面白くてしょうがないから、続けている。そういう状態に、なっているのが続けている理由だと思います。（２００４年３月からはじめたので、もう、1年10ヶ月続けています。 ブログは[２００３年１２月から] はじめました。 満２年になります。）
次回は、知的なターザン流ペーバーパズル入門講座を、はじめます。
[ 11:16 ]
[ 初歩のパソコン ]
Cドライブ ２０GB（空き容量７００MB）
大きいファイルをＤドライブ に移した結果、空き容量が４．６ＧＢに増えました。 空き率２４％。
Dドライブ １３５GB（空き容量２５GB）
ビデオをロジテック外付け大容量ハードディスク250GBに移した結果、空き容量が９８ＧＢに増えました。 空き率７５％
新規導入 [ロジテック大容量ハードディスク250GB LHD-EB250U2S]
には、ビデオ格納ファイルを新設、バックアップファイルを設定。 現在の空き容量２１５ＧＢ。 空き率９２％。
ということで、念願のデフラグもすべて完了しました。 今後は、[ミラリングツール]で、自動バックアップ体制となります。
大きいファイルをＤドライブ に移した結果、空き容量が４．６ＧＢに増えました。 空き率２４％。
Dドライブ １３５GB（空き容量２５GB）
ビデオをロジテック外付け大容量ハードディスク250GBに移した結果、空き容量が９８ＧＢに増えました。 空き率７５％
新規導入 [ロジテック大容量ハードディスク250GB LHD-EB250U2S]
には、ビデオ格納ファイルを新設、バックアップファイルを設定。 現在の空き容量２１５ＧＢ。 空き率９２％。
ということで、念願のデフラグもすべて完了しました。 今後は、[ミラリングツール]で、自動バックアップ体制となります。
2005/12/27のBlog
[ 10:46 ]
[ アクティブシニアの条件 ]
;)
続けてやらないと値打ちがでないことって、世の中にたくさんあります。 しかし、そういうものは、意外と続けるのがむつかしかったりするものです。
中には、続かないで溜め込んでしまったが、締め切り効果を利用して一気に済ましちゃおう、ということが利くこともあります。 期末試験の勉強とか、受験勉強とか（こちらはそうは簡単にゆかない？） ま、この締め切り効果結構有効なケースはいろいろあるようです。
じつはもっと難しいものと言うのは、毎日少しずつやる。そういうことで始めて効果が出る。ためて一気にやってしまうということでは、どうしてもうまくいかない。こういうのがいちばん難しいのです。
例えば、毎日５分ずつやるトレーニング。これは実は、私が、みなさんにお教えしている。[ボトムネックトレーニング]をお教えしているときに耳にするんですが、これまでのトレーニングは、やったほうがいいとわかっていても、なかなか続きません。皆さんそうおっしゃいます。このボトムネックトレーニングの場合は、１日わずか数分で、短期間に効果が出る。人によっては翌日から効果が出る。 この簡単に短時間でできる。効果が分かり易い。 これは続きます。
しかし毎日少しずつやらなければいけないトレーニングで、こんなに短期間で、効果が出るものは、そんなにはないのです。
トレーニング以外のことで考えますと、英会話の勉強が、あります。 これは毎日少しやらなければいけない。一夜漬けとか、締め切り効果一気にやってしまう。ということが聞きません。 かといって、ボトムネックトレーニングのように短期間での効果なんて絶対に期待できない。 この勉強が、いかに続かないかということは、大変多くの方がすでに御存知です。 こういうものを続ける方法は、自分が面白いと思える。そういう工夫が必要なのだと思います。 例えば自分の好きな俳優が出る映画を字幕付きで、何回も繰り返している。これなら続くでしょう。
私自身の経験では、英語を聴いて理解するためには、読んで理解できるようでなければならない。 読んでもわからないことは、いくら聴いてもわかるはずがない。 今の自分には、耳より、読む力だ、という発想から、英語をいっぱい読みましょうということを考えました。 よく薦められるのは新聞を読むということです。 私はそれでは私としては続かないだろうと思いまして、自分の好きな小説。 しかも、探偵小説だとか、ミステリー。 これなら続くだろうと思って始めました。 これは大成功で１０年以上続けました。 語学力も飛躍的に向上しました。
最初は電車の中で、辞書を片手に一行読んでは辞書。また一行読んでは辞書。最初のうちは同じ単語を何度も引くことが続きました。このとき学んだコツは、決して単語帳を作らない、単語帳を作った瞬間私の脳は安心してしまって覚えようとしません。忘れたらまた引く、また忘れたら、また辞書を引く。これを続けていると、私の脳は「まずい早く覚えてしまわないと大変だ」と思い始めます。 だんだん単語を覚えるスピードが速くなる。 普通言われるのは１ページに１０個以上の知らない単語があると、辞書を引かないと分からない。 知らない単語が１ページに５個以下になると、とりあえずは分からないままでも、文章の意味が理解できる。 １カ月に１冊ペーパーバックを読み続けて１年ぐらいで、このレベルに到達しました。 そこから１０年以上続いたわけですが、その間に英語を理解するのに日本語に頭の中で読みかえるということをしなくなったことに、ある時、気がつきました。そうしますと、英語の文章の善し悪し、味のある味がない、面白い会話。 そういうことが分かってきて一層面白くなります。これが長続きするコツなのだと悟りました。
中には、続かないで溜め込んでしまったが、締め切り効果を利用して一気に済ましちゃおう、ということが利くこともあります。 期末試験の勉強とか、受験勉強とか（こちらはそうは簡単にゆかない？） ま、この締め切り効果結構有効なケースはいろいろあるようです。
じつはもっと難しいものと言うのは、毎日少しずつやる。そういうことで始めて効果が出る。ためて一気にやってしまうということでは、どうしてもうまくいかない。こういうのがいちばん難しいのです。
例えば、毎日５分ずつやるトレーニング。これは実は、私が、みなさんにお教えしている。[ボトムネックトレーニング]をお教えしているときに耳にするんですが、これまでのトレーニングは、やったほうがいいとわかっていても、なかなか続きません。皆さんそうおっしゃいます。このボトムネックトレーニングの場合は、１日わずか数分で、短期間に効果が出る。人によっては翌日から効果が出る。 この簡単に短時間でできる。効果が分かり易い。 これは続きます。
しかし毎日少しずつやらなければいけないトレーニングで、こんなに短期間で、効果が出るものは、そんなにはないのです。
トレーニング以外のことで考えますと、英会話の勉強が、あります。 これは毎日少しやらなければいけない。一夜漬けとか、締め切り効果一気にやってしまう。ということが聞きません。 かといって、ボトムネックトレーニングのように短期間での効果なんて絶対に期待できない。 この勉強が、いかに続かないかということは、大変多くの方がすでに御存知です。 こういうものを続ける方法は、自分が面白いと思える。そういう工夫が必要なのだと思います。 例えば自分の好きな俳優が出る映画を字幕付きで、何回も繰り返している。これなら続くでしょう。
私自身の経験では、英語を聴いて理解するためには、読んで理解できるようでなければならない。 読んでもわからないことは、いくら聴いてもわかるはずがない。 今の自分には、耳より、読む力だ、という発想から、英語をいっぱい読みましょうということを考えました。 よく薦められるのは新聞を読むということです。 私はそれでは私としては続かないだろうと思いまして、自分の好きな小説。 しかも、探偵小説だとか、ミステリー。 これなら続くだろうと思って始めました。 これは大成功で１０年以上続けました。 語学力も飛躍的に向上しました。
最初は電車の中で、辞書を片手に一行読んでは辞書。また一行読んでは辞書。最初のうちは同じ単語を何度も引くことが続きました。このとき学んだコツは、決して単語帳を作らない、単語帳を作った瞬間私の脳は安心してしまって覚えようとしません。忘れたらまた引く、また忘れたら、また辞書を引く。これを続けていると、私の脳は「まずい早く覚えてしまわないと大変だ」と思い始めます。 だんだん単語を覚えるスピードが速くなる。 普通言われるのは１ページに１０個以上の知らない単語があると、辞書を引かないと分からない。 知らない単語が１ページに５個以下になると、とりあえずは分からないままでも、文章の意味が理解できる。 １カ月に１冊ペーパーバックを読み続けて１年ぐらいで、このレベルに到達しました。 そこから１０年以上続いたわけですが、その間に英語を理解するのに日本語に頭の中で読みかえるということをしなくなったことに、ある時、気がつきました。そうしますと、英語の文章の善し悪し、味のある味がない、面白い会話。 そういうことが分かってきて一層面白くなります。これが長続きするコツなのだと悟りました。
[ 10:45 ]
[ ウォークアスロン日誌 ]
;)
トライアスロンというのは、泳いで、バイクやって、走るという３つを連続でやる競技です。 で、デュアスロンというのは、このうちのひとつを抜いた競技です。 場所の関係で、スイムを抜くのが多いようです。
で、ウォークアスロンでは、逆方向の発想になります。 ウォークアスロンは、歩くだけだから、なにかを付け加えよう・・・。
先日、６０分歩いたところにある、焼却場のプールに行ってきました。 ここで、久しぶりに、スイム３０分かかって７５０メートル泳いで、そのあと、水中ウォークを２０分、帰りは、そばの丘陵地帯を開いて造られた、[久里浜花の国]を縦断して、市の図書館に、ここまで歩いて６０分。 ３０分ほど本の読んでいると眠くなってきたので、帰り支度。 ウォーク６０分かけて帰宅。
これって、ごちゃまぜになっていますが、要は、ロングウォークとスイムの組み合わせ。ウォークデュアスロン的なメニューです。 これからは、時々やってみます。
で、ウォークアスロンでは、逆方向の発想になります。 ウォークアスロンは、歩くだけだから、なにかを付け加えよう・・・。
先日、６０分歩いたところにある、焼却場のプールに行ってきました。 ここで、久しぶりに、スイム３０分かかって７５０メートル泳いで、そのあと、水中ウォークを２０分、帰りは、そばの丘陵地帯を開いて造られた、[久里浜花の国]を縦断して、市の図書館に、ここまで歩いて６０分。 ３０分ほど本の読んでいると眠くなってきたので、帰り支度。 ウォーク６０分かけて帰宅。
これって、ごちゃまぜになっていますが、要は、ロングウォークとスイムの組み合わせ。ウォークデュアスロン的なメニューです。 これからは、時々やってみます。
2005/12/26のBlog
[ 19:42 ]
[ ウォークアスロン日誌 ]
;)
[ちず丸で調べて、] 久里浜駅から、[ソレイユの丘]まで、１５キロのコースを設定しました。 今日はためしにひとりで歩いてみました。 ３時間１０分かかりました。 途中で道に迷った分考えると、１７キロくらいになったかも。 歩く速さは、時速で５．５キロくらいになっていると思います。
海岸線のきれいなすばらしいコースです。
到着後は、予定通り、日の沈むのを眺めながらゆっくり海洋深層水の露天風呂を楽しみました。 相模湾に大島、富士山が浮かぶように見えて絶景の露天風呂でした。
Sent: Monday, December 26, 2005
12:24 PM 今出ます 久里浜駅
12:39 PM 開国橋
12:47 PM フェリー
12:56 PM 野比海岸入り口
1:20 PM 海岸公園入り口
1:31 PM 長沢入り口
1:43 PM 津久井浜入り口
2:06 PM 三浦三叉路
3:33 PM ソレイユの丘につきました
海岸線のきれいなすばらしいコースです。
到着後は、予定通り、日の沈むのを眺めながらゆっくり海洋深層水の露天風呂を楽しみました。 相模湾に大島、富士山が浮かぶように見えて絶景の露天風呂でした。
Sent: Monday, December 26, 2005
12:24 PM 今出ます 久里浜駅
12:39 PM 開国橋
12:47 PM フェリー
12:56 PM 野比海岸入り口
1:20 PM 海岸公園入り口
1:31 PM 長沢入り口
1:43 PM 津久井浜入り口
2:06 PM 三浦三叉路
3:33 PM ソレイユの丘につきました
[ 08:17 ]
[ 初歩のパソコン ]
[WindowsのNTFS形式ってなんですか？？？]で、ＮＴＦＳのことは一応理解しました。
で、購入した外付けＨＤＤをＮＴＦＳ形式にフォーマッティングしました。 そのあとで、バイオの組み込みテレビソフト「ギガポケット」で、保管先の追加作業やったら、無事受け付けていただきました。
これで、ビデオ、少々増えても、Ｄドライブは圧迫されなくなるはずです。
で、購入した外付けＨＤＤをＮＴＦＳ形式にフォーマッティングしました。 そのあとで、バイオの組み込みテレビソフト「ギガポケット」で、保管先の追加作業やったら、無事受け付けていただきました。
これで、ビデオ、少々増えても、Ｄドライブは圧迫されなくなるはずです。
2005/12/25のBlog
[ 16:24 ]
[ 初歩のパソコン ]
デパートに大きな書店が新設されたので、のぞきに行きました。 書店へ行くとついつい買ってしまうので、日ごろけっこう慎重に書店を避けているんですが・・・。
久しぶりにのぞくと、ブログの本がずいぶん増えてきましたね。 で、ブログをカストマイズする、という本が目につきました。 サービス別にブログカストマイズのこと説明しています。 けっこう共通のノウハウありそうですが、こまめにサービス別に書かれています。 初心者受けしやすそうです。 もうすこしで買いそうになりましたが、ぐっと辛抱。 家に帰って、ヤフーで、「ブログ」「カストマイズ」のキーで検出して、ネット勉強できないか調べてからにしよう・・・・・・。
ヤフーで、「ブログ」「カストマイズ」のキーでいくつか検出できました。 リスト作っておいて、ゆっくり勉強してみます。
[ブログカスタマイズページ集]
[ブログカスタマイズ]
[ブログ別作成クストマイズ講座]
[初心者のためのブログマニュアル]
もちろん、あの本買うのは、しばらく見合わせます。
久しぶりにのぞくと、ブログの本がずいぶん増えてきましたね。 で、ブログをカストマイズする、という本が目につきました。 サービス別にブログカストマイズのこと説明しています。 けっこう共通のノウハウありそうですが、こまめにサービス別に書かれています。 初心者受けしやすそうです。 もうすこしで買いそうになりましたが、ぐっと辛抱。 家に帰って、ヤフーで、「ブログ」「カストマイズ」のキーで検出して、ネット勉強できないか調べてからにしよう・・・・・・。
ヤフーで、「ブログ」「カストマイズ」のキーでいくつか検出できました。 リスト作っておいて、ゆっくり勉強してみます。
[ブログカスタマイズページ集]
[ブログカスタマイズ]
[ブログ別作成クストマイズ講座]
[初心者のためのブログマニュアル]
もちろん、あの本買うのは、しばらく見合わせます。
[ 13:34 ]
[ BN体操普及協会 ]
;)
ステップアップのメニューガイド
各メニューとも、就寝、起床時の各一回が基本です。
トレーニングの最後に、完全休息の時間を、少なくとも１分とってください。
トレーニングのステップアップは、以下のメニュー表を参考にしてください。 Ａ１０は、「プログラムＡで、足指の曲げ反らしを１０回繰り返す」という意味です。
標準通りのプログラムで進めば、約２ヶ月で、Ａ５０/Ｂ５０/Ｃ５０のステップに到達します。
Ａ５０/Ｂ５０/Ｃ５０でも、トレーニング時間は、わずか５分です。 是非、毎日２回やる習慣をつけてください。
１日目～１０日目 Ａ１０/Ｂ１０/Ｃ１０
① 左足指のグーパーを１０回
② 右足指のグーパーを１０回
③ 左足首の屈伸を１０回
④ 右足首の屈伸を１０回
⑤ 両足揃えて足首の屈伸を１０回
１１日目～２０日目 Ａ２０/Ｂ２０/Ｃ２０
上記①～⑤を各２０回
２１日目～３０日目 Ａ３０/Ｂ３０/Ｃ３０
上記①～⑤を各３０回
３１日目～４５日目 Ａ４０/Ｂ４０/Ｃ４０
上記①～⑤を各４０回
４５日目～６０日目 Ａ５０/Ｂ５０/Ｃ５０
上記①～⑤を各５０回
最大のトレーニング効果を出すための留意点に続きます。
各メニューとも、就寝、起床時の各一回が基本です。 トレーニングの最後に、完全休息の時間を、少なくとも１分とってください。 トレーニングのステップアップは、以下のメニュー表を参考にしてください。 Ａ１０は、「プログラムＡで、足指の曲げ反らしを１０回繰り返す」という意味です。 標準通りのプログラムで進めば、約２ヶ月で、Ａ５０/Ｂ５０/Ｃ５０のステップに到達します。 Ａ５０/Ｂ５０/Ｃ５０でも、トレーニング時間は、わずか５分です。 是非、毎日２回やる習慣をつけてください。 １日目～１０日目 Ａ１０/Ｂ１０/Ｃ１０
① 左足指のグーパーを１０回
② 右足指のグーパーを１０回
③ 左足首の屈伸を１０回
④ 右足首の屈伸を１０回
⑤ 両足揃えて足首の屈伸を１０回
１１日目～２０日目 Ａ２０/Ｂ２０/Ｃ２０
上記①～⑤を各２０回
２１日目～３０日目 Ａ３０/Ｂ３０/Ｃ３０
上記①～⑤を各３０回
３１日目～４５日目 Ａ４０/Ｂ４０/Ｃ４０
上記①～⑤を各４０回
４５日目～６０日目 Ａ５０/Ｂ５０/Ｃ５０
上記①～⑤を各５０回
最大のトレーニング効果を出すための留意点に続きます。
[ 08:07 ]
[ 初歩のパソコン ]
[失敗しても元に戻せばいい・・]と思って、バイオの組み込みテレビソフト「ギガポケット」のファイルにはいっているビデオを、外付けHDDに４時間以上かかって移送しました。 ギガポケット立ち上げてみましたが、ビデオ出てきません。 やっぱり、単純にはいかないようになっているんだ。
ということで、当初の予定通り、外付けHDDに移送したファイル、元のDドライブに戻しました。 逆のほうは１時間くらいで済みました。 これっていやな予感。 可逆的な操作じゃない可能性があります。
で、ギガポケット立ち上げてみましたが、だめでした。 やっぱり、可逆的な操作じゃなかったようです。 ま、とりわけどうしてもというビデオもなかったんだし、いいか・・・。
で、ファイルをよく眺めてみると、ひとつのビデオに対して、ファイルが４種類ありまして、そのうちのひとつがビデオ本体のようで、メディアプレイヤーと同じマークになっています。 ひょっとしてと、これを開くと、メディアプレイヤーで再生できました。 ということは他の３種類のファイルは、このビデオ本体とギガポケットを結び付けている情報、番組タイトルの情報なんかが入ってたんだ。
このビデオ、"Real One Player"でも見れます。 ことちらのほうが音質いいので、こちらを使います。 ということで、一応、ビデオライブラリーは生き残りました。 でもファイル記号だけで番組タイトルわからないんで、とても使いづらい。 結局、すべて廃棄してしまいました。
My Documentの移送計画は慎重にやらないと・・・・・。 こちらは大事な写真とか原稿だから・・・・・。
ということで、当初の予定通り、外付けHDDに移送したファイル、元のDドライブに戻しました。 逆のほうは１時間くらいで済みました。 これっていやな予感。 可逆的な操作じゃない可能性があります。
で、ギガポケット立ち上げてみましたが、だめでした。 やっぱり、可逆的な操作じゃなかったようです。 ま、とりわけどうしてもというビデオもなかったんだし、いいか・・・。
で、ファイルをよく眺めてみると、ひとつのビデオに対して、ファイルが４種類ありまして、そのうちのひとつがビデオ本体のようで、メディアプレイヤーと同じマークになっています。 ひょっとしてと、これを開くと、メディアプレイヤーで再生できました。 ということは他の３種類のファイルは、このビデオ本体とギガポケットを結び付けている情報、番組タイトルの情報なんかが入ってたんだ。
このビデオ、"Real One Player"でも見れます。 ことちらのほうが音質いいので、こちらを使います。 ということで、一応、ビデオライブラリーは生き残りました。 でもファイル記号だけで番組タイトルわからないんで、とても使いづらい。 結局、すべて廃棄してしまいました。
My Documentの移送計画は慎重にやらないと・・・・・。 こちらは大事な写真とか原稿だから・・・・・。
2005/12/24のBlog
[ 17:12 ]
[ 初歩のパソコン ]
[ウィンドウズのメディアプレイヤーって音悪くないですか]
バイオにはじめから入っていた"Real One Player"は、音質、ウィンドウズのメディアプレイヤーよりいいようです。 しかし、一度に１曲しか呼び出せないので、音楽聴くには、不便かな～。
どちらもビデオを見れるようだから、ビデオを見るときは、音質のいい"Real One Player"のほうを使います。
バイオにはじめから入っていた"Real One Player"は、音質、ウィンドウズのメディアプレイヤーよりいいようです。 しかし、一度に１曲しか呼び出せないので、音楽聴くには、不便かな～。
どちらもビデオを見れるようだから、ビデオを見るときは、音質のいい"Real One Player"のほうを使います。
[ 11:08 ]
[ 限りなく私的な ]
;)
今日は、クリスマスイブ。 外で食事ということに。 でも夜は寒いので、遅めの昼に、フランス料理ということに。 もう予約してあります。 で、夜は買って帰ったケーキとお茶で済ましてしまおうということに・・・。
もうそろそろ出かけます。
もうそろそろ出かけます。
[ 10:22 ]
[ 初歩のパソコン ]
[My Documents、１０GBの移送計画]
まず、実験。 失敗しても元に戻せばいい・・・ということで、バイオの組み込みテレビソフト「ギガポケット」のファイルにはいっている、ビデオを外付けHDDに移送してみよう。
ドラッグコピーでOKのはずです。 はじめたら、ずいぶん遅い。 ７５GBを転送するのは大変なんだ。 ということで、昨夜９時にはじめたの、１１時過ぎてもまだ終わりません。 で、今朝起きたらコピー終わっていました。
同名のファイルがふたつあると、ソフトが迷うだろうから、もとあったDドライブのファイルを削除！！！ 削除拒否されました。 強引にファイルの中のビデオ個別を削除。
ギガポケット立ち上げてみましたが、ビデオ出てきません。 設定を見ると、ビデオの格納場所を新たに設定できるようです。 で、外付けHDDのドライブに設定しようとしたら、「NTFS形式のドライブにしか設定できません」と拒否されてしまいました。 やっぱり、単純にはいかないようになっているんだ。
NTFSって、どこかで見ました。 外付けHDDの簡単なマニュアルに、但し書きがありました。 「Windous XPでは、NTFS形式が最適なフォーマット形式になります。 これらの環境専用で使用する場合は、最適な形で再フォーマットすることをお勧めします」と書いていました。
ということは、ビデオ７５GBを一度元のDドライブに戻して（また４時間かかる
）、それから、外付けHDDを再フォーマット・・・・。
ところで、NTFS形式って？？？ ネット勉強しました。
[アスキーデジタル用語辞典]
[IT用語辞典e-Words]
を参照しました。
NTFS
読み方 ： エヌティーエフエス
New Technology File System
Microsoft社のOSであるWindows NT/2000/XPで使われるファイルシステム。
性能向上のためのスケジューリングと、信頼性向上のための即時書き込みを両立させている。
長いファイル名をサポートし、名前の中の大文字、小文字の情報を保存するが、Win32サブシステムからは“A”と“a”は同じファイル名として扱われる。
セキュリティ情報はMS-DOSのFATよりも大幅に強化されており、各ファイルごとにアクセスコントロールリスト（Access Control List：ACL）を使って、操作や読み出し、書き込みなどができるユーザーやグループを細かく設定できるようになっている。
アカウントごとのアクセス権設定機能を持つ。
まず、実験。 失敗しても元に戻せばいい・・・ということで、バイオの組み込みテレビソフト「ギガポケット」のファイルにはいっている、ビデオを外付けHDDに移送してみよう。
ドラッグコピーでOKのはずです。 はじめたら、ずいぶん遅い。 ７５GBを転送するのは大変なんだ。 ということで、昨夜９時にはじめたの、１１時過ぎてもまだ終わりません。 で、今朝起きたらコピー終わっていました。
同名のファイルがふたつあると、ソフトが迷うだろうから、もとあったDドライブのファイルを削除！！！ 削除拒否されました。 強引にファイルの中のビデオ個別を削除。
ギガポケット立ち上げてみましたが、ビデオ出てきません。 設定を見ると、ビデオの格納場所を新たに設定できるようです。 で、外付けHDDのドライブに設定しようとしたら、「NTFS形式のドライブにしか設定できません」と拒否されてしまいました。 やっぱり、単純にはいかないようになっているんだ。
NTFSって、どこかで見ました。 外付けHDDの簡単なマニュアルに、但し書きがありました。 「Windous XPでは、NTFS形式が最適なフォーマット形式になります。 これらの環境専用で使用する場合は、最適な形で再フォーマットすることをお勧めします」と書いていました。
ということは、ビデオ７５GBを一度元のDドライブに戻して（また４時間かかる
）、それから、外付けHDDを再フォーマット・・・・。ところで、NTFS形式って？？？ ネット勉強しました。
[アスキーデジタル用語辞典]
[IT用語辞典e-Words]
を参照しました。
NTFS
読み方 ： エヌティーエフエス
New Technology File System
Microsoft社のOSであるWindows NT/2000/XPで使われるファイルシステム。性能向上のためのスケジューリングと、信頼性向上のための即時書き込みを両立させている。 長いファイル名をサポートし、名前の中の大文字、小文字の情報を保存するが、Win32サブシステムからは“A”と“a”は同じファイル名として扱われる。 セキュリティ情報はMS-DOSのFATよりも大幅に強化されており、各ファイルごとにアクセスコントロールリスト（Access Control List：ACL）を使って、操作や読み出し、書き込みなどができるユーザーやグループを細かく設定できるようになっている。アカウントごとのアクセス権設定機能を持つ。