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2006/05/12のBlog
[ 18:10 ]
[ ターザンの宝物 ]
;)
[玄関のかわいい動物達]今回は、玄関のかわいい動物達（２）です。
伊豆高原の駅構内のショップで、かわいい動物達を見つけました。 それぞれにかわいい子供をひざに抱いて、ベンチにちょこんと座ったところがとてもユニークです。
絵のモチーフにと思って、こういう小物をよく買ってくるんですが、いまだに、どれも絵にしていません。 玄関に置いて、いずれいずれと思いながら、出かけるとき、帰ってきたとき、眺め眺めしている毎日なのです。
写真はクリックして拡大してご覧下さい。;)
玄関のかわいい動物達
ワンちゃんは、違う椅子に座らせてみました。 この椅子は、オランダでイケアに行ったとき見つけたものですが、伊豆高原の小さな動物達にちょうどのサイズだと思って、買って帰ったものです。
サイズだけでなく、色合いもワンちゃんにちょうどでした。 スチールでできた、がっちりしたものでけっこう重いんです。
ワンちゃんは、違う椅子に座らせてみました。 この椅子は、オランダでイケアに行ったとき見つけたものですが、伊豆高原の小さな動物達にちょうどのサイズだと思って、買って帰ったものです。
サイズだけでなく、色合いもワンちゃんにちょうどでした。 スチールでできた、がっちりしたものでけっこう重いんです。
;)
玄関のかわいい動物達
うしろにいるのは、
[出来事はローマのコロッセオの前。 ツアーバスに戻る途上の歩道でひとりの黒人が高さ３０センチほどの馬の彫刻のようなものを持って立っている。]
という話が、今も忘れられない、見事な革でできた馬です。
うしろにいるのは、
[出来事はローマのコロッセオの前。 ツアーバスに戻る途上の歩道でひとりの黒人が高さ３０センチほどの馬の彫刻のようなものを持って立っている。]
という話が、今も忘れられない、見事な革でできた馬です。
[ 04:41 ]
[ ターザンのトレメモ ]
;)
早速、つくったマップを持って、ジョギングを試しました。 ひさびさのジョギングですが、ボトムネックトレーニングで足は鍛えているので、なんとかと思って・・・・。フォーム点検・・・・、肩に力が入ってなくて、ストライドもまあまあ伸びているようです。 最初の１キロ、５．５分。 次の１キロ、６．５分。 次の１キロ、６．０分。 残り２キロはそれぞれ５．５分。 〆て、５キロを２９分で走れました。 速度にして、１０．３キロ/時。 思ったより、よく走れました。
以上は、[04/18の記事]です。
で、今日の記事・・・[湘南山手アリーナ]にてひさびさのジョギングですが、ボトムネックトレーニングで足は鍛えているし、コアネックトレも、リラックストレッチもやってたし（だけど前回のランは４月１８日？？？）ので、なんとかと思って・・・・
フォーム点検・・・・自分の足でしっかり走っている感じ＞＞＞足を流さないで、しっかり使っているという感じ
タイムレコード・・・最初の１キロ、５分５秒。 出だしの１キロはほぼ時速１２キロ出てました。 以降の４キロを、ほぼ、５．５分のペース。 〆て、５キロを２７分１５秒で走れました。
速度にして、11.0キロ/時。 ボトムネックトレーニング、コアネックトレ、リラックストレッチやっていた効果で、走っていないのに記録が上がっています。 すごい！！！
そういえば、ひとりボトムネックトレーニングの指導させていただいている方から「ひさしぶりの短距離の記録会で、以前走っていたときよりいい記録出ました。 トレ効果でしょうか？」とおっしゃっていた方いらっしゃいました。
ま、そうは言っても、週１くらいは走っておきたいですね。 目標は、[５キロ一周を時速１２キロで走りきれる]ですから・・・・
今回は、１００円ショップで買った[ストップウォッチ]を使用しました。 次回は歩数計も持っていこ～～。
2006/05/11のBlog
[ 18:46 ]
[ ネット調査隊 ]
;)
家族からのリクエストで、「野菜、旬」の、ヤフー検索して、[旬の野菜カレンダー]というのをみつけました。
｛引用｝
野菜はカルシウム、りん、鉄などのミネラルや各種ビタミン類などがあり、また、アルカリ性食品として、主食のみによる体内の酸性化を中和する働きをもっています。野菜が取れる時期(旬)と季節はずれでは野菜の栄養価が3倍も違うと言われており、季節の野菜を上手にいただく事が大切です。
ハウス栽培、水耕栽培などの発達や小売業の販売政策などにより同じ野菜が一年中店頭で見られ、何時が旬なのかわからなくなってしまいました。栄養価が高く、価格の安い旬の時期の野菜を上手に頂きたいものです。
5月の旬野菜は、
上旬
レタス コールラピー ラディッシュ アスパラガス キャベツ みつば たまねぎ ふき えんどう豆 そら豆 ほうれん草 大根
中旬
レタス コールラピー ラディッシュ アスパラガス キャベツ 春菊 みつば たまねぎ ふき えんどう豆 そら豆 にんじん ほうれん草 大根
下旬
レタス コールラピー ラディッシュ アスパラガス キャベツ 春菊 みつば たまねぎ ふき えんどう豆 そら豆 にんじん ほうれん草 大根
だそうです。
[ 08:53 ]
[ 知的なターザン ]
;)
[イタリア語ラジオ講座続ける習慣づけ]、がんばってます。イタリア語とりあえず２週間続きました・・・パチパチパチ～～～。
今日の１文。Vicino mia casa c'e un grosso Piazzale Shohnan Yamate.
2006/05/10のBlog
[ 11:02 ]
[ BN体操普及協会 ]
;)
[ボトムネックトレーニング]というのは、ボディフィット・トレーニングの基礎課程でありまして、ボディフィット・トレーニングは、この基礎課程の後に、コアネックトレーニング、リラックストレッチなどのいくつかのステップアップ課程で構成されています。 足首を曲げ伸ばしするとか、見た目にはこれまでのさまざまなトレーニングに似た点もありますが、全体が統合的なコンセプトに基づいた、オリジナルでユニークな複数のトレーニング原理をベースにして構成されているものであり、まったく新しいトレーニングシステムです。
ボディフィット・トレーニングの基礎課程であるボトムネックトレーニングは、主として足の筋肉に注目しますので、足がよくなる、歩くのが楽になるのが、主な狙いなんですが、実際には、紹介しましたように、ひとによっては、腰から上にも効果が出るケースがあるのです。
しかし、コアネックトレーニング、リラックストレッチなどいくつかのステップアップ課程を経験しますと、腰がのびる、肩こりがなくなるなどの効果が更にはっきりと出てくるのです。 いずれも、ボトムネックトレーニング同様、器具は一切不要な、手軽で、関節に負担のかからない安全なトレーニングです。
ボディフィット・トレーニング全課程の最終目標は
（１）体全体の筋力バランスが整えられ、下半身が安定し、肩や上半身の無駄な力が抜けて、バランス年齢が若返る。
（２）駆体筋肉が効果的に強化され、しなやかで力強い筋肉の質に若返りする。
（３）はやく歩いても疲れない、歩幅がひろく、腰、背筋のひねりのきいた、若々しい歩き方になる
（４）筋力バランスの崩れからくる様々な体の不調が解消される。
（５）手足の末梢血管での血流の不良、首、肩まわりの血流の不良からくる様々な体の不調が解消される。
誰でも簡単なプログラムを段階的に積み上げるだけで最終目標に到達できます。 また、各ステップでその都度、様々な効果を実感できるので、フォローアップ指導をさせていただきながら、簡単なプログラムの積み上げで、誰にでも最終目標に到達できる可能性を持っています。
[ 06:58 ]
[ 知的なターザン ]
;)
なかなか続かないもの色々ありますが、もっとも難しいものと言うのは、毎日少しずつやる、そういうことではじめて効果が出る、ためて一気にやってしまういうことではうまくいかない。 こういうのがいちばん難しいのです。たとえば、英会話の勉強があります。これは毎日少しづつでもやらなければいけない。一夜漬けとか、締め切り効果で一気にやってしまうということが効きません。 この勉強が、いかに続かないかということは、大変多くの方がすでに御存知です。こういうものを続ける方法は、自分が面白いと思える、そういう工夫が必要なのです。
例えば英会話の例。 自分の好きな俳優が出る。映画を字幕付きで、何回も繰り返して見る。これなら続くでしょう。
私自身の経験では、英語を聴いて理解するには、読んで理解できるようでなければならない。読んでもわからないことは、いくら聴いてもわかるはずがない。 という発想から、文章いっぱい読みましょうということを考えました。よく薦められるのは新聞を読むということです。それでは私としては続かないだろうと思いまして、自分の好きな小説。しかも、探偵小説だとか、ミステリー、これなら続くだろうと思って始めました。 これは大成功、１０年以上続けました。
最初は電車の中で、辞書を片手に一行読んでは辞書。また一行読んでは辞書。最初のうちは同じ単語で何度もこういうことが続きました。 このとき学んだコツは、決して単語帳を作らない、単語帳を作った瞬間、私の脳は安心してしまって覚えようとしません。忘れたら辞書を引く、また忘れたら、また辞書を引く。これを続けていると、私の脳は、「まずい、早く覚えてしまわないと大変だ」と思い始めます。だんだん単語を覚えるスピードが速くなる。普通言われるのは１ページに１０個以上の知らない単語があると、辞書を引かないとと分からない。知らない単語が１ページに３個以下になると、とりあえずは分からないままでも、文章の意味が理解できる。１カ月に１冊ペーパーバックを読み続けて１年ぐらいで、このレベルに到達しました。
そこから１０年続いたわけですが、そのうちに英語を理解するのに頭の中で日本語に読みかえるということをしなくなったことにある時、気がつきました。そうしますと、英語の文章の善し悪し、味のある味がない、面白い会話、そういうことが分かってきて一層面白くなります。これが長続きするコツなのだと悟りました。 結局、読んだペーパーバック、１００冊を超えました。 そのなかでも面白かったのを捨てないで今も保管しています。 またゆっくり、読んでみたい、そういうのだけ残してあります。
2006/05/09のBlog
[ 18:28 ]
[ 初歩のパソコン ]
;)
いまの私のデジカメ、三代目です。 最初のは、きわめて初期のコダック製品。 このときは、パソコンとの連携もとらなくて、ほとんど有効利用できませんでした。 パソコンを買ってから、サイバーショット２００万画素を買いましたが、１年ちょっとで、落として壊してしまいました。で、いまのコニカが、３代目です。 当時、４００万画素なのに、２万円台と安かったのと、コニカなのに、サイバーショットで買い込んだメモリースティックをそのまま使えるのがポイントでした。
最近のはやりは、手ぶれ防止のようですね。 で、また、買い換えたいな～～と思って、コジマのカメラフロアで、いろいろ話聞いてました。 大問題を発見しました。 私のいま使っているソニーのメモリースティックを使っている機種はもうないんだそうです。 もう一段小型のメモリーに切り替わっているんだそうです。
メモリーって、メーカーの儲け頭じゃないんでしょうか。 やたら値が張るんです。 メーカーの戦略にのせられて、１枚５-６０００円した１２８メガのメモリースティックを３枚も持っているんです。
ということで、結論は、いま持っている４００万画素のコニカ、壊さないように大事に使わないと・・・・ということでした。 とりあえず、機能に不満はないし・・・。
イラストは、記事とはまったく関係ないんですが、使ってみたくって・・・・。
[ 06:52 ]
[ ターザンの宝物 ]
;)
玄関のかわいい動物達オランダに行ったとき、風車の公園で、手にいれました。 オランダらしいおっとりとした雰囲気のにわとりです。
絵のモチーフにと思って、こういう小物をよく買ってくるんですが、いまだに、どれも絵にしていません。 玄関に置いて、いずれいずれと思いながら、出かけるとき、帰ってきたとき、眺め眺めしている毎日なのです。
写真はクリックして拡大してご覧下さい。2006/05/08のBlog
[ 09:09 ]
[ 初歩のパソコン ]
;)
ビルドインのソフトにはじまって、その後買い足したソフト、もう、ドライブＣが満員になって、整理したり、外部増設ＨＤＤ買って、データーの整理したりで、けっこう苦労しました。 わたしのＰＣは、４年くらい前に買ったソニーのバイオなんですが、ビルドインのソフトがけっこう入っているんですが、ソニーのは、その後買い足したソフトとの整合性の悪いのがあったりして、だんだん使用頻度下がったりしていました。
で、最近、ＰＣ教えますボランティアの[シニアネット]の方との話で、「ムービーメーカー、便利ですよ」と伺い、買おうかと思っていたら、「バイオには入っていると思いますよ」と教わりました。
で、帰って、早速調べたら、ハイ、入っていました。 で、よく調べたら、そのときに話題となっていた、フォトショップエレメントも、Premiereも入っていました。
使い方は、今度、シニアネットで教わろうと思っています。
言い訳です・・・・バイオは不親切です。 ビルトインソフトの説明書ほとんどありませんでした。 と、今頃言っても手遅れなんで、もうすこし調べてみます。
とりあえず、ムービーメーカー、フォトショップエレメント、Premiere、デスクトップにショートカット貼り付けておきました。
そういえば高い金投資して買った、シェードほとんど使っていないな～～、というか使い方習得できないままお蔵入りになってしまっています。
[ 07:49 ]
[ ターザンのトレメモ ]
;)
４月９日
スリザーリンク第四巻を完了して、大判[スリザーリング]に移行しました。 ４月５日から、大判スリザーリンクの１１５番はじめたんですが、２回も失敗。 イチローのせりふで３回も負けることはできません、で、３回目のトライで、成功。 大判は紙質が悪くて、失敗の跡が消しにくいので、写真にとって、パワーポイントに貼り付けて、プリントアウトしたのを使っています。 これだと、何回でも繰り返しがきいて便利です。
４月１２日
[ラッシュアワー]、レベル２の２問クリア
４月１４日
大判スリザーリンクの１１６番も苦戦しています。 ２回目もしくじりました。
4月16日
大判スリザーリンクの116番 3回目も同じところでひっかかりました。 回答をみてしまうか、再チャレンジするか考え中
４月２０日
ラッシュアワー、レベル２の１問クリア
大判スリザーリンクの１１６番回答一部参照しました。 やはり思い込みの線を入れてしまっていました。 そのあとも骨がありましたが、ついに完成。
4月25日
大判スリザーリンクの117番、一回でクリア！！！
ラッシュアワー、レベル２の１問クリア
4月27日
大判スリザーリンクの115番をプリントして、再度やってみたら、また上部で最後に矛盾！！！
5月6日
ラッシュアワー、レベル２の２問クリア
5月7日
大判スリザーリンクの118番、一回でクリア！！！ 115番よりむつかしいはず 115番なんかは、間違いやすい思考ルートが癖についてしまっているんじゃないかと思います
2006/05/07のBlog
[ 21:56 ]
[ 初歩のパソコン ]
;)
仕事では、白黒の印刷がほとんどだったので、プリンターは、大型のコピー機か、レーザープリンターが主として使われていました。 インクジェット式のは、レーザープリンターにくらべて、印字が薄くて、輪郭がにじむため好まれません。 それにレーザープリンターは、印字音が静かで、印字速度もとてもはやいのです。ただ、レーザープリンターの問題は、価格が高いことなんです。 イメージとして、数十万円という感じです。 かたや、インクジェット式は、２～３万円で、いいのがあります。
実は、個人ユースにお奨めのレーザープリンター（白黒）があります。 唯一の限定は、Ａ４サイズ以下ということで、それ以外は、輪郭がにじまない、印字音が静かで、印字速度もとてもはやいと、ページプリンターのすべての性能を備えています。
[EPSON] ＬＰ－１４００(ケーブル別売)
使う場所を選ばないデスクサイドレーザー
標準価格（税込） \41,790 販売価格（税込） \26,040
オフィスでも、自宅でも、快適なプリンティング環境を提供するために、紙送りスピードを高速化。A4・B5はもちろん、ハガキ・封筒にも印刷可能。
私が現在愛用しているのは、旧タイプのＬＰ－１２００ですが、性能的にはほとんど同じだと思います。 印字速度は、或いは新型より遅いのかもしれませんが、ま、ぜんぜん問題感じません。
[ 16:28 ]
[ 知的なターザン ]
;)
後半に入って、現在、浦和ー鹿島は、３－０です。 レッズ、小野伸二が、ここまで２ゴールです。 2ゴール目は、みごとなループシュートでした。
[ 14:03 ]
[ ターザンの花しおり ]
;)
桜をみにゆくとか、つつじを見に出かけるとかいうのは、なんといっても、気持ちとか生活のペースに余裕がなくなると、なかなか機会をつくれないもんだと自分の経験で思います。ことしの春は、花を楽しむ機会が多くて、そういう意味で、うれしいです。
[葉山、花の木公園のつつじ（５）]、
[4月3日の鎌倉、段かづら]、
[富士山と満開の桜]、
[江戸川の桜は、昨日は見ごろでした（４）]
根津神社のつつじもすばらしかったです。 つつじの庭に入るのに、２００円いりますが、大勢の人出でした。 稲荷神社のたくさんの小さな赤い鳥居との対比が面白かったです。
;)
写真は、クリックして拡大してご覧下さい。
;)
2006/05/06のBlog
[ 16:25 ]
[ 知的なターザン ]
;)
J WAVEのＨＰ、ちょっとわかりにくいところも・・・。[Ｐｕｆｆｙの番組ブログ ] みても、Ｐｕｆｆｙの番組、どういう時間帯でやっているのかわからないんです。
で、しょうがないので、タイムテーブルのほうに行ってみました。
Hi Hi PUFFY ENGLISHは、月曜から木曜まで、12:20～ の時間帯でやっているようです。来週、聴いてみよ～～。 ｐｕｆｆｙ警察さんから伺いました。 ＰＵＦＦＹ ＥＮＧＬＩＳＨは１０分間の番組です。録音済みのものが流れるのですが
生放送番組の１コーナーなので、開始時間は日によってまちまち。
１２時１８分から始まったり２２分からだったりします。
開始と終了のジングルが計１分くらい。PUFFYのトークが５分程度。
[ 07:52 ]
[ ネット調査隊 ]
;)
[ 04:47 ]
[ 知的なターザン ]
[ラジオを聴き流す楽しみ・・・]Ｊ Ｗａｖｅ の番組で、ホームページアドレスがしきりに紹介されているので、訪れてみました。 けっこう、ラジオ局とインターネットってマッチングいいみたいですね。
トップページは、J Wave Townの雰囲気が出た、面白い画像です。
トップページからたどって流れている番組のＤＪの顔写真をみれるようになっています。 リクエストやメッセージもそこから送信できるようです。
「調べる」、「ナビゲーター」で、ＤＪ担当者のブログがずらりとならんだり。
Ｐｕｆｆｙ Ｂｌｏｇ みつけました。 Ｐｕｆｆｙのふたり、なんか以前より大人の雰囲気出した写真載せていますね。
リンクURL：
http://www.j-wave.co.jp/
2006/05/05のBlog
[ 19:58 ]
[ 知的なターザン ]
;)
[そろそろ阪神タイガーズの快進撃・・・・][阪神、矢野のサヨナラ打]
調子の悪かった矢野が、昨日のラッキーなサヨナラ打で吹っ切れたか。 今日の横浜戦で、2打席連続のホームラン。 2ラン、3ラン、先制の適時打。 6打点。
やっぱり、予感当たっていたようです。
今、4回表終了で、11対１となっています。
最近の10試合
23日（日） ○ 6 - 2 vs. 巨人
25日（火） ○ 10 - 2 vs. 横浜
26日（水） ○ 9 - 5 vs. 横浜
27日（木） ○ 12 - 5 vs. 横浜
28日（金） ● 2 - 6 vs. ヤクルト
29日（土） ○ 6 - 3 vs. ヤクルト
30日（日） ○ 2 - 1 vs. ヤクルト
2日（火） ○ 5 - 4 vs. 巨人
3日（水） ● 0 - 2 vs. 巨人
4日（木） ○ 3 - 2 vs. 巨人
5日（金） 11 - 1 vs. 横浜