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2007/04/05のBlog
[ 07:43 ]
[ 知的なターザン ]
今朝は、起きる前のふとんの中での[ＢＮ体操] しっかりやりました。 おなかやリンパ節の「自分でマッサージ」をはじめています。 起きてすぐに、体脂肪率はかりました。 このところ、わき腹の筋肉のトレーニングを強化しています。 [あなたは毎日体重を計っていますか？ ]
つぎにアデノゲンを・・・。 [ドシラソファミレドのうがい]をやりました。 ドシラソファミレド１５回繰り返しできるようになりました。 これを３回やっています。 ４５秒ほど、息が続いていることになります。 腹がぎゅっと引っ込んだ感じがここちよいです。 それから、水をコップ２杯飲みました。
普段は、7時ごろに夕食すますと、11時ごろに寝床に入るまで何も口にしないように[習慣づけて]います。
体重は、昨日に続いて、５５キロ台が、出ました。 ２年前に天理で３ヶ月の[修養科]で毎日ずいぶん歩いて、アルコールもまったくなし、その生活を続けているときに、１日か２日、５５キロ台がありましたが、それを除くと、これまで何十年、５５キロ台はありません。 食べる量を極端に減らしていないし、筋肉量も増えての体重減なのでありがたいですね。 一昨日のスイム教室がまだ効いているのかな・・・自分でマッサージがすぐに効果あったのでしょうか。 全身体脂肪率の１３．３％も新記録。 足の体脂肪率11.1％も新記録。 このレベルは、プロサッカー選手の域じゃないかと思います。まＢＮ体操のプロということですから。 で、体年齢がなんと昨日の３度目の３９歳に続いて、はじめての３８歳。 これで３０歳代が４回出ました。
ばらつきの中で、何度か低い値が出て、だんだん低い値に収斂することを期待しています。 内臓脂肪は、そういう経緯をたどって、今は、７のでる回数が圧倒的に多くなっています。 一度でも低いデータが出ると、力づけられて、「よし、やるぞ！！！」という気持ちになってきます。 体年齢３０歳台も何度も出てくるようになるように。 ん、何度も出たぞ。 体重も５５キロ台を定着させよう。
毎朝、体重、体脂肪率計るのが楽しみになってくればしめたものということでしょう。 １月８日以来、ほぼ毎日計測を続けています。 計測効果で、晩酌も今日は控えておこうかなという気になったりすることもあります。
測定には、[オムロンのＨＢＦ３５５]を使用しています。 これは、筋肉量、基礎代謝量、体重、ＢＭＩ、内臓脂肪、体年齢だけでなく、脚、腕、体幹に分けて、筋肉量、体脂肪率の数値が出てきます。 調べた限り、こういう風に別々に出るのはこの機種だけのようです。 [測定精度はこちらを参照ください]
今朝、４月５日のデータ
体重 55.6キロ 基礎代謝量 1408
全身体脂肪率13.3% 体幹 13.6% 脚 11.1% 腕 14.2%
ＢＭＩ 19.9 内臓脂肪 8 体年齢 38才
４月４日のデータ
体重 55.7キロ 基礎代謝量 1405
全身体脂肪率14.4% 体幹 14.8% 脚 12.2% 腕 15.3%
ＢＭＩ 20.0 内臓脂肪 8 体年齢 39才
４月３日のデータ
体重 56.5キロ 基礎代謝量 1417
全身体脂肪率14.6% 体幹 15.2% 脚 12.8% 腕 15.3%
ＢＭＩ 20.3 内臓脂肪 7 体年齢 40才
４月２日のデータ
体重 56.7キロ 基礎代謝量 1418
全身体脂肪率15.3% 体幹 16.0% 脚 13.5% 腕 15.9%
ＢＭＩ 20.3 内臓脂肪 8 体年齢 41才
３月２６日のデータ
体重 56.5キロ 基礎代謝量 1416
全身体脂肪率14.9% 体幹 15.5% 脚 13.1% 腕 15.3%
ＢＭＩ 20.3 内臓脂肪 7 体年齢 40才
３月２５日のデータ
体重 56.2キロ 基礎代謝量 1414
全身体脂肪率14.2% 体幹 14.6% 脚 12.3% 腕 14.5%
ＢＭＩ 20.2 内臓脂肪 7 体年齢 39才
３月２４日のデータ
体重 56.8キロ 基礎代謝量 1422
全身体脂肪率14.6% 体幹 15.2% 脚 12.8% 腕 15.2%
ＢＭＩ 20.4 内臓脂肪 7 体年齢 40才
今朝、３月２１日のデータ
体重 56.7キロ 基礎代謝量 1422
全身体脂肪率14.4% 体幹 14.9% 脚 12.5% 腕 15.0%
ＢＭＩ 20.3 内臓脂肪 7 体年齢 40才
３月２０日のデータ
体重 57.1キロ 基礎代謝量 1428
全身体脂肪率14.6% 体幹 15.1% 脚 12.8% 腕 15.3%
ＢＭＩ 20.2 内臓脂肪 8 体年齢 40才
３月１９日のデータ
体重 56.2キロ 基礎代謝量 1412
全身体脂肪率14.8% 体幹 15.4% 脚 12.8% 腕 15.6%
ＢＭＩ 20.5 内臓脂肪 7体年齢 41
３月１８日のデータ
体重 56.8キロ 基礎代謝量 1421
全身体脂肪率15.0% 体幹 15.6% 脚 13.1% 腕 15.8%
ＢＭＩ 20.4 内臓脂肪 7 体年齢 40才
３月１７日のデータ
体重 56.3キロ 基礎代謝量 1419
全身体脂肪率13.4% 体幹 13.7% 脚 11.2% 腕 14.1%
ＢＭＩ 20.2 内臓脂肪 8 体年齢 39才
３月１６日のデータ
体重 56.9キロ 基礎代謝量 1423
全身体脂肪率14.9% 体幹 15.5% 脚 13.0% 腕 15.4%
ＢＭＩ 20.4 内臓脂肪 7 体年齢 41才
３月１５日のデータ
体重 56.6キロ 基礎代謝量 1423
全身体脂肪率13.8% 体幹 14.2% 脚 12.1% 腕 14.2%
ＢＭＩ 20.3 内臓脂肪 7 体年齢 40才
３月１４日のデータ
体重 56.5キロ 基礎代謝量 1419
全身体脂肪率14.4% 体幹 14.8% 脚 12.5% 腕 14.9%
ＢＭＩ 20.3 内臓脂肪 7 体年齢 40才
つぎにアデノゲンを・・・。 [ドシラソファミレドのうがい]をやりました。 ドシラソファミレド１５回繰り返しできるようになりました。 これを３回やっています。 ４５秒ほど、息が続いていることになります。 腹がぎゅっと引っ込んだ感じがここちよいです。 それから、水をコップ２杯飲みました。
普段は、7時ごろに夕食すますと、11時ごろに寝床に入るまで何も口にしないように[習慣づけて]います。
体重は、昨日に続いて、５５キロ台が、出ました。 ２年前に天理で３ヶ月の[修養科]で毎日ずいぶん歩いて、アルコールもまったくなし、その生活を続けているときに、１日か２日、５５キロ台がありましたが、それを除くと、これまで何十年、５５キロ台はありません。 食べる量を極端に減らしていないし、筋肉量も増えての体重減なのでありがたいですね。 一昨日のスイム教室がまだ効いているのかな・・・自分でマッサージがすぐに効果あったのでしょうか。 全身体脂肪率の１３．３％も新記録。 足の体脂肪率11.1％も新記録。 このレベルは、プロサッカー選手の域じゃないかと思います。まＢＮ体操のプロということですから。 で、体年齢がなんと昨日の３度目の３９歳に続いて、はじめての３８歳。 これで３０歳代が４回出ました。
ばらつきの中で、何度か低い値が出て、だんだん低い値に収斂することを期待しています。 内臓脂肪は、そういう経緯をたどって、今は、７のでる回数が圧倒的に多くなっています。 一度でも低いデータが出ると、力づけられて、「よし、やるぞ！！！」という気持ちになってきます。 体年齢３０歳台も何度も出てくるようになるように。 ん、何度も出たぞ。 体重も５５キロ台を定着させよう。
毎朝、体重、体脂肪率計るのが楽しみになってくればしめたものということでしょう。 １月８日以来、ほぼ毎日計測を続けています。 計測効果で、晩酌も今日は控えておこうかなという気になったりすることもあります。
測定には、[オムロンのＨＢＦ３５５]を使用しています。 これは、筋肉量、基礎代謝量、体重、ＢＭＩ、内臓脂肪、体年齢だけでなく、脚、腕、体幹に分けて、筋肉量、体脂肪率の数値が出てきます。 調べた限り、こういう風に別々に出るのはこの機種だけのようです。 [測定精度はこちらを参照ください]
今朝、４月５日のデータ
体重 55.6キロ 基礎代謝量 1408
全身体脂肪率13.3% 体幹 13.6% 脚 11.1% 腕 14.2%
ＢＭＩ 19.9 内臓脂肪 8 体年齢 38才
４月４日のデータ
体重 55.7キロ 基礎代謝量 1405
全身体脂肪率14.4% 体幹 14.8% 脚 12.2% 腕 15.3%
ＢＭＩ 20.0 内臓脂肪 8 体年齢 39才
４月３日のデータ
体重 56.5キロ 基礎代謝量 1417
全身体脂肪率14.6% 体幹 15.2% 脚 12.8% 腕 15.3%
ＢＭＩ 20.3 内臓脂肪 7 体年齢 40才
４月２日のデータ
体重 56.7キロ 基礎代謝量 1418
全身体脂肪率15.3% 体幹 16.0% 脚 13.5% 腕 15.9%
ＢＭＩ 20.3 内臓脂肪 8 体年齢 41才
３月２６日のデータ
体重 56.5キロ 基礎代謝量 1416
全身体脂肪率14.9% 体幹 15.5% 脚 13.1% 腕 15.3%
ＢＭＩ 20.3 内臓脂肪 7 体年齢 40才
３月２５日のデータ
体重 56.2キロ 基礎代謝量 1414
全身体脂肪率14.2% 体幹 14.6% 脚 12.3% 腕 14.5%
ＢＭＩ 20.2 内臓脂肪 7 体年齢 39才
３月２４日のデータ
体重 56.8キロ 基礎代謝量 1422
全身体脂肪率14.6% 体幹 15.2% 脚 12.8% 腕 15.2%
ＢＭＩ 20.4 内臓脂肪 7 体年齢 40才
今朝、３月２１日のデータ
体重 56.7キロ 基礎代謝量 1422
全身体脂肪率14.4% 体幹 14.9% 脚 12.5% 腕 15.0%
ＢＭＩ 20.3 内臓脂肪 7 体年齢 40才
３月２０日のデータ
体重 57.1キロ 基礎代謝量 1428
全身体脂肪率14.6% 体幹 15.1% 脚 12.8% 腕 15.3%
ＢＭＩ 20.2 内臓脂肪 8 体年齢 40才
３月１９日のデータ
体重 56.2キロ 基礎代謝量 1412
全身体脂肪率14.8% 体幹 15.4% 脚 12.8% 腕 15.6%
ＢＭＩ 20.5 内臓脂肪 7体年齢 41
３月１８日のデータ
体重 56.8キロ 基礎代謝量 1421
全身体脂肪率15.0% 体幹 15.6% 脚 13.1% 腕 15.8%
ＢＭＩ 20.4 内臓脂肪 7 体年齢 40才
３月１７日のデータ
体重 56.3キロ 基礎代謝量 1419
全身体脂肪率13.4% 体幹 13.7% 脚 11.2% 腕 14.1%
ＢＭＩ 20.2 内臓脂肪 8 体年齢 39才
３月１６日のデータ
体重 56.9キロ 基礎代謝量 1423
全身体脂肪率14.9% 体幹 15.5% 脚 13.0% 腕 15.4%
ＢＭＩ 20.4 内臓脂肪 7 体年齢 41才
３月１５日のデータ
体重 56.6キロ 基礎代謝量 1423
全身体脂肪率13.8% 体幹 14.2% 脚 12.1% 腕 14.2%
ＢＭＩ 20.3 内臓脂肪 7 体年齢 40才
３月１４日のデータ
体重 56.5キロ 基礎代謝量 1419
全身体脂肪率14.4% 体幹 14.8% 脚 12.5% 腕 14.9%
ＢＭＩ 20.3 内臓脂肪 7 体年齢 40才
[ 07:14 ]
[ ターザンの書棚 ]
[Another View] に続いて、Sleeping Tiger 読了しました。
両親に死に別れておばあさんに厳しく育てられた主人公の若い女性の飛躍的な成長がとても印象的です。
次は、The End of Summer です。 [ロザムンド ピルチャー書誌 ] Ms. Pilcher knows all the aspect of the human spirit, how it behaves in joy and sorrow. -Marilyn Harris, auther of American Eden
Sleeping Tiger
For the first time in her life, Selina Bruce wasn't sure what tomorrow would bring. She had inpulsively left behind her lawyer fiance in London and flown alone to a tiny island off the Spanish coast. She was searching for the father she'd never known, but what she found was an unexpected truth about herself and the man she planned to marry. For exotic San Antonio offered Selina more than the penetrating brilliance of the noonday sun. It offered the mysterious George Dyer, who held the key not only to her past... but to her heart.
I dont know where Rosamunde Pilcher has been all my life, but now that I've found her, I'm not going to let her go.
When you finished one of Rosamunde Pilcher's novel, you're ready for another.
Both from The New York Times
両親に死に別れておばあさんに厳しく育てられた主人公の若い女性の飛躍的な成長がとても印象的です。
次は、The End of Summer です。 [ロザムンド ピルチャー書誌 ] Ms. Pilcher knows all the aspect of the human spirit, how it behaves in joy and sorrow. -Marilyn Harris, auther of American Eden
Sleeping Tiger
For the first time in her life, Selina Bruce wasn't sure what tomorrow would bring. She had inpulsively left behind her lawyer fiance in London and flown alone to a tiny island off the Spanish coast. She was searching for the father she'd never known, but what she found was an unexpected truth about herself and the man she planned to marry. For exotic San Antonio offered Selina more than the penetrating brilliance of the noonday sun. It offered the mysterious George Dyer, who held the key not only to her past... but to her heart.
I dont know where Rosamunde Pilcher has been all my life, but now that I've found her, I'm not going to let her go.When you finished one of Rosamunde Pilcher's novel, you're ready for another.Both from The New York Times
2007/04/04のBlog
[ 16:56 ]
[ 初歩のパソコン ]
;)
ＳＯＵＲＣＥＮＥＸＴさん、40GBの携帯ハードディスクが 7000円 ですか。
とりあえずの用途はありませんが、なにかと便利でしょう。
買っておきますか。
形態が異なるので比較は意味ないかもしれませんが、[8GBのUSBメモリが、9,980円・・・・・・ ]と比べると、ぐっと割安感があります。
[３００ＧＢのハードディスクが、１８９００円 ]と比べると割高ということになりますが、今回のは、サイズがだいぶ小さく、１７０グラムと軽量で、携帯性にはだいぶ差があるようです。
とりあえずの用途はありませんが、なにかと便利でしょう。
買っておきますか。
形態が異なるので比較は意味ないかもしれませんが、[8GBのUSBメモリが、9,980円・・・・・・ ]と比べると、ぐっと割安感があります。
[３００ＧＢのハードディスクが、１８９００円 ]と比べると割高ということになりますが、今回のは、サイズがだいぶ小さく、１７０グラムと軽量で、携帯性にはだいぶ差があるようです。
[ 09:25 ]
[ BN体操普及協会 ]
;)
直立二足歩行では、下半身、特に下肢に流れ落ちた血液は、重力の影響を大きく受けて、心臓に戻すのが困難になります。 他の動物に比べて、鬱血し易い体質なのです。 下肢の血液は、発達したふくらはぎが、歩行などでの運動にあわせたミルキングポンプ効果で血液を戻しているのです。 歩行が少なくなって、ふくらはぎの筋肉が退化すると、このミルキングポンプ効果が低下して、静脈に血液がとどこおります。 女性に多く見られる冷え性や、静脈瘤はこのようなことから起こっているのです。 ふくらはぎの筋肉は女性のほうが弱いのでしょうか、あるいは退化しやすいのでしょうか。 ふくらはぎは、以上のような理由から、第二の心臓といわれたりします。 [ＢＮ体操] がお勧めです。
もう一箇所、鬱血し易くて、問題を起こす部分があります。 ここは、男性の方が多いようです。 肛門のまわりの血流が、やはり、直立のために心臓に戻りにくいのです。 四足の動物から直立に進化する過程で肛門の括約筋が強化されたのではないでしょうか。 前述のふくらはぎだけでなく肛門の括約筋も進化の最後に発達したため、不使用や老化によって容易に衰えてくるようです。 腰がしっかりと立たない姿勢が習慣的に継続すると、肛門の括約筋が緩んで、筋力が衰えてくるのです。 肛門のまわりの鬱血は、痔をおこします。 これは男性に多いようです。 女性にとっては、下腹部の括約筋は出産などで大変重要であり、十分発達しているということでしょうか。 ただし、女性では、下腹部の括約筋の萎縮硬直化から、失禁が常習化するということはあるようです。
むかし、禅宗の坊さんが修行の鍛錬で肛門をしっかりしめる習慣が身についていたため、水難事故で溺死をまぬがれたという話が伝わっています。 肛門の括約筋は生命の源泉といえるのかもしれません。 生命力の源のようです。 ヨガでも重要な鍛錬の対象になってます。
お尻の筋肉、大臀筋も、ヒトに特徴的で、直立二足歩行にともなって発達した部位です。 やはり、不使用や老化によって容易に衰えてくるようです。 たれ尻は、女性にとっては特に気になるでしょうか。 これを、ピンポイントで強化して、発達しなおかつきゅっとしまった魅力的な姿がほしいでしょうか。 括約筋、大臀筋をトレれば、男性のジットレ、女性では、尻きゅん、小股の切れ上がった魅力的な後姿が手に入るでしょう。
大臀筋の強化には、いろいろのトレがありますが、ここでは、楽にできて、効果が高いBN体操プログラムを紹介します。
ふとんのなかで、仰向け、枕はしていてもいなくてもいいです。 完全休息のポーズを取ります。 左脚をひらいて、左足の裏を右脚膝の内側につけます。 この形で、左の大臀筋をギュッとしめます。 １-２秒して緩めてください。 これを、１０回くらい繰り返して１セットとします。 回数は徐々に増やしてください。 右についても同様です。 片方の脚を広げると、大臀筋がピンポイントになります。 単に仰向けで、お尻の筋肉をギュッとしめるよりはるかに効果的なのです。 私は、今、１セットを１００回くらいやってます。
肛門の括約筋もやはり、仰向け完全休息のポーズでやってもいいですが、効果的にピンポイントするためには、蒲団のなかで、両膝をひらいて、両足の裏をつけた状態で、しめます。 ギュッとしめるを、１０回くらい繰り返して１セットとします。 回数は徐々に増やしてください。
いずれのトレでも、セットとセットの間と、トレ完了のときには、完全休息のポーズで必ず１分以上、全身の筋肉の完全休息につとめてください。
もう一箇所、鬱血し易くて、問題を起こす部分があります。 ここは、男性の方が多いようです。 肛門のまわりの血流が、やはり、直立のために心臓に戻りにくいのです。 四足の動物から直立に進化する過程で肛門の括約筋が強化されたのではないでしょうか。 前述のふくらはぎだけでなく肛門の括約筋も進化の最後に発達したため、不使用や老化によって容易に衰えてくるようです。 腰がしっかりと立たない姿勢が習慣的に継続すると、肛門の括約筋が緩んで、筋力が衰えてくるのです。 肛門のまわりの鬱血は、痔をおこします。 これは男性に多いようです。 女性にとっては、下腹部の括約筋は出産などで大変重要であり、十分発達しているということでしょうか。 ただし、女性では、下腹部の括約筋の萎縮硬直化から、失禁が常習化するということはあるようです。
むかし、禅宗の坊さんが修行の鍛錬で肛門をしっかりしめる習慣が身についていたため、水難事故で溺死をまぬがれたという話が伝わっています。 肛門の括約筋は生命の源泉といえるのかもしれません。 生命力の源のようです。 ヨガでも重要な鍛錬の対象になってます。
お尻の筋肉、大臀筋も、ヒトに特徴的で、直立二足歩行にともなって発達した部位です。 やはり、不使用や老化によって容易に衰えてくるようです。 たれ尻は、女性にとっては特に気になるでしょうか。 これを、ピンポイントで強化して、発達しなおかつきゅっとしまった魅力的な姿がほしいでしょうか。 括約筋、大臀筋をトレれば、男性のジットレ、女性では、尻きゅん、小股の切れ上がった魅力的な後姿が手に入るでしょう。
大臀筋の強化には、いろいろのトレがありますが、ここでは、楽にできて、効果が高いBN体操プログラムを紹介します。
ふとんのなかで、仰向け、枕はしていてもいなくてもいいです。 完全休息のポーズを取ります。 左脚をひらいて、左足の裏を右脚膝の内側につけます。 この形で、左の大臀筋をギュッとしめます。 １-２秒して緩めてください。 これを、１０回くらい繰り返して１セットとします。 回数は徐々に増やしてください。 右についても同様です。 片方の脚を広げると、大臀筋がピンポイントになります。 単に仰向けで、お尻の筋肉をギュッとしめるよりはるかに効果的なのです。 私は、今、１セットを１００回くらいやってます。
肛門の括約筋もやはり、仰向け完全休息のポーズでやってもいいですが、効果的にピンポイントするためには、蒲団のなかで、両膝をひらいて、両足の裏をつけた状態で、しめます。 ギュッとしめるを、１０回くらい繰り返して１セットとします。 回数は徐々に増やしてください。
いずれのトレでも、セットとセットの間と、トレ完了のときには、完全休息のポーズで必ず１分以上、全身の筋肉の完全休息につとめてください。
[ 09:17 ]
[ 知的なターザン ]
今朝は、起きる前のふとんの中でのＢＮ体操しっかりやりました。 おなかやリンパ節の「自分でマッサージ」をはじめています。 起きてすぐに、体脂肪率はかりました。 このところ、わき腹の筋肉のトレーニングを強化しています。 [あなたは毎日体重を計っていますか？ ]
つぎにアデノゲンを・・・。 [ドシラソファミレドのうがい]をやりました。 ドシラソファミレド１５回繰り返しできるようになりました。 これを３回やっています。 ４５秒ほど、息が続いていることになります。 腹がぎゅっと引っ込んだ感じがここちよいです。 それから、水をコップ２杯飲みました。
普段は、7時ごろに夕食すますと、11時ごろに寝床に入るまで何も口にしないように[習慣づけて]います。
体重は、５５キロ台が、ここ数年ではじめて出ました。 ２年前に天理で３ヶ月の[修養科]で毎日ずいぶん歩いて、アルコールもまったくなし、その生活を続けているときに、１日か２日、５５キロ台がありましたが、それを除くと、これまで何十年、５５キロ台はありません。 食べる量を極端に減らしていないし、筋肉量も増えての体重減なのでありがたいですね。 昨日のスイム教室が効いているのかな・・・自分でマッサージがすぐに効果あったということもないでしょうし、ま、とりあえずは今日一日だけで、明日はまた５６キロ台かもしれませんが。 全身体脂肪率は１４％台。 体年齢が３度目の３９歳を記録しました。
ばらつきの中で、何度か低い値が出て、だんだん低い値に収斂することを期待しています。 内臓脂肪は、そういう経緯をたどって、今は、７のでる回数が圧倒的に多くなっています。 一度でも低いデータが出ると、力づけられて、「よし、やるぞ！！！」という気持ちになってきます。 体年齢30歳台も何度も出てくるようになるように。 体重も５５キロ台を目指します。
毎朝、体重、体脂肪率計るのが楽しみになってくればしめたものということでしょう。 １月８日以来、ほぼ毎日計測を続けています。
測定には、[オムロンのＨＢＦ３５５]を使用しています。 これは、筋肉量、基礎代謝量、体重、ＢＭＩ、内臓脂肪、体年齢だけでなく、脚、腕、体幹に分けて、筋肉量、体脂肪率の数値が出てきます。 調べた限り、こういう風に別々に出るのはこの機種だけのようです。
今朝、４月４日のデータ
体重 55.7キロ 基礎代謝量 1405
全身体脂肪率14.4% 体幹 14.8% 脚 12.2% 腕 15.3%
ＢＭＩ 20.0 内臓脂肪 8 体年齢 39才
４月３日のデータ
体重 56.5キロ 基礎代謝量 1417
全身体脂肪率14.6% 体幹 15.2% 脚 12.8% 腕 15.3%
ＢＭＩ 20.3 内臓脂肪 7 体年齢 40才
４月２日のデータ
体重 56.7キロ 基礎代謝量 1418
全身体脂肪率15.3% 体幹 16.0% 脚 13.5% 腕 15.9%
ＢＭＩ 20.3 内臓脂肪 8 体年齢 41才
３月２６日のデータ
体重 56.5キロ 基礎代謝量 1416
全身体脂肪率14.9% 体幹 15.5% 脚 13.1% 腕 15.3%
ＢＭＩ 20.3 内臓脂肪 7 体年齢 40才
３月２５日のデータ
体重 56.2キロ 基礎代謝量 1414
全身体脂肪率14.2% 体幹 14.6% 脚 12.3% 腕 14.5%
ＢＭＩ 20.2 内臓脂肪 7 体年齢 39才
３月２４日のデータ
体重 56.8キロ 基礎代謝量 1422
全身体脂肪率14.6% 体幹 15.2% 脚 12.8% 腕 15.2%
ＢＭＩ 20.4 内臓脂肪 7 体年齢 40才
今朝、３月２１日のデータ
体重 56.7キロ 基礎代謝量 1422
全身体脂肪率14.4% 体幹 14.9% 脚 12.5% 腕 15.0%
ＢＭＩ 20.3 内臓脂肪 7 体年齢 40才
３月２０日のデータ
体重 57.1キロ 基礎代謝量 1428
全身体脂肪率14.6% 体幹 15.1% 脚 12.8% 腕 15.3%
ＢＭＩ 20.2 内臓脂肪 8 体年齢 40才
３月１９日のデータ
体重 56.2キロ 基礎代謝量 1412
全身体脂肪率14.8% 体幹 15.4% 脚 12.8% 腕 15.6%
ＢＭＩ 20.5 内臓脂肪 7体年齢 41
３月１８日のデータ
体重 56.8キロ 基礎代謝量 1421
全身体脂肪率15.0% 体幹 15.6% 脚 13.1% 腕 15.8%
ＢＭＩ 20.4 内臓脂肪 7 体年齢 40才
３月１７日のデータ
体重 56.3キロ 基礎代謝量 1419
全身体脂肪率13.4% 体幹 13.7% 脚 11.2% 腕 14.1%
ＢＭＩ 20.2 内臓脂肪 8 体年齢 39才
３月１６日のデータ
体重 56.9キロ 基礎代謝量 1423
全身体脂肪率14.9% 体幹 15.5% 脚 13.0% 腕 15.4%
ＢＭＩ 20.4 内臓脂肪 7 体年齢 41才
３月１５日のデータ
体重 56.6キロ 基礎代謝量 1423
全身体脂肪率13.8% 体幹 14.2% 脚 12.1% 腕 14.2%
ＢＭＩ 20.3 内臓脂肪 7 体年齢 40才
３月１４日のデータ
体重 56.5キロ 基礎代謝量 1419
全身体脂肪率14.4% 体幹 14.8% 脚 12.5% 腕 14.9%
ＢＭＩ 20.3 内臓脂肪 7 体年齢 40才
つぎにアデノゲンを・・・。 [ドシラソファミレドのうがい]をやりました。 ドシラソファミレド１５回繰り返しできるようになりました。 これを３回やっています。 ４５秒ほど、息が続いていることになります。 腹がぎゅっと引っ込んだ感じがここちよいです。 それから、水をコップ２杯飲みました。
普段は、7時ごろに夕食すますと、11時ごろに寝床に入るまで何も口にしないように[習慣づけて]います。
体重は、５５キロ台が、ここ数年ではじめて出ました。 ２年前に天理で３ヶ月の[修養科]で毎日ずいぶん歩いて、アルコールもまったくなし、その生活を続けているときに、１日か２日、５５キロ台がありましたが、それを除くと、これまで何十年、５５キロ台はありません。 食べる量を極端に減らしていないし、筋肉量も増えての体重減なのでありがたいですね。 昨日のスイム教室が効いているのかな・・・自分でマッサージがすぐに効果あったということもないでしょうし、ま、とりあえずは今日一日だけで、明日はまた５６キロ台かもしれませんが。 全身体脂肪率は１４％台。 体年齢が３度目の３９歳を記録しました。
ばらつきの中で、何度か低い値が出て、だんだん低い値に収斂することを期待しています。 内臓脂肪は、そういう経緯をたどって、今は、７のでる回数が圧倒的に多くなっています。 一度でも低いデータが出ると、力づけられて、「よし、やるぞ！！！」という気持ちになってきます。 体年齢30歳台も何度も出てくるようになるように。 体重も５５キロ台を目指します。
毎朝、体重、体脂肪率計るのが楽しみになってくればしめたものということでしょう。 １月８日以来、ほぼ毎日計測を続けています。
測定には、[オムロンのＨＢＦ３５５]を使用しています。 これは、筋肉量、基礎代謝量、体重、ＢＭＩ、内臓脂肪、体年齢だけでなく、脚、腕、体幹に分けて、筋肉量、体脂肪率の数値が出てきます。 調べた限り、こういう風に別々に出るのはこの機種だけのようです。
今朝、４月４日のデータ
体重 55.7キロ 基礎代謝量 1405
全身体脂肪率14.4% 体幹 14.8% 脚 12.2% 腕 15.3%
ＢＭＩ 20.0 内臓脂肪 8 体年齢 39才
４月３日のデータ
体重 56.5キロ 基礎代謝量 1417
全身体脂肪率14.6% 体幹 15.2% 脚 12.8% 腕 15.3%
ＢＭＩ 20.3 内臓脂肪 7 体年齢 40才
４月２日のデータ
体重 56.7キロ 基礎代謝量 1418
全身体脂肪率15.3% 体幹 16.0% 脚 13.5% 腕 15.9%
ＢＭＩ 20.3 内臓脂肪 8 体年齢 41才
３月２６日のデータ
体重 56.5キロ 基礎代謝量 1416
全身体脂肪率14.9% 体幹 15.5% 脚 13.1% 腕 15.3%
ＢＭＩ 20.3 内臓脂肪 7 体年齢 40才
３月２５日のデータ
体重 56.2キロ 基礎代謝量 1414
全身体脂肪率14.2% 体幹 14.6% 脚 12.3% 腕 14.5%
ＢＭＩ 20.2 内臓脂肪 7 体年齢 39才
３月２４日のデータ
体重 56.8キロ 基礎代謝量 1422
全身体脂肪率14.6% 体幹 15.2% 脚 12.8% 腕 15.2%
ＢＭＩ 20.4 内臓脂肪 7 体年齢 40才
今朝、３月２１日のデータ
体重 56.7キロ 基礎代謝量 1422
全身体脂肪率14.4% 体幹 14.9% 脚 12.5% 腕 15.0%
ＢＭＩ 20.3 内臓脂肪 7 体年齢 40才
３月２０日のデータ
体重 57.1キロ 基礎代謝量 1428
全身体脂肪率14.6% 体幹 15.1% 脚 12.8% 腕 15.3%
ＢＭＩ 20.2 内臓脂肪 8 体年齢 40才
３月１９日のデータ
体重 56.2キロ 基礎代謝量 1412
全身体脂肪率14.8% 体幹 15.4% 脚 12.8% 腕 15.6%
ＢＭＩ 20.5 内臓脂肪 7体年齢 41
３月１８日のデータ
体重 56.8キロ 基礎代謝量 1421
全身体脂肪率15.0% 体幹 15.6% 脚 13.1% 腕 15.8%
ＢＭＩ 20.4 内臓脂肪 7 体年齢 40才
３月１７日のデータ
体重 56.3キロ 基礎代謝量 1419
全身体脂肪率13.4% 体幹 13.7% 脚 11.2% 腕 14.1%
ＢＭＩ 20.2 内臓脂肪 8 体年齢 39才
３月１６日のデータ
体重 56.9キロ 基礎代謝量 1423
全身体脂肪率14.9% 体幹 15.5% 脚 13.0% 腕 15.4%
ＢＭＩ 20.4 内臓脂肪 7 体年齢 41才
３月１５日のデータ
体重 56.6キロ 基礎代謝量 1423
全身体脂肪率13.8% 体幹 14.2% 脚 12.1% 腕 14.2%
ＢＭＩ 20.3 内臓脂肪 7 体年齢 40才
３月１４日のデータ
体重 56.5キロ 基礎代謝量 1419
全身体脂肪率14.4% 体幹 14.8% 脚 12.5% 腕 14.9%
ＢＭＩ 20.3 内臓脂肪 7 体年齢 40才
[ 05:47 ]
[ BN体操普及協会 ]
あなたは毎日体重を計っていますか？ 私は、測定には、[オムロンのＨＢＦ３５５]を使用しています。 これは、筋肉量、基礎代謝量、体重、ＢＭＩ、内臓脂肪、体年齢だけでなく、脚、腕、体幹に分けて、筋肉量、体脂肪率の数値が出てきます。 調べた限り、こういう風に別々に出るのはこの機種だけのようです。
この機種の測定精度を調べてあります。
まず、繰り返しの測定精度です。
体重......... 基礎............ 全身
................ 代謝量........ 体脂肪率
56.8........... 1409.......... 17.6
56.8........... 1409.......... 17.8
56.8........... 1407.......... 18.3
56.9........... 1411.......... 17.8
56.4........... 1403.......... 17.5
56.8........... 1408.......... 17.9
56.8........... 1408.......... 17.9
56.8........... 1409.......... 17.9
56.8........... 1409.......... 17.8
56.8........... 1408.......... 17.9
56.8........... 1408.......... 17.8.........１０回の平均値
0.1............. 1.3............. 0.1...........標準偏差
１０回繰り返しの測定値をみると、標準偏差も小さく、再現性は大変良好です。 内臓脂肪、体年齢も同様に測定再現性は良好でした。 どうも基礎代謝量は、体重をベースに割り出しているようで、ばらつきの方向がそろっています。
続いて、１日のうちで、どのような変動があるかを調べました。 各測定値は、起床時は１０回の平均値、それ以降はすべて、５回の平均値です。 繰り返し測定精度を考えると、１日の間にはっきりと有意な変動が現れています。
測定の日中変動
050726実施
時刻............ イベント....... 体重......... 全身............基礎............ 内臓脂肪... 体年齢
............................................................ 体脂肪率.... 代謝量
07：00......... 起床
07：00～..... 測定............ 56.8........... 17.8............1408.......... 8.1.............. 40.9
07:50～...... 朝食
～08:20
09:10～...... 測定............ 57.0........... 18.2............1410.......... 8.0.............. 41.2
11：30～..... 測定............ 56.7........... 17.4............1410.......... 7.2.............. 41.0
12：30～..... 昼食
～13：00
13：00～..... 測定............ 57.5........... 18.2...........1419.......... 7.4.............. 42.0
14：00～..... 測定............ 57.4........... 17.7............1418.......... 7.0.............. 41.8
15:00～...... 測定............ 57.3........... 17.4............1418.......... 7.0.............. 41.0
15:20～...... ジョギング
～15：40
15:40～...... 測定............ 56.9........... 15.7............1419.......... 7.0.............. 40.0
15:50～...... シャワー
～16：00
16:00～...... 測定............ 56.6........... 15.8...........1414.......... 7.0.............. 39.8
17:30～...... 測定............ 56.6........... 16.6............1411.......... 7.0.............. 40.0
18:30～...... 測定............ 56.6........... 17.2............1407.......... 7.0.............. 40.2
19:00～...... 夕食
～19:30
1940～....... 測定............ 57.5........... 18.2............1419.......... 7.0.............. 42.0
21:00～...... 測定............ 57.7........... 17.7............1424.......... 7.0.............. 42.0
～21：10
22:00～...... 測定............ 57.7........... 16.9............1427.......... 7.0.............. 41.0
23:00～...... 測定............ 57.6........... 17.0............1427.......... 7.0.............. 41.2
体重は、食事のたびに増加して、その後徐々に下がってくるという、理解容易な変動が目に付きます。 ただし、なぜか朝食後の変動は小さかったです。 けっこう食べたように思ったんですが。 もうひとつ、重要なこと、夕食後、寝るまでの３時間半で、体重はほとんどというより、まったく、落ちません。 結局この日は、寝る直前は、起床時に比べて１キロ近く増量です。 この差を５００グラムくらいにするようにとの、ダイエット指導をどこかで見た気がしますが、１キロは大きすぎると思います。 夕食後は、寝るまでなにも食べなかったんですが。 夕食後はほとんど運動しなかったんですが、あるいは、食後すこし体を動かすのがいいのかも知れません。 いずれこの影響も調べてみます。
体脂肪率は、体重以上に変動が大きいようです。 特にジョギングのあとには大きく下がります。 また食事のたびに１％ほど高くなるようです。
ということで、体重、体脂肪率とも、日中のさまざまな生活スタイルの影響がもっとも出にくい、起床直後に測定するというのがいいわけです。
繰り返して確認をとったわけではありませんが、一度、起床時に前日に比べてずいぶん高い体脂肪率が出たので、朝の小水をすまして、もう一度測定したら、前日に近い値が出ました。 ということで、念のため、起床後に朝の小水をすまして、測定しましょう。 体内の水分含有率と電気伝導率の相関のようなもので測定しているようですので、このようなことが起こるのでしょうか。
この機種の測定精度を調べてあります。
まず、繰り返しの測定精度です。
体重......... 基礎............ 全身
................ 代謝量........ 体脂肪率
56.8........... 1409.......... 17.6
56.8........... 1409.......... 17.8
56.8........... 1407.......... 18.3
56.9........... 1411.......... 17.8
56.4........... 1403.......... 17.5
56.8........... 1408.......... 17.9
56.8........... 1408.......... 17.9
56.8........... 1409.......... 17.9
56.8........... 1409.......... 17.8
56.8........... 1408.......... 17.9
56.8........... 1408.......... 17.8.........１０回の平均値
0.1............. 1.3............. 0.1...........標準偏差
１０回繰り返しの測定値をみると、標準偏差も小さく、再現性は大変良好です。 内臓脂肪、体年齢も同様に測定再現性は良好でした。 どうも基礎代謝量は、体重をベースに割り出しているようで、ばらつきの方向がそろっています。
続いて、１日のうちで、どのような変動があるかを調べました。 各測定値は、起床時は１０回の平均値、それ以降はすべて、５回の平均値です。 繰り返し測定精度を考えると、１日の間にはっきりと有意な変動が現れています。
測定の日中変動
050726実施
時刻............ イベント....... 体重......... 全身............基礎............ 内臓脂肪... 体年齢
............................................................ 体脂肪率.... 代謝量
07：00......... 起床
07：00～..... 測定............ 56.8........... 17.8............1408.......... 8.1.............. 40.9
07:50～...... 朝食
～08:20
09:10～...... 測定............ 57.0........... 18.2............1410.......... 8.0.............. 41.2
11：30～..... 測定............ 56.7........... 17.4............1410.......... 7.2.............. 41.0
12：30～..... 昼食
～13：00
13：00～..... 測定............ 57.5........... 18.2...........1419.......... 7.4.............. 42.0
14：00～..... 測定............ 57.4........... 17.7............1418.......... 7.0.............. 41.8
15:00～...... 測定............ 57.3........... 17.4............1418.......... 7.0.............. 41.0
15:20～...... ジョギング
～15：40
15:40～...... 測定............ 56.9........... 15.7............1419.......... 7.0.............. 40.0
15:50～...... シャワー
～16：00
16:00～...... 測定............ 56.6........... 15.8...........1414.......... 7.0.............. 39.8
17:30～...... 測定............ 56.6........... 16.6............1411.......... 7.0.............. 40.0
18:30～...... 測定............ 56.6........... 17.2............1407.......... 7.0.............. 40.2
19:00～...... 夕食
～19:30
1940～....... 測定............ 57.5........... 18.2............1419.......... 7.0.............. 42.0
21:00～...... 測定............ 57.7........... 17.7............1424.......... 7.0.............. 42.0
～21：10
22:00～...... 測定............ 57.7........... 16.9............1427.......... 7.0.............. 41.0
23:00～...... 測定............ 57.6........... 17.0............1427.......... 7.0.............. 41.2
体重は、食事のたびに増加して、その後徐々に下がってくるという、理解容易な変動が目に付きます。 ただし、なぜか朝食後の変動は小さかったです。 けっこう食べたように思ったんですが。 もうひとつ、重要なこと、夕食後、寝るまでの３時間半で、体重はほとんどというより、まったく、落ちません。 結局この日は、寝る直前は、起床時に比べて１キロ近く増量です。 この差を５００グラムくらいにするようにとの、ダイエット指導をどこかで見た気がしますが、１キロは大きすぎると思います。 夕食後は、寝るまでなにも食べなかったんですが。 夕食後はほとんど運動しなかったんですが、あるいは、食後すこし体を動かすのがいいのかも知れません。 いずれこの影響も調べてみます。
体脂肪率は、体重以上に変動が大きいようです。 特にジョギングのあとには大きく下がります。 また食事のたびに１％ほど高くなるようです。
ということで、体重、体脂肪率とも、日中のさまざまな生活スタイルの影響がもっとも出にくい、起床直後に測定するというのがいいわけです。
繰り返して確認をとったわけではありませんが、一度、起床時に前日に比べてずいぶん高い体脂肪率が出たので、朝の小水をすまして、もう一度測定したら、前日に近い値が出ました。 ということで、念のため、起床後に朝の小水をすまして、測定しましょう。 体内の水分含有率と電気伝導率の相関のようなもので測定しているようですので、このようなことが起こるのでしょうか。
2007/04/03のBlog
[ 16:54 ]
[ 知的なターザン ]
食洗機の専用粉洗剤がなくなったんで、同じ洗剤だからそんなに違いはないだろうと思って、液体洗剤使ったら、汚れ落ちが悪く、乾燥後も洗剤の匂いが残って大失敗でした。 買ってきた専用の洗剤で、もう一度やり直します。
家事の経験は、ひとつひとつの積み重ねですね。 と自分を納得させつつ・・・。
家事の経験は、ひとつひとつの積み重ねですね。 と自分を納得させつつ・・・。
[ 08:22 ]
[ 知的なターザン ]
今朝は、起きる前のふとんの中でＢＮ体操ちょっとできませんでした。 起きてすぐに、体脂肪率はかりました。 このところ、わき腹の筋肉のトレーニングを強化しています。 [あなたは毎日体重を計っていますか？ ]
つぎにアデノゲンを・・・。 [ドシラソファミレドのうがい]をやりました。 ドシラソファミレド１５回繰り返しできるようになりました。 これを３回やっています。 ４５秒ほど、息が続いていることになります。 腹がぎゅっと引っ込んだ感じがここちよいです。 それから、水をコップ２杯飲みました。
普段は、7時ごろに夕食すますと、11時ごろに寝床に入るまで何も口にしないように[習慣づけて]います。
体重は、５６キロ台を堅持。 全身体脂肪率は１４％台にもどりました。 内臓脂肪も７に。
ばらつきの中で、何度か低い値が出て、だんだん低い値に収斂することを期待しています。 内臓脂肪は、そういう経緯をたどって、今は、７のでる回数が圧倒的に多くなっています。 一度でも低いデータが出ると、力づけられて、「よし、やるぞ！！！」という気持ちになってきます。 体年齢30歳台も何度も出てくるようになるように。
毎朝、体重、体脂肪率計るのが楽しみになってくればしめたものということでしょう。 １月８日以来、ほぼ毎日計測を続けています。
今朝、４月３日のデータ
体重 56.5キロ 基礎代謝量 1417
全身体脂肪率14.6% 体幹 15.2% 脚 12.8% 腕 15.3%
ＢＭＩ 20.3 内臓脂肪 7 体年齢 40才
４月２日のデータ
体重 56.7キロ 基礎代謝量 1418
全身体脂肪率15.3% 体幹 16.0% 脚 13.5% 腕 15.9%
ＢＭＩ 20.3 内臓脂肪 8 体年齢 41才
３月２６日のデータ
体重 56.5キロ 基礎代謝量 1416
全身体脂肪率14.9% 体幹 15.5% 脚 13.1% 腕 15.3%
ＢＭＩ 20.3 内臓脂肪 7 体年齢 40才
３月２５日のデータ
体重 56.2キロ 基礎代謝量 1414
全身体脂肪率14.2% 体幹 14.6% 脚 12.3% 腕 14.5%
ＢＭＩ 20.2 内臓脂肪 7 体年齢 39才
３月２４日のデータ
体重 56.8キロ 基礎代謝量 1422
全身体脂肪率14.6% 体幹 15.2% 脚 12.8% 腕 15.2%
ＢＭＩ 20.4 内臓脂肪 7 体年齢 40才
今朝、３月２１日のデータ
体重 56.7キロ 基礎代謝量 1422
全身体脂肪率14.4% 体幹 14.9% 脚 12.5% 腕 15.0%
ＢＭＩ 20.3 内臓脂肪 7 体年齢 40才
３月２０日のデータ
体重 57.1キロ 基礎代謝量 1428
全身体脂肪率14.6% 体幹 15.1% 脚 12.8% 腕 15.3%
ＢＭＩ 20.2 内臓脂肪 8 体年齢 40才
３月１９日のデータ
体重 56.2キロ 基礎代謝量 1412
全身体脂肪率14.8% 体幹 15.4% 脚 12.8% 腕 15.6%
ＢＭＩ 20.5 内臓脂肪 7体年齢 41
３月１８日のデータ
体重 56.8キロ 基礎代謝量 1421
全身体脂肪率15.0% 体幹 15.6% 脚 13.1% 腕 15.8%
ＢＭＩ 20.4 内臓脂肪 7 体年齢 40才
３月１７日のデータ
体重 56.3キロ 基礎代謝量 1419
全身体脂肪率13.4% 体幹 13.7% 脚 11.2% 腕 14.1%
ＢＭＩ 20.2 内臓脂肪 8 体年齢 39才
３月１６日のデータ
体重 56.9キロ 基礎代謝量 1423
全身体脂肪率14.9% 体幹 15.5% 脚 13.0% 腕 15.4%
ＢＭＩ 20.4 内臓脂肪 7 体年齢 41才
３月１５日のデータ
体重 56.6キロ 基礎代謝量 1423
全身体脂肪率13.8% 体幹 14.2% 脚 12.1% 腕 14.2%
ＢＭＩ 20.3 内臓脂肪 7 体年齢 40才
３月１４日のデータ
体重 56.5キロ 基礎代謝量 1419
全身体脂肪率14.4% 体幹 14.8% 脚 12.5% 腕 14.9%
ＢＭＩ 20.3 内臓脂肪 7 体年齢 40才
測定には、[オムロンのＨＢＦ３５５]を使用しています。 これは、筋肉量、基礎代謝量、体重、ＢＭＩ、内臓脂肪、体年齢だけでなく、脚、腕、体幹に分けて、筋肉量、体脂肪率の数値が出てきます。 調べた限り、こういう風に別々に出るのはこの機種だけのようです。
つぎにアデノゲンを・・・。 [ドシラソファミレドのうがい]をやりました。 ドシラソファミレド１５回繰り返しできるようになりました。 これを３回やっています。 ４５秒ほど、息が続いていることになります。 腹がぎゅっと引っ込んだ感じがここちよいです。 それから、水をコップ２杯飲みました。
普段は、7時ごろに夕食すますと、11時ごろに寝床に入るまで何も口にしないように[習慣づけて]います。
体重は、５６キロ台を堅持。 全身体脂肪率は１４％台にもどりました。 内臓脂肪も７に。
ばらつきの中で、何度か低い値が出て、だんだん低い値に収斂することを期待しています。 内臓脂肪は、そういう経緯をたどって、今は、７のでる回数が圧倒的に多くなっています。 一度でも低いデータが出ると、力づけられて、「よし、やるぞ！！！」という気持ちになってきます。 体年齢30歳台も何度も出てくるようになるように。
毎朝、体重、体脂肪率計るのが楽しみになってくればしめたものということでしょう。 １月８日以来、ほぼ毎日計測を続けています。
今朝、４月３日のデータ
体重 56.5キロ 基礎代謝量 1417
全身体脂肪率14.6% 体幹 15.2% 脚 12.8% 腕 15.3%
ＢＭＩ 20.3 内臓脂肪 7 体年齢 40才
４月２日のデータ
体重 56.7キロ 基礎代謝量 1418
全身体脂肪率15.3% 体幹 16.0% 脚 13.5% 腕 15.9%
ＢＭＩ 20.3 内臓脂肪 8 体年齢 41才
３月２６日のデータ
体重 56.5キロ 基礎代謝量 1416
全身体脂肪率14.9% 体幹 15.5% 脚 13.1% 腕 15.3%
ＢＭＩ 20.3 内臓脂肪 7 体年齢 40才
３月２５日のデータ
体重 56.2キロ 基礎代謝量 1414
全身体脂肪率14.2% 体幹 14.6% 脚 12.3% 腕 14.5%
ＢＭＩ 20.2 内臓脂肪 7 体年齢 39才
３月２４日のデータ
体重 56.8キロ 基礎代謝量 1422
全身体脂肪率14.6% 体幹 15.2% 脚 12.8% 腕 15.2%
ＢＭＩ 20.4 内臓脂肪 7 体年齢 40才
今朝、３月２１日のデータ
体重 56.7キロ 基礎代謝量 1422
全身体脂肪率14.4% 体幹 14.9% 脚 12.5% 腕 15.0%
ＢＭＩ 20.3 内臓脂肪 7 体年齢 40才
３月２０日のデータ
体重 57.1キロ 基礎代謝量 1428
全身体脂肪率14.6% 体幹 15.1% 脚 12.8% 腕 15.3%
ＢＭＩ 20.2 内臓脂肪 8 体年齢 40才
３月１９日のデータ
体重 56.2キロ 基礎代謝量 1412
全身体脂肪率14.8% 体幹 15.4% 脚 12.8% 腕 15.6%
ＢＭＩ 20.5 内臓脂肪 7体年齢 41
３月１８日のデータ
体重 56.8キロ 基礎代謝量 1421
全身体脂肪率15.0% 体幹 15.6% 脚 13.1% 腕 15.8%
ＢＭＩ 20.4 内臓脂肪 7 体年齢 40才
３月１７日のデータ
体重 56.3キロ 基礎代謝量 1419
全身体脂肪率13.4% 体幹 13.7% 脚 11.2% 腕 14.1%
ＢＭＩ 20.2 内臓脂肪 8 体年齢 39才
３月１６日のデータ
体重 56.9キロ 基礎代謝量 1423
全身体脂肪率14.9% 体幹 15.5% 脚 13.0% 腕 15.4%
ＢＭＩ 20.4 内臓脂肪 7 体年齢 41才
３月１５日のデータ
体重 56.6キロ 基礎代謝量 1423
全身体脂肪率13.8% 体幹 14.2% 脚 12.1% 腕 14.2%
ＢＭＩ 20.3 内臓脂肪 7 体年齢 40才
３月１４日のデータ
体重 56.5キロ 基礎代謝量 1419
全身体脂肪率14.4% 体幹 14.8% 脚 12.5% 腕 14.9%
ＢＭＩ 20.3 内臓脂肪 7 体年齢 40才
測定には、[オムロンのＨＢＦ３５５]を使用しています。 これは、筋肉量、基礎代謝量、体重、ＢＭＩ、内臓脂肪、体年齢だけでなく、脚、腕、体幹に分けて、筋肉量、体脂肪率の数値が出てきます。 調べた限り、こういう風に別々に出るのはこの機種だけのようです。
[ 07:23 ]
[ BN体操普及協会 ]
リンパ節って、とっても大事なんですね。 リンパ節というのは、単にリンパ管のハブ、たまたま多くのリンパ管の密集したところというだけではなく、新しいリンパ球や免疫抗体を産生し、細菌や異物を処理しているところなんです。 リンパ節は、あごの下、わきの下、股関節の付け根などにあります。
ＢＮ体操のプログラムでは、仰向けで寝た状態で、全身の力を抜いて、あごの後ろをマッサージします。 顎のラインのたるみがとれるだけでなく、肌つやがよくなる、顔のしみがとれるなどの効果がありますが、これは、首筋の頚動脈の血行がよくなるだけでなく、リンパ節を刺激して活性化しているためなんです。
時事通信社
人工のリンパ節を開発し、重い免疫不全症のマウスに移植したところ、強力な免疫機能を３０日以上持続させることができた。
人工リンパ節は、スポンジ状のコラーゲンに臓器を支えるストローマ細胞を組み合わせ、抗原をリンパ球に示す役割の樹状細胞を染み込ませた上で、正常なマウスの腎臓皮膜下に移植すると、２～３週間で形成される。
免疫機能を有する人工リンパ節の作製に成功
免疫機能を有する人工リンパ節の作製に成功 - 世界ではじめての成果 -
[リンパ系とそのはたらきについて]
ヒトの体の中には血管のほかにもリンパ管が全身に広がっています。全身の組織中の細胞と細胞との間の組織液は、毛細血管を経て血液中に戻りますが、一部（約１０％）は毛細リンパ管に入り、静脈に送られます。この循環をリンパ系といい、その中を通る液をリンパといいます。
毛細リンパ管が合流し太くなったものがリンパ管で、多くの弁を持ち、とくに太いものでは弁のところがふくらみ、数珠状につながって見えます。
リンパ管にはところどころリンパ節（腺）というソラマメ状の丸いふくらみがついています。
リンパ節は新しいリンパ球や免疫抗体を産生し、細菌や異物を処理しています。リンパ管は、リンパ節を経由しながら、最後はリンパ本幹となって静脈に注ぎます。
ＢＮ体操のプログラムでは、仰向けで寝た状態で、全身の力を抜いて、あごの後ろをマッサージします。 顎のラインのたるみがとれるだけでなく、肌つやがよくなる、顔のしみがとれるなどの効果がありますが、これは、首筋の頚動脈の血行がよくなるだけでなく、リンパ節を刺激して活性化しているためなんです。
時事通信社
人工のリンパ節を開発し、重い免疫不全症のマウスに移植したところ、強力な免疫機能を３０日以上持続させることができた。
人工リンパ節は、スポンジ状のコラーゲンに臓器を支えるストローマ細胞を組み合わせ、抗原をリンパ球に示す役割の樹状細胞を染み込ませた上で、正常なマウスの腎臓皮膜下に移植すると、２～３週間で形成される。
免疫機能を有する人工リンパ節の作製に成功
免疫機能を有する人工リンパ節の作製に成功 - 世界ではじめての成果 -
[リンパ系とそのはたらきについて]
ヒトの体の中には血管のほかにもリンパ管が全身に広がっています。全身の組織中の細胞と細胞との間の組織液は、毛細血管を経て血液中に戻りますが、一部（約１０％）は毛細リンパ管に入り、静脈に送られます。この循環をリンパ系といい、その中を通る液をリンパといいます。
毛細リンパ管が合流し太くなったものがリンパ管で、多くの弁を持ち、とくに太いものでは弁のところがふくらみ、数珠状につながって見えます。
リンパ管にはところどころリンパ節（腺）というソラマメ状の丸いふくらみがついています。
リンパ節は新しいリンパ球や免疫抗体を産生し、細菌や異物を処理しています。リンパ管は、リンパ節を経由しながら、最後はリンパ本幹となって静脈に注ぎます。
2007/04/02のBlog
[ 09:41 ]
[ 知的なターザン ]
今朝も、起きる前にふとんの中でＢＮ体操を、起きてすぐに、体脂肪率はかりました。 このところ、わき腹の筋肉のトレーニングを強化しています。 [あなたは毎日体重を計っていますか？ ]
つぎにアデノゲンを・・・。 [ドシラソファミレドのうがい]をやりました。 今は、ドシラソファミレド12回繰り返しを３回やっています。 ４０秒ほど、息が続いていることになります。 腹がぎゅっと引っ込んだ感じがここちよいです。 それから、水をコップ２杯飲みました。
普段は、7時ごろに夕食すますと、11時ごろに寝床に入るまで何も口にしないように[習慣づけて]います。
体重は、５６キロ台を堅持。 全身体脂肪率は１５％台。 次女の次女が出来ました。 私の次女のところに、ふたりめの孫が誕生したんです。 ふたりめもかわいい女の子でした。 で、1週間ほど、次女のところの手伝いに行っていました。 ということで、体重、体脂肪率計っていませんでしたが、体重56キロ台維持でほっと。 体脂肪がすこし増えたかも知れないのは、計っていないとついつい毎日ビール1杯がくせになっていたせいかも・・・・。 脂肪燃焼系の運動量も意外と少なかったかもしれません。
ばらつきの中で、何度か低い値が出て、だんだん低い値に収斂することを期待しています。 内臓脂肪は、そういう経緯をたどって、今は、７のでる回数が圧倒的に多くなっています。 一度でも低いデータが出ると、力づけられて、「よし、やるぞ！！！」という気持ちになってきます。 体年齢30歳台も何度も出てくるようになるように。
毎朝、体重、体脂肪率計るのが楽しみになってくればしめたものということでしょう。 １月８日以来、ほぼ毎日計測を続けています。
今朝、４月２日のデータ
体重 56.7キロ 基礎代謝量 1418
全身体脂肪率15.3% 体幹 16.0% 脚 13.5% 腕 15.9%
ＢＭＩ 20.3 内臓脂肪 8 体年齢 41才
３月２６日のデータ
体重 56.5キロ 基礎代謝量 1416
全身体脂肪率14.9% 体幹 15.5% 脚 13.1% 腕 15.3%
ＢＭＩ 20.3 内臓脂肪 7 体年齢 40才
３月２５日のデータ
体重 56.2キロ 基礎代謝量 1414
全身体脂肪率14.2% 体幹 14.6% 脚 12.3% 腕 14.5%
ＢＭＩ 20.2 内臓脂肪 7 体年齢 39才
３月２４日のデータ
体重 56.8キロ 基礎代謝量 1422
全身体脂肪率14.6% 体幹 15.2% 脚 12.8% 腕 15.2%
ＢＭＩ 20.4 内臓脂肪 7 体年齢 40才
今朝、３月２１日のデータ
体重 56.7キロ 基礎代謝量 1422
全身体脂肪率14.4% 体幹 14.9% 脚 12.5% 腕 15.0%
ＢＭＩ 20.3 内臓脂肪 7 体年齢 40才
３月２０日のデータ
体重 57.1キロ 基礎代謝量 1428
全身体脂肪率14.6% 体幹 15.1% 脚 12.8% 腕 15.3%
ＢＭＩ 20.2 内臓脂肪 8 体年齢 40才
３月１９日のデータ
体重 56.2キロ 基礎代謝量 1412
全身体脂肪率14.8% 体幹 15.4% 脚 12.8% 腕 15.6%
ＢＭＩ 20.5 内臓脂肪 7体年齢 41
３月１８日のデータ
体重 56.8キロ 基礎代謝量 1421
全身体脂肪率15.0% 体幹 15.6% 脚 13.1% 腕 15.8%
ＢＭＩ 20.4 内臓脂肪 7 体年齢 40才
３月１７日のデータ
体重 56.3キロ 基礎代謝量 1419
全身体脂肪率13.4% 体幹 13.7% 脚 11.2% 腕 14.1%
ＢＭＩ 20.2 内臓脂肪 8 体年齢 39才
３月１６日のデータ
体重 56.9キロ 基礎代謝量 1423
全身体脂肪率14.9% 体幹 15.5% 脚 13.0% 腕 15.4%
ＢＭＩ 20.4 内臓脂肪 7 体年齢 41才
３月１５日のデータ
体重 56.6キロ 基礎代謝量 1423
全身体脂肪率13.8% 体幹 14.2% 脚 12.1% 腕 14.2%
ＢＭＩ 20.3 内臓脂肪 7 体年齢 40才
３月１４日のデータ
体重 56.5キロ 基礎代謝量 1419
全身体脂肪率14.4% 体幹 14.8% 脚 12.5% 腕 14.9%
ＢＭＩ 20.3 内臓脂肪 7 体年齢 40才
測定には、[オムロンのＨＢＦ３５５]を使用しています。 これは、筋肉量、基礎代謝量、体重、ＢＭＩ、内臓脂肪、体年齢だけでなく、脚、腕、体幹に分けて、筋肉量、体脂肪率の数値が出てきます。 調べた限り、こういう風に別々に出るのはこの機種だけのようです。
つぎにアデノゲンを・・・。 [ドシラソファミレドのうがい]をやりました。 今は、ドシラソファミレド12回繰り返しを３回やっています。 ４０秒ほど、息が続いていることになります。 腹がぎゅっと引っ込んだ感じがここちよいです。 それから、水をコップ２杯飲みました。
普段は、7時ごろに夕食すますと、11時ごろに寝床に入るまで何も口にしないように[習慣づけて]います。
体重は、５６キロ台を堅持。 全身体脂肪率は１５％台。 次女の次女が出来ました。 私の次女のところに、ふたりめの孫が誕生したんです。 ふたりめもかわいい女の子でした。 で、1週間ほど、次女のところの手伝いに行っていました。 ということで、体重、体脂肪率計っていませんでしたが、体重56キロ台維持でほっと。 体脂肪がすこし増えたかも知れないのは、計っていないとついつい毎日ビール1杯がくせになっていたせいかも・・・・。 脂肪燃焼系の運動量も意外と少なかったかもしれません。
ばらつきの中で、何度か低い値が出て、だんだん低い値に収斂することを期待しています。 内臓脂肪は、そういう経緯をたどって、今は、７のでる回数が圧倒的に多くなっています。 一度でも低いデータが出ると、力づけられて、「よし、やるぞ！！！」という気持ちになってきます。 体年齢30歳台も何度も出てくるようになるように。
毎朝、体重、体脂肪率計るのが楽しみになってくればしめたものということでしょう。 １月８日以来、ほぼ毎日計測を続けています。
今朝、４月２日のデータ
体重 56.7キロ 基礎代謝量 1418
全身体脂肪率15.3% 体幹 16.0% 脚 13.5% 腕 15.9%
ＢＭＩ 20.3 内臓脂肪 8 体年齢 41才
３月２６日のデータ
体重 56.5キロ 基礎代謝量 1416
全身体脂肪率14.9% 体幹 15.5% 脚 13.1% 腕 15.3%
ＢＭＩ 20.3 内臓脂肪 7 体年齢 40才
３月２５日のデータ
体重 56.2キロ 基礎代謝量 1414
全身体脂肪率14.2% 体幹 14.6% 脚 12.3% 腕 14.5%
ＢＭＩ 20.2 内臓脂肪 7 体年齢 39才
３月２４日のデータ
体重 56.8キロ 基礎代謝量 1422
全身体脂肪率14.6% 体幹 15.2% 脚 12.8% 腕 15.2%
ＢＭＩ 20.4 内臓脂肪 7 体年齢 40才
今朝、３月２１日のデータ
体重 56.7キロ 基礎代謝量 1422
全身体脂肪率14.4% 体幹 14.9% 脚 12.5% 腕 15.0%
ＢＭＩ 20.3 内臓脂肪 7 体年齢 40才
３月２０日のデータ
体重 57.1キロ 基礎代謝量 1428
全身体脂肪率14.6% 体幹 15.1% 脚 12.8% 腕 15.3%
ＢＭＩ 20.2 内臓脂肪 8 体年齢 40才
３月１９日のデータ
体重 56.2キロ 基礎代謝量 1412
全身体脂肪率14.8% 体幹 15.4% 脚 12.8% 腕 15.6%
ＢＭＩ 20.5 内臓脂肪 7体年齢 41
３月１８日のデータ
体重 56.8キロ 基礎代謝量 1421
全身体脂肪率15.0% 体幹 15.6% 脚 13.1% 腕 15.8%
ＢＭＩ 20.4 内臓脂肪 7 体年齢 40才
３月１７日のデータ
体重 56.3キロ 基礎代謝量 1419
全身体脂肪率13.4% 体幹 13.7% 脚 11.2% 腕 14.1%
ＢＭＩ 20.2 内臓脂肪 8 体年齢 39才
３月１６日のデータ
体重 56.9キロ 基礎代謝量 1423
全身体脂肪率14.9% 体幹 15.5% 脚 13.0% 腕 15.4%
ＢＭＩ 20.4 内臓脂肪 7 体年齢 41才
３月１５日のデータ
体重 56.6キロ 基礎代謝量 1423
全身体脂肪率13.8% 体幹 14.2% 脚 12.1% 腕 14.2%
ＢＭＩ 20.3 内臓脂肪 7 体年齢 40才
３月１４日のデータ
体重 56.5キロ 基礎代謝量 1419
全身体脂肪率14.4% 体幹 14.8% 脚 12.5% 腕 14.9%
ＢＭＩ 20.3 内臓脂肪 7 体年齢 40才
測定には、[オムロンのＨＢＦ３５５]を使用しています。 これは、筋肉量、基礎代謝量、体重、ＢＭＩ、内臓脂肪、体年齢だけでなく、脚、腕、体幹に分けて、筋肉量、体脂肪率の数値が出てきます。 調べた限り、こういう風に別々に出るのはこの機種だけのようです。
2007/03/28のBlog
[ 08:27 ]
[ 知的なターザン ]
今朝の体重は、５６．６５キロでした。
お彼岸が過ぎてさすがに暖かくなってきましたね。 今日は２２度のぽかぽか日和のようですね。
お彼岸が過ぎてさすがに暖かくなってきましたね。 今日は２２度のぽかぽか日和のようですね。
2007/03/26のBlog
[ 12:01 ]
[ 知的なターザン ]
２歳の孫を連れてお散歩でまごまごしています。 抱っこしていたら気持ちよさそうに寝てしまいました。 で、代官山のネットカフェでお昼しています。
[ 06:31 ]
[ 知的なターザン ]
今朝も、起きる前にふとんの中でＢＮ体操を、起きてすぐに、体脂肪率はかりました。 このところ、わき腹の筋肉のトレーニングを強化しています。 [あなたは毎日体重を計っていますか？ ]
つぎにアデノゲンを・・・。 [ドシラソファミレドのうがい]をやりました。 今は、ドシラソファミレド12回繰り返しを３回やっています。 ４０秒ほど、息が続いていることになります。 腹がぎゅっと引っ込んだ感じがここちよいです。 それから、水をコップ２杯飲みました。
普段は、7時ごろに夕食すますと、11時ごろに寝床に入るまで何も口にしないように[習慣づけて]います。
体重は、５６キロ台を堅持。 全身体脂肪率も１４％台。
ばらつきの中で、何度か低い値が出て、だんだん低い値に収斂することを期待しています。 内臓脂肪は、そういう経緯をたどって、今は、７のでる回数が圧倒的に多くなっています。 一度でも低いデータが出ると、力づけられて、「よし、やるぞ！！！」という気持ちになってきます。 体年齢30歳台も何度も出てくるようになるように。
毎朝、体重、体脂肪率計るのが楽しみになってくればしめたものということでしょう。 １月８日以来、ほぼ毎日計測を続けています。
今朝、３月２６日のデータ
体重 56.5キロ 基礎代謝量 1416
全身体脂肪率14.9% 体幹 15.5% 脚 13.1% 腕 15.3%
ＢＭＩ 20.3 内臓脂肪 7 体年齢 40才
３月２５日のデータ
体重 56.2キロ 基礎代謝量 1414
全身体脂肪率14.2% 体幹 14.6% 脚 12.3% 腕 14.5%
ＢＭＩ 20.2 内臓脂肪 7 体年齢 39才
３月２４日のデータ
体重 56.8キロ 基礎代謝量 1422
全身体脂肪率14.6% 体幹 15.2% 脚 12.8% 腕 15.2%
ＢＭＩ 20.4 内臓脂肪 7 体年齢 40才
今朝、３月２１日のデータ
体重 56.7キロ 基礎代謝量 1422
全身体脂肪率14.4% 体幹 14.9% 脚 12.5% 腕 15.0%
ＢＭＩ 20.3 内臓脂肪 7 体年齢 40才
３月２０日のデータ
体重 57.1キロ 基礎代謝量 1428
全身体脂肪率14.6% 体幹 15.1% 脚 12.8% 腕 15.3%
ＢＭＩ 20.2 内臓脂肪 8 体年齢 40才
３月１９日のデータ
体重 56.2キロ 基礎代謝量 1412
全身体脂肪率14.8% 体幹 15.4% 脚 12.8% 腕 15.6%
ＢＭＩ 20.5 内臓脂肪 7体年齢 41
３月１８日のデータ
体重 56.8キロ 基礎代謝量 1421
全身体脂肪率15.0% 体幹 15.6% 脚 13.1% 腕 15.8%
ＢＭＩ 20.4 内臓脂肪 7 体年齢 40才
３月１７日のデータ
体重 56.3キロ 基礎代謝量 1419
全身体脂肪率13.4% 体幹 13.7% 脚 11.2% 腕 14.1%
ＢＭＩ 20.2 内臓脂肪 8 体年齢 39才
３月１６日のデータ
体重 56.9キロ 基礎代謝量 1423
全身体脂肪率14.9% 体幹 15.5% 脚 13.0% 腕 15.4%
ＢＭＩ 20.4 内臓脂肪 7 体年齢 41才
３月１５日のデータ
体重 56.6キロ 基礎代謝量 1423
全身体脂肪率13.8% 体幹 14.2% 脚 12.1% 腕 14.2%
ＢＭＩ 20.3 内臓脂肪 7 体年齢 40才
３月１４日のデータ
体重 56.5キロ 基礎代謝量 1419
全身体脂肪率14.4% 体幹 14.8% 脚 12.5% 腕 14.9%
ＢＭＩ 20.3 内臓脂肪 7 体年齢 40才
測定には、[オムロンのＨＢＦ３５５]を使用しています。 これは、筋肉量、基礎代謝量、体重、ＢＭＩ、内臓脂肪、体年齢だけでなく、脚、腕、体幹に分けて、筋肉量、体脂肪率の数値が出てきます。 調べた限り、こういう風に別々に出るのはこの機種だけのようです。
つぎにアデノゲンを・・・。 [ドシラソファミレドのうがい]をやりました。 今は、ドシラソファミレド12回繰り返しを３回やっています。 ４０秒ほど、息が続いていることになります。 腹がぎゅっと引っ込んだ感じがここちよいです。 それから、水をコップ２杯飲みました。
普段は、7時ごろに夕食すますと、11時ごろに寝床に入るまで何も口にしないように[習慣づけて]います。
体重は、５６キロ台を堅持。 全身体脂肪率も１４％台。
ばらつきの中で、何度か低い値が出て、だんだん低い値に収斂することを期待しています。 内臓脂肪は、そういう経緯をたどって、今は、７のでる回数が圧倒的に多くなっています。 一度でも低いデータが出ると、力づけられて、「よし、やるぞ！！！」という気持ちになってきます。 体年齢30歳台も何度も出てくるようになるように。
毎朝、体重、体脂肪率計るのが楽しみになってくればしめたものということでしょう。 １月８日以来、ほぼ毎日計測を続けています。
今朝、３月２６日のデータ
体重 56.5キロ 基礎代謝量 1416
全身体脂肪率14.9% 体幹 15.5% 脚 13.1% 腕 15.3%
ＢＭＩ 20.3 内臓脂肪 7 体年齢 40才
３月２５日のデータ
体重 56.2キロ 基礎代謝量 1414
全身体脂肪率14.2% 体幹 14.6% 脚 12.3% 腕 14.5%
ＢＭＩ 20.2 内臓脂肪 7 体年齢 39才
３月２４日のデータ
体重 56.8キロ 基礎代謝量 1422
全身体脂肪率14.6% 体幹 15.2% 脚 12.8% 腕 15.2%
ＢＭＩ 20.4 内臓脂肪 7 体年齢 40才
今朝、３月２１日のデータ
体重 56.7キロ 基礎代謝量 1422
全身体脂肪率14.4% 体幹 14.9% 脚 12.5% 腕 15.0%
ＢＭＩ 20.3 内臓脂肪 7 体年齢 40才
３月２０日のデータ
体重 57.1キロ 基礎代謝量 1428
全身体脂肪率14.6% 体幹 15.1% 脚 12.8% 腕 15.3%
ＢＭＩ 20.2 内臓脂肪 8 体年齢 40才
３月１９日のデータ
体重 56.2キロ 基礎代謝量 1412
全身体脂肪率14.8% 体幹 15.4% 脚 12.8% 腕 15.6%
ＢＭＩ 20.5 内臓脂肪 7体年齢 41
３月１８日のデータ
体重 56.8キロ 基礎代謝量 1421
全身体脂肪率15.0% 体幹 15.6% 脚 13.1% 腕 15.8%
ＢＭＩ 20.4 内臓脂肪 7 体年齢 40才
３月１７日のデータ
体重 56.3キロ 基礎代謝量 1419
全身体脂肪率13.4% 体幹 13.7% 脚 11.2% 腕 14.1%
ＢＭＩ 20.2 内臓脂肪 8 体年齢 39才
３月１６日のデータ
体重 56.9キロ 基礎代謝量 1423
全身体脂肪率14.9% 体幹 15.5% 脚 13.0% 腕 15.4%
ＢＭＩ 20.4 内臓脂肪 7 体年齢 41才
３月１５日のデータ
体重 56.6キロ 基礎代謝量 1423
全身体脂肪率13.8% 体幹 14.2% 脚 12.1% 腕 14.2%
ＢＭＩ 20.3 内臓脂肪 7 体年齢 40才
３月１４日のデータ
体重 56.5キロ 基礎代謝量 1419
全身体脂肪率14.4% 体幹 14.8% 脚 12.5% 腕 14.9%
ＢＭＩ 20.3 内臓脂肪 7 体年齢 40才
測定には、[オムロンのＨＢＦ３５５]を使用しています。 これは、筋肉量、基礎代謝量、体重、ＢＭＩ、内臓脂肪、体年齢だけでなく、脚、腕、体幹に分けて、筋肉量、体脂肪率の数値が出てきます。 調べた限り、こういう風に別々に出るのはこの機種だけのようです。
2007/03/25のBlog
[ 17:34 ]
[ ターザンの書棚 ]
主人公の若い女性は、有名な画家の一人娘。
Another View
Ｅｍｍａ Ｌｉｔｔｏｎ ｃｏｕｌｄ’ｔ get on with her life until she found out just what place she'd had in her father's heart. She'd been going to school in Europe since she was fourteen, then found a job in Paris, always wondering what her famous artist father was doing in Japan or America or at their cottage in Cornwall. Even after she met Robert Morrow, the handsome gallery owner, and rediscovered her stepbrother, Christo, she still felt compelled to probe into the truth about her past. But Emma might learn too late that it was the truth about herself she had to find and that letting go is the first step to keeping love.
I dont know where Rosamunde Pilcher has been all my life, but now that I've found her, I'm not going to let her go.
When you finished one of Rosamunde Pilcher's novel, you're ready for another.
Both from The New York Times
[ロザムンド ピルチャー書誌 ]
Another View
Ｅｍｍａ Ｌｉｔｔｏｎ ｃｏｕｌｄ’ｔ get on with her life until she found out just what place she'd had in her father's heart. She'd been going to school in Europe since she was fourteen, then found a job in Paris, always wondering what her famous artist father was doing in Japan or America or at their cottage in Cornwall. Even after she met Robert Morrow, the handsome gallery owner, and rediscovered her stepbrother, Christo, she still felt compelled to probe into the truth about her past. But Emma might learn too late that it was the truth about herself she had to find and that letting go is the first step to keeping love.
I dont know where Rosamunde Pilcher has been all my life, but now that I've found her, I'm not going to let her go.When you finished one of Rosamunde Pilcher's novel, you're ready for another.Both from The New York Times
[ロザムンド ピルチャー書誌 ]