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2007/02/05のBlog
[ 07:56 ]
[ ターザンのギャラリー ]
15ｐ 絵の道をゆく者は大変な苦労をする。 アカデミックな画業をゆく人たちは、先生の技術を習得するまでに絶大な苦労をするが、それは一つの決まった目的にむかって進めばよいのだから、まだたやすい。 ところが、ピカソ以後の画家たちは、一つの目的というものが決まっていない。 ひたすら絵を描く以外にはなかった。 描いているうちに個性らしいものが膨張してきて、遂に完成する。
ピカソのように、はじめから自分はこういう絵を描こうと理論を立て、心に決めて描く場合は別であるが、一般には「自分の絵」を完成するまでには、ひたすらその人の感性をたよりに、大変な苦労をするものである。
ｐ42 セザンヌの求めていたものは、実在する物の色と形をいかに表現するかということであった。 光にまどわされずに自然の色を追求し、画面の中に色彩の調和をもつことであった。 セザンヌがいかに苦労して製作したか 「私は時間をかけて仕事をする。 自然というものはきわめて複雑な内容を提示する。 モデルをよく見て、それをよく感じることである。 そして明確に識別して力強く表現することである。」
ｐ44 色彩が豊かになれば、フォルムは一層充実する。 豊かな色彩で調子をととのえ、その調和を大切にした。
ｐ62 ボナール その絵は色彩を基本として組み立てられる。 更にすすめて色彩で独特の雰囲気を出すにいたった。 一時はフォルムを失ってはいけないと思ってそれを大切にした時代もあったが、晩年は、フォルムと色彩とがバランスをたもつ独自の作品を完成させた。
ひとつの壁紙を背景に人物や静物を描き、これにあきると移転する。 この繰り返しであった。 悪趣味な壁紙もひとたびかれの作品になると美しくかがやく、前人未到の色彩の調和になる。 人物も静物も背景の壁紙と完全にとけあい、不思議な色調をかもしだす。
73ｐ 前田寛治の写実美の根本は、まず質感の把握、それから量感の把握、更に実在感を獲得することによって全体の統一感が得られる。
モンマルトル青春の画家達 （新潮社）、岸田劉生（新潮社）より、絵を描く上で参考にしたい部分を抜書きしました。
[ 06:03 ]
[ ターザンのギャラリー ]
;)
水のむこうにみえるのは、かわいい教会のような建物ですが、のぞいてみると、フランス料理のレストランでした。
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対岸からみると・・・・
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池にかかっていた橋を描いてみました。
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2007/02/04のBlog
[ 08:58 ]
[ ターザンの旅行記 ]
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海の蒼さが目にしみるようでした。
松の緑との対比がきわだっていました。
松の緑との対比がきわだっていました。
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遠くには、大島がくっきりと浮かんでいました。
いずれも、城が崎公園の眺望台から眺めたものです。
[ 07:32 ]
[ 初歩のパソコン ]
どんどん、大容量、小型化がすすみますね。 価格も手ごろだし。
[Japan internet.com]
フラッシュメモリメーカーのトランセンドは2007年2月1日、 USB2.0 メモリ「JetFlash T2K」シリーズで 4GB 容量製品を発表した。
価格はオープンだが、 4GB の予想店頭価格は1万800円前後。国内販売予定は2月下旬。
[Japan internet.com]
フラッシュメモリメーカーのトランセンドは2007年2月1日、 USB2.0 メモリ「JetFlash T2K」シリーズで 4GB 容量製品を発表した。
価格はオープンだが、 4GB の予想店頭価格は1万800円前後。国内販売予定は2月下旬。
[ 06:20 ]
[ ターザンの花しおり ]
;)
川奈の駅から２キロほど歩くと、小室山に着きます。 ５月のつつじ祭りが有名ですが、その山すそに椿園があります。
まだぱらぱらと咲いている感じでしたが、それなりに楽しめました。
まだぱらぱらと咲いている感じでしたが、それなりに楽しめました。
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小室山のつばき祭り（つばき鑑賞会）は、２月２４日から３月２５日だそうです。
2007/02/03のBlog
[ 11:37 ]
[ 知的なターザン ]
[あるある納豆事件、スポンサーの立場 ]
ん～～～、やっぱり、賠償請求することも検討していたんだ。
[スポーツ報知]
「あるある」スポンサー降板の花王、賠償請求しない 関西テレビ放送の情報番組「発掘！あるある大事典２」の番組スポンサーを降りた花王の尾崎元規社長は２日、大阪市内で記者会見し、関西テレビに対する損害賠償請求について「考えていない」と話した。
ん～～～、やっぱり、賠償請求することも検討していたんだ。
[スポーツ報知]
「あるある」スポンサー降板の花王、賠償請求しない 関西テレビ放送の情報番組「発掘！あるある大事典２」の番組スポンサーを降りた花王の尾崎元規社長は２日、大阪市内で記者会見し、関西テレビに対する損害賠償請求について「考えていない」と話した。
[ 10:35 ]
[ ターザンの花しおり ]
;)
[河津桜まつり情報局]
河津桜は、はやい開花で有名ですが、伊豆急行の駅員に聞いたら、昨日はまだつぼみ程度だということでしたので、行くのをやめました。
桜祭りは、２月１０日から３月１０日ということです。
で、代わりに、海洋公園の寒桜を楽しんだ次第です。 で、そのあと、小室山の椿もみてきました。
河津桜は、はやい開花で有名ですが、伊豆急行の駅員に聞いたら、昨日はまだつぼみ程度だということでしたので、行くのをやめました。
桜祭りは、２月１０日から３月１０日ということです。
で、代わりに、海洋公園の寒桜を楽しんだ次第です。 で、そのあと、小室山の椿もみてきました。
[ 10:26 ]
[ ターザンの花しおり ]
;)
伊豆高原からバスで１５分くらい、海洋公園では、寒桜がきれいでした。
;)
海洋公園の入場料５００円を節約して、道路わきから園内の桜を撮りました。
;)
日本一早い桜まつり
１月１３日から２月５日です。
１月１３日から２月５日です。
2007/02/01のBlog
[ 06:51 ]
[ 知的なターザン ]
今日は、久しぶりに伊豆高原の方面に、1泊旅行にでかけます。 風景写真をいっぱい仕入れてきます。
2007/01/31のBlog
[ 18:23 ]
[ 知的なターザン ]
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フジテレビのご意見コーナーに、次のようなメッセージ出しました。 是非、返事が欲しいんですが、こういうの、返事来るんでしょうか？？？ メールアドレス知らせておいたんです。
フジテレビ様
ダイエット効果は？？ということでも、健康にはいいと思って、納豆は食べ続けています。 で、番組の中で、1日2パックがいい、混ぜて20分以上待つのがいい、この2点の真偽のほどはどうなんでしょう。 是非お聞かせください。
フジテレビ様
ダイエット効果は？？ということでも、健康にはいいと思って、納豆は食べ続けています。 で、番組の中で、1日2パックがいい、混ぜて20分以上待つのがいい、この2点の真偽のほどはどうなんでしょう。 是非お聞かせください。
[ 14:36 ]
[ BN体操普及協会 ]
[みかん台自治会] にお招きいただいてのBN体操の講習、４０人ほどお集まりいただきました。 井戸端会と命名されているだけあって、みなさん大変元気に楽しくやっていただけました。
お昼は皆さんと一緒に、役員の方たちの手作りのスイトンをおいしくいただきました。 大変楽しい講習でした。 みかん台のみなさんありがとうございました。
BN講習は、次回１ヵ月後の２月２８日に、フォローアップ講習をやらせていただくことになっています。 １ヶ月間、是非トレーニングを継続して、効果のほどをお聞かせください。
みかん台自治会は、白岩会長の下、大変活発な活動をされていることで、とても有名なんだそうです。 来週も、兵庫県の加古川市の職員の方が、見学にいらっしゃるのだそうです。
お昼は皆さんと一緒に、役員の方たちの手作りのスイトンをおいしくいただきました。 大変楽しい講習でした。 みかん台のみなさんありがとうございました。
BN講習は、次回１ヵ月後の２月２８日に、フォローアップ講習をやらせていただくことになっています。 １ヶ月間、是非トレーニングを継続して、効果のほどをお聞かせください。
みかん台自治会は、白岩会長の下、大変活発な活動をされていることで、とても有名なんだそうです。 来週も、兵庫県の加古川市の職員の方が、見学にいらっしゃるのだそうです。
[ 08:06 ]
[ BN体操普及協会 ]
2007/01/30のBlog
[ 18:24 ]
[ 初歩のパソコン ]
;)
;)
スパイウェア対応もできるようです。
[ 18:08 ]
[ 初歩のパソコン ]
新たに導入したウィルスセキュリティからこんな怖い報告を受けました。
メール添付ファイルから感染する[不正ファイルダウンロード]トロイの木馬
メールの添付ファイルから感染する
Windows 98, ME, NT, 2000, XP, Server 2003 に感染
電子メールの添付ファイルを実行することにより感染します。
別名 : 次のような名前で呼ばれることもあります。
スモール、TROJ_SMALL.EDW、Small.DAM、Troj/DwnLdr-FYD, Troj/Small-DOR, Trojan.Peacomm
対応日 : 2007年1月20日(土)
メールに添付されたファイルをむやみに実行しないようにしてください。
■詳細情報
1月20日(土)にすでに対応済みですが、感染が拡大しているため、1月23日(火)に"かかりやすさ低"から"中"へ引き上げました。
メール添付ファイルから感染する[不正ファイルダウンロード]トロイの木馬
メールの添付ファイルから感染する
Windows 98, ME, NT, 2000, XP, Server 2003 に感染
電子メールの添付ファイルを実行することにより感染します。
別名 : 次のような名前で呼ばれることもあります。
スモール、TROJ_SMALL.EDW、Small.DAM、Troj/DwnLdr-FYD, Troj/Small-DOR, Trojan.Peacomm
対応日 : 2007年1月20日(土)
メールに添付されたファイルをむやみに実行しないようにしてください。
■詳細情報
1月20日(土)にすでに対応済みですが、感染が拡大しているため、1月23日(火)に"かかりやすさ低"から"中"へ引き上げました。
[ 07:39 ]
[ 初歩のパソコン ]
シニアネットの仲間からソネットからの情報の存在を教わりました。 [ソネット会員サポート]
世の中には、Windows Vistaに対応できないソフトが、けっこうあるんでしょうか。 急いで切り替えると使えなくなるソフトが出てくる可能性があるんでしょうか。
2007/01/29のBlog
[ 09:09 ]
[ BN体操普及協会 ]
高齢の女性の方で、骨密度が少ない方が多いようです。
骨粗しょう症は女性の割合が圧倒的に多く80％以上にもなるそうです。
骨粗しょう症は更年期後の女性が最も多く、加齢と共に骨のカルシウムが減り骨の強度が衰えるというものです。特に高齢化の進む日本では深刻な女性特有の問題です。
骨粗鬆症に悩む人は日本国内で約１，０００万人いると推定されています。また、高齢者の寝たきりの原因の第３位に骨折・転倒があげられています。
いい治療薬がないというような話を聞いたことがありますが、ネット勉強で、最近になって、いい治療薬が出てきたことを知りました。 ＢＮ体操のフォローアップの席で、みなさんに話題提供させていただこうと調べたものです。
これまでビタミン系の製剤などが主に用いられてきたが、治療効果が明確でないものもあり、薬の国際的評価は低かった。だが近年、米国など海外で治療効果をあげる薬が使えるようになり、薬物治療のあり方が大きく見直されている。
2004年5月11日発表
閉経後骨粗鬆症治療薬「エビスタR錠６０ｍｇ」
中外製薬株式会社
日本イーライリリー株式会社
『エビスタ錠６０ｍｇ』は、、骨吸収を抑制する作用を発揮する。
１日１回１錠の服用。
現在では、世界９０ヵ国以上で承認されており、これまでに１０００万人以上の閉経後女性に処方されています。２００３年暦年の全世界でのエビスタの売上は、９億２２１０万ドルで、対前年比１２％増。
2006年7月26日発表
骨粗鬆症治療薬「フォサマック（Ｒ）錠３５ｍｇ」
万有製薬株式会社から発売 米国ではメルク社。
フォサマック（Ｒ） １日１回投与型
フォサマック（Ｒ）錠３５ｍｇ 週１回投与型
５２週間投与し、腰椎骨密度と大腿骨近位部骨密度の変化を見た結果、同程度の効果を示した。
複数箇所の脊椎圧迫骨折リスクを９０％、大腿骨頸部骨折リスクを５１％軽減することができる。
骨は、骨を溶かす破骨細胞と骨を作る骨芽細胞の働きによって、約３～５ヵ月のサイクルで生まれ変わる。この２つの働きのバランスが崩れ、骨を溶かす働き（骨吸収）が骨を作る働き（骨形成）を上回ると、骨量が減少し骨がもろくなって骨折しやすい状態、「骨粗鬆症」になる。フォサマック（Ｒ）は、骨を溶かす破骨細胞の働きを抑え、骨量を増加させて骨折を抑制する。
で、87歳の母が毎日飲んでいるボナロンを調べたら、フォサマック（Ｒ）と同一成分のものでした。 医師に処方してもらって買える薬、いわゆる処方薬です。
http://blog254.phytomeraoyama.com/
http://www.lilly.co.jp/CACHE/index_newspage_newsobj105.cfm
http://health.nikkei.co.jp/release/drug/index.cfm?i=2006072605177j5
http://www.yomiuri.co.jp/iryou/medi/saisin/sa483001.htm
http://www.interq.or.jp/ox/dwm/se/se39/se3999018.html
骨粗しょう症は女性の割合が圧倒的に多く80％以上にもなるそうです。
骨粗しょう症は更年期後の女性が最も多く、加齢と共に骨のカルシウムが減り骨の強度が衰えるというものです。特に高齢化の進む日本では深刻な女性特有の問題です。
骨粗鬆症に悩む人は日本国内で約１，０００万人いると推定されています。また、高齢者の寝たきりの原因の第３位に骨折・転倒があげられています。
いい治療薬がないというような話を聞いたことがありますが、ネット勉強で、最近になって、いい治療薬が出てきたことを知りました。 ＢＮ体操のフォローアップの席で、みなさんに話題提供させていただこうと調べたものです。
これまでビタミン系の製剤などが主に用いられてきたが、治療効果が明確でないものもあり、薬の国際的評価は低かった。だが近年、米国など海外で治療効果をあげる薬が使えるようになり、薬物治療のあり方が大きく見直されている。
2004年5月11日発表
閉経後骨粗鬆症治療薬「エビスタR錠６０ｍｇ」
中外製薬株式会社
日本イーライリリー株式会社
『エビスタ錠６０ｍｇ』は、、骨吸収を抑制する作用を発揮する。
１日１回１錠の服用。
現在では、世界９０ヵ国以上で承認されており、これまでに１０００万人以上の閉経後女性に処方されています。２００３年暦年の全世界でのエビスタの売上は、９億２２１０万ドルで、対前年比１２％増。
2006年7月26日発表
骨粗鬆症治療薬「フォサマック（Ｒ）錠３５ｍｇ」
万有製薬株式会社から発売 米国ではメルク社。
フォサマック（Ｒ） １日１回投与型
フォサマック（Ｒ）錠３５ｍｇ 週１回投与型
５２週間投与し、腰椎骨密度と大腿骨近位部骨密度の変化を見た結果、同程度の効果を示した。
複数箇所の脊椎圧迫骨折リスクを９０％、大腿骨頸部骨折リスクを５１％軽減することができる。
骨は、骨を溶かす破骨細胞と骨を作る骨芽細胞の働きによって、約３～５ヵ月のサイクルで生まれ変わる。この２つの働きのバランスが崩れ、骨を溶かす働き（骨吸収）が骨を作る働き（骨形成）を上回ると、骨量が減少し骨がもろくなって骨折しやすい状態、「骨粗鬆症」になる。フォサマック（Ｒ）は、骨を溶かす破骨細胞の働きを抑え、骨量を増加させて骨折を抑制する。
で、87歳の母が毎日飲んでいるボナロンを調べたら、フォサマック（Ｒ）と同一成分のものでした。 医師に処方してもらって買える薬、いわゆる処方薬です。
http://blog254.phytomeraoyama.com/
http://www.lilly.co.jp/CACHE/index_newspage_newsobj105.cfm
http://health.nikkei.co.jp/release/drug/index.cfm?i=2006072605177j5
http://www.yomiuri.co.jp/iryou/medi/saisin/sa483001.htm
http://www.interq.or.jp/ox/dwm/se/se39/se3999018.html
2007/01/28のBlog
[ 08:55 ]
[ BN体操普及協会 ]
骨粗しょうについて、ネット勉強続けています。
骨粗しょう症は気づきにくい病気。
まずは、市民検診などで、骨密度の検査をしてもらいましょう。
http://www2.health.ne.jp/tieup/tieup060712.html より
運動をする習慣もなく、日光にあたる機会も少ない女性は要注意だ。閉経を迎えるといっきに骨がもろくなり、骨折してはじめて「骨粗しょう症」と診断されるケースが多い。まだまだ若いと思っていても、見えない骨はもろくなっているのだ。
骨粗しょう症とは、骨がスカスカになり、ひどくなると骨折してしまう病気。骨は目では見えないため、本人が病状に気づくことなく、静かに進行していく。
「1年ぶりに会ったおばあちゃんが小さくなっていた」というのは、よくある骨粗しょう症の症状だ。進行すると背中や腰の激しい痛みで寝こんだり、ちょっと転んだだけで手首や足のつけ根を骨折することも。骨折を機にそのまま寝たきりになるケースも多く、わが国における寝たきりの原因の第2位が、骨粗しょう症による骨折だ。
骨は固いので、いったんつくられるとその後は変化しないと思われがち。ところが、骨は皮膚と同じように、たえず活発な新陳代謝をしている。丈夫でしなやかな骨を維持するには、たえず新しい骨に生まれ変わる必要があるからだ。これを骨代謝（こつたいしゃ）という。
ところが、骨のもとになるカルシウムの摂取が不足したり、骨をつくるための女性ホルモン（エストロゲン）が不足してくると、骨はこわされるばかりで、つくる量が追いつかなくなってしまう。女性の場合、閉経により体内の女性ホルモン量が急激に減り、骨密度もいっきに減ってしまう。これが、女性に骨粗しょう症が多い原因だ。
骨粗しょう症を予防するには、まずは食生活を見直すことが肝心。
厚生労働省の調査によると、現在の日本人は、糖質・脂質・たんぱく質・ビタミン・ミネラルのすべてにおいて必要量を満たしているが、唯一カルシウムが不足している。1日に必要なカルシウムの量は600mgだが、その9割しか摂取できていない。骨粗しょう症になった場合はさらに多くのカルシウムを必要とするが、なかなか摂取できない状況なのだ。
食事に気を配ると同時に、サプリメントなどから継続してカルシウムを摂るとよい。カルシウムの吸収を助けるビタミンDを一緒に摂ると、より効果的だ。
自覚症状もなく、しのびよる骨粗しょう症。将来、寝たきりになってしまわないためにも、まずは自分の骨の状態を知ることが大事だ。
カルシウム 日本は先進国の中でもカルシウム不足がめだつ国。その原因として、土壌に含まれるカルシウム量が少ないため、栽培される野菜のカルシウムも少ないことが挙げられる。欧米人に比べ、乳製品を摂ることが少ないのも関係している。
ビタミンDはカルシウムの吸収を助ける役目があるので、カルシウムを摂るときは、ビタミンDを一緒に摂るとより効果的だ。
[改善生活ネット]
【骨粗しょう症の予防】
１．栄養バランスのよい食事をしましょう。
骨粗しょう症を予防する食事療法の基本的な考え方は栄養素を過不足なく摂ること。 更年期、老年期の骨密度減少を抑制するためには、最低でも800?／日以上のカルシウム摂取が必要です。また、カルシウムの吸収をよくするためにビタミンＤの多い食品を組み合わせることも大切です。
■必須栄養素を充足するためにも1日3度の食事を欠かさないようにしましょう。
■やせすぎは骨量も低下、無謀なダイエットは行なわないでください。
■牛乳、チーズ、ヨーグルト、豆腐から1日2品目は食べるよう心がけてください。
■スキムミルクなどを利用して効率よくカルシウムを摂取しましょう。
■魚などの骨は酢で柔らかくして食べるとカルシウムの吸収率も良くなります。
■タバコ、コーヒーなどの嗜好品の取りすぎは要注意が必要です。
2．骨も運動で鍛えましょう。
日々の運動習慣を身につけ、適度に骨に負荷をかけてあげることが、骨密度を保ち骨折を予防するのに役立ちます。また、屋外に出て日光に当たることで皮膚から体内へのビタミンＤ産生を促すことができます。散歩（ウォーキング）や買い物に行くなどこまめに体を動かすことを心がけてください。
【骨密度を測りましょう】
骨粗しょう症はほとんど自覚症状がありません。気付いたときにはもう骨がスカスカに…。まずは自分の骨密度を測ってみましょう。
1. ＤＸＡ（デキサ）法…放射線を用いて腰椎の測定を行うもの。
現在、最も信頼性の高い骨密度測定方法とされています。
2. ＳＸＡ法…踵骨または上腕の測定をするものです。
3. ＭＤ法…手指の骨で測定するものです。
この他、超音波法（踵骨の測定）などがあります。
骨粗しょう症は気づきにくい病気。
まずは、市民検診などで、骨密度の検査をしてもらいましょう。
http://www2.health.ne.jp/tieup/tieup060712.html より
運動をする習慣もなく、日光にあたる機会も少ない女性は要注意だ。閉経を迎えるといっきに骨がもろくなり、骨折してはじめて「骨粗しょう症」と診断されるケースが多い。まだまだ若いと思っていても、見えない骨はもろくなっているのだ。
骨粗しょう症とは、骨がスカスカになり、ひどくなると骨折してしまう病気。骨は目では見えないため、本人が病状に気づくことなく、静かに進行していく。
「1年ぶりに会ったおばあちゃんが小さくなっていた」というのは、よくある骨粗しょう症の症状だ。進行すると背中や腰の激しい痛みで寝こんだり、ちょっと転んだだけで手首や足のつけ根を骨折することも。骨折を機にそのまま寝たきりになるケースも多く、わが国における寝たきりの原因の第2位が、骨粗しょう症による骨折だ。
骨は固いので、いったんつくられるとその後は変化しないと思われがち。ところが、骨は皮膚と同じように、たえず活発な新陳代謝をしている。丈夫でしなやかな骨を維持するには、たえず新しい骨に生まれ変わる必要があるからだ。これを骨代謝（こつたいしゃ）という。
ところが、骨のもとになるカルシウムの摂取が不足したり、骨をつくるための女性ホルモン（エストロゲン）が不足してくると、骨はこわされるばかりで、つくる量が追いつかなくなってしまう。女性の場合、閉経により体内の女性ホルモン量が急激に減り、骨密度もいっきに減ってしまう。これが、女性に骨粗しょう症が多い原因だ。
骨粗しょう症を予防するには、まずは食生活を見直すことが肝心。
厚生労働省の調査によると、現在の日本人は、糖質・脂質・たんぱく質・ビタミン・ミネラルのすべてにおいて必要量を満たしているが、唯一カルシウムが不足している。1日に必要なカルシウムの量は600mgだが、その9割しか摂取できていない。骨粗しょう症になった場合はさらに多くのカルシウムを必要とするが、なかなか摂取できない状況なのだ。
食事に気を配ると同時に、サプリメントなどから継続してカルシウムを摂るとよい。カルシウムの吸収を助けるビタミンDを一緒に摂ると、より効果的だ。
自覚症状もなく、しのびよる骨粗しょう症。将来、寝たきりになってしまわないためにも、まずは自分の骨の状態を知ることが大事だ。
カルシウム 日本は先進国の中でもカルシウム不足がめだつ国。その原因として、土壌に含まれるカルシウム量が少ないため、栽培される野菜のカルシウムも少ないことが挙げられる。欧米人に比べ、乳製品を摂ることが少ないのも関係している。
ビタミンDはカルシウムの吸収を助ける役目があるので、カルシウムを摂るときは、ビタミンDを一緒に摂るとより効果的だ。
[改善生活ネット]
【骨粗しょう症の予防】
１．栄養バランスのよい食事をしましょう。
骨粗しょう症を予防する食事療法の基本的な考え方は栄養素を過不足なく摂ること。 更年期、老年期の骨密度減少を抑制するためには、最低でも800?／日以上のカルシウム摂取が必要です。また、カルシウムの吸収をよくするためにビタミンＤの多い食品を組み合わせることも大切です。
■必須栄養素を充足するためにも1日3度の食事を欠かさないようにしましょう。
■やせすぎは骨量も低下、無謀なダイエットは行なわないでください。
■牛乳、チーズ、ヨーグルト、豆腐から1日2品目は食べるよう心がけてください。
■スキムミルクなどを利用して効率よくカルシウムを摂取しましょう。
■魚などの骨は酢で柔らかくして食べるとカルシウムの吸収率も良くなります。
■タバコ、コーヒーなどの嗜好品の取りすぎは要注意が必要です。
2．骨も運動で鍛えましょう。
日々の運動習慣を身につけ、適度に骨に負荷をかけてあげることが、骨密度を保ち骨折を予防するのに役立ちます。また、屋外に出て日光に当たることで皮膚から体内へのビタミンＤ産生を促すことができます。散歩（ウォーキング）や買い物に行くなどこまめに体を動かすことを心がけてください。
【骨密度を測りましょう】
骨粗しょう症はほとんど自覚症状がありません。気付いたときにはもう骨がスカスカに…。まずは自分の骨密度を測ってみましょう。
1. ＤＸＡ（デキサ）法…放射線を用いて腰椎の測定を行うもの。
現在、最も信頼性の高い骨密度測定方法とされています。
2. ＳＸＡ法…踵骨または上腕の測定をするものです。
3. ＭＤ法…手指の骨で測定するものです。
この他、超音波法（踵骨の測定）などがあります。
2007/01/27のBlog
[ 10:22 ]
[ 知的なターザン ]
そういえば、あるある納豆事件、他局の報道で、「だいたいそういうのを信じて、納豆買いに走る視聴者も悪い」というたぐいのコメントを時々耳にします。
これは、まずいんじゃないですか？？？ なによりもまず、自分達の報道の姿勢を正すのが第一ではないでしょうか。 そういうのを信じて、納豆買いに走る視聴者も悪いという反省は、視聴者自身すべきだとは思いますが、あなたがたにえらそうにそんなこといわれるのは心外です。
他局も自分達の番組製作過程、総点検してもらいたいです。 やってます？？？？？
これは、まずいんじゃないですか？？？ なによりもまず、自分達の報道の姿勢を正すのが第一ではないでしょうか。 そういうのを信じて、納豆買いに走る視聴者も悪いという反省は、視聴者自身すべきだとは思いますが、あなたがたにえらそうにそんなこといわれるのは心外です。
他局も自分達の番組製作過程、総点検してもらいたいです。 やってます？？？？？
[ 10:17 ]
[ 知的なターザン ]
[あるある納豆事件、スポンサーの立場 ]
[ライブドアニュース]
－１月７日の放送内容は、放送前に知っていましたか。
「一応、番組表程度の連絡だけは関西テレビ放送からありました」
編集権の独立の原則を盾に取るテレビ局側に対して、番組スポンサーといえども番組内容の真偽などをチェックするのは難しい。今回の『あるある』の事件は、花王にとって青天の霹靂（へきれき）であったに違いない。この事件で花王のイメージダウンは避けられない。関西テレビなどフジテレビ系列の『あるある』のねつ造放送は視聴者だけでなく、大切なスポンサーの信頼をも裏切り、顔に泥を塗った形になった。
そうですか。 スポンサーは、番組内容に口をはさめないような決まりなんだ。 それなら、スポンサーのイメージ低下のダメージについて、テレビ局を訴えてもいいんじゃないですか。
[ライブドアニュース]
－１月７日の放送内容は、放送前に知っていましたか。
「一応、番組表程度の連絡だけは関西テレビ放送からありました」
編集権の独立の原則を盾に取るテレビ局側に対して、番組スポンサーといえども番組内容の真偽などをチェックするのは難しい。今回の『あるある』の事件は、花王にとって青天の霹靂（へきれき）であったに違いない。この事件で花王のイメージダウンは避けられない。関西テレビなどフジテレビ系列の『あるある』のねつ造放送は視聴者だけでなく、大切なスポンサーの信頼をも裏切り、顔に泥を塗った形になった。
そうですか。 スポンサーは、番組内容に口をはさめないような決まりなんだ。 それなら、スポンサーのイメージ低下のダメージについて、テレビ局を訴えてもいいんじゃないですか。