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2007/04/03のBlog
[ 08:22 ]
[ 知的なターザン ]
今朝は、起きる前のふとんの中でＢＮ体操ちょっとできませんでした。 起きてすぐに、体脂肪率はかりました。 このところ、わき腹の筋肉のトレーニングを強化しています。 [あなたは毎日体重を計っていますか？ ]
つぎにアデノゲンを・・・。 [ドシラソファミレドのうがい]をやりました。 ドシラソファミレド１５回繰り返しできるようになりました。 これを３回やっています。 ４５秒ほど、息が続いていることになります。 腹がぎゅっと引っ込んだ感じがここちよいです。 それから、水をコップ２杯飲みました。
普段は、7時ごろに夕食すますと、11時ごろに寝床に入るまで何も口にしないように[習慣づけて]います。
体重は、５６キロ台を堅持。 全身体脂肪率は１４％台にもどりました。 内臓脂肪も７に。
ばらつきの中で、何度か低い値が出て、だんだん低い値に収斂することを期待しています。 内臓脂肪は、そういう経緯をたどって、今は、７のでる回数が圧倒的に多くなっています。 一度でも低いデータが出ると、力づけられて、「よし、やるぞ！！！」という気持ちになってきます。 体年齢30歳台も何度も出てくるようになるように。
毎朝、体重、体脂肪率計るのが楽しみになってくればしめたものということでしょう。 １月８日以来、ほぼ毎日計測を続けています。
今朝、４月３日のデータ
体重 56.5キロ 基礎代謝量 1417
全身体脂肪率14.6% 体幹 15.2% 脚 12.8% 腕 15.3%
ＢＭＩ 20.3 内臓脂肪 7 体年齢 40才
４月２日のデータ
体重 56.7キロ 基礎代謝量 1418
全身体脂肪率15.3% 体幹 16.0% 脚 13.5% 腕 15.9%
ＢＭＩ 20.3 内臓脂肪 8 体年齢 41才
３月２６日のデータ
体重 56.5キロ 基礎代謝量 1416
全身体脂肪率14.9% 体幹 15.5% 脚 13.1% 腕 15.3%
ＢＭＩ 20.3 内臓脂肪 7 体年齢 40才
３月２５日のデータ
体重 56.2キロ 基礎代謝量 1414
全身体脂肪率14.2% 体幹 14.6% 脚 12.3% 腕 14.5%
ＢＭＩ 20.2 内臓脂肪 7 体年齢 39才
３月２４日のデータ
体重 56.8キロ 基礎代謝量 1422
全身体脂肪率14.6% 体幹 15.2% 脚 12.8% 腕 15.2%
ＢＭＩ 20.4 内臓脂肪 7 体年齢 40才
今朝、３月２１日のデータ
体重 56.7キロ 基礎代謝量 1422
全身体脂肪率14.4% 体幹 14.9% 脚 12.5% 腕 15.0%
ＢＭＩ 20.3 内臓脂肪 7 体年齢 40才
３月２０日のデータ
体重 57.1キロ 基礎代謝量 1428
全身体脂肪率14.6% 体幹 15.1% 脚 12.8% 腕 15.3%
ＢＭＩ 20.2 内臓脂肪 8 体年齢 40才
３月１９日のデータ
体重 56.2キロ 基礎代謝量 1412
全身体脂肪率14.8% 体幹 15.4% 脚 12.8% 腕 15.6%
ＢＭＩ 20.5 内臓脂肪 7体年齢 41
３月１８日のデータ
体重 56.8キロ 基礎代謝量 1421
全身体脂肪率15.0% 体幹 15.6% 脚 13.1% 腕 15.8%
ＢＭＩ 20.4 内臓脂肪 7 体年齢 40才
３月１７日のデータ
体重 56.3キロ 基礎代謝量 1419
全身体脂肪率13.4% 体幹 13.7% 脚 11.2% 腕 14.1%
ＢＭＩ 20.2 内臓脂肪 8 体年齢 39才
３月１６日のデータ
体重 56.9キロ 基礎代謝量 1423
全身体脂肪率14.9% 体幹 15.5% 脚 13.0% 腕 15.4%
ＢＭＩ 20.4 内臓脂肪 7 体年齢 41才
３月１５日のデータ
体重 56.6キロ 基礎代謝量 1423
全身体脂肪率13.8% 体幹 14.2% 脚 12.1% 腕 14.2%
ＢＭＩ 20.3 内臓脂肪 7 体年齢 40才
３月１４日のデータ
体重 56.5キロ 基礎代謝量 1419
全身体脂肪率14.4% 体幹 14.8% 脚 12.5% 腕 14.9%
ＢＭＩ 20.3 内臓脂肪 7 体年齢 40才
測定には、[オムロンのＨＢＦ３５５]を使用しています。 これは、筋肉量、基礎代謝量、体重、ＢＭＩ、内臓脂肪、体年齢だけでなく、脚、腕、体幹に分けて、筋肉量、体脂肪率の数値が出てきます。 調べた限り、こういう風に別々に出るのはこの機種だけのようです。
つぎにアデノゲンを・・・。 [ドシラソファミレドのうがい]をやりました。 ドシラソファミレド１５回繰り返しできるようになりました。 これを３回やっています。 ４５秒ほど、息が続いていることになります。 腹がぎゅっと引っ込んだ感じがここちよいです。 それから、水をコップ２杯飲みました。
普段は、7時ごろに夕食すますと、11時ごろに寝床に入るまで何も口にしないように[習慣づけて]います。
体重は、５６キロ台を堅持。 全身体脂肪率は１４％台にもどりました。 内臓脂肪も７に。
ばらつきの中で、何度か低い値が出て、だんだん低い値に収斂することを期待しています。 内臓脂肪は、そういう経緯をたどって、今は、７のでる回数が圧倒的に多くなっています。 一度でも低いデータが出ると、力づけられて、「よし、やるぞ！！！」という気持ちになってきます。 体年齢30歳台も何度も出てくるようになるように。
毎朝、体重、体脂肪率計るのが楽しみになってくればしめたものということでしょう。 １月８日以来、ほぼ毎日計測を続けています。
今朝、４月３日のデータ
体重 56.5キロ 基礎代謝量 1417
全身体脂肪率14.6% 体幹 15.2% 脚 12.8% 腕 15.3%
ＢＭＩ 20.3 内臓脂肪 7 体年齢 40才
４月２日のデータ
体重 56.7キロ 基礎代謝量 1418
全身体脂肪率15.3% 体幹 16.0% 脚 13.5% 腕 15.9%
ＢＭＩ 20.3 内臓脂肪 8 体年齢 41才
３月２６日のデータ
体重 56.5キロ 基礎代謝量 1416
全身体脂肪率14.9% 体幹 15.5% 脚 13.1% 腕 15.3%
ＢＭＩ 20.3 内臓脂肪 7 体年齢 40才
３月２５日のデータ
体重 56.2キロ 基礎代謝量 1414
全身体脂肪率14.2% 体幹 14.6% 脚 12.3% 腕 14.5%
ＢＭＩ 20.2 内臓脂肪 7 体年齢 39才
３月２４日のデータ
体重 56.8キロ 基礎代謝量 1422
全身体脂肪率14.6% 体幹 15.2% 脚 12.8% 腕 15.2%
ＢＭＩ 20.4 内臓脂肪 7 体年齢 40才
今朝、３月２１日のデータ
体重 56.7キロ 基礎代謝量 1422
全身体脂肪率14.4% 体幹 14.9% 脚 12.5% 腕 15.0%
ＢＭＩ 20.3 内臓脂肪 7 体年齢 40才
３月２０日のデータ
体重 57.1キロ 基礎代謝量 1428
全身体脂肪率14.6% 体幹 15.1% 脚 12.8% 腕 15.3%
ＢＭＩ 20.2 内臓脂肪 8 体年齢 40才
３月１９日のデータ
体重 56.2キロ 基礎代謝量 1412
全身体脂肪率14.8% 体幹 15.4% 脚 12.8% 腕 15.6%
ＢＭＩ 20.5 内臓脂肪 7体年齢 41
３月１８日のデータ
体重 56.8キロ 基礎代謝量 1421
全身体脂肪率15.0% 体幹 15.6% 脚 13.1% 腕 15.8%
ＢＭＩ 20.4 内臓脂肪 7 体年齢 40才
３月１７日のデータ
体重 56.3キロ 基礎代謝量 1419
全身体脂肪率13.4% 体幹 13.7% 脚 11.2% 腕 14.1%
ＢＭＩ 20.2 内臓脂肪 8 体年齢 39才
３月１６日のデータ
体重 56.9キロ 基礎代謝量 1423
全身体脂肪率14.9% 体幹 15.5% 脚 13.0% 腕 15.4%
ＢＭＩ 20.4 内臓脂肪 7 体年齢 41才
３月１５日のデータ
体重 56.6キロ 基礎代謝量 1423
全身体脂肪率13.8% 体幹 14.2% 脚 12.1% 腕 14.2%
ＢＭＩ 20.3 内臓脂肪 7 体年齢 40才
３月１４日のデータ
体重 56.5キロ 基礎代謝量 1419
全身体脂肪率14.4% 体幹 14.8% 脚 12.5% 腕 14.9%
ＢＭＩ 20.3 内臓脂肪 7 体年齢 40才
測定には、[オムロンのＨＢＦ３５５]を使用しています。 これは、筋肉量、基礎代謝量、体重、ＢＭＩ、内臓脂肪、体年齢だけでなく、脚、腕、体幹に分けて、筋肉量、体脂肪率の数値が出てきます。 調べた限り、こういう風に別々に出るのはこの機種だけのようです。
[ 07:23 ]
[ BN体操普及協会 ]
リンパ節って、とっても大事なんですね。 リンパ節というのは、単にリンパ管のハブ、たまたま多くのリンパ管の密集したところというだけではなく、新しいリンパ球や免疫抗体を産生し、細菌や異物を処理しているところなんです。 リンパ節は、あごの下、わきの下、股関節の付け根などにあります。
ＢＮ体操のプログラムでは、仰向けで寝た状態で、全身の力を抜いて、あごの後ろをマッサージします。 顎のラインのたるみがとれるだけでなく、肌つやがよくなる、顔のしみがとれるなどの効果がありますが、これは、首筋の頚動脈の血行がよくなるだけでなく、リンパ節を刺激して活性化しているためなんです。
時事通信社
人工のリンパ節を開発し、重い免疫不全症のマウスに移植したところ、強力な免疫機能を３０日以上持続させることができた。
人工リンパ節は、スポンジ状のコラーゲンに臓器を支えるストローマ細胞を組み合わせ、抗原をリンパ球に示す役割の樹状細胞を染み込ませた上で、正常なマウスの腎臓皮膜下に移植すると、２～３週間で形成される。
免疫機能を有する人工リンパ節の作製に成功
免疫機能を有する人工リンパ節の作製に成功 - 世界ではじめての成果 -
[リンパ系とそのはたらきについて]
ヒトの体の中には血管のほかにもリンパ管が全身に広がっています。全身の組織中の細胞と細胞との間の組織液は、毛細血管を経て血液中に戻りますが、一部（約１０％）は毛細リンパ管に入り、静脈に送られます。この循環をリンパ系といい、その中を通る液をリンパといいます。
毛細リンパ管が合流し太くなったものがリンパ管で、多くの弁を持ち、とくに太いものでは弁のところがふくらみ、数珠状につながって見えます。
リンパ管にはところどころリンパ節（腺）というソラマメ状の丸いふくらみがついています。
リンパ節は新しいリンパ球や免疫抗体を産生し、細菌や異物を処理しています。リンパ管は、リンパ節を経由しながら、最後はリンパ本幹となって静脈に注ぎます。
ＢＮ体操のプログラムでは、仰向けで寝た状態で、全身の力を抜いて、あごの後ろをマッサージします。 顎のラインのたるみがとれるだけでなく、肌つやがよくなる、顔のしみがとれるなどの効果がありますが、これは、首筋の頚動脈の血行がよくなるだけでなく、リンパ節を刺激して活性化しているためなんです。
時事通信社
人工のリンパ節を開発し、重い免疫不全症のマウスに移植したところ、強力な免疫機能を３０日以上持続させることができた。
人工リンパ節は、スポンジ状のコラーゲンに臓器を支えるストローマ細胞を組み合わせ、抗原をリンパ球に示す役割の樹状細胞を染み込ませた上で、正常なマウスの腎臓皮膜下に移植すると、２～３週間で形成される。
免疫機能を有する人工リンパ節の作製に成功
免疫機能を有する人工リンパ節の作製に成功 - 世界ではじめての成果 -
[リンパ系とそのはたらきについて]
ヒトの体の中には血管のほかにもリンパ管が全身に広がっています。全身の組織中の細胞と細胞との間の組織液は、毛細血管を経て血液中に戻りますが、一部（約１０％）は毛細リンパ管に入り、静脈に送られます。この循環をリンパ系といい、その中を通る液をリンパといいます。
毛細リンパ管が合流し太くなったものがリンパ管で、多くの弁を持ち、とくに太いものでは弁のところがふくらみ、数珠状につながって見えます。
リンパ管にはところどころリンパ節（腺）というソラマメ状の丸いふくらみがついています。
リンパ節は新しいリンパ球や免疫抗体を産生し、細菌や異物を処理しています。リンパ管は、リンパ節を経由しながら、最後はリンパ本幹となって静脈に注ぎます。
2007/04/02のBlog
[ 09:41 ]
[ 知的なターザン ]
今朝も、起きる前にふとんの中でＢＮ体操を、起きてすぐに、体脂肪率はかりました。 このところ、わき腹の筋肉のトレーニングを強化しています。 [あなたは毎日体重を計っていますか？ ]
つぎにアデノゲンを・・・。 [ドシラソファミレドのうがい]をやりました。 今は、ドシラソファミレド12回繰り返しを３回やっています。 ４０秒ほど、息が続いていることになります。 腹がぎゅっと引っ込んだ感じがここちよいです。 それから、水をコップ２杯飲みました。
普段は、7時ごろに夕食すますと、11時ごろに寝床に入るまで何も口にしないように[習慣づけて]います。
体重は、５６キロ台を堅持。 全身体脂肪率は１５％台。 次女の次女が出来ました。 私の次女のところに、ふたりめの孫が誕生したんです。 ふたりめもかわいい女の子でした。 で、1週間ほど、次女のところの手伝いに行っていました。 ということで、体重、体脂肪率計っていませんでしたが、体重56キロ台維持でほっと。 体脂肪がすこし増えたかも知れないのは、計っていないとついつい毎日ビール1杯がくせになっていたせいかも・・・・。 脂肪燃焼系の運動量も意外と少なかったかもしれません。
ばらつきの中で、何度か低い値が出て、だんだん低い値に収斂することを期待しています。 内臓脂肪は、そういう経緯をたどって、今は、７のでる回数が圧倒的に多くなっています。 一度でも低いデータが出ると、力づけられて、「よし、やるぞ！！！」という気持ちになってきます。 体年齢30歳台も何度も出てくるようになるように。
毎朝、体重、体脂肪率計るのが楽しみになってくればしめたものということでしょう。 １月８日以来、ほぼ毎日計測を続けています。
今朝、４月２日のデータ
体重 56.7キロ 基礎代謝量 1418
全身体脂肪率15.3% 体幹 16.0% 脚 13.5% 腕 15.9%
ＢＭＩ 20.3 内臓脂肪 8 体年齢 41才
３月２６日のデータ
体重 56.5キロ 基礎代謝量 1416
全身体脂肪率14.9% 体幹 15.5% 脚 13.1% 腕 15.3%
ＢＭＩ 20.3 内臓脂肪 7 体年齢 40才
３月２５日のデータ
体重 56.2キロ 基礎代謝量 1414
全身体脂肪率14.2% 体幹 14.6% 脚 12.3% 腕 14.5%
ＢＭＩ 20.2 内臓脂肪 7 体年齢 39才
３月２４日のデータ
体重 56.8キロ 基礎代謝量 1422
全身体脂肪率14.6% 体幹 15.2% 脚 12.8% 腕 15.2%
ＢＭＩ 20.4 内臓脂肪 7 体年齢 40才
今朝、３月２１日のデータ
体重 56.7キロ 基礎代謝量 1422
全身体脂肪率14.4% 体幹 14.9% 脚 12.5% 腕 15.0%
ＢＭＩ 20.3 内臓脂肪 7 体年齢 40才
３月２０日のデータ
体重 57.1キロ 基礎代謝量 1428
全身体脂肪率14.6% 体幹 15.1% 脚 12.8% 腕 15.3%
ＢＭＩ 20.2 内臓脂肪 8 体年齢 40才
３月１９日のデータ
体重 56.2キロ 基礎代謝量 1412
全身体脂肪率14.8% 体幹 15.4% 脚 12.8% 腕 15.6%
ＢＭＩ 20.5 内臓脂肪 7体年齢 41
３月１８日のデータ
体重 56.8キロ 基礎代謝量 1421
全身体脂肪率15.0% 体幹 15.6% 脚 13.1% 腕 15.8%
ＢＭＩ 20.4 内臓脂肪 7 体年齢 40才
３月１７日のデータ
体重 56.3キロ 基礎代謝量 1419
全身体脂肪率13.4% 体幹 13.7% 脚 11.2% 腕 14.1%
ＢＭＩ 20.2 内臓脂肪 8 体年齢 39才
３月１６日のデータ
体重 56.9キロ 基礎代謝量 1423
全身体脂肪率14.9% 体幹 15.5% 脚 13.0% 腕 15.4%
ＢＭＩ 20.4 内臓脂肪 7 体年齢 41才
３月１５日のデータ
体重 56.6キロ 基礎代謝量 1423
全身体脂肪率13.8% 体幹 14.2% 脚 12.1% 腕 14.2%
ＢＭＩ 20.3 内臓脂肪 7 体年齢 40才
３月１４日のデータ
体重 56.5キロ 基礎代謝量 1419
全身体脂肪率14.4% 体幹 14.8% 脚 12.5% 腕 14.9%
ＢＭＩ 20.3 内臓脂肪 7 体年齢 40才
測定には、[オムロンのＨＢＦ３５５]を使用しています。 これは、筋肉量、基礎代謝量、体重、ＢＭＩ、内臓脂肪、体年齢だけでなく、脚、腕、体幹に分けて、筋肉量、体脂肪率の数値が出てきます。 調べた限り、こういう風に別々に出るのはこの機種だけのようです。
つぎにアデノゲンを・・・。 [ドシラソファミレドのうがい]をやりました。 今は、ドシラソファミレド12回繰り返しを３回やっています。 ４０秒ほど、息が続いていることになります。 腹がぎゅっと引っ込んだ感じがここちよいです。 それから、水をコップ２杯飲みました。
普段は、7時ごろに夕食すますと、11時ごろに寝床に入るまで何も口にしないように[習慣づけて]います。
体重は、５６キロ台を堅持。 全身体脂肪率は１５％台。 次女の次女が出来ました。 私の次女のところに、ふたりめの孫が誕生したんです。 ふたりめもかわいい女の子でした。 で、1週間ほど、次女のところの手伝いに行っていました。 ということで、体重、体脂肪率計っていませんでしたが、体重56キロ台維持でほっと。 体脂肪がすこし増えたかも知れないのは、計っていないとついつい毎日ビール1杯がくせになっていたせいかも・・・・。 脂肪燃焼系の運動量も意外と少なかったかもしれません。
ばらつきの中で、何度か低い値が出て、だんだん低い値に収斂することを期待しています。 内臓脂肪は、そういう経緯をたどって、今は、７のでる回数が圧倒的に多くなっています。 一度でも低いデータが出ると、力づけられて、「よし、やるぞ！！！」という気持ちになってきます。 体年齢30歳台も何度も出てくるようになるように。
毎朝、体重、体脂肪率計るのが楽しみになってくればしめたものということでしょう。 １月８日以来、ほぼ毎日計測を続けています。
今朝、４月２日のデータ
体重 56.7キロ 基礎代謝量 1418
全身体脂肪率15.3% 体幹 16.0% 脚 13.5% 腕 15.9%
ＢＭＩ 20.3 内臓脂肪 8 体年齢 41才
３月２６日のデータ
体重 56.5キロ 基礎代謝量 1416
全身体脂肪率14.9% 体幹 15.5% 脚 13.1% 腕 15.3%
ＢＭＩ 20.3 内臓脂肪 7 体年齢 40才
３月２５日のデータ
体重 56.2キロ 基礎代謝量 1414
全身体脂肪率14.2% 体幹 14.6% 脚 12.3% 腕 14.5%
ＢＭＩ 20.2 内臓脂肪 7 体年齢 39才
３月２４日のデータ
体重 56.8キロ 基礎代謝量 1422
全身体脂肪率14.6% 体幹 15.2% 脚 12.8% 腕 15.2%
ＢＭＩ 20.4 内臓脂肪 7 体年齢 40才
今朝、３月２１日のデータ
体重 56.7キロ 基礎代謝量 1422
全身体脂肪率14.4% 体幹 14.9% 脚 12.5% 腕 15.0%
ＢＭＩ 20.3 内臓脂肪 7 体年齢 40才
３月２０日のデータ
体重 57.1キロ 基礎代謝量 1428
全身体脂肪率14.6% 体幹 15.1% 脚 12.8% 腕 15.3%
ＢＭＩ 20.2 内臓脂肪 8 体年齢 40才
３月１９日のデータ
体重 56.2キロ 基礎代謝量 1412
全身体脂肪率14.8% 体幹 15.4% 脚 12.8% 腕 15.6%
ＢＭＩ 20.5 内臓脂肪 7体年齢 41
３月１８日のデータ
体重 56.8キロ 基礎代謝量 1421
全身体脂肪率15.0% 体幹 15.6% 脚 13.1% 腕 15.8%
ＢＭＩ 20.4 内臓脂肪 7 体年齢 40才
３月１７日のデータ
体重 56.3キロ 基礎代謝量 1419
全身体脂肪率13.4% 体幹 13.7% 脚 11.2% 腕 14.1%
ＢＭＩ 20.2 内臓脂肪 8 体年齢 39才
３月１６日のデータ
体重 56.9キロ 基礎代謝量 1423
全身体脂肪率14.9% 体幹 15.5% 脚 13.0% 腕 15.4%
ＢＭＩ 20.4 内臓脂肪 7 体年齢 41才
３月１５日のデータ
体重 56.6キロ 基礎代謝量 1423
全身体脂肪率13.8% 体幹 14.2% 脚 12.1% 腕 14.2%
ＢＭＩ 20.3 内臓脂肪 7 体年齢 40才
３月１４日のデータ
体重 56.5キロ 基礎代謝量 1419
全身体脂肪率14.4% 体幹 14.8% 脚 12.5% 腕 14.9%
ＢＭＩ 20.3 内臓脂肪 7 体年齢 40才
測定には、[オムロンのＨＢＦ３５５]を使用しています。 これは、筋肉量、基礎代謝量、体重、ＢＭＩ、内臓脂肪、体年齢だけでなく、脚、腕、体幹に分けて、筋肉量、体脂肪率の数値が出てきます。 調べた限り、こういう風に別々に出るのはこの機種だけのようです。
2007/03/28のBlog
[ 08:27 ]
[ 知的なターザン ]
今朝の体重は、５６．６５キロでした。
お彼岸が過ぎてさすがに暖かくなってきましたね。 今日は２２度のぽかぽか日和のようですね。
お彼岸が過ぎてさすがに暖かくなってきましたね。 今日は２２度のぽかぽか日和のようですね。
2007/03/26のBlog
[ 12:01 ]
[ 知的なターザン ]
２歳の孫を連れてお散歩でまごまごしています。 抱っこしていたら気持ちよさそうに寝てしまいました。 で、代官山のネットカフェでお昼しています。
[ 06:31 ]
[ 知的なターザン ]
今朝も、起きる前にふとんの中でＢＮ体操を、起きてすぐに、体脂肪率はかりました。 このところ、わき腹の筋肉のトレーニングを強化しています。 [あなたは毎日体重を計っていますか？ ]
つぎにアデノゲンを・・・。 [ドシラソファミレドのうがい]をやりました。 今は、ドシラソファミレド12回繰り返しを３回やっています。 ４０秒ほど、息が続いていることになります。 腹がぎゅっと引っ込んだ感じがここちよいです。 それから、水をコップ２杯飲みました。
普段は、7時ごろに夕食すますと、11時ごろに寝床に入るまで何も口にしないように[習慣づけて]います。
体重は、５６キロ台を堅持。 全身体脂肪率も１４％台。
ばらつきの中で、何度か低い値が出て、だんだん低い値に収斂することを期待しています。 内臓脂肪は、そういう経緯をたどって、今は、７のでる回数が圧倒的に多くなっています。 一度でも低いデータが出ると、力づけられて、「よし、やるぞ！！！」という気持ちになってきます。 体年齢30歳台も何度も出てくるようになるように。
毎朝、体重、体脂肪率計るのが楽しみになってくればしめたものということでしょう。 １月８日以来、ほぼ毎日計測を続けています。
今朝、３月２６日のデータ
体重 56.5キロ 基礎代謝量 1416
全身体脂肪率14.9% 体幹 15.5% 脚 13.1% 腕 15.3%
ＢＭＩ 20.3 内臓脂肪 7 体年齢 40才
３月２５日のデータ
体重 56.2キロ 基礎代謝量 1414
全身体脂肪率14.2% 体幹 14.6% 脚 12.3% 腕 14.5%
ＢＭＩ 20.2 内臓脂肪 7 体年齢 39才
３月２４日のデータ
体重 56.8キロ 基礎代謝量 1422
全身体脂肪率14.6% 体幹 15.2% 脚 12.8% 腕 15.2%
ＢＭＩ 20.4 内臓脂肪 7 体年齢 40才
今朝、３月２１日のデータ
体重 56.7キロ 基礎代謝量 1422
全身体脂肪率14.4% 体幹 14.9% 脚 12.5% 腕 15.0%
ＢＭＩ 20.3 内臓脂肪 7 体年齢 40才
３月２０日のデータ
体重 57.1キロ 基礎代謝量 1428
全身体脂肪率14.6% 体幹 15.1% 脚 12.8% 腕 15.3%
ＢＭＩ 20.2 内臓脂肪 8 体年齢 40才
３月１９日のデータ
体重 56.2キロ 基礎代謝量 1412
全身体脂肪率14.8% 体幹 15.4% 脚 12.8% 腕 15.6%
ＢＭＩ 20.5 内臓脂肪 7体年齢 41
３月１８日のデータ
体重 56.8キロ 基礎代謝量 1421
全身体脂肪率15.0% 体幹 15.6% 脚 13.1% 腕 15.8%
ＢＭＩ 20.4 内臓脂肪 7 体年齢 40才
３月１７日のデータ
体重 56.3キロ 基礎代謝量 1419
全身体脂肪率13.4% 体幹 13.7% 脚 11.2% 腕 14.1%
ＢＭＩ 20.2 内臓脂肪 8 体年齢 39才
３月１６日のデータ
体重 56.9キロ 基礎代謝量 1423
全身体脂肪率14.9% 体幹 15.5% 脚 13.0% 腕 15.4%
ＢＭＩ 20.4 内臓脂肪 7 体年齢 41才
３月１５日のデータ
体重 56.6キロ 基礎代謝量 1423
全身体脂肪率13.8% 体幹 14.2% 脚 12.1% 腕 14.2%
ＢＭＩ 20.3 内臓脂肪 7 体年齢 40才
３月１４日のデータ
体重 56.5キロ 基礎代謝量 1419
全身体脂肪率14.4% 体幹 14.8% 脚 12.5% 腕 14.9%
ＢＭＩ 20.3 内臓脂肪 7 体年齢 40才
測定には、[オムロンのＨＢＦ３５５]を使用しています。 これは、筋肉量、基礎代謝量、体重、ＢＭＩ、内臓脂肪、体年齢だけでなく、脚、腕、体幹に分けて、筋肉量、体脂肪率の数値が出てきます。 調べた限り、こういう風に別々に出るのはこの機種だけのようです。
つぎにアデノゲンを・・・。 [ドシラソファミレドのうがい]をやりました。 今は、ドシラソファミレド12回繰り返しを３回やっています。 ４０秒ほど、息が続いていることになります。 腹がぎゅっと引っ込んだ感じがここちよいです。 それから、水をコップ２杯飲みました。
普段は、7時ごろに夕食すますと、11時ごろに寝床に入るまで何も口にしないように[習慣づけて]います。
体重は、５６キロ台を堅持。 全身体脂肪率も１４％台。
ばらつきの中で、何度か低い値が出て、だんだん低い値に収斂することを期待しています。 内臓脂肪は、そういう経緯をたどって、今は、７のでる回数が圧倒的に多くなっています。 一度でも低いデータが出ると、力づけられて、「よし、やるぞ！！！」という気持ちになってきます。 体年齢30歳台も何度も出てくるようになるように。
毎朝、体重、体脂肪率計るのが楽しみになってくればしめたものということでしょう。 １月８日以来、ほぼ毎日計測を続けています。
今朝、３月２６日のデータ
体重 56.5キロ 基礎代謝量 1416
全身体脂肪率14.9% 体幹 15.5% 脚 13.1% 腕 15.3%
ＢＭＩ 20.3 内臓脂肪 7 体年齢 40才
３月２５日のデータ
体重 56.2キロ 基礎代謝量 1414
全身体脂肪率14.2% 体幹 14.6% 脚 12.3% 腕 14.5%
ＢＭＩ 20.2 内臓脂肪 7 体年齢 39才
３月２４日のデータ
体重 56.8キロ 基礎代謝量 1422
全身体脂肪率14.6% 体幹 15.2% 脚 12.8% 腕 15.2%
ＢＭＩ 20.4 内臓脂肪 7 体年齢 40才
今朝、３月２１日のデータ
体重 56.7キロ 基礎代謝量 1422
全身体脂肪率14.4% 体幹 14.9% 脚 12.5% 腕 15.0%
ＢＭＩ 20.3 内臓脂肪 7 体年齢 40才
３月２０日のデータ
体重 57.1キロ 基礎代謝量 1428
全身体脂肪率14.6% 体幹 15.1% 脚 12.8% 腕 15.3%
ＢＭＩ 20.2 内臓脂肪 8 体年齢 40才
３月１９日のデータ
体重 56.2キロ 基礎代謝量 1412
全身体脂肪率14.8% 体幹 15.4% 脚 12.8% 腕 15.6%
ＢＭＩ 20.5 内臓脂肪 7体年齢 41
３月１８日のデータ
体重 56.8キロ 基礎代謝量 1421
全身体脂肪率15.0% 体幹 15.6% 脚 13.1% 腕 15.8%
ＢＭＩ 20.4 内臓脂肪 7 体年齢 40才
３月１７日のデータ
体重 56.3キロ 基礎代謝量 1419
全身体脂肪率13.4% 体幹 13.7% 脚 11.2% 腕 14.1%
ＢＭＩ 20.2 内臓脂肪 8 体年齢 39才
３月１６日のデータ
体重 56.9キロ 基礎代謝量 1423
全身体脂肪率14.9% 体幹 15.5% 脚 13.0% 腕 15.4%
ＢＭＩ 20.4 内臓脂肪 7 体年齢 41才
３月１５日のデータ
体重 56.6キロ 基礎代謝量 1423
全身体脂肪率13.8% 体幹 14.2% 脚 12.1% 腕 14.2%
ＢＭＩ 20.3 内臓脂肪 7 体年齢 40才
３月１４日のデータ
体重 56.5キロ 基礎代謝量 1419
全身体脂肪率14.4% 体幹 14.8% 脚 12.5% 腕 14.9%
ＢＭＩ 20.3 内臓脂肪 7 体年齢 40才
測定には、[オムロンのＨＢＦ３５５]を使用しています。 これは、筋肉量、基礎代謝量、体重、ＢＭＩ、内臓脂肪、体年齢だけでなく、脚、腕、体幹に分けて、筋肉量、体脂肪率の数値が出てきます。 調べた限り、こういう風に別々に出るのはこの機種だけのようです。
2007/03/25のBlog
[ 17:34 ]
[ ターザンの書棚 ]
主人公の若い女性は、有名な画家の一人娘。
Another View
Ｅｍｍａ Ｌｉｔｔｏｎ ｃｏｕｌｄ’ｔ get on with her life until she found out just what place she'd had in her father's heart. She'd been going to school in Europe since she was fourteen, then found a job in Paris, always wondering what her famous artist father was doing in Japan or America or at their cottage in Cornwall. Even after she met Robert Morrow, the handsome gallery owner, and rediscovered her stepbrother, Christo, she still felt compelled to probe into the truth about her past. But Emma might learn too late that it was the truth about herself she had to find and that letting go is the first step to keeping love.
I dont know where Rosamunde Pilcher has been all my life, but now that I've found her, I'm not going to let her go.
When you finished one of Rosamunde Pilcher's novel, you're ready for another.
Both from The New York Times
[ロザムンド ピルチャー書誌 ]
Another View
Ｅｍｍａ Ｌｉｔｔｏｎ ｃｏｕｌｄ’ｔ get on with her life until she found out just what place she'd had in her father's heart. She'd been going to school in Europe since she was fourteen, then found a job in Paris, always wondering what her famous artist father was doing in Japan or America or at their cottage in Cornwall. Even after she met Robert Morrow, the handsome gallery owner, and rediscovered her stepbrother, Christo, she still felt compelled to probe into the truth about her past. But Emma might learn too late that it was the truth about herself she had to find and that letting go is the first step to keeping love.
I dont know where Rosamunde Pilcher has been all my life, but now that I've found her, I'm not going to let her go.When you finished one of Rosamunde Pilcher's novel, you're ready for another.Both from The New York Times
[ロザムンド ピルチャー書誌 ]
[ 10:38 ]
[ 知的なターザン ]
今朝も、起きる前にふとんの中でＢＮ体操を、起きてすぐに、体脂肪率はかりました。 このところ、わき腹の筋肉のトレーニングを強化しています。 [あなたは毎日体重を計っていますか？ ]
つぎにアデノゲンを・・・。 [ドシラソファミレドのうがい]をやりました。 今は、ドシラソファミレド12回繰り返しを３回やっています。 ４０秒ほど、息が続いていることになります。 腹がぎゅっと引っ込んだ感じがここちよいです。 それから、水をコップ２杯飲みました。
普段は、7時ごろに夕食すますと、11時ごろに寝床に入るまで何も口にしないように[習慣づけて]います。
体年齢39歳は10日前以来、２回目です。 体重は、５６キロ台を堅持。 全身体脂肪率も１４％台。 今朝は、すべてのデータが理想的です。 わき腹トレーニング強化の効果か。
ばらつきの中で、何度か低い値が出て、だんだん低い値に収斂することを期待しています。 内臓脂肪は、そういう経緯をたどって、今は、７のでる回数が圧倒的に多くなっています。 一度でも低いデータが出ると、力づけられて、「よし、やるぞ！！！」という気持ちになってきます。 体年齢30歳台も何度も出てくるようになるように。
毎朝、体重、体脂肪率計るのが楽しみになってくればしめたものということでしょう。 １月８日以来、ほぼ毎日計測を続けています。
今朝、３月２５日のデータ
体重 56.2キロ 基礎代謝量 1414
全身体脂肪率14.2% 体幹 14.6% 脚 12.3% 腕 14.5%
ＢＭＩ 20.2 内臓脂肪 7 体年齢 39才
３月２４日のデータ
体重 56.8キロ 基礎代謝量 1422
全身体脂肪率14.6% 体幹 15.2% 脚 12.8% 腕 15.2%
ＢＭＩ 20.4 内臓脂肪 7 体年齢 40才
今朝、３月２１日のデータ
体重 56.7キロ 基礎代謝量 1422
全身体脂肪率14.4% 体幹 14.9% 脚 12.5% 腕 15.0%
ＢＭＩ 20.3 内臓脂肪 7 体年齢 40才
３月２０日のデータ
体重 57.1キロ 基礎代謝量 1428
全身体脂肪率14.6% 体幹 15.1% 脚 12.8% 腕 15.3%
ＢＭＩ 20.2 内臓脂肪 8 体年齢 40才
３月１９日のデータ
体重 56.2キロ 基礎代謝量 1412
全身体脂肪率14.8% 体幹 15.4% 脚 12.8% 腕 15.6%
ＢＭＩ 20.5 内臓脂肪 7体年齢 41
３月１８日のデータ
体重 56.8キロ 基礎代謝量 1421
全身体脂肪率15.0% 体幹 15.6% 脚 13.1% 腕 15.8%
ＢＭＩ 20.4 内臓脂肪 7 体年齢 40才
３月１７日のデータ
体重 56.3キロ 基礎代謝量 1419
全身体脂肪率13.4% 体幹 13.7% 脚 11.2% 腕 14.1%
ＢＭＩ 20.2 内臓脂肪 8 体年齢 39才
３月１６日のデータ
体重 56.9キロ 基礎代謝量 1423
全身体脂肪率14.9% 体幹 15.5% 脚 13.0% 腕 15.4%
ＢＭＩ 20.4 内臓脂肪 7 体年齢 41才
３月１５日のデータ
体重 56.6キロ 基礎代謝量 1423
全身体脂肪率13.8% 体幹 14.2% 脚 12.1% 腕 14.2%
ＢＭＩ 20.3 内臓脂肪 7 体年齢 40才
３月１４日のデータ
体重 56.5キロ 基礎代謝量 1419
全身体脂肪率14.4% 体幹 14.8% 脚 12.5% 腕 14.9%
ＢＭＩ 20.3 内臓脂肪 7 体年齢 40才
測定には、[オムロンのＨＢＦ３５５]を使用しています。 これは、筋肉量、基礎代謝量、体重、ＢＭＩ、内臓脂肪、体年齢だけでなく、脚、腕、体幹に分けて、筋肉量、体脂肪率の数値が出てきます。 調べた限り、こういう風に別々に出るのはこの機種だけのようです。
つぎにアデノゲンを・・・。 [ドシラソファミレドのうがい]をやりました。 今は、ドシラソファミレド12回繰り返しを３回やっています。 ４０秒ほど、息が続いていることになります。 腹がぎゅっと引っ込んだ感じがここちよいです。 それから、水をコップ２杯飲みました。
普段は、7時ごろに夕食すますと、11時ごろに寝床に入るまで何も口にしないように[習慣づけて]います。
体年齢39歳は10日前以来、２回目です。 体重は、５６キロ台を堅持。 全身体脂肪率も１４％台。 今朝は、すべてのデータが理想的です。 わき腹トレーニング強化の効果か。
ばらつきの中で、何度か低い値が出て、だんだん低い値に収斂することを期待しています。 内臓脂肪は、そういう経緯をたどって、今は、７のでる回数が圧倒的に多くなっています。 一度でも低いデータが出ると、力づけられて、「よし、やるぞ！！！」という気持ちになってきます。 体年齢30歳台も何度も出てくるようになるように。
毎朝、体重、体脂肪率計るのが楽しみになってくればしめたものということでしょう。 １月８日以来、ほぼ毎日計測を続けています。
今朝、３月２５日のデータ
体重 56.2キロ 基礎代謝量 1414
全身体脂肪率14.2% 体幹 14.6% 脚 12.3% 腕 14.5%
ＢＭＩ 20.2 内臓脂肪 7 体年齢 39才
３月２４日のデータ
体重 56.8キロ 基礎代謝量 1422
全身体脂肪率14.6% 体幹 15.2% 脚 12.8% 腕 15.2%
ＢＭＩ 20.4 内臓脂肪 7 体年齢 40才
今朝、３月２１日のデータ
体重 56.7キロ 基礎代謝量 1422
全身体脂肪率14.4% 体幹 14.9% 脚 12.5% 腕 15.0%
ＢＭＩ 20.3 内臓脂肪 7 体年齢 40才
３月２０日のデータ
体重 57.1キロ 基礎代謝量 1428
全身体脂肪率14.6% 体幹 15.1% 脚 12.8% 腕 15.3%
ＢＭＩ 20.2 内臓脂肪 8 体年齢 40才
３月１９日のデータ
体重 56.2キロ 基礎代謝量 1412
全身体脂肪率14.8% 体幹 15.4% 脚 12.8% 腕 15.6%
ＢＭＩ 20.5 内臓脂肪 7体年齢 41
３月１８日のデータ
体重 56.8キロ 基礎代謝量 1421
全身体脂肪率15.0% 体幹 15.6% 脚 13.1% 腕 15.8%
ＢＭＩ 20.4 内臓脂肪 7 体年齢 40才
３月１７日のデータ
体重 56.3キロ 基礎代謝量 1419
全身体脂肪率13.4% 体幹 13.7% 脚 11.2% 腕 14.1%
ＢＭＩ 20.2 内臓脂肪 8 体年齢 39才
３月１６日のデータ
体重 56.9キロ 基礎代謝量 1423
全身体脂肪率14.9% 体幹 15.5% 脚 13.0% 腕 15.4%
ＢＭＩ 20.4 内臓脂肪 7 体年齢 41才
３月１５日のデータ
体重 56.6キロ 基礎代謝量 1423
全身体脂肪率13.8% 体幹 14.2% 脚 12.1% 腕 14.2%
ＢＭＩ 20.3 内臓脂肪 7 体年齢 40才
３月１４日のデータ
体重 56.5キロ 基礎代謝量 1419
全身体脂肪率14.4% 体幹 14.8% 脚 12.5% 腕 14.9%
ＢＭＩ 20.3 内臓脂肪 7 体年齢 40才
測定には、[オムロンのＨＢＦ３５５]を使用しています。 これは、筋肉量、基礎代謝量、体重、ＢＭＩ、内臓脂肪、体年齢だけでなく、脚、腕、体幹に分けて、筋肉量、体脂肪率の数値が出てきます。 調べた限り、こういう風に別々に出るのはこの機種だけのようです。
[ 09:36 ]
[ 知的なターザン ]
いただきもので、「アッ、いいのいただいた。 こんなの知らなかった。 今度、なにかの折に誰かに差し上げたら喜ばれるだろうな」と思ったものをメモしています。 大事な方にお中元でお送りするとか・・・・。
[鎌倉レ ザンジュ]
そのリッチなおいしさに、思わずこぼれる笑顔と笑顔。
レ・ザンジュがお届けしたいのも、味わう人のこころまでも暖かくする、
そんなお菓子です。
最高級の洋酒をはじめ選りすぐった原材料をたっぷり使った、
ちょっとぜいたくな焼菓子づくりにこだわっているのも、本物の味こそが、
満ち足りたひとときにふさわしいと考えているから。
レ・ザンジュのギフトが贈る人の気品とセンスを伝えます。
鎌倉の小石
鎌倉と同様、街の後方に丘をひかえ前方に海を抱く姉妹都市、南仏・ニースには Baie les Anges（天使の湾）と呼ばれる美しい海があり、その海岸は直径3cm位の平らな小石が敷き詰められた特徴のある海岸です。
姉妹都市ニースへの思いを込めて焼き上げたソフトクッキー「鎌倉の小石」は、この小石にちなんで名付けられたものです。
[鎌倉レ ザンジュ]
そのリッチなおいしさに、思わずこぼれる笑顔と笑顔。
レ・ザンジュがお届けしたいのも、味わう人のこころまでも暖かくする、
そんなお菓子です。
最高級の洋酒をはじめ選りすぐった原材料をたっぷり使った、
ちょっとぜいたくな焼菓子づくりにこだわっているのも、本物の味こそが、
満ち足りたひとときにふさわしいと考えているから。
レ・ザンジュのギフトが贈る人の気品とセンスを伝えます。
鎌倉の小石
鎌倉と同様、街の後方に丘をひかえ前方に海を抱く姉妹都市、南仏・ニースには Baie les Anges（天使の湾）と呼ばれる美しい海があり、その海岸は直径3cm位の平らな小石が敷き詰められた特徴のある海岸です。
姉妹都市ニースへの思いを込めて焼き上げたソフトクッキー「鎌倉の小石」は、この小石にちなんで名付けられたものです。
2007/03/24のBlog
[ 07:38 ]
[ BN体操普及協会 ]
ここ２日ほどちょっと体調が落ちていました。 で、なにが原因かわからなかったんですが、どうも、プールの帰りに延々と歩いたのが原因のような気がします。 [ＢＮ講習] では、体力がついたと喜んでも、無理な運動をして、かえって体調を落とすというようなことのない様にと話しているんですが、講師としても同様の注意は必要なのでした。
昨日は、プールの日でした。 で帰りは7キロほど歩いてきました。 7キロを1時間25分ということで、時速5キロと遅いペースでしたが、プールの帰りだからそんなところでしょうか。
で、１昨日は、やむをえない事情で２歳の孫をバギーにのせて、一日中代官山をうろうろしていました。 で、ＢＮ体操のおかげで足のほうはなんともないんですが、腹具合が？？？でした。 内臓に負担のしわ寄せがくるんでしょうか。
やむをえない事情というのは、実はおめでたい話で。 ４人目の孫の誕生なのでした。
昨日は、プールの日でした。 で帰りは7キロほど歩いてきました。 7キロを1時間25分ということで、時速5キロと遅いペースでしたが、プールの帰りだからそんなところでしょうか。
で、１昨日は、やむをえない事情で２歳の孫をバギーにのせて、一日中代官山をうろうろしていました。 で、ＢＮ体操のおかげで足のほうはなんともないんですが、腹具合が？？？でした。 内臓に負担のしわ寄せがくるんでしょうか。
やむをえない事情というのは、実はおめでたい話で。 ４人目の孫の誕生なのでした。
[ 07:18 ]
[ 知的なターザン ]
今朝も、起きる前にふとんの中でＢＮ体操を、起きてすぐに、体脂肪率はかりました。 [あなたは毎日体重を計っていますか？ ]
つぎにアデノゲンを・・・。 [ドシラソファミレドのうがい]をやりました。 今は、ドシラソファミレド12回繰り返しを３回やっています。 ４０秒ほど、息が続いていることになります。 腹がぎゅっと引っ込んだ感じがここちよいです。 それから、水をコップ２杯飲みました。
普段は、7時ごろに夕食すますと、11時ごろに寝床に入るまで何も口にしないように[習慣づけて]います。
体重は、５６キロ台を堅持。 １昨日は、孫をバギーに乗せて、代官山を一日中歩いていましたので、運動量はけっこうなものだったのかも。 全身体脂肪率も１４％台。
全身体脂肪率、今日も１４％台。 ばらつきの中で、何度か低い値が出て、だんだん低い値に収斂することを期待しています。 内臓脂肪は、そういう経緯をたどって、今は、７のでる回数が圧倒的に多くなっています。 一度でも低いデータが出ると、力づけられて、「よし、やるぞ！！！」という気持ちになってきます。 毎朝、体重、体脂肪率計るのが楽しみになってくればしめたものということでしょう。
１月８日以来、ほぼ毎日計測を続けています。
今朝、３月２４日のデータ
体重 56.8キロ 基礎代謝量 1422
全身体脂肪率14.6% 体幹 15.2% 脚 12.8% 腕 15.2
ＢＭＩ 20.4 内臓脂肪 7 体年齢 40才
今朝、３月２１日のデータ
体重 56.7キロ 基礎代謝量 1422
全身体脂肪率14.4% 体幹 14.9% 脚 12.5% 腕 15.0
ＢＭＩ 20.3 内臓脂肪 7 体年齢 40才
３月２０日のデータ
体重 57.1キロ 基礎代謝量 1428
全身体脂肪率14.6% 体幹 15.1% 脚 12.8% 腕 15.3
ＢＭＩ 20.2 内臓脂肪 8 体年齢 40才
３月１９日のデータ
体重 56.2キロ 基礎代謝量 1412
全身体脂肪率14.8% 体幹 15.4% 脚 12.8% 腕 15.6%
ＢＭＩ 20.5 内臓脂肪 7体年齢 41
３月１８日のデータ
体重 56.8キロ 基礎代謝量 1421
全身体脂肪率15.0% 体幹 15.6% 脚 13.1% 腕 15.8%
ＢＭＩ 20.4 内臓脂肪 7 体年齢 40才
３月１７日のデータ
体重 56.3キロ 基礎代謝量 1419
全身体脂肪率13.4% 体幹 13.7% 脚 11.2% 腕 14.1%
ＢＭＩ 20.2 内臓脂肪 8 体年齢 39才
３月１６日のデータ
体重 56.9キロ 基礎代謝量 1423
全身体脂肪率14.9% 体幹 15.5% 脚 13.0% 腕 15.4%
ＢＭＩ 20.4 内臓脂肪 7 体年齢 41才
３月１５日のデータ
体重 56.6キロ 基礎代謝量 1423
全身体脂肪率13.8% 体幹 14.2% 脚 12.1% 腕 14.2%
ＢＭＩ 20.3 内臓脂肪 7 体年齢 40才
３月１４日のデータ
体重 56.5キロ 基礎代謝量 1419
全身体脂肪率14.4% 体幹 14.8% 脚 12.5% 腕 14.9%
ＢＭＩ 20.3 内臓脂肪 7 体年齢 40才
測定には、[オムロンのＨＢＦ３５５]を使用しています。 これは、筋肉量、基礎代謝量、体重、ＢＭＩ、内臓脂肪、体年齢だけでなく、脚、腕、体幹に分けて、筋肉量、体脂肪率の数値が出てきます。 調べた限り、こういう風に別々に出るのはこの機種だけのようです。
つぎにアデノゲンを・・・。 [ドシラソファミレドのうがい]をやりました。 今は、ドシラソファミレド12回繰り返しを３回やっています。 ４０秒ほど、息が続いていることになります。 腹がぎゅっと引っ込んだ感じがここちよいです。 それから、水をコップ２杯飲みました。
普段は、7時ごろに夕食すますと、11時ごろに寝床に入るまで何も口にしないように[習慣づけて]います。
体重は、５６キロ台を堅持。 １昨日は、孫をバギーに乗せて、代官山を一日中歩いていましたので、運動量はけっこうなものだったのかも。 全身体脂肪率も１４％台。
全身体脂肪率、今日も１４％台。 ばらつきの中で、何度か低い値が出て、だんだん低い値に収斂することを期待しています。 内臓脂肪は、そういう経緯をたどって、今は、７のでる回数が圧倒的に多くなっています。 一度でも低いデータが出ると、力づけられて、「よし、やるぞ！！！」という気持ちになってきます。 毎朝、体重、体脂肪率計るのが楽しみになってくればしめたものということでしょう。
１月８日以来、ほぼ毎日計測を続けています。
今朝、３月２４日のデータ
体重 56.8キロ 基礎代謝量 1422
全身体脂肪率14.6% 体幹 15.2% 脚 12.8% 腕 15.2
ＢＭＩ 20.4 内臓脂肪 7 体年齢 40才
今朝、３月２１日のデータ
体重 56.7キロ 基礎代謝量 1422
全身体脂肪率14.4% 体幹 14.9% 脚 12.5% 腕 15.0
ＢＭＩ 20.3 内臓脂肪 7 体年齢 40才
３月２０日のデータ
体重 57.1キロ 基礎代謝量 1428
全身体脂肪率14.6% 体幹 15.1% 脚 12.8% 腕 15.3
ＢＭＩ 20.2 内臓脂肪 8 体年齢 40才
３月１９日のデータ
体重 56.2キロ 基礎代謝量 1412
全身体脂肪率14.8% 体幹 15.4% 脚 12.8% 腕 15.6%
ＢＭＩ 20.5 内臓脂肪 7体年齢 41
３月１８日のデータ
体重 56.8キロ 基礎代謝量 1421
全身体脂肪率15.0% 体幹 15.6% 脚 13.1% 腕 15.8%
ＢＭＩ 20.4 内臓脂肪 7 体年齢 40才
３月１７日のデータ
体重 56.3キロ 基礎代謝量 1419
全身体脂肪率13.4% 体幹 13.7% 脚 11.2% 腕 14.1%
ＢＭＩ 20.2 内臓脂肪 8 体年齢 39才
３月１６日のデータ
体重 56.9キロ 基礎代謝量 1423
全身体脂肪率14.9% 体幹 15.5% 脚 13.0% 腕 15.4%
ＢＭＩ 20.4 内臓脂肪 7 体年齢 41才
３月１５日のデータ
体重 56.6キロ 基礎代謝量 1423
全身体脂肪率13.8% 体幹 14.2% 脚 12.1% 腕 14.2%
ＢＭＩ 20.3 内臓脂肪 7 体年齢 40才
３月１４日のデータ
体重 56.5キロ 基礎代謝量 1419
全身体脂肪率14.4% 体幹 14.8% 脚 12.5% 腕 14.9%
ＢＭＩ 20.3 内臓脂肪 7 体年齢 40才
測定には、[オムロンのＨＢＦ３５５]を使用しています。 これは、筋肉量、基礎代謝量、体重、ＢＭＩ、内臓脂肪、体年齢だけでなく、脚、腕、体幹に分けて、筋肉量、体脂肪率の数値が出てきます。 調べた限り、こういう風に別々に出るのはこの機種だけのようです。
2007/03/21のBlog
[ 10:50 ]
[ 知的なターザン ]
今朝も、起きる前にふとんの中でＢＮ体操を、起きてすぐに、体脂肪率はかりました。 [あなたは毎日体重を計っていますか？ ]
つぎにアデノゲンを・・・。 [ドシラソファミレドのうがい]をやりました。 今は、ドシラソファミレド12回繰り返しを３回やっています。 ４０秒ほど、息が続いていることになります。 腹がぎゅっと引っ込んだ感じがここちよいです。 それから、水をコップ２杯飲みました。
今朝の体重、再び５６キロ台に。 昨日は、プールの日でした。 で帰りは7キロほど歩いてきました。 7キロを1時間25分ということで、時速5キロと遅いペースでしたが、プールの帰りだからそんなところでしょうか。
普段は、7時ごろに夕食すますと、11時ごろに寝床に入るまで何も口にしないように[習慣づけて]います。
全身体脂肪率、今日も１４％台。 ばらつきの中で、何度か低い値が出て、だんだん低い値に収斂することを期待しています。 内臓脂肪は、そういう経緯をたどって、今は、７のでる回数が圧倒的に多くなっています。 一度でも低いデータが出ると、力づけられて、「よし、やるぞ！！！」という気持ちになってきます。 毎朝、体重、体脂肪率計るのが楽しみになってくればしめたものということでしょう。
１月８日以来、ほぼ毎日計測を続けています。
今朝、３月２１日のデータ
体重 56.7キロ 基礎代謝量 1422
全身体脂肪率14.4% 体幹 14.9% 脚 12.5% 腕 15.0
ＢＭＩ 20.3 内臓脂肪 7 体年齢 40才
３月２０日のデータ
体重 57.1キロ 基礎代謝量 1428
全身体脂肪率14.6% 体幹 15.1% 脚 12.8% 腕 15.3
ＢＭＩ 20.2 内臓脂肪 8 体年齢 40才
３月１９日のデータ
体重 56.2キロ 基礎代謝量 1412
全身体脂肪率14.8% 体幹 15.4% 脚 12.8% 腕 15.6%
ＢＭＩ 20.5 内臓脂肪 7体年齢 41
３月１８日のデータ
体重 56.8キロ 基礎代謝量 1421
全身体脂肪率15.0% 体幹 15.6% 脚 13.1% 腕 15.8%
ＢＭＩ 20.4 内臓脂肪 7 体年齢 40才
３月１７日のデータ
体重 56.3キロ 基礎代謝量 1419
全身体脂肪率13.4% 体幹 13.7% 脚 11.2% 腕 14.1%
ＢＭＩ 20.2 内臓脂肪 8 体年齢 39才
３月１６日のデータ
体重 56.9キロ 基礎代謝量 1423
全身体脂肪率14.9% 体幹 15.5% 脚 13.0% 腕 15.4%
ＢＭＩ 20.4 内臓脂肪 7 体年齢 41才
３月１５日のデータ
体重 56.6キロ 基礎代謝量 1423
全身体脂肪率13.8% 体幹 14.2% 脚 12.1% 腕 14.2%
ＢＭＩ 20.3 内臓脂肪 7 体年齢 40才
３月１４日のデータ
体重 56.5キロ 基礎代謝量 1419
全身体脂肪率14.4% 体幹 14.8% 脚 12.5% 腕 14.9%
ＢＭＩ 20.3 内臓脂肪 7 体年齢 40才
測定には、[オムロンのＨＢＦ３５５]を使用しています。 これは、筋肉量、基礎代謝量、体重、ＢＭＩ、内臓脂肪、体年齢だけでなく、脚、腕、体幹に分けて、筋肉量、体脂肪率の数値が出てきます。 調べた限り、こういう風に別々に出るのはこの機種だけのようです。
つぎにアデノゲンを・・・。 [ドシラソファミレドのうがい]をやりました。 今は、ドシラソファミレド12回繰り返しを３回やっています。 ４０秒ほど、息が続いていることになります。 腹がぎゅっと引っ込んだ感じがここちよいです。 それから、水をコップ２杯飲みました。
今朝の体重、再び５６キロ台に。 昨日は、プールの日でした。 で帰りは7キロほど歩いてきました。 7キロを1時間25分ということで、時速5キロと遅いペースでしたが、プールの帰りだからそんなところでしょうか。
普段は、7時ごろに夕食すますと、11時ごろに寝床に入るまで何も口にしないように[習慣づけて]います。
全身体脂肪率、今日も１４％台。 ばらつきの中で、何度か低い値が出て、だんだん低い値に収斂することを期待しています。 内臓脂肪は、そういう経緯をたどって、今は、７のでる回数が圧倒的に多くなっています。 一度でも低いデータが出ると、力づけられて、「よし、やるぞ！！！」という気持ちになってきます。 毎朝、体重、体脂肪率計るのが楽しみになってくればしめたものということでしょう。
１月８日以来、ほぼ毎日計測を続けています。
今朝、３月２１日のデータ
体重 56.7キロ 基礎代謝量 1422
全身体脂肪率14.4% 体幹 14.9% 脚 12.5% 腕 15.0
ＢＭＩ 20.3 内臓脂肪 7 体年齢 40才
３月２０日のデータ
体重 57.1キロ 基礎代謝量 1428
全身体脂肪率14.6% 体幹 15.1% 脚 12.8% 腕 15.3
ＢＭＩ 20.2 内臓脂肪 8 体年齢 40才
３月１９日のデータ
体重 56.2キロ 基礎代謝量 1412
全身体脂肪率14.8% 体幹 15.4% 脚 12.8% 腕 15.6%
ＢＭＩ 20.5 内臓脂肪 7体年齢 41
３月１８日のデータ
体重 56.8キロ 基礎代謝量 1421
全身体脂肪率15.0% 体幹 15.6% 脚 13.1% 腕 15.8%
ＢＭＩ 20.4 内臓脂肪 7 体年齢 40才
３月１７日のデータ
体重 56.3キロ 基礎代謝量 1419
全身体脂肪率13.4% 体幹 13.7% 脚 11.2% 腕 14.1%
ＢＭＩ 20.2 内臓脂肪 8 体年齢 39才
３月１６日のデータ
体重 56.9キロ 基礎代謝量 1423
全身体脂肪率14.9% 体幹 15.5% 脚 13.0% 腕 15.4%
ＢＭＩ 20.4 内臓脂肪 7 体年齢 41才
３月１５日のデータ
体重 56.6キロ 基礎代謝量 1423
全身体脂肪率13.8% 体幹 14.2% 脚 12.1% 腕 14.2%
ＢＭＩ 20.3 内臓脂肪 7 体年齢 40才
３月１４日のデータ
体重 56.5キロ 基礎代謝量 1419
全身体脂肪率14.4% 体幹 14.8% 脚 12.5% 腕 14.9%
ＢＭＩ 20.3 内臓脂肪 7 体年齢 40才
測定には、[オムロンのＨＢＦ３５５]を使用しています。 これは、筋肉量、基礎代謝量、体重、ＢＭＩ、内臓脂肪、体年齢だけでなく、脚、腕、体幹に分けて、筋肉量、体脂肪率の数値が出てきます。 調べた限り、こういう風に別々に出るのはこの機種だけのようです。
[ 08:38 ]
[ ターザンの書棚 ]
[読んだ洋書ペーパーバック、１００冊を超えました。 そのなかでも面白かったのを捨てないで今も保管しています。 またゆっくり、読んでみたい、そういうのだけ残してあります。]
で、このところ、空き時間、電車に乗っているときなどは、もっぱら、[ペーパーパズル]やっていたんですが、久しぶりに、念願の洋書の再読を・・・。
で、取ってあったもの書棚眺めていたんですが、スリラーもの、探偵ものは、殺人だとか生臭くてちょっともう一度はとりあえず敬遠・・・。 ということで、やはりこころあたたまる、Rosamunde Pilcher ロザムンド・ピルチャー の作品なんかが一番いいかなと。
出版順の作品リストを確認すると、短編集を入れて、全16冊。 うち、14冊は持っていて、一度か、ものによって2度読んでいるんですが、今度は出版順に読んでみようかと。 で、未読の2冊The Empty House (1973)....Winter Solstice (2000).....もアマゾンから取り寄せました。
改めて作品リストを眺めるとずいぶんと息の長い作家なんですね。 Sleeping Tiger (1967)が、43歳のとき、最新作のWinter Solstice (2000).....が76歳のとき。 で、本年83歳ということでまだご健在のようです。 新刊のご予定まだあるんでしょうか。 楽しみにしておきます。
[ロザムンド・ピルチャー（１９２４－）Rosamunde Pilcher]
１９２４年９月２２日、コーンウォール生まれ。第二次世界大戦時、海軍婦人部隊に入隊。同時に短篇小説も書き始める。２２歳で結婚。スコットランド在住。Jane Fraser名義の小説も出版。
[ロザムンド・ピルチャー 著作リスト]
Sleeping Tiger (1967)
Another View (1969).....『もうひとつの景色』
The End Of Summer (1971).....『夏の終わりに』
Snow In April (1972).....『スコットランドの早春』
The Empty House (1973).....『空っぽの家』
The Day Of The Storm (1975).....『コーンウォールの嵐』
Under Gemini (1977).....『双子座の星のもとに』
Wild Mountain Thyme (1978).....『野の花のように』
The Carousel (1982).....『メリーゴーラウンド』
Voices In Summer (1984).....『コーンワルの夏』
The Blue Bedroom and Other Stories (1985) [短編集]
The Shell Seekers (1987).....『シェルシーカーズ』
September (1990).....『九月に』
Flowers In The Rain and Other Stories (1991) [短編集]
Coming Home (1995).....『帰郷』
Winter Solstice (2000).....『冬至まで』
で、このところ、空き時間、電車に乗っているときなどは、もっぱら、[ペーパーパズル]やっていたんですが、久しぶりに、念願の洋書の再読を・・・。
で、取ってあったもの書棚眺めていたんですが、スリラーもの、探偵ものは、殺人だとか生臭くてちょっともう一度はとりあえず敬遠・・・。 ということで、やはりこころあたたまる、Rosamunde Pilcher ロザムンド・ピルチャー の作品なんかが一番いいかなと。
出版順の作品リストを確認すると、短編集を入れて、全16冊。 うち、14冊は持っていて、一度か、ものによって2度読んでいるんですが、今度は出版順に読んでみようかと。 で、未読の2冊The Empty House (1973)....Winter Solstice (2000).....もアマゾンから取り寄せました。
改めて作品リストを眺めるとずいぶんと息の長い作家なんですね。 Sleeping Tiger (1967)が、43歳のとき、最新作のWinter Solstice (2000).....が76歳のとき。 で、本年83歳ということでまだご健在のようです。 新刊のご予定まだあるんでしょうか。 楽しみにしておきます。
[ロザムンド・ピルチャー（１９２４－）Rosamunde Pilcher]
１９２４年９月２２日、コーンウォール生まれ。第二次世界大戦時、海軍婦人部隊に入隊。同時に短篇小説も書き始める。２２歳で結婚。スコットランド在住。Jane Fraser名義の小説も出版。
[ロザムンド・ピルチャー 著作リスト]
Sleeping Tiger (1967)
Another View (1969).....『もうひとつの景色』
The End Of Summer (1971).....『夏の終わりに』
Snow In April (1972).....『スコットランドの早春』
The Empty House (1973).....『空っぽの家』
The Day Of The Storm (1975).....『コーンウォールの嵐』
Under Gemini (1977).....『双子座の星のもとに』
Wild Mountain Thyme (1978).....『野の花のように』
The Carousel (1982).....『メリーゴーラウンド』
Voices In Summer (1984).....『コーンワルの夏』
The Blue Bedroom and Other Stories (1985) [短編集]
The Shell Seekers (1987).....『シェルシーカーズ』
September (1990).....『九月に』
Flowers In The Rain and Other Stories (1991) [短編集]
Coming Home (1995).....『帰郷』
Winter Solstice (2000).....『冬至まで』
2007/03/20のBlog
[ 09:04 ]
[ 知的なターザン ]
今朝も、起きる前にふとんの中でＢＮ体操を、起きてすぐに、体脂肪率はかりました。 [あなたは毎日体重を計っていますか？ ]
つぎにアデノゲンを・・・。 [ドシラソファミレドのうがい]をやりました。 今は、ドシラソファミレド12回繰り返しを３回やっています。 ４０秒ほど、息が続いていることになります。 腹がぎゅっと引っ込んだ感じがここちよいです。 それから、水をコップ２杯飲みました。
今朝の体重、５７．１キロ。 昨日は、代官山のサバティーニでおいしいランチをたっぷり。 で、夕食は8時過ぎに地鳥の親子どんぶりということで、体重が・・・と心配していたわりにはまあまあ。 ちなみに、普段は、7時ごろに夕食すますと、11時ごろに寝床に入るまで何も口にしないように[習慣づけて]います。
全身体脂肪率、今日も１４％台。 ばらつきの中で、何度か低い値が出て、だんだん低い値に収斂することを期待しています。 内臓脂肪は、そういう経緯をたどって、今は、７のでる回数が圧倒的に多くなっています。 一度でも低いデータが出ると、力づけられて、「よし、やるぞ！！！」という気持ちになってきます。 毎朝、体重、体脂肪率計るのが楽しみになってくればしめたものということでしょう。
１月８日以来、ほぼ毎日計測を続けています。
今朝、３月２０日のデータ
体重 57.1キロ 基礎代謝量 1428
全身体脂肪率14.6% 体幹 15.1% 脚 12.8% 腕 15.3
ＢＭＩ 20.2 内臓脂肪 8 体年齢 40才
３月１９日のデータ
体重 56.2キロ 基礎代謝量 1412
全身体脂肪率14.8% 体幹 15.4% 脚 12.8% 腕 15.6%
ＢＭＩ 20.5 内臓脂肪 7体年齢 41
３月１８日のデータ
体重 56.8キロ 基礎代謝量 1421
全身体脂肪率15.0% 体幹 15.6% 脚 13.1% 腕 15.8%
ＢＭＩ 20.4 内臓脂肪 7 体年齢 40才
３月１７日のデータ
体重 56.3キロ 基礎代謝量 1419
全身体脂肪率13.4% 体幹 13.7% 脚 11.2% 腕 14.1%
ＢＭＩ 20.2 内臓脂肪 8 体年齢 39才
３月１６日のデータ
体重 56.9キロ 基礎代謝量 1423
全身体脂肪率14.9% 体幹 15.5% 脚 13.0% 腕 15.4%
ＢＭＩ 20.4 内臓脂肪 7 体年齢 41才
３月１５日のデータ
体重 56.6キロ 基礎代謝量 1423
全身体脂肪率13.8% 体幹 14.2% 脚 12.1% 腕 14.2%
ＢＭＩ 20.3 内臓脂肪 7 体年齢 40才
３月１４日のデータ
体重 56.5キロ 基礎代謝量 1419
全身体脂肪率14.4% 体幹 14.8% 脚 12.5% 腕 14.9%
ＢＭＩ 20.3 内臓脂肪 7 体年齢 40才
測定には、[オムロンのＨＢＦ３５５]を使用しています。 これは、筋肉量、基礎代謝量、体重、ＢＭＩ、内臓脂肪、体年齢だけでなく、脚、腕、体幹に分けて、筋肉量、体脂肪率の数値が出てきます。 調べた限り、こういう風に別々に出るのはこの機種だけのようです。
つぎにアデノゲンを・・・。 [ドシラソファミレドのうがい]をやりました。 今は、ドシラソファミレド12回繰り返しを３回やっています。 ４０秒ほど、息が続いていることになります。 腹がぎゅっと引っ込んだ感じがここちよいです。 それから、水をコップ２杯飲みました。
今朝の体重、５７．１キロ。 昨日は、代官山のサバティーニでおいしいランチをたっぷり。 で、夕食は8時過ぎに地鳥の親子どんぶりということで、体重が・・・と心配していたわりにはまあまあ。 ちなみに、普段は、7時ごろに夕食すますと、11時ごろに寝床に入るまで何も口にしないように[習慣づけて]います。
全身体脂肪率、今日も１４％台。 ばらつきの中で、何度か低い値が出て、だんだん低い値に収斂することを期待しています。 内臓脂肪は、そういう経緯をたどって、今は、７のでる回数が圧倒的に多くなっています。 一度でも低いデータが出ると、力づけられて、「よし、やるぞ！！！」という気持ちになってきます。 毎朝、体重、体脂肪率計るのが楽しみになってくればしめたものということでしょう。
１月８日以来、ほぼ毎日計測を続けています。
今朝、３月２０日のデータ
体重 57.1キロ 基礎代謝量 1428
全身体脂肪率14.6% 体幹 15.1% 脚 12.8% 腕 15.3
ＢＭＩ 20.2 内臓脂肪 8 体年齢 40才
３月１９日のデータ
体重 56.2キロ 基礎代謝量 1412
全身体脂肪率14.8% 体幹 15.4% 脚 12.8% 腕 15.6%
ＢＭＩ 20.5 内臓脂肪 7体年齢 41
３月１８日のデータ
体重 56.8キロ 基礎代謝量 1421
全身体脂肪率15.0% 体幹 15.6% 脚 13.1% 腕 15.8%
ＢＭＩ 20.4 内臓脂肪 7 体年齢 40才
３月１７日のデータ
体重 56.3キロ 基礎代謝量 1419
全身体脂肪率13.4% 体幹 13.7% 脚 11.2% 腕 14.1%
ＢＭＩ 20.2 内臓脂肪 8 体年齢 39才
３月１６日のデータ
体重 56.9キロ 基礎代謝量 1423
全身体脂肪率14.9% 体幹 15.5% 脚 13.0% 腕 15.4%
ＢＭＩ 20.4 内臓脂肪 7 体年齢 41才
３月１５日のデータ
体重 56.6キロ 基礎代謝量 1423
全身体脂肪率13.8% 体幹 14.2% 脚 12.1% 腕 14.2%
ＢＭＩ 20.3 内臓脂肪 7 体年齢 40才
３月１４日のデータ
体重 56.5キロ 基礎代謝量 1419
全身体脂肪率14.4% 体幹 14.8% 脚 12.5% 腕 14.9%
ＢＭＩ 20.3 内臓脂肪 7 体年齢 40才
測定には、[オムロンのＨＢＦ３５５]を使用しています。 これは、筋肉量、基礎代謝量、体重、ＢＭＩ、内臓脂肪、体年齢だけでなく、脚、腕、体幹に分けて、筋肉量、体脂肪率の数値が出てきます。 調べた限り、こういう風に別々に出るのはこの機種だけのようです。
2007/03/19のBlog
[ 07:07 ]
[ 知的なターザン ]
今朝も、起きる前にふとんの中でＢＮ体操を、起きてすぐに、体脂肪率はかりました。 [あなたは毎日体重を計っていますか？ ]
つぎにアデノゲンを・・・。 [ドシラソファミレドのうがい]をやりました。 今は、ドシラソファミレド12回繰り返しを３回やっています。 ４０秒ほど、息が続いていることになります。 腹がぎゅっと引っ込んだ感じがここちよいです。 それから、水をコップ２杯飲みました。
体重は、５６キロ台を維持。 全身体脂肪率、今日は１４％台。 体年齢 、４０歳。 ばらつきの中で、何度か低い値が出て、だんだん低い値に収斂することを期待しています。 内臓脂肪は、そういう経緯をたどって、今は、７のでる回数が圧倒的に多くなっています。 一度でも低いデータが出ると、力づけられて、「よし、やるぞ！！！」という気持ちになってきます。 毎朝、体重、体脂肪率計るのが楽しみになってくればしめたものということでしょう。
１月８日以来、ほぼ毎日計測を続けています。
今朝、３月１９日のデータ
体重 56.2キロ 基礎代謝量 1412
全身体脂肪率14.8% 体幹 15.4% 脚 12.8% 腕 15.6%
ＢＭＩ 20.2 内臓脂肪 8 体年齢 40才
３月１８日のデータ
体重 56.8キロ 基礎代謝量 1421
全身体脂肪率15.0% 体幹 15.6% 脚 13.1% 腕 15.8%
ＢＭＩ 20.4 内臓脂肪 7 体年齢 40才
３月１７日のデータ
体重 56.3キロ 基礎代謝量 1419
全身体脂肪率13.4% 体幹 13.7% 脚 11.2% 腕 14.1%
ＢＭＩ 20.2 内臓脂肪 8 体年齢 39才
３月１６日のデータ
体重 56.9キロ 基礎代謝量 1423
全身体脂肪率14.9% 体幹 15.5% 脚 13.0% 腕 15.4%
ＢＭＩ 20.4 内臓脂肪 7 体年齢 41才
３月１５日のデータ
体重 56.6キロ 基礎代謝量 1423
全身体脂肪率13.8% 体幹 14.2% 脚 12.1% 腕 14.2%
ＢＭＩ 20.3 内臓脂肪 7 体年齢 40才
３月１４日のデータ
体重 56.5キロ 基礎代謝量 1419
全身体脂肪率14.4% 体幹 14.8% 脚 12.5% 腕 14.9%
ＢＭＩ 20.3 内臓脂肪 7 体年齢 40才
測定には、[オムロンのＨＢＦ３５５]を使用しています。 これは、筋肉量、基礎代謝量、体重、ＢＭＩ、内臓脂肪、体年齢だけでなく、脚、腕、体幹に分けて、筋肉量、体脂肪率の数値が出てきます。 調べた限り、こういう風に別々に出るのはこの機種だけのようです。
つぎにアデノゲンを・・・。 [ドシラソファミレドのうがい]をやりました。 今は、ドシラソファミレド12回繰り返しを３回やっています。 ４０秒ほど、息が続いていることになります。 腹がぎゅっと引っ込んだ感じがここちよいです。 それから、水をコップ２杯飲みました。
体重は、５６キロ台を維持。 全身体脂肪率、今日は１４％台。 体年齢 、４０歳。 ばらつきの中で、何度か低い値が出て、だんだん低い値に収斂することを期待しています。 内臓脂肪は、そういう経緯をたどって、今は、７のでる回数が圧倒的に多くなっています。 一度でも低いデータが出ると、力づけられて、「よし、やるぞ！！！」という気持ちになってきます。 毎朝、体重、体脂肪率計るのが楽しみになってくればしめたものということでしょう。
１月８日以来、ほぼ毎日計測を続けています。
今朝、３月１９日のデータ
体重 56.2キロ 基礎代謝量 1412
全身体脂肪率14.8% 体幹 15.4% 脚 12.8% 腕 15.6%
ＢＭＩ 20.2 内臓脂肪 8 体年齢 40才
３月１８日のデータ
体重 56.8キロ 基礎代謝量 1421
全身体脂肪率15.0% 体幹 15.6% 脚 13.1% 腕 15.8%
ＢＭＩ 20.4 内臓脂肪 7 体年齢 40才
３月１７日のデータ
体重 56.3キロ 基礎代謝量 1419
全身体脂肪率13.4% 体幹 13.7% 脚 11.2% 腕 14.1%
ＢＭＩ 20.2 内臓脂肪 8 体年齢 39才
３月１６日のデータ
体重 56.9キロ 基礎代謝量 1423
全身体脂肪率14.9% 体幹 15.5% 脚 13.0% 腕 15.4%
ＢＭＩ 20.4 内臓脂肪 7 体年齢 41才
３月１５日のデータ
体重 56.6キロ 基礎代謝量 1423
全身体脂肪率13.8% 体幹 14.2% 脚 12.1% 腕 14.2%
ＢＭＩ 20.3 内臓脂肪 7 体年齢 40才
３月１４日のデータ
体重 56.5キロ 基礎代謝量 1419
全身体脂肪率14.4% 体幹 14.8% 脚 12.5% 腕 14.9%
ＢＭＩ 20.3 内臓脂肪 7 体年齢 40才
測定には、[オムロンのＨＢＦ３５５]を使用しています。 これは、筋肉量、基礎代謝量、体重、ＢＭＩ、内臓脂肪、体年齢だけでなく、脚、腕、体幹に分けて、筋肉量、体脂肪率の数値が出てきます。 調べた限り、こういう風に別々に出るのはこの機種だけのようです。