マイクロソフト、「Windows XP」のサポート期間５年延長を発表

グッドニュースですね。　ま、妥当な措置でしょう。　XP世の中に出て、そんなに経っていないんだから（と思っているけど、IT業界の常識ではけっこう経っているのかも知れませんね）。

[日経ネット]
　マイクロソフト日本法人は25日、現行ＯＳ「Windows XP」の家庭向け製品のサポート終了時期を2014年４月に５年間延長すると発表した。当初は新ＯＳ「Windows Vista」発売から約２年後の09年４月にサポートを終える予定だった。「日本市場で期間延長の要望が非常に多かったことから、サポートの規定を改めた」（ジェイ・ジェイミソンWindows本部長）としており、延長措置は全世界共通となる。

今日は、BN体操の講習日です。　奥さんにも受付手伝ってもらっています。　資料の準備も完了して、これから、出かけます。

ＢＮ体操は、簡単で効果の大きな、歩行能力の改善・脚力の強化トレーニングです。　自宅で、ふとんの中で寝たまま出来て、一日5分足らずですみますが、大勢の方に、開始後1週間から1ヶ月で効果を実感していただいています。

　講習会の案内につきましては、下記をご覧下さい。




１時間半の講習に一度参加していただいて、プログラムをまなんでいただくだけで、あとは、自宅でトレーニングを続けていただけます。　ご希望によって、フォローアップ、アドバイスの講習をお受けいただけます。

日時 ：　平成19年度の日程は以下の通りです。いずれも、14時30分から16時。
場所 ：　長浦自治活動センター（京急安針塚駅のすぐそばです。　普通電車しか停まりません。）
参加費　：　７００円。　
申し込み：　電話（046-836-6743）またはＥメール（noda6743@yahoo.co.jp）で、野田まで。
服装 ：　脱げる靴下でご参加ください。




平成19年度のＢＮ体操まなび会の日程

１月　２５日（木）
１月　２８日（日）　
２月　２１日（水）　
２月　２５日（日）　
３月　２１日（水）　
３月　２４日（土）　
４月　１８日（水）　
４月　２９日（日）　
５月　２３日（水）　
５月　２６日（土）　
６月　２０日（水）　
６月　２３日（土）　
７月　１８日（水）
７月　２９日（日）
８月　２２日（水）
８月　２６日（日）
９月　１９日（水）
９月　２３日（日）
１０月　２４日（水）
１０月　２８日（日）
１１月　２１日（水）
１１月　２５日（日）
１２月　１２日（水）
１２月　１５日（土）

あるある大事典の、[ボディエンザイム　１週間プログラム]は無事、完了しましたが、その後もすこし作り変えたプログラムで継続しています。　ヨーグルト、食物繊維、オリゴ糖、酵素を含む果物を、昨年１０月３日から開始して以来、３ヶ月近くとり続けています。　

プログラム開始前
体重　５８．５（身長は１６７センチ）　基礎代謝量　１４３５　体脂肪率、全身１８．２％　胴体１９．７％　脚１５．８％　腕１９．１％　ＢＭＩ　２１．０　内臓脂肪９　体年齢　４３歳

プログラム４日目
体重　５８．０（身長は１６７センチ）　基礎代謝量　１４３０　体脂肪率、全身１７．５％　胴体１８．９％　脚１５．２％　腕１８．３％　ＢＭＩ　２０、８　内臓脂肪８　体年齢　４２歳

プログラム終了、８日目の朝のデータ
体重　５７．３（身長は１６７センチ）　基礎代謝量　１４１７　体脂肪率、全身１７．６％　胴体１８．７％　脚１５．８％　腕１８．６％　ＢＭＩ　２０.５　内臓脂肪８　体年齢　４２歳

15日後のデータ
体重　５７．５（身長は１６７センチ）　基礎代謝量　１４２７　体脂肪率、全身１６.１％　胴体１６．９％　脚１４．２％　腕１６．５％　ＢＭＩ　２０.６　内臓脂肪８　体年齢　４１歳

２週間で、体重はそんなに減っていませんが、体脂肪率がぐっと低くなってきました。

体脂肪率、全身１８．２％から１６.１％　胴体１９．７％から１６．９％　脚１５．８％から１４．２％　腕１９．１％から１６．５％。


今朝（１１０日目）の測定データは、
体重　５７．４（身長は１６７センチ）　基礎代謝量　１４３０　体脂肪率、全身１５．２％　胴体１５．９％　脚１３．２％　腕１５．８％　ＢＭＩ　２０.６　内臓脂肪　８　体年齢　４１歳

となっています。

３ヶ月でも、体重はそんなに減っていませんが、体脂肪率は更に低くなってきました。

体脂肪率、全身１８．２％から１５．２％　胴体１９．７％から１５．９％　脚１５．８％から１３．２％　腕１９．１％から１５．８％。

全身では、３％減ですが、胴体では４％ちかく減少しています。　ウェストも８２センチから７９センチと３センチ減ったし。　どうも気になっていた胴体の体脂肪率に効いている様で嬉しい限りです。　BN体操以外は、ほとんど運動量は上げていないのに。　脚は以前からＢＮ体操で体脂肪率大変低い状態をキープしているんですが、その脚の体脂肪率も３％低下効果が出てきました。　

おかげで、体年齢４３歳から４１歳と２歳も若返りました。　実年齢は６２歳です。

ただし、これが純粋にボディエンザイムだけの効果かというと、ちょっとわかりません。　実は、ここ１ヶ月ほど、BN体操のステップアッププログラムで、内臓脂肪燃焼系のものを本格的にテスト始めているので、この効果が混ざっていると思っています。

参考まで、胴体とか脚とかパーツ毎の体脂肪率の測定には、[オムロンのＨＢＦ３５５]を使用しています。　これは、筋肉量、基礎代謝量、体重、ＢＭＩ、内臓脂肪、体年齢だけでなく、脚、腕、体幹に分けて、筋肉量（これは骨格筋を対象）、体脂肪率の数値が出てきます。　調べた限り、こういう風に別々に出るのはこの機種だけのようです。　
　

リバースモーゲッジという耳慣れない言葉が、今朝のテレビ東京で紹介されていました。　自宅を担保にした年金制度ということだそうです。　早速ネット勉強しました。

[ウィキペディア]
リバースモーゲッジ(Reverse mortgage)とは、自宅を担保にした年金制度の一種。自宅を所有しているが現金収入が少ないという高齢者世帯が、住居を手放すことなく収入を確保するための手段として注目される。

自宅を担保にして銀行などの金融機関から借金をし、その借金を年金という形で受け取る。年月と共に借金が増えていき、死亡時に自宅の評価額と同じになるように調整する。死亡時に金融機関が契約者の自宅を引き取る。 通常の住宅ローン（モーゲッジ）では年限と共に借金が減っていくが、この制度では増えていくのでリバースモーゲッジと呼ばれる。 以下の二つのリスクがある。

年金が満額になる時点を越えて長生きする。
年金が満額になる前に死亡する。



リスク？？？？
年金が満額になる時点を越えて長生きする、ということは、満期になって以降は、年金をもらえなくなるというリスク？

年金が満額になる前に死亡する、と、年金は当然もらうことがなくなるけれど、にもかかわらず、即、担保を取り上げられてしまう、ということ？　年金を受け取る権利は、相続者に相続できないということですか？　制度自体は魅力的ですが、これ、ちょっと考えちゃいますね。

実は、健康関連の情報を意識して収集しています。　[健康100才クラブ]で、みなさんに紹介させていただこうと思っています。　ただ、最近は、あるあるであったような、？？？な情報も多くて、玉石混交の情報をどのようにして、絞り込むかに苦労します。　基本的に、自分でまずためしてみて、効果がありそうだと納得できるものに限ろうと思います。　それと、いろいろの方が紹介していて、大勢の実施例があるものは信頼できるのかなと。　たとえば、一日２リットルくらいの水を飲むのがいい、とか。　

今日もひとつ、私にとっての新しい健康情報。

[マリアアザミ]
ヨーロッパで２０００年近く、陰鬱と肝臓の治療薬として用いられてきました。また、昔から母乳の不足しているお母さんに使用されてきました。1970年代からオオヒレアザミの種子に含まれるシリマリンを中心に研究がすすめられ、ドイツでは肝炎や肝硬変の治療に３０年も前から「レガロン」という名前で用いています。

シリマリンという成分に解毒作用があり、肝臓、胆嚢、脾臓の機能に作用し、体内の浄化に役立ちます。新陳代謝を活発にし、細胞の再生を助けます。化学療法によって受けたダメージや治療が終了した後の副作用からの回復を助けます。

すでにシリマリンの臨床試験成績は、２０００以上にも及び、有効性は確かめられ、また副作用もありません。その他の効能として、慢性肝炎、肝硬変，虚血性肝臓障害、胆汁排泄障害、肝炎を併発した糖尿病など、ほとんどの肝臓病に有効な作用があると報告されています。

肝臓の保護
胆汁の分泌促進
抗うつ作用
坑炎症作用
抗リューマチ
母乳生産促進
湿疹
前立腺肥大等の改善

肝細胞を再生 ◎肝臓を保護し、肝細胞を再生させる
「マリアアザミには、フラボノリグナン（シリビン、シリジアニン、シリクリスチン）という物質が含まれ、これらの成分を主として含む抽出生成物をシリマリンと呼びます。シリマリンには大きく分けて３つの有効性があります。 （松栄堂「心と体の健康」p19～） 肝細胞膜への作用 肝細胞への特定毒素の吸収を阻止する作用があります。

抗酸化作用により肝機能改善作用 これはシリマリンが、細胞内で抗酸化物質として働き、活性酸素除去に働く物質であるグルタチオンの量を増加させて解毒作用を高めるというものです。

肝細胞の再生作用 これはタンパク質の合成を促進し、毒性が入り込んでしまった肝細胞でも正常な状態に回復出来る働きで、わが国の一般薬には無かった効果として注目を浴びています。

肝障害 ◎アルコールによる肝障害の臨床例
「アルコール肝臓障害患者を対象に、１日にシリマリン420mgを投与すると、二重盲検試験で、シリマリンを投与したグループでは肝臓障害の指標となるＧＯＴ、ＧＰＴ、γ-ＧＴＰの血清酵素の活性が明らかに低下しました。」

ドイツでは、医薬品として認可されて、肝臓病や、肝硬変の治療に使われているが、日本では、認可されておらず、サプリメントとして出回っているんだそうです。 デトックスのサプリメントということのようです。



　

BN体操をまなんでいただいた方達、フォローアップを２ヶ月に一度させていただいて、トレーニングのアドバイスを差し上げたり、健康情報を提供したりして、ＢＮ体操を続けながら、健康１００才をめざしましょう、と話をさせていただいています。　みなさん、健康でいられるなら１００才までも長生きしたいと願っていらっしゃいます。

井戸端会のような感じで、ながくつづけられればと思っています。



健康100才クラブ

会員資格　：　ＢＮ体操まなび会を受講された方
入退会条件　：　入会金はいりません。　退会は自由です。

1.フォローアップ講習をお受けいただけます。
2.ステップアッププログラムの段階的な指導をお受けいただけます。
3.毎日の生活に役立つ、健康情報が得られます。
4.体力の維持向上、健康生活全般に関するアドバイスをお受けいただけます。
5.会員相互の懇親、懇談、情報交換の場にご参加いただけます。


以上をもって、総合的に、健康長寿をバックアップします。　

みんなでＢＮ体操を続けて、「みんなで１００才健康寿命」を目指しましょう。

フォローアップ講習に参加して、会員の仲間と一緒に楽しくＢＮ体操やステップアッププログラムを続けてください

フォローアップ講習で提供される健康情報を有効に利用してください

お友達や家族の方たちにＢＮ体操まなび会（初めての方のための講習）の受講をおすすめください。　ＢＮ体操の一層の普及に向けて、ご支援をお願いいたします。

[納豆ダイエット効果誇張、納豆ダイエット実験ねつ造、ＴＶ番組「あるある大事典」]

それでも、私は、納豆を食べ続けます。　ダイエット効果はなくても、安くて、おいしいし、健康食品であることに間違いなさそうだし。　でも、毎日２パック食べるかどうかは・・・・・・。

ところで、もう２週間以上、「納豆ダイエット」、あるあるでの紹介どおり、毎日２パック食べていますが、やはりというか、体重の変化はありません。　でも、肌つやがよくなったようです。　このごろ手のひらまですべすべしてきました。

昨日の読売新聞夕刊の記事を抜粋、要約しておきました。

「腸内細菌を見たことある？」
便の半分近くが腸内細菌です。便１グラムには約１兆個近くいて、人間１人の腸内細菌の総重量は約１キロもある。

そもそも腸内細菌はどうやって人間のおなかにすみつくのか
赤ちゃんはお母さんの体にいる時、腸内細菌を持っていません。でも、産道を通る時やお乳からお母さんの腸内細菌をもらいます。それ以降は、食べ物と一緒に外部から細菌が入ります。　

近年、腸内細菌研究は急速に進んでいる。従来は細菌を大量に繁殖させないと調べられなかったが、最近はＤＮＡ（遺伝子）を直接調べられるようになったためだ。10年前に１００種以上とみられていた細菌の種類も今は５００種以上はいると推定されている。

病気の原因「悪玉」
腸内細菌は、人が食べたものを養分にして増殖し、様々な物質を生み出します。人間への影響度の違いから、善玉菌と悪玉菌、環境次第で良い働きも悪い働きもする日和見菌に分けられます。その比率はだいたい１対２対７。　腸には人の免疫を維持する『免疫細胞』の６割があるので、免疫カアップには善玉菌を増やして腸内環境を良好に保つことが重要です。逆に有害物質が増えると、様々な病気の原因になる。　

善玉菌は乳酸菌やビフィズス菌がその代表。免疫力の向上や調整、花粉症やアトピー性皮膚炎などの抑制、便秘解消などの効果がある。一方、大腸菌やウェルシュ菌などの悪玉菌は、有害物質や腐敗臭を出し、がんや肌荒れ、便秘の原因になる。　

　
善玉菌を増やすには、どうしたらいいのか
食物繊維の多い和食や乳酸菌、ビフィズス菌をとるといい。　逆に高脂肪、高たんぱくの食事やストレスは悪玉菌を増やす。　

ヨーグルトに人のビフィズス菌を入れた製品もある（森永乳業食品）
「ビフィズス菌は酸素に触れると死にやすいのですが、非常に酸素に強い菌を乳児から見つけ、製品に使うことができました」　この菌には花粉症改善やインフルエンザ予防の効果があることも分かってきたという

自分の腸内の菌の状態を点検する方法
「毎日、自分の『うんち』をよく見てください。すっと気持ちよく出て、色は黄色や黄褐色。においもきつくなければ理想的です」。

無菌なら寿命120歳に!?　‐
　マウスを細菌がいない無菌状態で育て、その腸内にも細菌がいないようにすると、寿命が１・５倍になるという海外での有名な実験がある。　腸内細菌には善玉菌も悪玉菌もいるが、悪玉菌が作り出す物質によって寿命は短くなっているらしい。人も無菌状態なら、平均寿命は１２０歳ぐらいに延びるのかもしれない。　しかし、現実には人が無菌状態で暮らしていくことは不可能だ。腸内細菌との共存が運命づけられているのなら、彼らとの賢いつきあい方を考えてみてはいかがだろう。

[あふれる健康情報～納豆ダイエット 見ていていつも、この効果は、どの程度検証されているのだろうかと思ってしまいます。　「10人に試してもらって、みなさん効果ありました」というようなコメントが多いようですが、科学的な検証としては、全般的に不十分なのではないでしょうか。　毎週のようにやるので、十分に検証する時間もないんでしょうが、これで、大勢の人が振り回されるようではまずいんじゃないでしょうか。
]

やっぱりですか。　想像はしていましたが・・・・・。


日経ネット　納豆ダイエット効果誇張、ＴＶ番組「あるある大事典」

　関西テレビ放送（大阪市）は20日、納豆のダイエット効果を取り上げた7日放送の情報番組「発掘！あるある大事典２」で、実際には行っていない実験データをでっち上げて効果を誇張し、放送していたと発表した。同社は「納豆にダイエット効果があるという学説があるのは事実で、実験で体重が減ったのは間違いない。なぜ事実と異なる放送をしたかは現在調査中」としている。

　同番組はフジテレビ系列で放送され、直後から全国で納豆の品切れが相次いでいた。同社は調査委員会を立ち上げ、原因究明を急ぐ。21日の番組放送は休止し、次回以降の放送は今後検討するとしている。

　千草宗一郎社長は記者会見で「データの捏造で番組全体の信頼感をなくした」と不正行為を認め、「視聴者の皆さまの信頼を裏切ることとなり誠に申し訳ない。2度とないよう対策を講じる所存です」と謝罪した。〔共同〕 (19:40)

読売オンライン　納豆ダイエット実験ねつ造…手口悪質、番組打ち切りも
　「ダイエット効果がある」として納豆を取り上げ、全国の小売店での品薄騒動を引き起こしたフジテレビ系のテレビ番組「発掘！あるある大事典（２）」を制作した関西テレビは２０日、記者会見を開き、実験が「ねつ造」だったことなどを明らかにして陳謝した。

　制作の手口も悪質で、テレビ番組の信頼を損なったことから、番組打ち切りも含めた厳しい対応の検討を始めた。

　会見によると、実験のねつ造が発覚したのは、７日放送の「食べてヤセる！！！　食材Ｘの新事実」。アメリカのダイエット最新情報を基に、男女８人を対象に様々な形で納豆を食べてもらい、ダイエットの効果を検証する内容だった。

　しかし実際には、ダイエット効果の根拠となる「中性脂肪値」などを測定しておらず、番組で表示された数値は架空のものだった。アメリカの研究者のコメントも勝手に作成し、また、「やせた」とされるアメリカ人の比較写真も、被験者と無関係だった。

　この番組については、１２日に週刊誌から放送内容を疑問視する指摘があり、制作会社に聞き取り調査をしたことから「ねつ造実験」が判明した。

[15800円の小型デジタルビデオ ]

ＳＤカード式のデジタルビデオを買いました。　で当然、ＳＤカード別売りということで。

１ＧＢのＳＤカードだと、高画質で１時間１０分撮れます。　ご近所の安売り店見てまわりました。

コジマで、４６８０円。　ＰＣデポットで４９８０円。　穴場、日用品、食品のスーパーＡＶＥで、なんと３５８０円。

ということで、１ＧＢのＳＤカード、最安値は、ＡＶＥの３５８０円でした。

団塊の世代の方たちがこれから、自由時間を謳歌することになりそうですが、私の生活スタイル、少しでも参考になるようでしたら・・・・・。



定年退職後、２年が経過しまして、やっと地元地域中心の生活スタイルがみえてきました。　ＢＮ体操を指導したり、シニアの人にパソコンの指導をするボランティアをはじめております。　おかげさまで、私の開発したＢＮ体操が地域の人たちに大変喜ばれて、コミュニティ紙にも記事掲載いただき、１年強での延べ講習参加者も３００人近くとなりました。　最近は、フォローアップ講習とあわせて、定期的に月２回の基礎講習を開催しています。　その資料の準備や、フォローアップ講習でもけっこう時間がとられています。

一方で、私の母が８７歳になりまして、介護を家内にまかせっきりするわけにいきませんので、それなりに介護に参加したりもしています。

自分の可能性を広げたり、体力つくりなどということでは、シニアのスイムの教室にも週一で参加をはじめました。

１０年以上続けている絵画も、仲間と一緒に楽しく続けています。

以上のような次第で、生活の空き時間もずいぶん詰まってきたのと、年金をベースにした生活スタイルの定着を考えて、2007年度からは、長年続けてきたゴルフを断念する決意をいたしました。

Ｐｒｉｅｒａから、Ｌサイズの写真３０枚、届きました。

１６日に注文して、今日届きましたので、３日で届いたことになります。

いや～～～、ありがたいです。　イエローカメラさん、すみません。　もう使いませんので・・・・。

[関連したBlog]

キャノンのスキャナーを購入しました。　けっこうお買い得でした。　スキャナーとしての機能も価格を考えると相当のものですし、関連ソフトが３つもついていました。　スキャナーのお買い得度、使い勝手については、あらためて報告します。　で、付録ソフトのひとつ、ＯＣＲソフト「読取革命Lite」というのがありました。　実は、本や新聞の記事を読み取って、要約をつくりたいと思って、すこし前にソースネクストから、ＯＣＲソフト「本格読取　２」を2000円で購入していたのです。　で、ソフトがダブってしまったんですが、いい機会なので、読み取り能力、どちらが優秀か、同じ画像を使用して比較してみました。　詳細の結果は、以下にながながとつけていまは次の通りです。
すが、

結論

名詞、形容詞、動詞の数、約160くらいの記事について、

○　本格読取　２　は、読取ミス　22個　読取革命Lite　9個　と明らかに、読取革命Liteのほうが優秀でした。

○　文章の流れの中のミスがほとんどないことを考えると、読取後、文章の流れで再修正しているのでしょうか。

○　面白いことに、読取革命Lite　9個　については、本格読取　２でもすべて間違えていました。　ＯＣＲソフトで共通して苦手な読み取りにくさというのがあるようです。

○　ということで、私自身は、ふたつあるソフト、今後は読取革命Liteを使用するということになります。

○　読取革命Liteを使用しても、低画質のスキャンをやると、読取りの精度は、ぐっと低下しました。



詳細の評価結果

本格読取　２

添付の２３１ＫＢのjpeg画像使用　はまかぜスキャン

ボランティアで普及活動「誰にもできるＢＮ体操」
ふとんの中で寝たまま５分のラクラク足体操
　この体操を開発したのは、横煩賀市桜ケ丘在住の野田功さん（62歳）。　京都人望笙莱後、会社勤めのかたわら50代の頃からトライアスロンに取組み、筋力バランスの崩れを矯止するトレーニングを研究。自分自身、脚力が強くなる、立ち姿や歩き方が良くなる等の効果が確認できた。定年後、この体操を知人に教えたら短期間で効果があり、これをきっかけにボランティアでこの体操の普深藍叩をスタートした。　。－ＢＮ体操」のＢＮとはボトムネックの略。第２の心臓ともいわれるひざ下の筋肉の強化を基礎として体全体の筋力バランスを調整するトレーニングだ。器具を。切使わない・負荷をかけない・寝たままできるシンプルなもの。－あまりに簡単で『そんなに短期間で効果が出るなんて信じられない」とよく言わのが一番の粘力だ。　野田さんの指導のもとＩケ月くらい続けた方からは、つまずかなくなった・歩くのが楽になった・ホカホカしてよく眠れなこ感謝され、「イキイキと変化する皆さんの顔を見ているとうれしくなる」と晴天脚力の衰えが気になる方、高齢で激しい運動が無理な方、参加してみては。

日時:11月佃Eﾖ冰1又は25日田
　く12月は10日又は13日】
　14叫3n分～16時
会場：荏迪自治通勤センター
　【京息安針堰駅のそば】
参加費:700円〔資料代〕
申込み：酋046-8as-6743
　野田さんまで
　
　横煩賀　横須賀
　人望笙莱　＞＞＞　大学卒業
　普深藍叩　＞＞＞普及活動
　。－＞＞＞　「
　。切　＞＞＞一切
　－　＞＞＞「
　粘力　＞＞＞魅力
　ホカホカ　＞＞＞ポカポカ
　眠れなこ　＞＞＞眠れたと
　晴天　＞＞＞話す。
　佃Eﾖ冰1　＞＞＞16日（木）
　田　＞＞＞（土）
　14叫3n　＞＞＞14時30分
　荏迪　＞＞＞長浦
　通勤　＞＞＞活動
　京息　＞＞＞京急
　堰　＞＞＞塚
　酋　＞＞＞電話の絵　
　く　＞＞＞（
　】＞＞＞　）
　】　＞＞＞（
　8as　＞＞＞836



今度は、読取革命Lite

添付の２３１ＫＢのjpeg画像使用　はまかぜスキャン


ボランティアで普及活動「誰にもできるＢＮ体操」
ふとんの中で寝たまま５分のラクラク足体操
　この体操を開発したのは、横煩賀市桜ケ丘在住の野田功さん（62歳）。　京都人望笙莱後、会社勤めのかたわら50代の頃からトライアスロンに取組み、筋力バランスの崩れを矯止するトレーニングを研究。自分自身、脚力が強くなる、立ち姿や歩き方が良くなる等の効果が確認できた。定年後、この体操を知人に教えたら短期間で効果があり、これをきっかけにボランティアでこの体操の普菰値叩をスタートした。　．－ＢＮ体操」のＢＮとはボトムネックの略。第２の心臓ともいわれるひざ下の筋肉の強化を基礎として体全体の筋力バランスを調整するトレーニングだ。器具を．切使わない・負荷をかけない・寝たままできるシンプルなもの。－あまりに簡単で『そんなに短期間で効果が出るなんて信じられない」とよく言わのが一番の粘力だ。　野田さんの指導のもとＩケ月くらい続けた方からは、つまずかなくなった・歩くのが楽になった・ポカポカしてよく眠れなこ感謝され、「イキイキと変化する皆さんの顔を見ているとうれしくなる」と晴天脚力の衰えが気になる方、高齢で激しい運動が無理な方、参加してみては。
日時:11月16日宋又は25日出
　(12月は10日又は13日)
　14時30分～16時
会場：畏浦自治活動センター
　(京急安針塚駅のそば)
参加費:700円(資料代)
申込み；S046-836-6743
　野田さんまで


横煩賀　＞＞＞横須賀
人望笙莱　＞＞＞大学卒業
普菰値叩　＞＞＞普及活動
．－　＞＞＞「
．切　＞＞＞一切
晴天　＞＞＞話す。
宋　＞＞＞（木）
出　＞＞＞（土）
S　＞＞＞電話の絵


読取革命Lite　165ＫＢのjpeg画像使用　はまかぜスキャン　

ボランティアで普及活動「誰にもできるＢＮ体操」
ふとんの申で寝たまま５分のラクラク足体操
　この体操を開発したのは、横須賀市桜ケｎ在任の野田功さん痢京那人字孕栗沁り会社勤めのかたわら50代
の頃からトライアスロンに取組み、筋力バランスの崩れを矯心Ｌするトレーニングを研究。自分目身、脚力が強くなる、立ち姿や歩き方が良くなる等の効果が確認できたご定年後、この体操を知人に教えたら短期間で効果があり、これをきっかけにボランティアでこの体操の倅尽皆勤をスタフトした。　「ＢＮ休撞」のＢＮとはボトムネックの略。弟２の心臓ともいわれるひざドの筋肉の強化を基礎として体全体の筋力バランスを調整するトレーニングだ。器具を．切使わない・負荷をかけない・寝たままできるシンプルなもの。「あまりに筒肌で「そんなに短側聞で効果が出－－るなんてむじられない」とよく旨わのが．香の魅力だ。　野田さんの指導のもとＩケ月くらい続けたかからは、つまずかなくなった・歩くのが楽になった・ポカポカしてよく眠れなと感謝され、「イキイキと変化する皆さんの顔を見ているとうれしくなる」と話恚脚力の衰えが気になる方、高齢で激しい運動が無理な方、参加してみては。

日時:11月16同床I又は25日出
　０２月は10日又は13日）
　14時30分～16時
会場：長浦自治活動センター
　（京急安針塚駅のそば）
参加費:700円（資料代）
申込み:fi046-836-6743
　野田さんまで


（修正文）
ボランティアで普及活動「誰にもできるＢＮ体操」
ふとんの中で寝たまま５分のラクラク足体操

この体操を開発したのは、横須賀市桜ケ丘在住の野田功さん（62歳）。　京都大学卒業後、会社勤めのかたわら50代の頃からトライアスロンに取組み、筋力バランスの崩れを矯止するトレーニングを研究。自分自身、脚力が強くなる、立ち姿や歩き方が良くなる等の効果が確認できた。定年後、この体操を知人に教えたら短期間で効果があり、これをきっかけにボランティアでこの体操の普及活動をスタートした。　

「ＢＮ体操」のＢＮとはボトムネックの略。第２の心臓ともいわれるひざ下の筋肉の強化を基礎として体全体の筋力バランスを調整するトレーニングだ。器具を一切使わない・負荷をかけない・寝たままできるシンプルなもの。「あまりに簡単で『そんなに短期間で効果が出るなんて信じられない」とよく言わのが一番の魅力だ。　野田さんの指導のもとＩケ月くらい続けた方からは、つまずかなくなった・歩くのが楽になった・ポカポカしてよく眠れたと感謝され、「イキイキと変化する皆さんの顔を見ているとうれしくなる」と話す。脚力の衰えが気になる方、高齢で激しい運動が無理な方、参加してみては。

[関連したBlog]

秋山、無期限出場停止ということだそうですが、格闘技って、いろいろの企画？/団体が林立しているので、また違う団体からの引きがあったりするんじゃないんですか？？？

[スポニチ]
クリーム使用の秋山を無期限出場停止

　秋山に厳罰が下った。昨年大みそかの「Ｄｙｎａｍｉｔｅ！！」の桜庭和志（３７）戦後に、スキンクリームの使用が発覚して失格となった秋山成勲（３１）の処分に関して１７日、都内で会見した谷川貞治イベントプロデューサー（４４）は「無期限出場停止」を発表した。会見に同席した桜庭も秋山のプロとしての姿勢に疑問を投げかけ、再戦を拒否した。

　今回の処分は、１１日の審判団の処分発表と秋山の謝罪会見で収束させるはずだった。しかし、ネット上に乱立した桜庭―秋山戦の検証サイトでは議論が収束せず、大会を主催したＦＥＧのサイトには現在も１万件以上の抗議メールが届いている。反響の大きさに谷川ＥＰは「ＨＥＲＯ’Ｓを総合格闘技としてしっかりしたものにしたかった。うやむやのままに終わらせたくなかったし、断腸の思いで重い処分を下した」と厳罰を決断した。

新谷という先生の本が今ベストセラーになっています。

病気にならない生き方　４２－４９ページ　に胃の話がありました。　

日本人の多くが、胃粘膜の状態がそれほど悪くないのに、胃痛や胃もたれなどの症状を感じやすいのは、消化酵素の量がもともとアメリカ人よりも少ないからだと考えられます。　さらに、日本人は胃の調子が悪いとすぐに胃薬を服用しますが、アメリカ人は胃薬をあまり飲みません。彼らが飲むのはサプリメントの消化酵素です。これは日本では市販されておらず、必要に応じて医師が処方するようになっています。しかし、アメリカでは消化酵素は非常にポピュラーなサプリメントで、健康食品店で簡単に購入できるうえ、毎日飲んだとしても一か月二十ドル（約二千円）程度しかかかりません。

胃酸を抑える薬をすぐに服用するということが、日本人の胃を悪化させるのにさらに拍車をかけているのです。胃酸を薬で抑えてしまうと、胃粘膜は萎縮してしまいます。

胃もたれや胃痛を感じる人は、医師にきちんと自分の体調を伝え、症状にあわせたエンザイム・サプリメントを処方してもらうようにしてください。また、最近は日本でも海外のサプリメントが購入できるようになってきているので、安易に市販の胃薬（抗酸剤・制酸剤）を飲むのではなく、エンザイム・サプリメントを上手に活用するようにしてください。消化エンザイムのサプリメントを飲むことで、胃の具合は充分に改善されます。

まず暴飲暴食とたばこ、アルコール、コーヒーなどを控えることです。そしてもう一つ大切なのが、夕食は寝る四～五時間前には終え、寝るときには胃をからっぽの状態にしておくということです。


感想
（１）胸焼けの起こるプロセス、納得です。　むやみに制酸剤を飲まないほうがいいんでしょうね。　しかし、胃酸過多という診断は、どういうことになるんでしょうか。　そういう場合はやはり、制酸剤を飲むんじゃないんでしょうか？　

（２）日本人が、アメリカ人に比べて、消化酵素を作り出す能力が低いという主張の根拠がもうひとつ不明なんですが。　本当なんでしょうか？？？

（３）消化エンザイムのサプリメントを飲む習慣をつけると、自分で、消化酵素を作り出す能力が低くなるというような障害はでないんでしょうか？？

（４）暴飲暴食とたばこ、アルコール、コーヒーなどを控えることです。そしてもう一つ大切なのが、夕食は寝る四～五時間前には終え、寝るときには胃をからっぽの状態にしておくということは、大変納得できます。　これは是非、実行したいと思っています。　というか、このところそういう習慣が身についてきているので、その線で継続してゆきます。　

ボランティアで普及活動「誰にもできるＢＮ体操」
ふとんの中で寝たまま５分のラクラク足体操

この体操を開発したのは、横須賀市桜ケ丘在住の野田功さん（62歳）。　京都大学卒業後、会社勤めのかたわら50代の頃からトライアスロンに取組み、筋力バランスの崩れを矯止するトレーニングを研究。自分自身、脚力が強くなる、立ち姿や歩き方が良くなる等の効果が確認できた。定年後、この体操を知人に教えたら短期間で効果があり、これをきっかけにボランティアでこの体操の普及活動をスタートした。　

「ＢＮ体操」のＢＮとはボトムネックの略。第２の心臓ともいわれるひざ下の筋肉の強化を基礎として体全体の筋力バランスを調整するトレーニングだ。器具を一切使わない・負荷をかけない・寝たままできるシンプルなもの。「あまりに簡単で『そんなに短期間で効果が出るなんて信じられない」とよく言わのが一番の魅力だ。　野田さんの指導のもとＩケ月くらい続けた方からは、つまずかなくなった・歩くのが楽になった・ポカポカしてよく眠れたと感謝され、「イキイキと変化する皆さんの顔を見ているとうれしくなる」と話す。脚力の衰えが気になる方、高齢で激しい運動が無理な方、参加してみては。



以上の文は、新聞記事をスキャナーで読み込んだ画像�