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2008/01/24のBlog
[ 09:14 ]
[ 体脂肪率どうですか？ ]
昨日は、横須賀は、雪こそ降りませんでしたが、一日中冷たい雨が。 ということで一日中家の中ですごしました。 それでも、ＢＮドリルのおかげで運動不足にはならないですみます。 ＢＮピッチジョギングを随分とやりました。
プリセットデータ 年齢６３歳、身長１６７センチ、ウェスト７６センチ（月に一度チェックしましょう） １月２６日で実年齢が６４歳になります。 プリセットデータ切り替えないと・・・・・・・。
今朝１月２４日のデータ
体重 54.8キロ 基礎代謝量 1390
全身体脂肪率 14.2% 体幹 14.5% 脚 12.9% 腕 14.9%
ＢＭＩ 19.6 内臓脂肪 7 体年齢 38才
１月２３日のデータ
体重 55.1キロ 基礎代謝量 1393
全身体脂肪率 14.8% 体幹 15.1% 脚 13.4% 腕 15.5%
ＢＭＩ 19.8 内臓脂肪 7 体年齢 39才
１月２２日のデータ
体重 54.7キロ 基礎代謝量 1388
全身体脂肪率 14.3% 体幹 14.6% 脚 12.8% 腕 15.0%
ＢＭＩ 19.6 内臓脂肪 7 体年齢 38才
平成１９年１２月の平均値 （データ数２９）[関連したBlog]
体重 55.0キロ 基礎代謝量 1392
全身体脂肪率 14.5% 体幹 14.8% 脚 13.0% 腕 15.5%
ＢＭＩ 19.7 内臓脂肪 7.1 体年齢 38.3才
１１月の平均値 （データ数２６）
体重 55.4キロ 基礎代謝量 1399
全身体脂肪率 14.4% 体幹 14.6% 脚 12.9% 腕 15.2%
ＢＭＩ 19.8 内臓脂肪 7.0 体年齢 38.6才
１０月の平均値 （データ数２６）
体重 55.4キロ 基礎代謝量 1399
全身体脂肪率 14.4% 体幹 14.7% 脚 12.9% 腕 15.3%
ＢＭＩ 19.8 内臓脂肪 7.0 体年齢 38.7才
９月の平均値 （データ数２７）
体重 55.3キロ 基礎代謝量 1407
全身体脂肪率 14.9% 体幹 15.3% 脚 13.4% 腕 15.7%
ＢＭＩ 19.8 内臓脂肪 7.1 体年齢 38.9才
昨年１－９月の平均値 （データ数１０）
体重 58.9キロ 基礎代謝量 1441
全身体脂肪率 18.2% 体幹 19.6% 脚 15.7% 腕 19.1%
ＢＭＩ 21.1 内臓脂肪 8.9 体年齢 43.1才
記録室
全身体脂肪率１３％台は、今年の３月１５日に出始めて、これまで２７回です。 脚の体脂肪率１１％台は、今年の３月１７日に出始めて、これまで１１度です。 体年齢３７歳は、６月２６日が出始めでこれまで２度。 体がどんどん若返っています。 ５４キロ台は６月２日がはじめてで、今朝ので１２度。 ＢＮ体操ステップアップの効果が出ているようです。 万歩計を持ち歩いている効果も。
これまで、同程度のレベルだった、体幹と腕の体脂肪率に、差がついてきました。 昨年の記録だと、腕より、体幹の方が大きい数字だったのが、最近のデータだと、体幹のほうがはっきりと低い値がでるようになっています。 間違いなくＢＮわき腹トレの効果が出ています。 というか、あまり腕のトレーニングはやっていないということで、すこし腕のトレーニングも入れ始めました。 腕立て伏せ１０回からはじめています。
ばらつきの中で、何度か低い値が出て、だんだん低い値に収斂することを期待しています。 内臓脂肪は、そういう経緯をたどって、今は、７のでる回数が圧倒的に多くなっています。 一度でも低いデータが出ると、力づけられて、「よし、やるぞ！！！」という気持ちになってきます。 ５４キロ台や、体年齢３７歳も何度も出てくるようになってくるように。
プリセットデータ 年齢６３歳、身長１６７センチ、ウェスト７６センチ（月に一度チェックしましょう） １月２６日で実年齢が６４歳になります。 プリセットデータ切り替えないと・・・・・・・。
今朝１月２４日のデータ
体重 54.8キロ 基礎代謝量 1390
全身体脂肪率 14.2% 体幹 14.5% 脚 12.9% 腕 14.9%
ＢＭＩ 19.6 内臓脂肪 7 体年齢 38才
１月２３日のデータ
体重 55.1キロ 基礎代謝量 1393
全身体脂肪率 14.8% 体幹 15.1% 脚 13.4% 腕 15.5%
ＢＭＩ 19.8 内臓脂肪 7 体年齢 39才
１月２２日のデータ
体重 54.7キロ 基礎代謝量 1388
全身体脂肪率 14.3% 体幹 14.6% 脚 12.8% 腕 15.0%
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全身体脂肪率 14.5% 体幹 14.8% 脚 13.0% 腕 15.5%
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１１月の平均値 （データ数２６）
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ＢＭＩ 19.8 内臓脂肪 7.0 体年齢 38.7才
９月の平均値 （データ数２７）
体重 55.3キロ 基礎代謝量 1407
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昨年１－９月の平均値 （データ数１０）
体重 58.9キロ 基礎代謝量 1441
全身体脂肪率 18.2% 体幹 19.6% 脚 15.7% 腕 19.1%
ＢＭＩ 21.1 内臓脂肪 8.9 体年齢 43.1才
記録室
全身体脂肪率１３％台は、今年の３月１５日に出始めて、これまで２７回です。 脚の体脂肪率１１％台は、今年の３月１７日に出始めて、これまで１１度です。 体年齢３７歳は、６月２６日が出始めでこれまで２度。 体がどんどん若返っています。 ５４キロ台は６月２日がはじめてで、今朝ので１２度。 ＢＮ体操ステップアップの効果が出ているようです。 万歩計を持ち歩いている効果も。
これまで、同程度のレベルだった、体幹と腕の体脂肪率に、差がついてきました。 昨年の記録だと、腕より、体幹の方が大きい数字だったのが、最近のデータだと、体幹のほうがはっきりと低い値がでるようになっています。 間違いなくＢＮわき腹トレの効果が出ています。 というか、あまり腕のトレーニングはやっていないということで、すこし腕のトレーニングも入れ始めました。 腕立て伏せ１０回からはじめています。
ばらつきの中で、何度か低い値が出て、だんだん低い値に収斂することを期待しています。 内臓脂肪は、そういう経緯をたどって、今は、７のでる回数が圧倒的に多くなっています。 一度でも低いデータが出ると、力づけられて、「よし、やるぞ！！！」という気持ちになってきます。 ５４キロ台や、体年齢３７歳も何度も出てくるようになってくるように。
2008/01/23のBlog
[ 07:52 ]
[ 体脂肪率どうですか？ ]
昨日は、デニーズでお昼においしいチキンランチをたっぷりと。 そのせいか、夕食後しっかりＢＮピッチジョギングやったんですが、５５キロ台が出ました。
プリセットデータ 年齢６３歳、身長１６７センチ、ウェスト７６センチ（月に一度チェックしましょう）
今朝１月２２日のデータ
体重 55.1キロ 基礎代謝量 1393
全身体脂肪率 14.8% 体幹 15.1% 脚 13.4% 腕 15.5%
ＢＭＩ 19.8 内臓脂肪 7 体年齢 39才
１月２２日のデータ
体重 54.7キロ 基礎代謝量 1388
全身体脂肪率 14.3% 体幹 14.6% 脚 12.8% 腕 15.0%
ＢＭＩ 19.6 内臓脂肪 7 体年齢 38才
１月２１日のデータ
体重 54.7キロ 基礎代謝量 1386
全身体脂肪率 15.0% 体幹 15.4% 脚 13.5% 腕 15.7%
ＢＭＩ 19.6 内臓脂肪 7 体年齢 38才
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全身体脂肪率 14.5% 体幹 14.8% 脚 13.0% 腕 15.5%
ＢＭＩ 19.7 内臓脂肪 7.1 体年齢 38.3才
１１月の平均値 （データ数２６）
体重 55.4キロ 基礎代謝量 1399
全身体脂肪率 14.4% 体幹 14.6% 脚 12.9% 腕 15.2%
ＢＭＩ 19.8 内臓脂肪 7.0 体年齢 38.6才
１０月の平均値 （データ数２６）
体重 55.4キロ 基礎代謝量 1399
全身体脂肪率 14.4% 体幹 14.7% 脚 12.9% 腕 15.3%
ＢＭＩ 19.8 内臓脂肪 7.0 体年齢 38.7才
９月の平均値 （データ数２７）
体重 55.3キロ 基礎代謝量 1407
全身体脂肪率 14.9% 体幹 15.3% 脚 13.4% 腕 15.7%
ＢＭＩ 19.8 内臓脂肪 7.1 体年齢 38.9才
昨年１－９月の平均値 （データ数１０）
体重 58.9キロ 基礎代謝量 1441
全身体脂肪率 18.2% 体幹 19.6% 脚 15.7% 腕 19.1%
ＢＭＩ 21.1 内臓脂肪 8.9 体年齢 43.1才
記録室
全身体脂肪率１３％台は、今年の３月１５日に出始めて、これまで２７回です。 脚の体脂肪率１１％台は、今年の３月１７日に出始めて、これまで１１度です。 体年齢３７歳は、６月２６日が出始めでこれまで２度。 体がどんどん若返っています。 ５４キロ台は６月２日がはじめてで、今朝ので１２度。 ＢＮ体操ステップアップの効果が出ているようです。 万歩計を持ち歩いている効果も。
これまで、同程度のレベルだった、体幹と腕の体脂肪率に、差がついてきました。 昨年の記録だと、腕より、体幹の方が大きい数字だったのが、最近のデータだと、体幹のほうがはっきりと低い値がでるようになっています。 間違いなくＢＮわき腹トレの効果が出ています。 というか、あまり腕のトレーニングはやっていないということで、すこし腕のトレーニングも入れ始めました。 腕立て伏せ１０回からはじめています。
ばらつきの中で、何度か低い値が出て、だんだん低い値に収斂することを期待しています。 内臓脂肪は、そういう経緯をたどって、今は、７のでる回数が圧倒的に多くなっています。 一度でも低いデータが出ると、力づけられて、「よし、やるぞ！！！」という気持ちになってきます。 ５４キロ台や、体年齢３７歳も何度も出てくるようになってくるように。
プリセットデータ 年齢６３歳、身長１６７センチ、ウェスト７６センチ（月に一度チェックしましょう）
今朝１月２２日のデータ
体重 55.1キロ 基礎代謝量 1393
全身体脂肪率 14.8% 体幹 15.1% 脚 13.4% 腕 15.5%
ＢＭＩ 19.8 内臓脂肪 7 体年齢 39才
１月２２日のデータ
体重 54.7キロ 基礎代謝量 1388
全身体脂肪率 14.3% 体幹 14.6% 脚 12.8% 腕 15.0%
ＢＭＩ 19.6 内臓脂肪 7 体年齢 38才
１月２１日のデータ
体重 54.7キロ 基礎代謝量 1386
全身体脂肪率 15.0% 体幹 15.4% 脚 13.5% 腕 15.7%
ＢＭＩ 19.6 内臓脂肪 7 体年齢 38才
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ＢＭＩ 19.7 内臓脂肪 7.1 体年齢 38.3才
１１月の平均値 （データ数２６）
体重 55.4キロ 基礎代謝量 1399
全身体脂肪率 14.4% 体幹 14.6% 脚 12.9% 腕 15.2%
ＢＭＩ 19.8 内臓脂肪 7.0 体年齢 38.6才
１０月の平均値 （データ数２６）
体重 55.4キロ 基礎代謝量 1399
全身体脂肪率 14.4% 体幹 14.7% 脚 12.9% 腕 15.3%
ＢＭＩ 19.8 内臓脂肪 7.0 体年齢 38.7才
９月の平均値 （データ数２７）
体重 55.3キロ 基礎代謝量 1407
全身体脂肪率 14.9% 体幹 15.3% 脚 13.4% 腕 15.7%
ＢＭＩ 19.8 内臓脂肪 7.1 体年齢 38.9才
昨年１－９月の平均値 （データ数１０）
体重 58.9キロ 基礎代謝量 1441
全身体脂肪率 18.2% 体幹 19.6% 脚 15.7% 腕 19.1%
ＢＭＩ 21.1 内臓脂肪 8.9 体年齢 43.1才
記録室
全身体脂肪率１３％台は、今年の３月１５日に出始めて、これまで２７回です。 脚の体脂肪率１１％台は、今年の３月１７日に出始めて、これまで１１度です。 体年齢３７歳は、６月２６日が出始めでこれまで２度。 体がどんどん若返っています。 ５４キロ台は６月２日がはじめてで、今朝ので１２度。 ＢＮ体操ステップアップの効果が出ているようです。 万歩計を持ち歩いている効果も。
これまで、同程度のレベルだった、体幹と腕の体脂肪率に、差がついてきました。 昨年の記録だと、腕より、体幹の方が大きい数字だったのが、最近のデータだと、体幹のほうがはっきりと低い値がでるようになっています。 間違いなくＢＮわき腹トレの効果が出ています。 というか、あまり腕のトレーニングはやっていないということで、すこし腕のトレーニングも入れ始めました。 腕立て伏せ１０回からはじめています。
ばらつきの中で、何度か低い値が出て、だんだん低い値に収斂することを期待しています。 内臓脂肪は、そういう経緯をたどって、今は、７のでる回数が圧倒的に多くなっています。 一度でも低いデータが出ると、力づけられて、「よし、やるぞ！！！」という気持ちになってきます。 ５４キロ台や、体年齢３７歳も何度も出てくるようになってくるように。
2008/01/22のBlog
[ 08:11 ]
[ 体脂肪率どうですか？ ]
昨日は、BN体操の講習日でした。 ２２名の参加。 みなさん大変楽しそうでした。 ピッチウォーク、ピッチジョギング、みなさんに好評でした。
プリセットデータ 年齢６３歳、身長１６７センチ、ウェスト７６センチ（月に一度チェックしましょう）
今朝１月２２日のデータ
体重 54.7キロ 基礎代謝量 1388
全身体脂肪率 14.3% 体幹 14.6% 脚 12.8% 腕 15.0%
ＢＭＩ 19.6 内臓脂肪 7 体年齢 38才
１月２１日のデータ
体重 54.7キロ 基礎代謝量 1386
全身体脂肪率 15.0% 体幹 15.4% 脚 13.5% 腕 15.7%
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体重 54.4キロ 基礎代謝量 1386
全身体脂肪率 13.6% 体幹 13.8% 脚 12.0% 腕 14.6%
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全身体脂肪率 14.5% 体幹 14.8% 脚 13.0% 腕 15.5%
ＢＭＩ 19.7 内臓脂肪 7.1 体年齢 38.3才
１１月の平均値 （データ数２６）
体重 55.4キロ 基礎代謝量 1399
全身体脂肪率 14.4% 体幹 14.6% 脚 12.9% 腕 15.2%
ＢＭＩ 19.8 内臓脂肪 7.0 体年齢 38.6才
１０月の平均値 （データ数２６）
体重 55.4キロ 基礎代謝量 1399
全身体脂肪率 14.4% 体幹 14.7% 脚 12.9% 腕 15.3%
ＢＭＩ 19.8 内臓脂肪 7.0 体年齢 38.7才
９月の平均値 （データ数２７）
体重 55.3キロ 基礎代謝量 1407
全身体脂肪率 14.9% 体幹 15.3% 脚 13.4% 腕 15.7%
ＢＭＩ 19.8 内臓脂肪 7.1 体年齢 38.9才
昨年１－９月の平均値 （データ数１０）
体重 58.9キロ 基礎代謝量 1441
全身体脂肪率 18.2% 体幹 19.6% 脚 15.7% 腕 19.1%
ＢＭＩ 21.1 内臓脂肪 8.9 体年齢 43.1才
記録室
全身体脂肪率１３％台は、今年の３月１５日に出始めて、これまで２７回です。 脚の体脂肪率１１％台は、今年の３月１７日に出始めて、これまで１１度です。 体年齢３７歳は、６月２６日が出始めでこれまで２度。 体がどんどん若返っています。 ５４キロ台は６月２日がはじめてで、今朝ので１２度。 ＢＮ体操ステップアップの効果が出ているようです。 万歩計を持ち歩いている効果も。
これまで、同程度のレベルだった、体幹と腕の体脂肪率に、差がついてきました。 昨年の記録だと、腕より、体幹の方が大きい数字だったのが、最近のデータだと、体幹のほうがはっきりと低い値がでるようになっています。 間違いなくＢＮわき腹トレの効果が出ています。 というか、あまり腕のトレーニングはやっていないということで、すこし腕のトレーニングも入れ始めました。 腕立て伏せ１０回からはじめています。
ばらつきの中で、何度か低い値が出て、だんだん低い値に収斂することを期待しています。 内臓脂肪は、そういう経緯をたどって、今は、７のでる回数が圧倒的に多くなっています。 一度でも低いデータが出ると、力づけられて、「よし、やるぞ！！！」という気持ちになってきます。 ５４キロ台や、体年齢３７歳も何度も出てくるようになってくるように。
プリセットデータ 年齢６３歳、身長１６７センチ、ウェスト７６センチ（月に一度チェックしましょう）
今朝１月２２日のデータ
体重 54.7キロ 基礎代謝量 1388
全身体脂肪率 14.3% 体幹 14.6% 脚 12.8% 腕 15.0%
ＢＭＩ 19.6 内臓脂肪 7 体年齢 38才
１月２１日のデータ
体重 54.7キロ 基礎代謝量 1386
全身体脂肪率 15.0% 体幹 15.4% 脚 13.5% 腕 15.7%
ＢＭＩ 19.6 内臓脂肪 7 体年齢 38才
１月２０日のデータ
体重 54.4キロ 基礎代謝量 1386
全身体脂肪率 13.6% 体幹 13.8% 脚 12.0% 腕 14.6%
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ＢＭＩ 19.7 内臓脂肪 7.1 体年齢 38.3才
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体重 55.4キロ 基礎代謝量 1399
全身体脂肪率 14.4% 体幹 14.6% 脚 12.9% 腕 15.2%
ＢＭＩ 19.8 内臓脂肪 7.0 体年齢 38.6才
１０月の平均値 （データ数２６）
体重 55.4キロ 基礎代謝量 1399
全身体脂肪率 14.4% 体幹 14.7% 脚 12.9% 腕 15.3%
ＢＭＩ 19.8 内臓脂肪 7.0 体年齢 38.7才
９月の平均値 （データ数２７）
体重 55.3キロ 基礎代謝量 1407
全身体脂肪率 14.9% 体幹 15.3% 脚 13.4% 腕 15.7%
ＢＭＩ 19.8 内臓脂肪 7.1 体年齢 38.9才
昨年１－９月の平均値 （データ数１０）
体重 58.9キロ 基礎代謝量 1441
全身体脂肪率 18.2% 体幹 19.6% 脚 15.7% 腕 19.1%
ＢＭＩ 21.1 内臓脂肪 8.9 体年齢 43.1才
記録室
全身体脂肪率１３％台は、今年の３月１５日に出始めて、これまで２７回です。 脚の体脂肪率１１％台は、今年の３月１７日に出始めて、これまで１１度です。 体年齢３７歳は、６月２６日が出始めでこれまで２度。 体がどんどん若返っています。 ５４キロ台は６月２日がはじめてで、今朝ので１２度。 ＢＮ体操ステップアップの効果が出ているようです。 万歩計を持ち歩いている効果も。
これまで、同程度のレベルだった、体幹と腕の体脂肪率に、差がついてきました。 昨年の記録だと、腕より、体幹の方が大きい数字だったのが、最近のデータだと、体幹のほうがはっきりと低い値がでるようになっています。 間違いなくＢＮわき腹トレの効果が出ています。 というか、あまり腕のトレーニングはやっていないということで、すこし腕のトレーニングも入れ始めました。 腕立て伏せ１０回からはじめています。
ばらつきの中で、何度か低い値が出て、だんだん低い値に収斂することを期待しています。 内臓脂肪は、そういう経緯をたどって、今は、７のでる回数が圧倒的に多くなっています。 一度でも低いデータが出ると、力づけられて、「よし、やるぞ！！！」という気持ちになってきます。 ５４キロ台や、体年齢３７歳も何度も出てくるようになってくるように。
2008/01/21のBlog
[ 08:02 ]
[ 体脂肪率どうですか？ ]
昨日は、集談所の春の大祭で、すばらしい講話を聴かせていただき、家族一同感激の日でした。 夕食後は、家内には、ＢＮヨガ逆立ちで胃の調子を整えてもらっています。 私はいつも通り、しっかりＢＮピッチジョギングをやりました。
プリセットデータ 年齢６３歳、身長１６７センチ、ウェスト７６センチ（月に一度チェックしましょう）
今朝１月２１日のデータ
体重 54.7キロ 基礎代謝量 1386
全身体脂肪率 15.0% 体幹 15.4% 脚 13.5% 腕 15.7%
ＢＭＩ 19.6 内臓脂肪 7 体年齢 38才
１月２０日のデータ
体重 54.4キロ 基礎代謝量 1386
全身体脂肪率 13.6% 体幹 13.8% 脚 12.0% 腕 14.6%
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全身体脂肪率 14.4% 体幹 14.6% 脚 12.9% 腕 15.2%
ＢＭＩ 19.8 内臓脂肪 7.0 体年齢 38.6才
１０月の平均値 （データ数２６）
体重 55.4キロ 基礎代謝量 1399
全身体脂肪率 14.4% 体幹 14.7% 脚 12.9% 腕 15.3%
ＢＭＩ 19.8 内臓脂肪 7.0 体年齢 38.7才
９月の平均値 （データ数２７）
体重 55.3キロ 基礎代謝量 1407
全身体脂肪率 14.9% 体幹 15.3% 脚 13.4% 腕 15.7%
ＢＭＩ 19.8 内臓脂肪 7.1 体年齢 38.9才
昨年１－９月の平均値 （データ数１０）
体重 58.9キロ 基礎代謝量 1441
全身体脂肪率 18.2% 体幹 19.6% 脚 15.7% 腕 19.1%
ＢＭＩ 21.1 内臓脂肪 8.9 体年齢 43.1才
記録室
全身体脂肪率１３％台は、今年の３月１５日に出始めて、これまで２７回です。 脚の体脂肪率１１％台は、今年の３月１７日に出始めて、これまで１１度です。 体年齢３７歳は、６月２６日が出始めでこれまで２度。 体がどんどん若返っています。 ５４キロ台は６月２日がはじめてで、今朝ので１２度。 ＢＮ体操ステップアップの効果が出ているようです。 万歩計を持ち歩いている効果も。
これまで、同程度のレベルだった、体幹と腕の体脂肪率に、差がついてきました。 昨年の記録だと、腕より、体幹の方が大きい数字だったのが、最近のデータだと、体幹のほうがはっきりと低い値がでるようになっています。 間違いなくＢＮわき腹トレの効果が出ています。 というか、あまり腕のトレーニングはやっていないということで、すこし腕のトレーニングも入れ始めました。 腕立て伏せ１０回からはじめています。
ばらつきの中で、何度か低い値が出て、だんだん低い値に収斂することを期待しています。 内臓脂肪は、そういう経緯をたどって、今は、７のでる回数が圧倒的に多くなっています。 一度でも低いデータが出ると、力づけられて、「よし、やるぞ！！！」という気持ちになってきます。 ５４キロ台や、体年齢３７歳も何度も出てくるようになってくるように。
プリセットデータ 年齢６３歳、身長１６７センチ、ウェスト７６センチ（月に一度チェックしましょう）
今朝１月２１日のデータ
体重 54.7キロ 基礎代謝量 1386
全身体脂肪率 15.0% 体幹 15.4% 脚 13.5% 腕 15.7%
ＢＭＩ 19.6 内臓脂肪 7 体年齢 38才
１月２０日のデータ
体重 54.4キロ 基礎代謝量 1386
全身体脂肪率 13.6% 体幹 13.8% 脚 12.0% 腕 14.6%
ＢＭＩ 19.5 内臓脂肪 7 体年齢 37才
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１１月の平均値 （データ数２６）
体重 55.4キロ 基礎代謝量 1399
全身体脂肪率 14.4% 体幹 14.6% 脚 12.9% 腕 15.2%
ＢＭＩ 19.8 内臓脂肪 7.0 体年齢 38.6才
１０月の平均値 （データ数２６）
体重 55.4キロ 基礎代謝量 1399
全身体脂肪率 14.4% 体幹 14.7% 脚 12.9% 腕 15.3%
ＢＭＩ 19.8 内臓脂肪 7.0 体年齢 38.7才
９月の平均値 （データ数２７）
体重 55.3キロ 基礎代謝量 1407
全身体脂肪率 14.9% 体幹 15.3% 脚 13.4% 腕 15.7%
ＢＭＩ 19.8 内臓脂肪 7.1 体年齢 38.9才
昨年１－９月の平均値 （データ数１０）
体重 58.9キロ 基礎代謝量 1441
全身体脂肪率 18.2% 体幹 19.6% 脚 15.7% 腕 19.1%
ＢＭＩ 21.1 内臓脂肪 8.9 体年齢 43.1才
記録室
全身体脂肪率１３％台は、今年の３月１５日に出始めて、これまで２７回です。 脚の体脂肪率１１％台は、今年の３月１７日に出始めて、これまで１１度です。 体年齢３７歳は、６月２６日が出始めでこれまで２度。 体がどんどん若返っています。 ５４キロ台は６月２日がはじめてで、今朝ので１２度。 ＢＮ体操ステップアップの効果が出ているようです。 万歩計を持ち歩いている効果も。
これまで、同程度のレベルだった、体幹と腕の体脂肪率に、差がついてきました。 昨年の記録だと、腕より、体幹の方が大きい数字だったのが、最近のデータだと、体幹のほうがはっきりと低い値がでるようになっています。 間違いなくＢＮわき腹トレの効果が出ています。 というか、あまり腕のトレーニングはやっていないということで、すこし腕のトレーニングも入れ始めました。 腕立て伏せ１０回からはじめています。
ばらつきの中で、何度か低い値が出て、だんだん低い値に収斂することを期待しています。 内臓脂肪は、そういう経緯をたどって、今は、７のでる回数が圧倒的に多くなっています。 一度でも低いデータが出ると、力づけられて、「よし、やるぞ！！！」という気持ちになってきます。 ５４キロ台や、体年齢３７歳も何度も出てくるようになってくるように。
2008/01/20のBlog
[ 16:48 ]
[ 初歩のパソコン ]
[再配線に散々苦労して・・・・・・・ ]
色々チェックしたところ、なんと、音声が出ません。 更に調べると、ＰＣテレビの音声は出ます。 それ以外は、一切音無しです。 こんなことあるんでしょうか。 ミュートになっていないかとか、一通りはチェックしましたが、原因不明です。
電源以外に、ＭＰＥＧボードとかいうのを交換したんだそうですが、それが原因？？ なんか、初期設定作業のようなものが必要なんだろうか。
朝一番で、修理屋に問い合わせました。 つい先ほど、実際に修理を担当したメーカーのソニーから電話もらいました。 電話指導の結果、私が、ヘッドフォンの受け口につなぐべき端子を、ビデオアウトプットの受け口につないでいたのでした。 無事音声がでました。
で、配線状態を携帯で写真撮っておきました。
色々チェックしたところ、なんと、音声が出ません。 更に調べると、ＰＣテレビの音声は出ます。 それ以外は、一切音無しです。 こんなことあるんでしょうか。 ミュートになっていないかとか、一通りはチェックしましたが、原因不明です。
電源以外に、ＭＰＥＧボードとかいうのを交換したんだそうですが、それが原因？？ なんか、初期設定作業のようなものが必要なんだろうか。
朝一番で、修理屋に問い合わせました。 つい先ほど、実際に修理を担当したメーカーのソニーから電話もらいました。 電話指導の結果、私が、ヘッドフォンの受け口につなぐべき端子を、ビデオアウトプットの受け口につないでいたのでした。 無事音声がでました。
で、配線状態を携帯で写真撮っておきました。
[ 09:06 ]
[ 体脂肪率どうですか？ ]
１月６日以来、ＰＣがダウンしている間、２週間ほどでしたが、しっかり、ＢＮドリルやって、体重、体脂肪率計っていました。 おかげで、体重５４キロ台は、維持できるめどがたってきました。
プリセットデータ 年齢６３歳、身長１６７センチ、ウェスト７６センチ
今朝１月２０日のデータ
体重 54.4キロ 基礎代謝量 1386
全身体脂肪率 13.6% 体幹 13.8% 脚 12.0% 腕 14.6%
ＢＭＩ 19.5 内臓脂肪 7 体年齢 37才
１月６日のデータ
体重 54.5キロ 基礎代謝量 1389
全身体脂肪率 13.2% 体幹 13.3% 脚 11.7% 腕 13.8%
ＢＭＩ 19.5 内臓脂肪 7 体年齢 37才
１月５日のデータ
体重 55.0キロ 基礎代謝量 1392
全身体脂肪率 14.7% 体幹 15.1% 脚 13.1% 腕 15.6%
ＢＭＩ 19.7 内臓脂肪 7 体年齢 38才
１月４日のデータ
体重 54.9キロ 基礎代謝量 1392
全身体脂肪率 14.3% 体幹 14.5% 脚 12.8% 腕 15.1%
ＢＭＩ 19.7 内臓脂肪 7 体年齢 38才
１月３日のデータ
体重 55.3キロ 基礎代謝量 1397
全身体脂肪率 14.5% 体幹 14.9% 脚 13.3% 腕 15.1%
ＢＭＩ 19.8 内臓脂肪 7 体年齢 39才
平成１９年１２月の平均値 （データ数２９）[関連したBlog]
体重 55.0キロ 基礎代謝量 1392
全身体脂肪率 14.5% 体幹 14.8% 脚 13.0% 腕 15.5%
ＢＭＩ 19.7 内臓脂肪 7.1 体年齢 38.3才
１１月の平均値 （データ数２６）
体重 55.4キロ 基礎代謝量 1399
全身体脂肪率 14.4% 体幹 14.6% 脚 12.9% 腕 15.2%
ＢＭＩ 19.8 内臓脂肪 7.0 体年齢 38.6才
１０月の平均値 （データ数２６）
体重 55.4キロ 基礎代謝量 1399
全身体脂肪率 14.4% 体幹 14.7% 脚 12.9% 腕 15.3%
ＢＭＩ 19.8 内臓脂肪 7.0 体年齢 38.7才
９月の平均値 （データ数２７）
体重 55.3キロ 基礎代謝量 1407
全身体脂肪率 14.9% 体幹 15.3% 脚 13.4% 腕 15.7%
ＢＭＩ 19.8 内臓脂肪 7.1 体年齢 38.9才
昨年１－９月の平均値 （データ数１０）
体重 58.9キロ 基礎代謝量 1441
全身体脂肪率 18.2% 体幹 19.6% 脚 15.7% 腕 19.1%
ＢＭＩ 21.1 内臓脂肪 8.9 体年齢 43.1才
記録室
全身体脂肪率１３％台は、今年の３月１５日に出始めて、これまで２７回です。 脚の体脂肪率１１％台は、今年の３月１７日に出始めて、これまで１１度です。 体年齢３７歳は、６月２６日が出始めでこれまで２度。 体がどんどん若返っています。 ５４キロ台は６月２日がはじめてで、今朝ので１２度。 ＢＮ体操ステップアップの効果が出ているようです。 万歩計を持ち歩いている効果も。
これまで、同程度のレベルだった、体幹と腕の体脂肪率に、差がついてきました。 昨年の記録だと、腕より、体幹の方が大きい数字だったのが、最近のデータだと、体幹のほうがはっきりと低い値がでるようになっています。 間違いなくＢＮわき腹トレの効果が出ています。 というか、あまり腕のトレーニングはやっていないということで、すこし腕のトレーニングも入れ始めました。 腕立て伏せ１０回からはじめています。
ばらつきの中で、何度か低い値が出て、だんだん低い値に収斂することを期待しています。 内臓脂肪は、そういう経緯をたどって、今は、７のでる回数が圧倒的に多くなっています。 一度でも低いデータが出ると、力づけられて、「よし、やるぞ！！！」という気持ちになってきます。 ５４キロ台や、体年齢３７歳も何度も出てくるようになってくるように。
プリセットデータ 年齢６３歳、身長１６７センチ、ウェスト７６センチ
今朝１月２０日のデータ
体重 54.4キロ 基礎代謝量 1386
全身体脂肪率 13.6% 体幹 13.8% 脚 12.0% 腕 14.6%
ＢＭＩ 19.5 内臓脂肪 7 体年齢 37才
１月６日のデータ
体重 54.5キロ 基礎代謝量 1389
全身体脂肪率 13.2% 体幹 13.3% 脚 11.7% 腕 13.8%
ＢＭＩ 19.5 内臓脂肪 7 体年齢 37才
１月５日のデータ
体重 55.0キロ 基礎代謝量 1392
全身体脂肪率 14.7% 体幹 15.1% 脚 13.1% 腕 15.6%
ＢＭＩ 19.7 内臓脂肪 7 体年齢 38才
１月４日のデータ
体重 54.9キロ 基礎代謝量 1392
全身体脂肪率 14.3% 体幹 14.5% 脚 12.8% 腕 15.1%
ＢＭＩ 19.7 内臓脂肪 7 体年齢 38才
１月３日のデータ
体重 55.3キロ 基礎代謝量 1397
全身体脂肪率 14.5% 体幹 14.9% 脚 13.3% 腕 15.1%
ＢＭＩ 19.8 内臓脂肪 7 体年齢 39才
平成１９年１２月の平均値 （データ数２９）[関連したBlog]
体重 55.0キロ 基礎代謝量 1392
全身体脂肪率 14.5% 体幹 14.8% 脚 13.0% 腕 15.5%
ＢＭＩ 19.7 内臓脂肪 7.1 体年齢 38.3才
１１月の平均値 （データ数２６）
体重 55.4キロ 基礎代謝量 1399
全身体脂肪率 14.4% 体幹 14.6% 脚 12.9% 腕 15.2%
ＢＭＩ 19.8 内臓脂肪 7.0 体年齢 38.6才
１０月の平均値 （データ数２６）
体重 55.4キロ 基礎代謝量 1399
全身体脂肪率 14.4% 体幹 14.7% 脚 12.9% 腕 15.3%
ＢＭＩ 19.8 内臓脂肪 7.0 体年齢 38.7才
９月の平均値 （データ数２７）
体重 55.3キロ 基礎代謝量 1407
全身体脂肪率 14.9% 体幹 15.3% 脚 13.4% 腕 15.7%
ＢＭＩ 19.8 内臓脂肪 7.1 体年齢 38.9才
昨年１－９月の平均値 （データ数１０）
体重 58.9キロ 基礎代謝量 1441
全身体脂肪率 18.2% 体幹 19.6% 脚 15.7% 腕 19.1%
ＢＭＩ 21.1 内臓脂肪 8.9 体年齢 43.1才
記録室
全身体脂肪率１３％台は、今年の３月１５日に出始めて、これまで２７回です。 脚の体脂肪率１１％台は、今年の３月１７日に出始めて、これまで１１度です。 体年齢３７歳は、６月２６日が出始めでこれまで２度。 体がどんどん若返っています。 ５４キロ台は６月２日がはじめてで、今朝ので１２度。 ＢＮ体操ステップアップの効果が出ているようです。 万歩計を持ち歩いている効果も。
これまで、同程度のレベルだった、体幹と腕の体脂肪率に、差がついてきました。 昨年の記録だと、腕より、体幹の方が大きい数字だったのが、最近のデータだと、体幹のほうがはっきりと低い値がでるようになっています。 間違いなくＢＮわき腹トレの効果が出ています。 というか、あまり腕のトレーニングはやっていないということで、すこし腕のトレーニングも入れ始めました。 腕立て伏せ１０回からはじめています。
ばらつきの中で、何度か低い値が出て、だんだん低い値に収斂することを期待しています。 内臓脂肪は、そういう経緯をたどって、今は、７のでる回数が圧倒的に多くなっています。 一度でも低いデータが出ると、力づけられて、「よし、やるぞ！！！」という気持ちになってきます。 ５４キロ台や、体年齢３７歳も何度も出てくるようになってくるように。
2008/01/19のBlog
[ 20:37 ]
[ 初歩のパソコン ]
[PCに事件が・・・・・ ]
結局、電源の故障ということでした。 ということでデータは無事ということでした。
で、今日、修理されたのを持って帰ってきて、接続をしました。 いままで、パッケージを床に近いところにおいていたので、ほこりを吸い易かったと思います。 今度は、机の高さに設置しました。 これで、あと、３-４年はもって欲しい。
で、再配線に散々苦労してやっと終了。 色々チェックしたところ、なんと、音声が出ません。 更に調べると、ＰＣテレビの音声は出ます。 それ以外は、一切音無しです。 こんなことあるんでしょうか。 ミュートになっていないかとか、一通りはチェックしましたが、原因不明です。
電源以外に、ＭＰＥＧボードとかいうのを交換したんだそうですが、それが原因？？ なんか、初期設定作業のようなものが必要なんだろうか。
明日、修理屋に問い合わせてみます。
結局、電源の故障ということでした。 ということでデータは無事ということでした。
で、今日、修理されたのを持って帰ってきて、接続をしました。 いままで、パッケージを床に近いところにおいていたので、ほこりを吸い易かったと思います。 今度は、机の高さに設置しました。 これで、あと、３-４年はもって欲しい。
で、再配線に散々苦労してやっと終了。 色々チェックしたところ、なんと、音声が出ません。 更に調べると、ＰＣテレビの音声は出ます。 それ以外は、一切音無しです。 こんなことあるんでしょうか。 ミュートになっていないかとか、一通りはチェックしましたが、原因不明です。
電源以外に、ＭＰＥＧボードとかいうのを交換したんだそうですが、それが原因？？ なんか、初期設定作業のようなものが必要なんだろうか。
明日、修理屋に問い合わせてみます。
2008/01/11のBlog
[ 13:05 ]
[ 知的に ]
１月６日、PCが突如ダウンしてしまいました。 いつもほこりだらけで、めったに掃除していなかったので、ヒートアップしてしまって、電源がきれた、というか、ヒューズがとんだにちがいない・・・と、もっとも軽症の可能性を期待して、修理屋さんに持ち込みました。
修理やさん・・・「ちょっと点検してみたところでは、たしかにほこりいっぱいですね、でそれはきれいにしておきました。 故障のポイントですが、どうも電源周辺ではなさそうでうね。 HDDの故障だと、データが全部だめになってしまいますが・・・・」と恐ろしいことを・・・・・
「１年ほど前から、バックアップを外付けHDDにとってありますので、ま、なんとかなります」・・・・「それはよかったですね。 泣いてしまう人が多いんですよ」 いや～～～本当にバックアップシステム作っておいてよかったな～～～～～～～。
この記事は、パソコン教室にあるPCでアップしました。 今しばらく更新はできそうにありません・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・。
修理やさん・・・「ちょっと点検してみたところでは、たしかにほこりいっぱいですね、でそれはきれいにしておきました。 故障のポイントですが、どうも電源周辺ではなさそうでうね。 HDDの故障だと、データが全部だめになってしまいますが・・・・」と恐ろしいことを・・・・・
「１年ほど前から、バックアップを外付けHDDにとってありますので、ま、なんとかなります」・・・・「それはよかったですね。 泣いてしまう人が多いんですよ」 いや～～～本当にバックアップシステム作っておいてよかったな～～～～～～～。
この記事は、パソコン教室にあるPCでアップしました。 今しばらく更新はできそうにありません・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・。
2008/01/06のBlog
[ 07:52 ]
[ 体脂肪率どうですか？ ]
やった、やった。 昨晩は、新開発のピッチボクシングドリル。 わき腹、腹筋全般にしっかりききます。 これ、やっておきました。 体重が５４．５キロ。 これで、そうとう、体重とＢＮ体操の効果の関連に自信がでました。
プリセットデータ 年齢６３歳、身長１６７センチ、ウェスト７６センチ
今朝１月６日のデータ
体重 54.5キロ 基礎代謝量 1389
全身体脂肪率 13.2% 体幹 13.3% 脚 11.7% 腕 13.8%
ＢＭＩ 19.5 内臓脂肪 7 体年齢 37才
１月５日のデータ
体重 55.0キロ 基礎代謝量 1392
全身体脂肪率 14.7% 体幹 15.1% 脚 13.1% 腕 15.6%
ＢＭＩ 19.7 内臓脂肪 7 体年齢 38才
１月４日のデータ
体重 54.9キロ 基礎代謝量 1392
全身体脂肪率 14.3% 体幹 14.5% 脚 12.8% 腕 15.1%
ＢＭＩ 19.7 内臓脂肪 7 体年齢 38才
１月３日のデータ
体重 55.3キロ 基礎代謝量 1397
全身体脂肪率 14.5% 体幹 14.9% 脚 13.3% 腕 15.1%
ＢＭＩ 19.8 内臓脂肪 7 体年齢 39才
平成１９年１２月の平均値 （データ数２９）[関連したBlog]
体重 55.0キロ 基礎代謝量 1392
全身体脂肪率 14.5% 体幹 14.8% 脚 13.0% 腕 15.5%
ＢＭＩ 19.7 内臓脂肪 7.1 体年齢 38.3才
１１月の平均値 （データ数２６）
体重 55.4キロ 基礎代謝量 1399
全身体脂肪率 14.4% 体幹 14.6% 脚 12.9% 腕 15.2%
ＢＭＩ 19.8 内臓脂肪 7.0 体年齢 38.6才
１０月の平均値 （データ数２６）
体重 55.4キロ 基礎代謝量 1399
全身体脂肪率 14.4% 体幹 14.7% 脚 12.9% 腕 15.3%
ＢＭＩ 19.8 内臓脂肪 7.0 体年齢 38.7才
９月の平均値 （データ数２７）
体重 55.3キロ 基礎代謝量 1407
全身体脂肪率 14.9% 体幹 15.3% 脚 13.4% 腕 15.7%
ＢＭＩ 19.8 内臓脂肪 7.1 体年齢 38.9才
昨年１－９月の平均値 （データ数１０）
体重 58.9キロ 基礎代謝量 1441
全身体脂肪率 18.2% 体幹 19.6% 脚 15.7% 腕 19.1%
ＢＭＩ 21.1 内臓脂肪 8.9 体年齢 43.1才
記録室
全身体脂肪率１３％台は、今年の３月１５日に出始めて、これまで２７回です。 脚の体脂肪率１１％台は、今年の３月１７日に出始めて、これまで１１度です。 体年齢３７歳は、６月２６日が出始めでこれまで２度。 体がどんどん若返っています。 ５４キロ台は６月２日がはじめてで、今朝ので１２度。 ＢＮ体操ステップアップの効果が出ているようです。 万歩計を持ち歩いている効果も。
これまで、同程度のレベルだった、体幹と腕の体脂肪率に、差がついてきました。 昨年の記録だと、腕より、体幹の方が大きい数字だったのが、最近のデータだと、体幹のほうがはっきりと低い値がでるようになっています。 間違いなくＢＮわき腹トレの効果が出ています。 というか、あまり腕のトレーニングはやっていないということで、すこし腕のトレーニングも入れ始めました。 腕立て伏せ１０回からはじめています。
ばらつきの中で、何度か低い値が出て、だんだん低い値に収斂することを期待しています。 内臓脂肪は、そういう経緯をたどって、今は、７のでる回数が圧倒的に多くなっています。 一度でも低いデータが出ると、力づけられて、「よし、やるぞ！！！」という気持ちになってきます。 ５４キロ台や、体年齢３７歳も何度も出てくるようになってくるように。
プリセットデータ 年齢６３歳、身長１６７センチ、ウェスト７６センチ
今朝１月６日のデータ
体重 54.5キロ 基礎代謝量 1389
全身体脂肪率 13.2% 体幹 13.3% 脚 11.7% 腕 13.8%
ＢＭＩ 19.5 内臓脂肪 7 体年齢 37才
１月５日のデータ
体重 55.0キロ 基礎代謝量 1392
全身体脂肪率 14.7% 体幹 15.1% 脚 13.1% 腕 15.6%
ＢＭＩ 19.7 内臓脂肪 7 体年齢 38才
１月４日のデータ
体重 54.9キロ 基礎代謝量 1392
全身体脂肪率 14.3% 体幹 14.5% 脚 12.8% 腕 15.1%
ＢＭＩ 19.7 内臓脂肪 7 体年齢 38才
１月３日のデータ
体重 55.3キロ 基礎代謝量 1397
全身体脂肪率 14.5% 体幹 14.9% 脚 13.3% 腕 15.1%
ＢＭＩ 19.8 内臓脂肪 7 体年齢 39才
平成１９年１２月の平均値 （データ数２９）[関連したBlog]
体重 55.0キロ 基礎代謝量 1392
全身体脂肪率 14.5% 体幹 14.8% 脚 13.0% 腕 15.5%
ＢＭＩ 19.7 内臓脂肪 7.1 体年齢 38.3才
１１月の平均値 （データ数２６）
体重 55.4キロ 基礎代謝量 1399
全身体脂肪率 14.4% 体幹 14.6% 脚 12.9% 腕 15.2%
ＢＭＩ 19.8 内臓脂肪 7.0 体年齢 38.6才
１０月の平均値 （データ数２６）
体重 55.4キロ 基礎代謝量 1399
全身体脂肪率 14.4% 体幹 14.7% 脚 12.9% 腕 15.3%
ＢＭＩ 19.8 内臓脂肪 7.0 体年齢 38.7才
９月の平均値 （データ数２７）
体重 55.3キロ 基礎代謝量 1407
全身体脂肪率 14.9% 体幹 15.3% 脚 13.4% 腕 15.7%
ＢＭＩ 19.8 内臓脂肪 7.1 体年齢 38.9才
昨年１－９月の平均値 （データ数１０）
体重 58.9キロ 基礎代謝量 1441
全身体脂肪率 18.2% 体幹 19.6% 脚 15.7% 腕 19.1%
ＢＭＩ 21.1 内臓脂肪 8.9 体年齢 43.1才
記録室
全身体脂肪率１３％台は、今年の３月１５日に出始めて、これまで２７回です。 脚の体脂肪率１１％台は、今年の３月１７日に出始めて、これまで１１度です。 体年齢３７歳は、６月２６日が出始めでこれまで２度。 体がどんどん若返っています。 ５４キロ台は６月２日がはじめてで、今朝ので１２度。 ＢＮ体操ステップアップの効果が出ているようです。 万歩計を持ち歩いている効果も。
これまで、同程度のレベルだった、体幹と腕の体脂肪率に、差がついてきました。 昨年の記録だと、腕より、体幹の方が大きい数字だったのが、最近のデータだと、体幹のほうがはっきりと低い値がでるようになっています。 間違いなくＢＮわき腹トレの効果が出ています。 というか、あまり腕のトレーニングはやっていないということで、すこし腕のトレーニングも入れ始めました。 腕立て伏せ１０回からはじめています。
ばらつきの中で、何度か低い値が出て、だんだん低い値に収斂することを期待しています。 内臓脂肪は、そういう経緯をたどって、今は、７のでる回数が圧倒的に多くなっています。 一度でも低いデータが出ると、力づけられて、「よし、やるぞ！！！」という気持ちになってきます。 ５４キロ台や、体年齢３７歳も何度も出てくるようになってくるように。
2008/01/05のBlog
[ 09:48 ]
[ 体脂肪率どうですか？ ]
昨晩は、中華弁当に焼き鳥をそえて、ビール大きい缶を1本頂いたんです。 ちょっと食べ過ぎの感がありましたが、それでも体重５５．０は満足。 もちろん、インディアンダンスの進化型しっかりやった効果だと思っています。 なんとか、54キロ台を定着させたいと思っています。
プリセットデータ 年齢６３歳、身長１６７センチ、ウェスト７６センチ
今朝１月５日のデータ
体重 55.0キロ 基礎代謝量 1392
全身体脂肪率 14.7% 体幹 15.1% 脚 13.1% 腕 15.6%
ＢＭＩ 19.7 内臓脂肪 7 体年齢 38才
１月４日のデータ
体重 54.9キロ 基礎代謝量 1392
全身体脂肪率 14.3% 体幹 14.5% 脚 12.8% 腕 15.1%
ＢＭＩ 19.7 内臓脂肪 7 体年齢 38才
１月３日のデータ
体重 55.3キロ 基礎代謝量 1397
全身体脂肪率 14.5% 体幹 14.9% 脚 13.3% 腕 15.1%
ＢＭＩ 19.8 内臓脂肪 7 体年齢 39才
平成１９年１２月の平均値 （データ数２９）[関連したBlog]
体重 55.0キロ 基礎代謝量 1392
全身体脂肪率 14.5% 体幹 14.8% 脚 13.0% 腕 15.5%
ＢＭＩ 19.7 内臓脂肪 7.1 体年齢 38.3才
１１月の平均値 （データ数２６）
体重 55.4キロ 基礎代謝量 1399
全身体脂肪率 14.4% 体幹 14.6% 脚 12.9% 腕 15.2%
ＢＭＩ 19.8 内臓脂肪 7.0 体年齢 38.6才
１０月の平均値 （データ数２６）
体重 55.4キロ 基礎代謝量 1399
全身体脂肪率 14.4% 体幹 14.7% 脚 12.9% 腕 15.3%
ＢＭＩ 19.8 内臓脂肪 7.0 体年齢 38.7才
９月の平均値 （データ数２７）
体重 55.3キロ 基礎代謝量 1407
全身体脂肪率 14.9% 体幹 15.3% 脚 13.4% 腕 15.7%
ＢＭＩ 19.8 内臓脂肪 7.1 体年齢 38.9才
昨年１－９月の平均値 （データ数１０）
体重 58.9キロ 基礎代謝量 1441
全身体脂肪率 18.2% 体幹 19.6% 脚 15.7% 腕 19.1%
ＢＭＩ 21.1 内臓脂肪 8.9 体年齢 43.1才
記録室
全身体脂肪率１３％台は、今年の３月１５日に出始めて、これまで２７回です。 脚の体脂肪率１１％台は、今年の３月１７日に出始めて、これまで１１度です。 体年齢３７歳は、６月２６日が出始めでこれまで２度。 体がどんどん若返っています。 ５４キロ台は６月２日がはじめてで、今朝ので１２度。 ＢＮ体操ステップアップの効果が出ているようです。 万歩計を持ち歩いている効果も。
これまで、同程度のレベルだった、体幹と腕の体脂肪率に、差がついてきました。 昨年の記録だと、腕より、体幹の方が大きい数字だったのが、最近のデータだと、体幹のほうがはっきりと低い値がでるようになっています。 間違いなくＢＮわき腹トレの効果が出ています。 というか、あまり腕のトレーニングはやっていないということで、すこし腕のトレーニングも入れ始めました。 腕立て伏せ１０回からはじめています。
ばらつきの中で、何度か低い値が出て、だんだん低い値に収斂することを期待しています。 内臓脂肪は、そういう経緯をたどって、今は、７のでる回数が圧倒的に多くなっています。 一度でも低いデータが出ると、力づけられて、「よし、やるぞ！！！」という気持ちになってきます。 ５４キロ台や、体年齢３７歳も何度も出てくるようになってくるように。
プリセットデータ 年齢６３歳、身長１６７センチ、ウェスト７６センチ
今朝１月５日のデータ
体重 55.0キロ 基礎代謝量 1392
全身体脂肪率 14.7% 体幹 15.1% 脚 13.1% 腕 15.6%
ＢＭＩ 19.7 内臓脂肪 7 体年齢 38才
１月４日のデータ
体重 54.9キロ 基礎代謝量 1392
全身体脂肪率 14.3% 体幹 14.5% 脚 12.8% 腕 15.1%
ＢＭＩ 19.7 内臓脂肪 7 体年齢 38才
１月３日のデータ
体重 55.3キロ 基礎代謝量 1397
全身体脂肪率 14.5% 体幹 14.9% 脚 13.3% 腕 15.1%
ＢＭＩ 19.8 内臓脂肪 7 体年齢 39才
平成１９年１２月の平均値 （データ数２９）[関連したBlog]
体重 55.0キロ 基礎代謝量 1392
全身体脂肪率 14.5% 体幹 14.8% 脚 13.0% 腕 15.5%
ＢＭＩ 19.7 内臓脂肪 7.1 体年齢 38.3才
１１月の平均値 （データ数２６）
体重 55.4キロ 基礎代謝量 1399
全身体脂肪率 14.4% 体幹 14.6% 脚 12.9% 腕 15.2%
ＢＭＩ 19.8 内臓脂肪 7.0 体年齢 38.6才
１０月の平均値 （データ数２６）
体重 55.4キロ 基礎代謝量 1399
全身体脂肪率 14.4% 体幹 14.7% 脚 12.9% 腕 15.3%
ＢＭＩ 19.8 内臓脂肪 7.0 体年齢 38.7才
９月の平均値 （データ数２７）
体重 55.3キロ 基礎代謝量 1407
全身体脂肪率 14.9% 体幹 15.3% 脚 13.4% 腕 15.7%
ＢＭＩ 19.8 内臓脂肪 7.1 体年齢 38.9才
昨年１－９月の平均値 （データ数１０）
体重 58.9キロ 基礎代謝量 1441
全身体脂肪率 18.2% 体幹 19.6% 脚 15.7% 腕 19.1%
ＢＭＩ 21.1 内臓脂肪 8.9 体年齢 43.1才
記録室
全身体脂肪率１３％台は、今年の３月１５日に出始めて、これまで２７回です。 脚の体脂肪率１１％台は、今年の３月１７日に出始めて、これまで１１度です。 体年齢３７歳は、６月２６日が出始めでこれまで２度。 体がどんどん若返っています。 ５４キロ台は６月２日がはじめてで、今朝ので１２度。 ＢＮ体操ステップアップの効果が出ているようです。 万歩計を持ち歩いている効果も。
これまで、同程度のレベルだった、体幹と腕の体脂肪率に、差がついてきました。 昨年の記録だと、腕より、体幹の方が大きい数字だったのが、最近のデータだと、体幹のほうがはっきりと低い値がでるようになっています。 間違いなくＢＮわき腹トレの効果が出ています。 というか、あまり腕のトレーニングはやっていないということで、すこし腕のトレーニングも入れ始めました。 腕立て伏せ１０回からはじめています。
ばらつきの中で、何度か低い値が出て、だんだん低い値に収斂することを期待しています。 内臓脂肪は、そういう経緯をたどって、今は、７のでる回数が圧倒的に多くなっています。 一度でも低いデータが出ると、力づけられて、「よし、やるぞ！！！」という気持ちになってきます。 ５４キロ台や、体年齢３７歳も何度も出てくるようになってくるように。
2008/01/04のBlog
[ 07:48 ]
[ 体脂肪率どうですか？ ]
予定通り、箱根駅伝見た後、速歩をやってきました。 2キロコースでピッチ１７２で、歩幅80センチ、時速8.1キロで歩けることを確認しました。 で、夕食後も10分ほどですが、しっかりインディアンダンスを。 で、今朝は体重が54キロ台に戻りましたので、やはり体重54キロ台は、風邪で体調をおとして、食が知らず知らず細っていたからかしらというのではないと思います。
プリセットデータ 年齢６３歳、身長１６７センチ、ウェスト７６センチ
今朝１月４日のデータ
体重 54.9キロ 基礎代謝量 1392
全身体脂肪率 14.3% 体幹 14.5% 脚 12.8% 腕 15.1%
ＢＭＩ 19.7 内臓脂肪 7 体年齢 38才
１月３日のデータ
体重 55.3キロ 基礎代謝量 1397
全身体脂肪率 14.5% 体幹 14.9% 脚 13.3% 腕 15.1%
ＢＭＩ 19.8 内臓脂肪 7 体年齢 39才
１月２日のデータ
体重 55.0キロ 基礎代謝量 1387
全身体脂肪率 15.7% 体幹 16.3% 脚 14.3% 腕 16.6%
ＢＭＩ 19.7 内臓脂肪 7 体年齢 39才
今朝１月１日のデータ
体重 54.4キロ 基礎代謝量 1382
全身体脂肪率 14.7% 体幹 15.1% 脚 13.2% 腕 15.7%
ＢＭＩ 19.5 内臓脂肪 7 体年齢 38才
平成１９年１２月の平均値 （データ数２９）[関連したBlog]
体重 55.0キロ 基礎代謝量 1392
全身体脂肪率 14.5% 体幹 14.8% 脚 13.0% 腕 15.5%
ＢＭＩ 19.7 内臓脂肪 7.1 体年齢 38.3才
１１月の平均値 （データ数２６）
体重 55.4キロ 基礎代謝量 1399
全身体脂肪率 14.4% 体幹 14.6% 脚 12.9% 腕 15.2%
ＢＭＩ 19.8 内臓脂肪 7.0 体年齢 38.6才
１０月の平均値 （データ数２６）
体重 55.4キロ 基礎代謝量 1399
全身体脂肪率 14.4% 体幹 14.7% 脚 12.9% 腕 15.3%
ＢＭＩ 19.8 内臓脂肪 7.0 体年齢 38.7才
９月の平均値 （データ数２７）
体重 55.3キロ 基礎代謝量 1407
全身体脂肪率 14.9% 体幹 15.3% 脚 13.4% 腕 15.7%
ＢＭＩ 19.8 内臓脂肪 7.1 体年齢 38.9才
昨年１－９月の平均値 （データ数１０）
体重 58.9キロ 基礎代謝量 1441
全身体脂肪率 18.2% 体幹 19.6% 脚 15.7% 腕 19.1%
ＢＭＩ 21.1 内臓脂肪 8.9 体年齢 43.1才
記録室
全身体脂肪率１３％台は、今年の３月１５日に出始めて、これまで２７回です。 脚の体脂肪率１１％台は、今年の３月１７日に出始めて、これまで１１度です。 体年齢３７歳は、６月２６日が出始めでこれまで２度。 体がどんどん若返っています。 ５４キロ台は６月２日がはじめてで、今朝ので１２度。 ＢＮ体操ステップアップの効果が出ているようです。 万歩計を持ち歩いている効果も。
これまで、同程度のレベルだった、体幹と腕の体脂肪率に、差がついてきました。 昨年の記録だと、腕より、体幹の方が大きい数字だったのが、最近のデータだと、体幹のほうがはっきりと低い値がでるようになっています。 間違いなくＢＮわき腹トレの効果が出ています。 というか、あまり腕のトレーニングはやっていないということで、すこし腕のトレーニングも入れ始めました。 腕立て伏せ１０回からはじめています。
ばらつきの中で、何度か低い値が出て、だんだん低い値に収斂することを期待しています。 内臓脂肪は、そういう経緯をたどって、今は、７のでる回数が圧倒的に多くなっています。 一度でも低いデータが出ると、力づけられて、「よし、やるぞ！！！」という気持ちになってきます。 ５４キロ台や、体年齢３７歳も何度も出てくるようになってくるように。
プリセットデータ 年齢６３歳、身長１６７センチ、ウェスト７６センチ
今朝１月４日のデータ
体重 54.9キロ 基礎代謝量 1392
全身体脂肪率 14.3% 体幹 14.5% 脚 12.8% 腕 15.1%
ＢＭＩ 19.7 内臓脂肪 7 体年齢 38才
１月３日のデータ
体重 55.3キロ 基礎代謝量 1397
全身体脂肪率 14.5% 体幹 14.9% 脚 13.3% 腕 15.1%
ＢＭＩ 19.8 内臓脂肪 7 体年齢 39才
１月２日のデータ
体重 55.0キロ 基礎代謝量 1387
全身体脂肪率 15.7% 体幹 16.3% 脚 14.3% 腕 16.6%
ＢＭＩ 19.7 内臓脂肪 7 体年齢 39才
今朝１月１日のデータ
体重 54.4キロ 基礎代謝量 1382
全身体脂肪率 14.7% 体幹 15.1% 脚 13.2% 腕 15.7%
ＢＭＩ 19.5 内臓脂肪 7 体年齢 38才
平成１９年１２月の平均値 （データ数２９）[関連したBlog]
体重 55.0キロ 基礎代謝量 1392
全身体脂肪率 14.5% 体幹 14.8% 脚 13.0% 腕 15.5%
ＢＭＩ 19.7 内臓脂肪 7.1 体年齢 38.3才
１１月の平均値 （データ数２６）
体重 55.4キロ 基礎代謝量 1399
全身体脂肪率 14.4% 体幹 14.6% 脚 12.9% 腕 15.2%
ＢＭＩ 19.8 内臓脂肪 7.0 体年齢 38.6才
１０月の平均値 （データ数２６）
体重 55.4キロ 基礎代謝量 1399
全身体脂肪率 14.4% 体幹 14.7% 脚 12.9% 腕 15.3%
ＢＭＩ 19.8 内臓脂肪 7.0 体年齢 38.7才
９月の平均値 （データ数２７）
体重 55.3キロ 基礎代謝量 1407
全身体脂肪率 14.9% 体幹 15.3% 脚 13.4% 腕 15.7%
ＢＭＩ 19.8 内臓脂肪 7.1 体年齢 38.9才
昨年１－９月の平均値 （データ数１０）
体重 58.9キロ 基礎代謝量 1441
全身体脂肪率 18.2% 体幹 19.6% 脚 15.7% 腕 19.1%
ＢＭＩ 21.1 内臓脂肪 8.9 体年齢 43.1才
記録室
全身体脂肪率１３％台は、今年の３月１５日に出始めて、これまで２７回です。 脚の体脂肪率１１％台は、今年の３月１７日に出始めて、これまで１１度です。 体年齢３７歳は、６月２６日が出始めでこれまで２度。 体がどんどん若返っています。 ５４キロ台は６月２日がはじめてで、今朝ので１２度。 ＢＮ体操ステップアップの効果が出ているようです。 万歩計を持ち歩いている効果も。
これまで、同程度のレベルだった、体幹と腕の体脂肪率に、差がついてきました。 昨年の記録だと、腕より、体幹の方が大きい数字だったのが、最近のデータだと、体幹のほうがはっきりと低い値がでるようになっています。 間違いなくＢＮわき腹トレの効果が出ています。 というか、あまり腕のトレーニングはやっていないということで、すこし腕のトレーニングも入れ始めました。 腕立て伏せ１０回からはじめています。
ばらつきの中で、何度か低い値が出て、だんだん低い値に収斂することを期待しています。 内臓脂肪は、そういう経緯をたどって、今は、７のでる回数が圧倒的に多くなっています。 一度でも低いデータが出ると、力づけられて、「よし、やるぞ！！！」という気持ちになってきます。 ５４キロ台や、体年齢３７歳も何度も出てくるようになってくるように。
2008/01/03のBlog
[ 19:34 ]
[ ネット調査隊 ]
;)
[LilyとMommyの日記]
アクティブでトンボイ。フレンドリーでチャッティ（おしゃべり娘）！常夏の国のインターナショナルスクールで 日々奮闘している私の娘、Ｌｉｌｙ の大応援日記です
６歳Ｌｉｌｙの初夢はまるでおとぎ話？
２００８年、明けましておめでとうございます。
寒い日本の冬とは無縁の 季節感のない常夏のお正月を迎えています。
日頃から 寝相の 「超」悪い Ｌｉｌｙの 初夢の一部をパパが キャッチいたしました。
[ 10:01 ]
[ 体脂肪率どうですか？ ]
あれッ・・・、２日間で、いつもの定位置の体重、５５．３キロに戻っちゃったよ。 確かに昨夜、インディアンダンスすこししかやらなかったよ。 でもそのせいで？？？ ん～～お昼に品川で、おいしいイタリアンたっぷりたべたね・・・・・。 ５４キロ台何日も続いたのは、風邪で体調をおとして、食が知らず知らず細っていたからかしら・・・・・・と際限もなく、色々と理由を探してしまいます。 今日は、昼過ぎまで箱根駅伝みるんだけど、その後、久しぶりに速歩やっとこう・・・・・・・・・。
プリセットデータ 年齢６３歳、身長１６７センチ、ウェスト７６センチ
今朝１月３日のデータ
体重 55.3キロ 基礎代謝量 1397
全身体脂肪率 14.5% 体幹 14.9% 脚 13.3% 腕 15.1%
ＢＭＩ 19.8 内臓脂肪 7 体年齢 39才
１月２日のデータ
体重 55.0キロ 基礎代謝量 1387
全身体脂肪率 15.7% 体幹 16.3% 脚 14.3% 腕 16.6%
ＢＭＩ 19.7 内臓脂肪 7 体年齢 39才
今朝１月１日のデータ
体重 54.4キロ 基礎代謝量 1382
全身体脂肪率 14.7% 体幹 15.1% 脚 13.2% 腕 15.7%
ＢＭＩ 19.5 内臓脂肪 7 体年齢 38才
１２月３０日のデータ
体重 54.7キロ 基礎代謝量 1386
全身体脂肪率 15.0% 体幹 15.4% 脚 13.6% 腕 16.1%
ＢＭＩ 19.6 内臓脂肪 7 体年齢 38才
１２月２９日のデータ
体重 54.5キロ 基礎代謝量 1382
全身体脂肪率 15.0% 体幹 15.3% 脚 13.6% 腕 16.1%
ＢＭＩ 19.5 内臓脂肪 7 体年齢 38才
平成１９年１２月の平均値 （データ数２９）
体重 55.0キロ 基礎代謝量 1392
全身体脂肪率 14.5% 体幹 14.8% 脚 13.0% 腕 15.5%
ＢＭＩ 19.7 内臓脂肪 7.1 体年齢 38.3才
１１月の平均値 （データ数２６）[関連したBlog]
体重 55.4キロ 基礎代謝量 1399
全身体脂肪率 14.4% 体幹 14.6% 脚 12.9% 腕 15.2%
ＢＭＩ 19.8 内臓脂肪 7.0 体年齢 38.6才
１０月の平均値 （データ数２６）
体重 55.4キロ 基礎代謝量 1399
全身体脂肪率 14.4% 体幹 14.7% 脚 12.9% 腕 15.3%
ＢＭＩ 19.8 内臓脂肪 7.0 体年齢 38.7才
９月の平均値 （データ数２７）
体重 55.3キロ 基礎代謝量 1407
全身体脂肪率 14.9% 体幹 15.3% 脚 13.4% 腕 15.7%
ＢＭＩ 19.8 内臓脂肪 7.1 体年齢 38.9才
昨年１－９月の平均値 （データ数１０）
体重 58.9キロ 基礎代謝量 1441
全身体脂肪率 18.2% 体幹 19.6% 脚 15.7% 腕 19.1%
ＢＭＩ 21.1 内臓脂肪 8.9 体年齢 43.1才
記録室
全身体脂肪率１３％台は、今年の３月１５日に出始めて、これまで２７回です。 脚の体脂肪率１１％台は、今年の３月１７日に出始めて、これまで１１度です。 体年齢３７歳は、６月２６日が出始めでこれまで２度。 体がどんどん若返っています。 ５４キロ台は６月２日がはじめてで、今朝ので１２度。 ＢＮ体操ステップアップの効果が出ているようです。 万歩計を持ち歩いている効果も。
これまで、同程度のレベルだった、体幹と腕の体脂肪率に、差がついてきました。 昨年の記録だと、腕より、体幹の方が大きい数字だったのが、最近のデータだと、体幹のほうがはっきりと低い値がでるようになっています。 間違いなくＢＮわき腹トレの効果が出ています。 というか、あまり腕のトレーニングはやっていないということで、すこし腕のトレーニングも入れ始めました。 腕立て伏せ１０回からはじめています。
ばらつきの中で、何度か低い値が出て、だんだん低い値に収斂することを期待しています。 内臓脂肪は、そういう経緯をたどって、今は、７のでる回数が圧倒的に多くなっています。 一度でも低いデータが出ると、力づけられて、「よし、やるぞ！！！」という気持ちになってきます。 ５４キロ台や、体年齢３７歳も何度も出てくるようになってくるように。
プリセットデータ 年齢６３歳、身長１６７センチ、ウェスト７６センチ
今朝１月３日のデータ
体重 55.3キロ 基礎代謝量 1397
全身体脂肪率 14.5% 体幹 14.9% 脚 13.3% 腕 15.1%
ＢＭＩ 19.8 内臓脂肪 7 体年齢 39才
１月２日のデータ
体重 55.0キロ 基礎代謝量 1387
全身体脂肪率 15.7% 体幹 16.3% 脚 14.3% 腕 16.6%
ＢＭＩ 19.7 内臓脂肪 7 体年齢 39才
今朝１月１日のデータ
体重 54.4キロ 基礎代謝量 1382
全身体脂肪率 14.7% 体幹 15.1% 脚 13.2% 腕 15.7%
ＢＭＩ 19.5 内臓脂肪 7 体年齢 38才
１２月３０日のデータ
体重 54.7キロ 基礎代謝量 1386
全身体脂肪率 15.0% 体幹 15.4% 脚 13.6% 腕 16.1%
ＢＭＩ 19.6 内臓脂肪 7 体年齢 38才
１２月２９日のデータ
体重 54.5キロ 基礎代謝量 1382
全身体脂肪率 15.0% 体幹 15.3% 脚 13.6% 腕 16.1%
ＢＭＩ 19.5 内臓脂肪 7 体年齢 38才
平成１９年１２月の平均値 （データ数２９）
体重 55.0キロ 基礎代謝量 1392
全身体脂肪率 14.5% 体幹 14.8% 脚 13.0% 腕 15.5%
ＢＭＩ 19.7 内臓脂肪 7.1 体年齢 38.3才
１１月の平均値 （データ数２６）[関連したBlog]
体重 55.4キロ 基礎代謝量 1399
全身体脂肪率 14.4% 体幹 14.6% 脚 12.9% 腕 15.2%
ＢＭＩ 19.8 内臓脂肪 7.0 体年齢 38.6才
１０月の平均値 （データ数２６）
体重 55.4キロ 基礎代謝量 1399
全身体脂肪率 14.4% 体幹 14.7% 脚 12.9% 腕 15.3%
ＢＭＩ 19.8 内臓脂肪 7.0 体年齢 38.7才
９月の平均値 （データ数２７）
体重 55.3キロ 基礎代謝量 1407
全身体脂肪率 14.9% 体幹 15.3% 脚 13.4% 腕 15.7%
ＢＭＩ 19.8 内臓脂肪 7.1 体年齢 38.9才
昨年１－９月の平均値 （データ数１０）
体重 58.9キロ 基礎代謝量 1441
全身体脂肪率 18.2% 体幹 19.6% 脚 15.7% 腕 19.1%
ＢＭＩ 21.1 内臓脂肪 8.9 体年齢 43.1才
記録室
全身体脂肪率１３％台は、今年の３月１５日に出始めて、これまで２７回です。 脚の体脂肪率１１％台は、今年の３月１７日に出始めて、これまで１１度です。 体年齢３７歳は、６月２６日が出始めでこれまで２度。 体がどんどん若返っています。 ５４キロ台は６月２日がはじめてで、今朝ので１２度。 ＢＮ体操ステップアップの効果が出ているようです。 万歩計を持ち歩いている効果も。
これまで、同程度のレベルだった、体幹と腕の体脂肪率に、差がついてきました。 昨年の記録だと、腕より、体幹の方が大きい数字だったのが、最近のデータだと、体幹のほうがはっきりと低い値がでるようになっています。 間違いなくＢＮわき腹トレの効果が出ています。 というか、あまり腕のトレーニングはやっていないということで、すこし腕のトレーニングも入れ始めました。 腕立て伏せ１０回からはじめています。
ばらつきの中で、何度か低い値が出て、だんだん低い値に収斂することを期待しています。 内臓脂肪は、そういう経緯をたどって、今は、７のでる回数が圧倒的に多くなっています。 一度でも低いデータが出ると、力づけられて、「よし、やるぞ！！！」という気持ちになってきます。 ５４キロ台や、体年齢３７歳も何度も出てくるようになってくるように。
2008/01/02のBlog
[ 09:13 ]
[ 体脂肪率どうですか？ ]
おはようございます。 元旦、２日といい天気が続いています。 昨日は、近くの諏訪神社にて、初詣していきました。
プリセットデータ 年齢６３歳、身長１６７センチ、ウェスト７６センチ
今朝１月２日のデータ
体重 55.0キロ 基礎代謝量 1387
全身体脂肪率 15.7% 体幹 16.3% 脚 14.3% 腕 16.6%
ＢＭＩ 19.7 内臓脂肪 7 体年齢 39才
今朝１月１日のデータ
体重 54.4キロ 基礎代謝量 1382
全身体脂肪率 14.7% 体幹 15.1% 脚 13.2% 腕 15.7%
ＢＭＩ 19.5 内臓脂肪 7 体年齢 38才
１２月３０日のデータ
体重 54.7キロ 基礎代謝量 1386
全身体脂肪率 15.0% 体幹 15.4% 脚 13.6% 腕 16.1%
ＢＭＩ 19.6 内臓脂肪 7 体年齢 38才
１２月２９日のデータ
体重 54.5キロ 基礎代謝量 1382
全身体脂肪率 15.0% 体幹 15.3% 脚 13.6% 腕 16.1%
ＢＭＩ 19.5 内臓脂肪 7 体年齢 38才
平成１９年１２月の平均値 （データ数２９）
体重 55.0キロ 基礎代謝量 1392
全身体脂肪率 14.5% 体幹 14.8% 脚 13.0% 腕 15.5%
ＢＭＩ 19.7 内臓脂肪 7.1 体年齢 38.3才
１１月の平均値 （データ数２６）[関連したBlog]
体重 55.4キロ 基礎代謝量 1399
全身体脂肪率 14.4% 体幹 14.6% 脚 12.9% 腕 15.2%
ＢＭＩ 19.8 内臓脂肪 7.0 体年齢 38.6才
１０月の平均値 （データ数２６）
体重 55.4キロ 基礎代謝量 1399
全身体脂肪率 14.4% 体幹 14.7% 脚 12.9% 腕 15.3%
ＢＭＩ 19.8 内臓脂肪 7.0 体年齢 38.7才
９月の平均値 （データ数２７）
体重 55.3キロ 基礎代謝量 1407
全身体脂肪率 14.9% 体幹 15.3% 脚 13.4% 腕 15.7%
ＢＭＩ 19.8 内臓脂肪 7.1 体年齢 38.9才
昨年１－９月の平均値 （データ数１０）
体重 58.9キロ 基礎代謝量 1441
全身体脂肪率 18.2% 体幹 19.6% 脚 15.7% 腕 19.1%
ＢＭＩ 21.1 内臓脂肪 8.9 体年齢 43.1才
記録室
全身体脂肪率１３％台は、今年の３月１５日に出始めて、これまで２７回です。 脚の体脂肪率１１％台は、今年の３月１７日に出始めて、これまで１１度です。 体年齢３７歳は、６月２６日が出始めでこれまで２度。 体がどんどん若返っています。 ５４キロ台は６月２日がはじめてで、今朝ので１２度。 ＢＮ体操ステップアップの効果が出ているようです。 万歩計を持ち歩いている効果も。
これまで、同程度のレベルだった、体幹と腕の体脂肪率に、差がついてきました。 昨年の記録だと、腕より、体幹の方が大きい数字だったのが、最近のデータだと、体幹のほうがはっきりと低い値がでるようになっています。 間違いなくＢＮわき腹トレの効果が出ています。 というか、あまり腕のトレーニングはやっていないということで、すこし腕のトレーニングも入れ始めました。 腕立て伏せ１０回からはじめています。
ばらつきの中で、何度か低い値が出て、だんだん低い値に収斂することを期待しています。 内臓脂肪は、そういう経緯をたどって、今は、７のでる回数が圧倒的に多くなっています。 一度でも低いデータが出ると、力づけられて、「よし、やるぞ！！！」という気持ちになってきます。 ５４キロ台や、体年齢３７歳も何度も出てくるようになってくるように。
プリセットデータ 年齢６３歳、身長１６７センチ、ウェスト７６センチ
今朝１月２日のデータ
体重 55.0キロ 基礎代謝量 1387
全身体脂肪率 15.7% 体幹 16.3% 脚 14.3% 腕 16.6%
ＢＭＩ 19.7 内臓脂肪 7 体年齢 39才
今朝１月１日のデータ
体重 54.4キロ 基礎代謝量 1382
全身体脂肪率 14.7% 体幹 15.1% 脚 13.2% 腕 15.7%
ＢＭＩ 19.5 内臓脂肪 7 体年齢 38才
１２月３０日のデータ
体重 54.7キロ 基礎代謝量 1386
全身体脂肪率 15.0% 体幹 15.4% 脚 13.6% 腕 16.1%
ＢＭＩ 19.6 内臓脂肪 7 体年齢 38才
１２月２９日のデータ
体重 54.5キロ 基礎代謝量 1382
全身体脂肪率 15.0% 体幹 15.3% 脚 13.6% 腕 16.1%
ＢＭＩ 19.5 内臓脂肪 7 体年齢 38才
平成１９年１２月の平均値 （データ数２９）
体重 55.0キロ 基礎代謝量 1392
全身体脂肪率 14.5% 体幹 14.8% 脚 13.0% 腕 15.5%
ＢＭＩ 19.7 内臓脂肪 7.1 体年齢 38.3才
１１月の平均値 （データ数２６）[関連したBlog]
体重 55.4キロ 基礎代謝量 1399
全身体脂肪率 14.4% 体幹 14.6% 脚 12.9% 腕 15.2%
ＢＭＩ 19.8 内臓脂肪 7.0 体年齢 38.6才
１０月の平均値 （データ数２６）
体重 55.4キロ 基礎代謝量 1399
全身体脂肪率 14.4% 体幹 14.7% 脚 12.9% 腕 15.3%
ＢＭＩ 19.8 内臓脂肪 7.0 体年齢 38.7才
９月の平均値 （データ数２７）
体重 55.3キロ 基礎代謝量 1407
全身体脂肪率 14.9% 体幹 15.3% 脚 13.4% 腕 15.7%
ＢＭＩ 19.8 内臓脂肪 7.1 体年齢 38.9才
昨年１－９月の平均値 （データ数１０）
体重 58.9キロ 基礎代謝量 1441
全身体脂肪率 18.2% 体幹 19.6% 脚 15.7% 腕 19.1%
ＢＭＩ 21.1 内臓脂肪 8.9 体年齢 43.1才
記録室
全身体脂肪率１３％台は、今年の３月１５日に出始めて、これまで２７回です。 脚の体脂肪率１１％台は、今年の３月１７日に出始めて、これまで１１度です。 体年齢３７歳は、６月２６日が出始めでこれまで２度。 体がどんどん若返っています。 ５４キロ台は６月２日がはじめてで、今朝ので１２度。 ＢＮ体操ステップアップの効果が出ているようです。 万歩計を持ち歩いている効果も。
これまで、同程度のレベルだった、体幹と腕の体脂肪率に、差がついてきました。 昨年の記録だと、腕より、体幹の方が大きい数字だったのが、最近のデータだと、体幹のほうがはっきりと低い値がでるようになっています。 間違いなくＢＮわき腹トレの効果が出ています。 というか、あまり腕のトレーニングはやっていないということで、すこし腕のトレーニングも入れ始めました。 腕立て伏せ１０回からはじめています。
ばらつきの中で、何度か低い値が出て、だんだん低い値に収斂することを期待しています。 内臓脂肪は、そういう経緯をたどって、今は、７のでる回数が圧倒的に多くなっています。 一度でも低いデータが出ると、力づけられて、「よし、やるぞ！！！」という気持ちになってきます。 ５４キロ台や、体年齢３７歳も何度も出てくるようになってくるように。