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2008/05/22のBlog
[ 08:32 ]
[ 体脂肪率どうですか？ ]
昨夜は、ＢＮレッスンの日なので、今朝も５４台をキープできるとは思っていました。 で、念のため、昨夜、寝る前に計量をしてみました。 えっ、５５．７キロ？？？ これじゃ、翌朝５４キロ台は無理だろうな。 で、今朝は５５．５キロ。 寝ている間に０．２キロしか減っていません。 昨日は、０．４キロ減っていたのに・・・・・。
昨日の食事の特徴。 ＢＮレッスンの前に、おにぎり２個の愛妻弁当をいただきました。 レッスンすんで、皆と歓談。 ビールを１本飲みました。
参考値として、昨夜寝る前の計量値を。
体重 55.7キロ 基礎代謝量 1411
全身体脂肪率 12.9% 体幹 13.0% 脚 11.6 腕 13.6%
ＢＭＩ 20.0 内臓脂肪 6 体年齢 39才
ＢＮわき腹体操とか、ＢＮ横隔膜体操はしっかりやって、夕食でのアルコールも控えるように・・・・。
ＢＮわき腹体操とか、ＢＮ横隔膜体操の効果の可能性はもう少し検証してみます。
体年齢 は３８歳です。
プリセットデータ（３月度） 年齢６４歳、身長１６７センチ、ウェスト７６センチ
今朝５月２２日のデータ
体重 55.5キロ 基礎代謝量 1404
全身体脂肪率 13.7% 体幹 14.0% 脚 12.4 腕 14.2%
ＢＭＩ 19.9 内臓脂肪 7 体年齢 39才
５月２１日のデータ
体重 54.4キロ 基礎代謝量 1386
全身体脂肪率 13.5% 体幹 13.7% 脚 11.9 腕 14.3%
ＢＭＩ 19.5 内臓脂肪 7 体年齢 38才
５月２０日のデータ
体重 54.7キロ 基礎代謝量 1390
全身体脂肪率 14.0% 体幹 14.2% 脚 12.5 腕 14.7%
ＢＭＩ 19.6 内臓脂肪 7 体年齢 38才
プレブログ、プレBNのころ、つまり現役の最後の１０年くらいの体重の記録があります。 これは、定期検診で、年１、２回計測した記録です。 定年１年前、５９歳のときの64.4キロが体重最大値です。 このときからの体重の減少は、１０キロ近くになります。
４８歳 63.0キロ、 ４９歳春 63.5キロ
テニスもしばらくまえにやめてしまい、最も運動不足の頃でした。 この直後から、それではならじとスポーツクラブに行き始め、さらにトライアスロンに挑戦をします。
４９歳秋 62.0キロ、 ５２歳 62.0キロ、 ５３歳 62.0キロ、 ５４歳 62.5キロ、 55歳 62.6キロ
トライアスロン、最長はハーフでした。 朝５時から泳ぎ始めて、ハーフマラソンの距離を走り終えたのは、昼過ぎでした。
５７歳 62.5キロ、 59歳 64.4キロ、
定年一年前が最重量のターザンでした。 週に２、３回は飲んでましたから。。。
６１歳 60.0キロ
定年から、体重はさがり始めました。
平成２０年１月の平均値 （データ数３１）[関連したBlog]
体重 54.8キロ 基礎代謝量 1390
全身体脂肪率 14.3% 体幹 14.6% 脚 12.8% 腕 15.1%
ＢＭＩ 19.6 内臓脂肪 7.0 体年齢 38.1才
平成１９年１２月の平均値 （データ数２９）
体重 55.0キロ 基礎代謝量 1392
全身体脂肪率 14.5% 体幹 14.8% 脚 13.0% 腕 15.5%
ＢＭＩ 19.7 内臓脂肪 7.1 体年齢 38.3才
平成１９年１１月の平均値 （データ数２６）
体重 55.4キロ 基礎代謝量 1399
全身体脂肪率 14.4% 体幹 14.6% 脚 12.9% 腕 15.2%
ＢＭＩ 19.8 内臓脂肪 7.0 体年齢 38.6才
平成１８年１－９月の平均値 （データ数１０）
体重 58.9キロ 基礎代謝量 1441
全身体脂肪率 18.2% 体幹 19.6% 脚 15.7% 腕 19.1%
ＢＭＩ 21.1 内臓脂肪 8.9 体年齢 43.1才
記録室
全身体脂肪率１３％台は、去年の３月１５日に出始めて、これまで２７回です。 脚の体脂肪率１１％台は、去年の３月１７日に出始めて、これまで１１度です。 体年齢３７歳は、６月２６日が出始めでこれまで２度。 体がどんどん若返っています。 ５４キロ台は６月２日がはじめて。 ＢＮ体操ステップアップの効果が出ているようです。 万歩計を持ち歩いている効果も。
これまで、同程度のレベルだった、体幹と腕の体脂肪率に、差がついてきました。 昨年の記録だと、腕より、体幹の方が大きい数字だったのが、最近のデータだと、体幹のほうがはっきりと低い値がでるようになっています。 間違いなくＢＮわき腹トレの効果が出ています。
ばらつきの中で、何度か低い値が出て、だんだん低い値に収斂することを期待しています。 内臓脂肪は、そういう経緯をたどって、今は、７のでる回数が圧倒的に多くなっています。 一度でも低いデータが出ると、力づけられて、「よし、やるぞ！！！」という気持ちになってきます。 ５４キロ台や、体年齢３７歳も何度も出てくるようになってくるように。
昨日の食事の特徴。 ＢＮレッスンの前に、おにぎり２個の愛妻弁当をいただきました。 レッスンすんで、皆と歓談。 ビールを１本飲みました。
参考値として、昨夜寝る前の計量値を。
体重 55.7キロ 基礎代謝量 1411
全身体脂肪率 12.9% 体幹 13.0% 脚 11.6 腕 13.6%
ＢＭＩ 20.0 内臓脂肪 6 体年齢 39才
ＢＮわき腹体操とか、ＢＮ横隔膜体操はしっかりやって、夕食でのアルコールも控えるように・・・・。
ＢＮわき腹体操とか、ＢＮ横隔膜体操の効果の可能性はもう少し検証してみます。
体年齢 は３８歳です。
プリセットデータ（３月度） 年齢６４歳、身長１６７センチ、ウェスト７６センチ
今朝５月２２日のデータ
体重 55.5キロ 基礎代謝量 1404
全身体脂肪率 13.7% 体幹 14.0% 脚 12.4 腕 14.2%
ＢＭＩ 19.9 内臓脂肪 7 体年齢 39才
５月２１日のデータ
体重 54.4キロ 基礎代謝量 1386
全身体脂肪率 13.5% 体幹 13.7% 脚 11.9 腕 14.3%
ＢＭＩ 19.5 内臓脂肪 7 体年齢 38才
５月２０日のデータ
体重 54.7キロ 基礎代謝量 1390
全身体脂肪率 14.0% 体幹 14.2% 脚 12.5 腕 14.7%
ＢＭＩ 19.6 内臓脂肪 7 体年齢 38才
プレブログ、プレBNのころ、つまり現役の最後の１０年くらいの体重の記録があります。 これは、定期検診で、年１、２回計測した記録です。 定年１年前、５９歳のときの64.4キロが体重最大値です。 このときからの体重の減少は、１０キロ近くになります。
４８歳 63.0キロ、 ４９歳春 63.5キロ
テニスもしばらくまえにやめてしまい、最も運動不足の頃でした。 この直後から、それではならじとスポーツクラブに行き始め、さらにトライアスロンに挑戦をします。
４９歳秋 62.0キロ、 ５２歳 62.0キロ、 ５３歳 62.0キロ、 ５４歳 62.5キロ、 55歳 62.6キロ
トライアスロン、最長はハーフでした。 朝５時から泳ぎ始めて、ハーフマラソンの距離を走り終えたのは、昼過ぎでした。
５７歳 62.5キロ、 59歳 64.4キロ、
定年一年前が最重量のターザンでした。 週に２、３回は飲んでましたから。。。
６１歳 60.0キロ
定年から、体重はさがり始めました。
平成２０年１月の平均値 （データ数３１）[関連したBlog]
体重 54.8キロ 基礎代謝量 1390
全身体脂肪率 14.3% 体幹 14.6% 脚 12.8% 腕 15.1%
ＢＭＩ 19.6 内臓脂肪 7.0 体年齢 38.1才
平成１９年１２月の平均値 （データ数２９）
体重 55.0キロ 基礎代謝量 1392
全身体脂肪率 14.5% 体幹 14.8% 脚 13.0% 腕 15.5%
ＢＭＩ 19.7 内臓脂肪 7.1 体年齢 38.3才
平成１９年１１月の平均値 （データ数２６）
体重 55.4キロ 基礎代謝量 1399
全身体脂肪率 14.4% 体幹 14.6% 脚 12.9% 腕 15.2%
ＢＭＩ 19.8 内臓脂肪 7.0 体年齢 38.6才
平成１８年１－９月の平均値 （データ数１０）
体重 58.9キロ 基礎代謝量 1441
全身体脂肪率 18.2% 体幹 19.6% 脚 15.7% 腕 19.1%
ＢＭＩ 21.1 内臓脂肪 8.9 体年齢 43.1才
記録室
全身体脂肪率１３％台は、去年の３月１５日に出始めて、これまで２７回です。 脚の体脂肪率１１％台は、去年の３月１７日に出始めて、これまで１１度です。 体年齢３７歳は、６月２６日が出始めでこれまで２度。 体がどんどん若返っています。 ５４キロ台は６月２日がはじめて。 ＢＮ体操ステップアップの効果が出ているようです。 万歩計を持ち歩いている効果も。
これまで、同程度のレベルだった、体幹と腕の体脂肪率に、差がついてきました。 昨年の記録だと、腕より、体幹の方が大きい数字だったのが、最近のデータだと、体幹のほうがはっきりと低い値がでるようになっています。 間違いなくＢＮわき腹トレの効果が出ています。
ばらつきの中で、何度か低い値が出て、だんだん低い値に収斂することを期待しています。 内臓脂肪は、そういう経緯をたどって、今は、７のでる回数が圧倒的に多くなっています。 一度でも低いデータが出ると、力づけられて、「よし、やるぞ！！！」という気持ちになってきます。 ５４キロ台や、体年齢３７歳も何度も出てくるようになってくるように。
2008/05/21のBlog
[ 11:45 ]
[ ターザンのとっておき ]
;)
トライアスロンは、一名アイアンマンレースと呼ばれ、ハワイのロングディスタンスがその発祥です。 アイアンマン（鉄人）と呼ばれる値打ちはあって、彼ら、彼女らは、スイム４キロ、バイク１６０キロ、ラン４０キロを、一気に走り抜けるのです。 トップランナーでも７時間、アマチュアは、門限の１４時間を意識しながら完走を目指すという過酷なレースです。
でも、ツールドフランスを走り抜ける連中は、それよりはるかにすごいアイアンマン達です。 アルプスや、ピレネーの山岳を登るコースもあるなか、連日１５０－２００キロ、２０日掛けて、３３００キロを走りぬいてパリに凱旋してくるのです。
そのアイアンマン達のなかでも、今年、ツールで前人未到の6連覇を遂げた、ランス・アームストロングには、特別の思い入れがあります。 まだ、若いのに、その風貌がすごく渋いんです。 東洋の禅僧を思わせる雰囲気で、アメリカ人の典型（？）からは、相当外れて見えます。 優勝したときの笑顔も控えめで、とてもストイックな感じです。
最近、図書館でみつけた、ミラクルトレーニングという本（未知谷）、ランスと、かれのコーチの共著なんですが、ランスの略歴が紹介されていました。
ん～～、元はトライアスリートだったんだ。 １９７１年生まれ、高校時代からプロのトライアスリートとして活躍。 １７歳からバイクに転向。 ２１歳で史上最年少で世界戦ロード部門で優勝。 ２５歳で、睾丸癌となる。 生存率20％以下という状況から、化学治療で復活。 しかし、スポンサーが手を出さず、やっとUSポスタルに入る。 ２６歳で結婚。 ２８歳から３３歳の今年にかけて、ツールドフランスで、奇跡の前人未到の６連覇。
バイクでは、ドラフティングが、戦略上とても重要と聞いていましたが、ドラフティングで引いてもらうと、単独のときに比べて体力の消耗が半分くらいになるらしい。 で、チームメンバーは、エース（USポスタルではランス）を、全面的にサポートするという戦略を立てるようです。 ランスは、その優勝賞金は仲間で山分けにするそうです。
２００３年のツール実況では、離婚したと聞きました。 毎日５－６時間のハードトレーニングを続けることと、家庭生活の両立は本人にとっても家族にとっても大変なものだと思います。 彼はまた、がん治療の基金を作ったとも聞きました。
これら、諸々の事情を胸に秘めて、走り続けるランスだからこそ、その姿を見ているだけで、感動が伝わってくるんだと思います。 来年もツールに戻ってくることを祈って、取り溜めしている、２００３、２００４ツールのビデオを、これからも何回も繰り返して見続けます。
ランス・アームストロング、がんばれ！！！！
初出 2004/12/28
でも、ツールドフランスを走り抜ける連中は、それよりはるかにすごいアイアンマン達です。 アルプスや、ピレネーの山岳を登るコースもあるなか、連日１５０－２００キロ、２０日掛けて、３３００キロを走りぬいてパリに凱旋してくるのです。
そのアイアンマン達のなかでも、今年、ツールで前人未到の6連覇を遂げた、ランス・アームストロングには、特別の思い入れがあります。 まだ、若いのに、その風貌がすごく渋いんです。 東洋の禅僧を思わせる雰囲気で、アメリカ人の典型（？）からは、相当外れて見えます。 優勝したときの笑顔も控えめで、とてもストイックな感じです。
最近、図書館でみつけた、ミラクルトレーニングという本（未知谷）、ランスと、かれのコーチの共著なんですが、ランスの略歴が紹介されていました。
ん～～、元はトライアスリートだったんだ。 １９７１年生まれ、高校時代からプロのトライアスリートとして活躍。 １７歳からバイクに転向。 ２１歳で史上最年少で世界戦ロード部門で優勝。 ２５歳で、睾丸癌となる。 生存率20％以下という状況から、化学治療で復活。 しかし、スポンサーが手を出さず、やっとUSポスタルに入る。 ２６歳で結婚。 ２８歳から３３歳の今年にかけて、ツールドフランスで、奇跡の前人未到の６連覇。
バイクでは、ドラフティングが、戦略上とても重要と聞いていましたが、ドラフティングで引いてもらうと、単独のときに比べて体力の消耗が半分くらいになるらしい。 で、チームメンバーは、エース（USポスタルではランス）を、全面的にサポートするという戦略を立てるようです。 ランスは、その優勝賞金は仲間で山分けにするそうです。
２００３年のツール実況では、離婚したと聞きました。 毎日５－６時間のハードトレーニングを続けることと、家庭生活の両立は本人にとっても家族にとっても大変なものだと思います。 彼はまた、がん治療の基金を作ったとも聞きました。
これら、諸々の事情を胸に秘めて、走り続けるランスだからこそ、その姿を見ているだけで、感動が伝わってくるんだと思います。 来年もツールに戻ってくることを祈って、取り溜めしている、２００３、２００４ツールのビデオを、これからも何回も繰り返して見続けます。
ランス・アームストロング、がんばれ！！！！
初出 2004/12/28
[ 07:27 ]
[ 体脂肪率どうですか？ ]
昨夜は、スイムレッスンの日なので、今朝は５４台をキープできるとは思っていました。 で、念のため、昨夜、寝る前に計量をしてみました。 ５４．８キロでした。 で、今朝が５４．４キロだから、寝ている間に０．４キロ減ったということです。
参考値として、昨夜寝る前の計量値を。
体重 54.8キロ 基礎代謝量 1399
全身体脂肪率 12.2% 体幹 12.1% 脚 11.0 腕 12.6%
ＢＭＩ 19.6 内臓脂肪 6 体年齢 37才
ＢＮわき腹体操とか、ＢＮ横隔膜体操はしっかりやって、夕食でのアルコールも控えるように・・・・。
ＢＮわき腹体操とか、ＢＮ横隔膜体操の効果の可能性はもう少し検証してみます。
体年齢 は３８歳です。
プリセットデータ（３月度） 年齢６４歳、身長１６７センチ、ウェスト７６センチ
今朝５月２１日のデータ
体重 54.4キロ 基礎代謝量 1386
全身体脂肪率 13.5% 体幹 13.7% 脚 11.9 腕 14.3%
ＢＭＩ 19.5 内臓脂肪 7 体年齢 38才
５月２０日のデータ
体重 54.7キロ 基礎代謝量 1390
全身体脂肪率 14.0% 体幹 14.2% 脚 12.5 腕 14.7%
ＢＭＩ 19.6 内臓脂肪 7 体年齢 38才
５月１９日のデータ
体重 54.8キロ 基礎代謝量 1391
全身体脂肪率 14.0% 体幹 14.3% 脚 12.5 腕 14.6%
ＢＭＩ 19.6 内臓脂肪 7 体年齢 38才
５月１８日のデータ
体重 55.9キロ 基礎代謝量 1406
全身体脂肪率 15.0% 体幹 15.5% 脚 13.6 腕 15.8%
ＢＭＩ 20.0 内臓脂肪 7 体年齢 40才
プレブログ、プレBNのころ、つまり現役の最後の１０年くらいの体重の記録があります。 これは、定期検診で、年１、２回計測した記録です。 定年１年前、５９歳のときの64.4キロが体重最大値です。 このときからの体重の減少は、１０キロ近くになります。
４８歳 63.0キロ、 ４９歳春 63.5キロ
テニスもしばらくまえにやめてしまい、最も運動不足の頃でした。 この直後から、それではならじとスポーツクラブに行き始め、さらにトライアスロンに挑戦をします。
４９歳秋 62.0キロ、 ５２歳 62.0キロ、 ５３歳 62.0キロ、 ５４歳 62.5キロ、 55歳 62.6キロ
トライアスロン、最長はハーフでした。 朝５時から泳ぎ始めて、ハーフマラソンの距離を走り終えたのは、昼過ぎでした。
５７歳 62.5キロ、 59歳 64.4キロ、
定年一年前が最重量のターザンでした。 週に２、３回は飲んでましたから。。。
６１歳 60.0キロ
定年から、体重はさがり始めました。
平成２０年１月の平均値 （データ数３１）[関連したBlog]
体重 54.8キロ 基礎代謝量 1390
全身体脂肪率 14.3% 体幹 14.6% 脚 12.8% 腕 15.1%
ＢＭＩ 19.6 内臓脂肪 7.0 体年齢 38.1才
平成１９年１２月の平均値 （データ数２９）
体重 55.0キロ 基礎代謝量 1392
全身体脂肪率 14.5% 体幹 14.8% 脚 13.0% 腕 15.5%
ＢＭＩ 19.7 内臓脂肪 7.1 体年齢 38.3才
平成１９年１１月の平均値 （データ数２６）
体重 55.4キロ 基礎代謝量 1399
全身体脂肪率 14.4% 体幹 14.6% 脚 12.9% 腕 15.2%
ＢＭＩ 19.8 内臓脂肪 7.0 体年齢 38.6才
平成１８年１－９月の平均値 （データ数１０）
体重 58.9キロ 基礎代謝量 1441
全身体脂肪率 18.2% 体幹 19.6% 脚 15.7% 腕 19.1%
ＢＭＩ 21.1 内臓脂肪 8.9 体年齢 43.1才
記録室
全身体脂肪率１３％台は、去年の３月１５日に出始めて、これまで２７回です。 脚の体脂肪率１１％台は、去年の３月１７日に出始めて、これまで１１度です。 体年齢３７歳は、６月２６日が出始めでこれまで２度。 体がどんどん若返っています。 ５４キロ台は６月２日がはじめて。 ＢＮ体操ステップアップの効果が出ているようです。 万歩計を持ち歩いている効果も。
これまで、同程度のレベルだった、体幹と腕の体脂肪率に、差がついてきました。 昨年の記録だと、腕より、体幹の方が大きい数字だったのが、最近のデータだと、体幹のほうがはっきりと低い値がでるようになっています。 間違いなくＢＮわき腹トレの効果が出ています。
ばらつきの中で、何度か低い値が出て、だんだん低い値に収斂することを期待しています。 内臓脂肪は、そういう経緯をたどって、今は、７のでる回数が圧倒的に多くなっています。 一度でも低いデータが出ると、力づけられて、「よし、やるぞ！！！」という気持ちになってきます。 ５４キロ台や、体年齢３７歳も何度も出てくるようになってくるように。
参考値として、昨夜寝る前の計量値を。
体重 54.8キロ 基礎代謝量 1399
全身体脂肪率 12.2% 体幹 12.1% 脚 11.0 腕 12.6%
ＢＭＩ 19.6 内臓脂肪 6 体年齢 37才
ＢＮわき腹体操とか、ＢＮ横隔膜体操はしっかりやって、夕食でのアルコールも控えるように・・・・。
ＢＮわき腹体操とか、ＢＮ横隔膜体操の効果の可能性はもう少し検証してみます。
体年齢 は３８歳です。
プリセットデータ（３月度） 年齢６４歳、身長１６７センチ、ウェスト７６センチ
今朝５月２１日のデータ
体重 54.4キロ 基礎代謝量 1386
全身体脂肪率 13.5% 体幹 13.7% 脚 11.9 腕 14.3%
ＢＭＩ 19.5 内臓脂肪 7 体年齢 38才
５月２０日のデータ
体重 54.7キロ 基礎代謝量 1390
全身体脂肪率 14.0% 体幹 14.2% 脚 12.5 腕 14.7%
ＢＭＩ 19.6 内臓脂肪 7 体年齢 38才
５月１９日のデータ
体重 54.8キロ 基礎代謝量 1391
全身体脂肪率 14.0% 体幹 14.3% 脚 12.5 腕 14.6%
ＢＭＩ 19.6 内臓脂肪 7 体年齢 38才
５月１８日のデータ
体重 55.9キロ 基礎代謝量 1406
全身体脂肪率 15.0% 体幹 15.5% 脚 13.6 腕 15.8%
ＢＭＩ 20.0 内臓脂肪 7 体年齢 40才
プレブログ、プレBNのころ、つまり現役の最後の１０年くらいの体重の記録があります。 これは、定期検診で、年１、２回計測した記録です。 定年１年前、５９歳のときの64.4キロが体重最大値です。 このときからの体重の減少は、１０キロ近くになります。
４８歳 63.0キロ、 ４９歳春 63.5キロ
テニスもしばらくまえにやめてしまい、最も運動不足の頃でした。 この直後から、それではならじとスポーツクラブに行き始め、さらにトライアスロンに挑戦をします。
４９歳秋 62.0キロ、 ５２歳 62.0キロ、 ５３歳 62.0キロ、 ５４歳 62.5キロ、 55歳 62.6キロ
トライアスロン、最長はハーフでした。 朝５時から泳ぎ始めて、ハーフマラソンの距離を走り終えたのは、昼過ぎでした。
５７歳 62.5キロ、 59歳 64.4キロ、
定年一年前が最重量のターザンでした。 週に２、３回は飲んでましたから。。。
６１歳 60.0キロ
定年から、体重はさがり始めました。
平成２０年１月の平均値 （データ数３１）[関連したBlog]
体重 54.8キロ 基礎代謝量 1390
全身体脂肪率 14.3% 体幹 14.6% 脚 12.8% 腕 15.1%
ＢＭＩ 19.6 内臓脂肪 7.0 体年齢 38.1才
平成１９年１２月の平均値 （データ数２９）
体重 55.0キロ 基礎代謝量 1392
全身体脂肪率 14.5% 体幹 14.8% 脚 13.0% 腕 15.5%
ＢＭＩ 19.7 内臓脂肪 7.1 体年齢 38.3才
平成１９年１１月の平均値 （データ数２６）
体重 55.4キロ 基礎代謝量 1399
全身体脂肪率 14.4% 体幹 14.6% 脚 12.9% 腕 15.2%
ＢＭＩ 19.8 内臓脂肪 7.0 体年齢 38.6才
平成１８年１－９月の平均値 （データ数１０）
体重 58.9キロ 基礎代謝量 1441
全身体脂肪率 18.2% 体幹 19.6% 脚 15.7% 腕 19.1%
ＢＭＩ 21.1 内臓脂肪 8.9 体年齢 43.1才
記録室
全身体脂肪率１３％台は、去年の３月１５日に出始めて、これまで２７回です。 脚の体脂肪率１１％台は、去年の３月１７日に出始めて、これまで１１度です。 体年齢３７歳は、６月２６日が出始めでこれまで２度。 体がどんどん若返っています。 ５４キロ台は６月２日がはじめて。 ＢＮ体操ステップアップの効果が出ているようです。 万歩計を持ち歩いている効果も。
これまで、同程度のレベルだった、体幹と腕の体脂肪率に、差がついてきました。 昨年の記録だと、腕より、体幹の方が大きい数字だったのが、最近のデータだと、体幹のほうがはっきりと低い値がでるようになっています。 間違いなくＢＮわき腹トレの効果が出ています。
ばらつきの中で、何度か低い値が出て、だんだん低い値に収斂することを期待しています。 内臓脂肪は、そういう経緯をたどって、今は、７のでる回数が圧倒的に多くなっています。 一度でも低いデータが出ると、力づけられて、「よし、やるぞ！！！」という気持ちになってきます。 ５４キロ台や、体年齢３７歳も何度も出てくるようになってくるように。
2008/05/20のBlog
[ 09:21 ]
[ 体脂肪率どうですか？ ]
昨夜は、おいしいお好み焼きが夕食。 ついつい食べ過ぎたかと思っていましたが、無事、５４キロ台を維持。 これで、５４キロ台が、２日続きました。 今回は、なんとか５４キロ台を定着させたい。 そのためには、１日ずつ、５４キロ台の記録を重ねてゆくしかありません。 とりあえず、今日は、スイムレッスンの日なので、明日朝は５４キロ台をキープできると思います。
もちろん、ＢＮわき腹体操とか、ＢＮ横隔膜体操はしっかりやって、夕食でのアルコールも控えるように・・・・。
ＢＮわき腹体操とか、ＢＮ横隔膜体操の効果の可能性はもう少し検証してみます。
もちろん体年齢 は３８歳です。
プリセットデータ（３月度） 年齢６４歳、身長１６７センチ、ウェスト７６センチ
今朝５月２０日のデータ
体重 54.7キロ 基礎代謝量 1390
全身体脂肪率 14.0% 体幹 14.2% 脚 12.5 腕 14.7%
ＢＭＩ 19.6 内臓脂肪 7 体年齢 38才
５月１９日のデータ
体重 54.8キロ 基礎代謝量 1391
全身体脂肪率 14.0% 体幹 14.3% 脚 12.5 腕 14.6%
ＢＭＩ 19.6 内臓脂肪 7 体年齢 38才
５月１８日のデータ
体重 55.9キロ 基礎代謝量 1406
全身体脂肪率 15.0% 体幹 15.5% 脚 13.6 腕 15.8%
ＢＭＩ 20.0 内臓脂肪 7 体年齢 40才
５月１７日のデータ
体重 55.6キロ 基礎代謝量 1402
全身体脂肪率 14.6% 体幹 15.0% 脚 13.2 腕 15.3%
ＢＭＩ 19.9 内臓脂肪 7 体年齢 40才
プレブログ、プレBNのころ、つまり現役の最後の１０年くらいの体重の記録があります。 これは、定期検診で、年１、２回計測した記録です。 定年１年前、５９歳のときの64.4キロが体重最大値です。 このときからの体重の減少は、１０キロ近くになります。
４８歳 63.0キロ、 ４９歳春 63.5キロ
テニスもしばらくまえにやめてしまい、最も運動不足の頃でした。 この直後から、それではならじとスポーツクラブに行き始め、さらにトライアスロンに挑戦をします。
４９歳秋 62.0キロ、 ５２歳 62.0キロ、 ５３歳 62.0キロ、 ５４歳 62.5キロ、 55歳 62.6キロ
トライアスロン、最長はハーフでした。 朝５時から泳ぎ始めて、ハーフマラソンの距離を走り終えたのは、昼過ぎでした。
５７歳 62.5キロ、 59歳 64.4キロ、
定年一年前が最重量のターザンでした。 週に２、３回は飲んでましたから。。。
６１歳 60.0キロ
定年から、体重はさがり始めました。
平成２０年１月の平均値 （データ数３１）[関連したBlog]
体重 54.8キロ 基礎代謝量 1390
全身体脂肪率 14.3% 体幹 14.6% 脚 12.8% 腕 15.1%
ＢＭＩ 19.6 内臓脂肪 7.0 体年齢 38.1才
平成１９年１２月の平均値 （データ数２９）
体重 55.0キロ 基礎代謝量 1392
全身体脂肪率 14.5% 体幹 14.8% 脚 13.0% 腕 15.5%
ＢＭＩ 19.7 内臓脂肪 7.1 体年齢 38.3才
平成１９年１１月の平均値 （データ数２６）
体重 55.4キロ 基礎代謝量 1399
全身体脂肪率 14.4% 体幹 14.6% 脚 12.9% 腕 15.2%
ＢＭＩ 19.8 内臓脂肪 7.0 体年齢 38.6才
平成１８年１－９月の平均値 （データ数１０）
体重 58.9キロ 基礎代謝量 1441
全身体脂肪率 18.2% 体幹 19.6% 脚 15.7% 腕 19.1%
ＢＭＩ 21.1 内臓脂肪 8.9 体年齢 43.1才
記録室
全身体脂肪率１３％台は、去年の３月１５日に出始めて、これまで２７回です。 脚の体脂肪率１１％台は、去年の３月１７日に出始めて、これまで１１度です。 体年齢３７歳は、６月２６日が出始めでこれまで２度。 体がどんどん若返っています。 ５４キロ台は６月２日がはじめて。 ＢＮ体操ステップアップの効果が出ているようです。 万歩計を持ち歩いている効果も。
これまで、同程度のレベルだった、体幹と腕の体脂肪率に、差がついてきました。 昨年の記録だと、腕より、体幹の方が大きい数字だったのが、最近のデータだと、体幹のほうがはっきりと低い値がでるようになっています。 間違いなくＢＮわき腹トレの効果が出ています。
ばらつきの中で、何度か低い値が出て、だんだん低い値に収斂することを期待しています。 内臓脂肪は、そういう経緯をたどって、今は、７のでる回数が圧倒的に多くなっています。 一度でも低いデータが出ると、力づけられて、「よし、やるぞ！！！」という気持ちになってきます。 ５４キロ台や、体年齢３７歳も何度も出てくるようになってくるように。
もちろん、ＢＮわき腹体操とか、ＢＮ横隔膜体操はしっかりやって、夕食でのアルコールも控えるように・・・・。
ＢＮわき腹体操とか、ＢＮ横隔膜体操の効果の可能性はもう少し検証してみます。
もちろん体年齢 は３８歳です。
プリセットデータ（３月度） 年齢６４歳、身長１６７センチ、ウェスト７６センチ
今朝５月２０日のデータ
体重 54.7キロ 基礎代謝量 1390
全身体脂肪率 14.0% 体幹 14.2% 脚 12.5 腕 14.7%
ＢＭＩ 19.6 内臓脂肪 7 体年齢 38才
５月１９日のデータ
体重 54.8キロ 基礎代謝量 1391
全身体脂肪率 14.0% 体幹 14.3% 脚 12.5 腕 14.6%
ＢＭＩ 19.6 内臓脂肪 7 体年齢 38才
５月１８日のデータ
体重 55.9キロ 基礎代謝量 1406
全身体脂肪率 15.0% 体幹 15.5% 脚 13.6 腕 15.8%
ＢＭＩ 20.0 内臓脂肪 7 体年齢 40才
５月１７日のデータ
体重 55.6キロ 基礎代謝量 1402
全身体脂肪率 14.6% 体幹 15.0% 脚 13.2 腕 15.3%
ＢＭＩ 19.9 内臓脂肪 7 体年齢 40才
プレブログ、プレBNのころ、つまり現役の最後の１０年くらいの体重の記録があります。 これは、定期検診で、年１、２回計測した記録です。 定年１年前、５９歳のときの64.4キロが体重最大値です。 このときからの体重の減少は、１０キロ近くになります。
４８歳 63.0キロ、 ４９歳春 63.5キロ
テニスもしばらくまえにやめてしまい、最も運動不足の頃でした。 この直後から、それではならじとスポーツクラブに行き始め、さらにトライアスロンに挑戦をします。
４９歳秋 62.0キロ、 ５２歳 62.0キロ、 ５３歳 62.0キロ、 ５４歳 62.5キロ、 55歳 62.6キロ
トライアスロン、最長はハーフでした。 朝５時から泳ぎ始めて、ハーフマラソンの距離を走り終えたのは、昼過ぎでした。
５７歳 62.5キロ、 59歳 64.4キロ、
定年一年前が最重量のターザンでした。 週に２、３回は飲んでましたから。。。
６１歳 60.0キロ
定年から、体重はさがり始めました。
平成２０年１月の平均値 （データ数３１）[関連したBlog]
体重 54.8キロ 基礎代謝量 1390
全身体脂肪率 14.3% 体幹 14.6% 脚 12.8% 腕 15.1%
ＢＭＩ 19.6 内臓脂肪 7.0 体年齢 38.1才
平成１９年１２月の平均値 （データ数２９）
体重 55.0キロ 基礎代謝量 1392
全身体脂肪率 14.5% 体幹 14.8% 脚 13.0% 腕 15.5%
ＢＭＩ 19.7 内臓脂肪 7.1 体年齢 38.3才
平成１９年１１月の平均値 （データ数２６）
体重 55.4キロ 基礎代謝量 1399
全身体脂肪率 14.4% 体幹 14.6% 脚 12.9% 腕 15.2%
ＢＭＩ 19.8 内臓脂肪 7.0 体年齢 38.6才
平成１８年１－９月の平均値 （データ数１０）
体重 58.9キロ 基礎代謝量 1441
全身体脂肪率 18.2% 体幹 19.6% 脚 15.7% 腕 19.1%
ＢＭＩ 21.1 内臓脂肪 8.9 体年齢 43.1才
記録室
全身体脂肪率１３％台は、去年の３月１５日に出始めて、これまで２７回です。 脚の体脂肪率１１％台は、去年の３月１７日に出始めて、これまで１１度です。 体年齢３７歳は、６月２６日が出始めでこれまで２度。 体がどんどん若返っています。 ５４キロ台は６月２日がはじめて。 ＢＮ体操ステップアップの効果が出ているようです。 万歩計を持ち歩いている効果も。
これまで、同程度のレベルだった、体幹と腕の体脂肪率に、差がついてきました。 昨年の記録だと、腕より、体幹の方が大きい数字だったのが、最近のデータだと、体幹のほうがはっきりと低い値がでるようになっています。 間違いなくＢＮわき腹トレの効果が出ています。
ばらつきの中で、何度か低い値が出て、だんだん低い値に収斂することを期待しています。 内臓脂肪は、そういう経緯をたどって、今は、７のでる回数が圧倒的に多くなっています。 一度でも低いデータが出ると、力づけられて、「よし、やるぞ！！！」という気持ちになってきます。 ５４キロ台や、体年齢３７歳も何度も出てくるようになってくるように。
2008/05/19のBlog
[ 07:50 ]
[ 体脂肪率どうですか？ ]
昨日もとりたてて体重減を期待する生活態度に努めたわけではないんですが、体重がうれしい５４キロ台に。。。。 もちろん、ＢＮわき腹体操とか、ＢＮ横隔膜体操をしっかりやってはいたんですが、その効果かどうかはまだはっきりしません。 そういえば久しぶりに夕食でアルコールとらなかったんですがそのせい？？？？
ＢＮわき腹体操とか、ＢＮ横隔膜体操の効果の可能性をもう少し検証してみます。
もちろん体年齢 は３８歳です。
プリセットデータ（３月度） 年齢６４歳、身長１６７センチ、ウェスト７６センチ
今朝５月１９日のデータ
体重 54.8キロ 基礎代謝量 1391
全身体脂肪率 14.0% 体幹 14.3% 脚 12.5 腕 14.6%
ＢＭＩ 19.6 内臓脂肪 7 体年齢 38才
５月１８日のデータ
体重 55.9キロ 基礎代謝量 1406
全身体脂肪率 15.0% 体幹 15.5% 脚 13.6 腕 15.8%
ＢＭＩ 20.0 内臓脂肪 7 体年齢 40才
５月１７日のデータ
体重 55.6キロ 基礎代謝量 1402
全身体脂肪率 14.6% 体幹 15.0% 脚 13.2 腕 15.3%
ＢＭＩ 19.9 内臓脂肪 7 体年齢 40才
５月１６日のデータ
体重 55.8キロ 基礎代謝量 1408
全身体脂肪率 14.0% 体幹 14.3% 脚 12.6 腕 14.8%
ＢＭＩ 20.0 内臓脂肪 7 体年齢 39才
平成２０年１月の平均値 （データ数３１）[関連したBlog]
体重 54.8キロ 基礎代謝量 1390
全身体脂肪率 14.3% 体幹 14.6% 脚 12.8% 腕 15.1%
ＢＭＩ 19.6 内臓脂肪 7.0 体年齢 38.1才
平成１９年１２月の平均値 （データ数２９）
体重 55.0キロ 基礎代謝量 1392
全身体脂肪率 14.5% 体幹 14.8% 脚 13.0% 腕 15.5%
ＢＭＩ 19.7 内臓脂肪 7.1 体年齢 38.3才
平成１９年１１月の平均値 （データ数２６）
体重 55.4キロ 基礎代謝量 1399
全身体脂肪率 14.4% 体幹 14.6% 脚 12.9% 腕 15.2%
ＢＭＩ 19.8 内臓脂肪 7.0 体年齢 38.6才
平成１８年１－９月の平均値 （データ数１０）
体重 58.9キロ 基礎代謝量 1441
全身体脂肪率 18.2% 体幹 19.6% 脚 15.7% 腕 19.1%
ＢＭＩ 21.1 内臓脂肪 8.9 体年齢 43.1才
記録室
全身体脂肪率１３％台は、去年の３月１５日に出始めて、これまで２７回です。 脚の体脂肪率１１％台は、去年の３月１７日に出始めて、これまで１１度です。 体年齢３７歳は、６月２６日が出始めでこれまで２度。 体がどんどん若返っています。 ５４キロ台は６月２日がはじめて。 ＢＮ体操ステップアップの効果が出ているようです。 万歩計を持ち歩いている効果も。
これまで、同程度のレベルだった、体幹と腕の体脂肪率に、差がついてきました。 昨年の記録だと、腕より、体幹の方が大きい数字だったのが、最近のデータだと、体幹のほうがはっきりと低い値がでるようになっています。 間違いなくＢＮわき腹トレの効果が出ています。
ばらつきの中で、何度か低い値が出て、だんだん低い値に収斂することを期待しています。 内臓脂肪は、そういう経緯をたどって、今は、７のでる回数が圧倒的に多くなっています。 一度でも低いデータが出ると、力づけられて、「よし、やるぞ！！！」という気持ちになってきます。 ５４キロ台や、体年齢３７歳も何度も出てくるようになってくるように。
ＢＮわき腹体操とか、ＢＮ横隔膜体操の効果の可能性をもう少し検証してみます。
もちろん体年齢 は３８歳です。
プリセットデータ（３月度） 年齢６４歳、身長１６７センチ、ウェスト７６センチ
今朝５月１９日のデータ
体重 54.8キロ 基礎代謝量 1391
全身体脂肪率 14.0% 体幹 14.3% 脚 12.5 腕 14.6%
ＢＭＩ 19.6 内臓脂肪 7 体年齢 38才
５月１８日のデータ
体重 55.9キロ 基礎代謝量 1406
全身体脂肪率 15.0% 体幹 15.5% 脚 13.6 腕 15.8%
ＢＭＩ 20.0 内臓脂肪 7 体年齢 40才
５月１７日のデータ
体重 55.6キロ 基礎代謝量 1402
全身体脂肪率 14.6% 体幹 15.0% 脚 13.2 腕 15.3%
ＢＭＩ 19.9 内臓脂肪 7 体年齢 40才
５月１６日のデータ
体重 55.8キロ 基礎代謝量 1408
全身体脂肪率 14.0% 体幹 14.3% 脚 12.6 腕 14.8%
ＢＭＩ 20.0 内臓脂肪 7 体年齢 39才
平成２０年１月の平均値 （データ数３１）[関連したBlog]
体重 54.8キロ 基礎代謝量 1390
全身体脂肪率 14.3% 体幹 14.6% 脚 12.8% 腕 15.1%
ＢＭＩ 19.6 内臓脂肪 7.0 体年齢 38.1才
平成１９年１２月の平均値 （データ数２９）
体重 55.0キロ 基礎代謝量 1392
全身体脂肪率 14.5% 体幹 14.8% 脚 13.0% 腕 15.5%
ＢＭＩ 19.7 内臓脂肪 7.1 体年齢 38.3才
平成１９年１１月の平均値 （データ数２６）
体重 55.4キロ 基礎代謝量 1399
全身体脂肪率 14.4% 体幹 14.6% 脚 12.9% 腕 15.2%
ＢＭＩ 19.8 内臓脂肪 7.0 体年齢 38.6才
平成１８年１－９月の平均値 （データ数１０）
体重 58.9キロ 基礎代謝量 1441
全身体脂肪率 18.2% 体幹 19.6% 脚 15.7% 腕 19.1%
ＢＭＩ 21.1 内臓脂肪 8.9 体年齢 43.1才
記録室
全身体脂肪率１３％台は、去年の３月１５日に出始めて、これまで２７回です。 脚の体脂肪率１１％台は、去年の３月１７日に出始めて、これまで１１度です。 体年齢３７歳は、６月２６日が出始めでこれまで２度。 体がどんどん若返っています。 ５４キロ台は６月２日がはじめて。 ＢＮ体操ステップアップの効果が出ているようです。 万歩計を持ち歩いている効果も。
これまで、同程度のレベルだった、体幹と腕の体脂肪率に、差がついてきました。 昨年の記録だと、腕より、体幹の方が大きい数字だったのが、最近のデータだと、体幹のほうがはっきりと低い値がでるようになっています。 間違いなくＢＮわき腹トレの効果が出ています。
ばらつきの中で、何度か低い値が出て、だんだん低い値に収斂することを期待しています。 内臓脂肪は、そういう経緯をたどって、今は、７のでる回数が圧倒的に多くなっています。 一度でも低いデータが出ると、力づけられて、「よし、やるぞ！！！」という気持ちになってきます。 ５４キロ台や、体年齢３７歳も何度も出てくるようになってくるように。
2008/05/18のBlog
[ 11:05 ]
[ 知的に ]
ブログオーナーが、複数のコメンターを登場させて、遊んでいます。 コメントには、フィクションも交えてあります。 飛び込みコメント歓迎です。 ただし不適切なコメントは、削除させていただく事があります。
[ 08:46 ]
[ 体脂肪率どうですか？ ]
昨日は、よこすかピアノコンサートの本選で、また、ひとり３０分、９名の演奏を朝の１１時から夕方５時過ぎまで聴かせてもらいまました。 その後、表彰式、記念コンサートと続き、終わったのは７時過ぎ。 音楽漬けの１日でした。 当然体重減は期待していません。
復帰に油断して、食べすぎとか飲みすぎとかで、また５６キロ台に行ったりしないように気を引き締めましょう。 といっていたのに、１日でふい・・・・・・。
プリセットデータ（３月度） 年齢６４歳、身長１６７センチ、ウェスト７６センチ
今朝５月１８日のデータ
体重 55.9キロ 基礎代謝量 1406
全身体脂肪率 15.0% 体幹 15.5% 脚 13.6 腕 15.8%
ＢＭＩ 20.0 内臓脂肪 7 体年齢 40才
５月１７日のデータ
体重 55.6キロ 基礎代謝量 1402
全身体脂肪率 14.6% 体幹 15.0% 脚 13.2 腕 15.3%
ＢＭＩ 19.9 内臓脂肪 7 体年齢 40才
５月１６日のデータ
体重 55.8キロ 基礎代謝量 1408
全身体脂肪率 14.0% 体幹 14.3% 脚 12.6 腕 14.8%
ＢＭＩ 20.0 内臓脂肪 7 体年齢 39才
平成２０年１月の平均値 （データ数３１）[関連したBlog]
体重 54.8キロ 基礎代謝量 1390
全身体脂肪率 14.3% 体幹 14.6% 脚 12.8% 腕 15.1%
ＢＭＩ 19.6 内臓脂肪 7.0 体年齢 38.1才
平成１９年１２月の平均値 （データ数２９）
体重 55.0キロ 基礎代謝量 1392
全身体脂肪率 14.5% 体幹 14.8% 脚 13.0% 腕 15.5%
ＢＭＩ 19.7 内臓脂肪 7.1 体年齢 38.3才
平成１９年１１月の平均値 （データ数２６）
体重 55.4キロ 基礎代謝量 1399
全身体脂肪率 14.4% 体幹 14.6% 脚 12.9% 腕 15.2%
ＢＭＩ 19.8 内臓脂肪 7.0 体年齢 38.6才
平成１８年１－９月の平均値 （データ数１０）
体重 58.9キロ 基礎代謝量 1441
全身体脂肪率 18.2% 体幹 19.6% 脚 15.7% 腕 19.1%
ＢＭＩ 21.1 内臓脂肪 8.9 体年齢 43.1才
記録室
全身体脂肪率１３％台は、去年の３月１５日に出始めて、これまで２７回です。 脚の体脂肪率１１％台は、去年の３月１７日に出始めて、これまで１１度です。 体年齢３７歳は、６月２６日が出始めでこれまで２度。 体がどんどん若返っています。 ５４キロ台は６月２日がはじめて。 ＢＮ体操ステップアップの効果が出ているようです。 万歩計を持ち歩いている効果も。
これまで、同程度のレベルだった、体幹と腕の体脂肪率に、差がついてきました。 昨年の記録だと、腕より、体幹の方が大きい数字だったのが、最近のデータだと、体幹のほうがはっきりと低い値がでるようになっています。 間違いなくＢＮわき腹トレの効果が出ています。
ばらつきの中で、何度か低い値が出て、だんだん低い値に収斂することを期待しています。 内臓脂肪は、そういう経緯をたどって、今は、７のでる回数が圧倒的に多くなっています。 一度でも低いデータが出ると、力づけられて、「よし、やるぞ！！！」という気持ちになってきます。 ５４キロ台や、体年齢３７歳も何度も出てくるようになってくるように。
復帰に油断して、食べすぎとか飲みすぎとかで、また５６キロ台に行ったりしないように気を引き締めましょう。 といっていたのに、１日でふい・・・・・・。
プリセットデータ（３月度） 年齢６４歳、身長１６７センチ、ウェスト７６センチ
今朝５月１８日のデータ
体重 55.9キロ 基礎代謝量 1406
全身体脂肪率 15.0% 体幹 15.5% 脚 13.6 腕 15.8%
ＢＭＩ 20.0 内臓脂肪 7 体年齢 40才
５月１７日のデータ
体重 55.6キロ 基礎代謝量 1402
全身体脂肪率 14.6% 体幹 15.0% 脚 13.2 腕 15.3%
ＢＭＩ 19.9 内臓脂肪 7 体年齢 40才
５月１６日のデータ
体重 55.8キロ 基礎代謝量 1408
全身体脂肪率 14.0% 体幹 14.3% 脚 12.6 腕 14.8%
ＢＭＩ 20.0 内臓脂肪 7 体年齢 39才
平成２０年１月の平均値 （データ数３１）[関連したBlog]
体重 54.8キロ 基礎代謝量 1390
全身体脂肪率 14.3% 体幹 14.6% 脚 12.8% 腕 15.1%
ＢＭＩ 19.6 内臓脂肪 7.0 体年齢 38.1才
平成１９年１２月の平均値 （データ数２９）
体重 55.0キロ 基礎代謝量 1392
全身体脂肪率 14.5% 体幹 14.8% 脚 13.0% 腕 15.5%
ＢＭＩ 19.7 内臓脂肪 7.1 体年齢 38.3才
平成１９年１１月の平均値 （データ数２６）
体重 55.4キロ 基礎代謝量 1399
全身体脂肪率 14.4% 体幹 14.6% 脚 12.9% 腕 15.2%
ＢＭＩ 19.8 内臓脂肪 7.0 体年齢 38.6才
平成１８年１－９月の平均値 （データ数１０）
体重 58.9キロ 基礎代謝量 1441
全身体脂肪率 18.2% 体幹 19.6% 脚 15.7% 腕 19.1%
ＢＭＩ 21.1 内臓脂肪 8.9 体年齢 43.1才
記録室
全身体脂肪率１３％台は、去年の３月１５日に出始めて、これまで２７回です。 脚の体脂肪率１１％台は、去年の３月１７日に出始めて、これまで１１度です。 体年齢３７歳は、６月２６日が出始めでこれまで２度。 体がどんどん若返っています。 ５４キロ台は６月２日がはじめて。 ＢＮ体操ステップアップの効果が出ているようです。 万歩計を持ち歩いている効果も。
これまで、同程度のレベルだった、体幹と腕の体脂肪率に、差がついてきました。 昨年の記録だと、腕より、体幹の方が大きい数字だったのが、最近のデータだと、体幹のほうがはっきりと低い値がでるようになっています。 間違いなくＢＮわき腹トレの効果が出ています。
ばらつきの中で、何度か低い値が出て、だんだん低い値に収斂することを期待しています。 内臓脂肪は、そういう経緯をたどって、今は、７のでる回数が圧倒的に多くなっています。 一度でも低いデータが出ると、力づけられて、「よし、やるぞ！！！」という気持ちになってきます。 ５４キロ台や、体年齢３７歳も何度も出てくるようになってくるように。
[ 08:12 ]
[ ターザンの音楽 ]
第二回 野島稔・よこすかピアノコンクール
２次予選でのターザンの予想的中率は、惨敗でした。
今日の本選も朝１１時から、夕方５時までじっくりと聴かせていただきました。
２次予選の結果は忘れ、ひたすら聴き続けよう。 当てようと思わず、とにかくよく聴こう、と。
で、終了後の私のメモには。
１位 濱野 与志男
２位 類家 唯
３位 宮崎 翔太
と・・・・・・・。
６時からの、審査結果発表では、
＜第２位（１位なし）＞
濱野 与志男(19)
埼玉県 所沢市
東京藝術大学 １年在学中
＜第２位（１位なし）＞
類家 唯(23)
北海道 函館市
ハノーファ音楽・演劇大学 第８課程在学中
＜第３位＞
久保 千尋(28)
山口県 下関市
東京藝術大学大学院修士課程 ５年在学中
なんと、１位、２位があたっていましたよ。 ３位ははずれましたが、宮崎 翔太さんも、濱野さんと同じ１９歳、濱野さんに似て歯切れのよい演奏だったんです。
審査結果の発表が３０分ほど遅れたのですが、みなさんすばらしくて、審査員の意見が大きく分かれたのだそうです。 結局、１位、２位の差がつけられず、ということだったそうです。
本当に、みなさんすばらしい演奏でした。 大満足です。 ２次予選、本選と、３日間、延べ１５時間ほど、たっぷりとピアノの名演奏に浸らせていただきました。 ２年後の３回目の開催が今からたのしみです。 次回は、１次予選からすべて聴かせて貰えたらと思っています。
２次予選でのターザンの予想的中率は、惨敗でした。
今日の本選も朝１１時から、夕方５時までじっくりと聴かせていただきました。
２次予選の結果は忘れ、ひたすら聴き続けよう。 当てようと思わず、とにかくよく聴こう、と。
で、終了後の私のメモには。
１位 濱野 与志男
２位 類家 唯
３位 宮崎 翔太
と・・・・・・・。
６時からの、審査結果発表では、
＜第２位（１位なし）＞
濱野 与志男(19)
埼玉県 所沢市
東京藝術大学 １年在学中
＜第２位（１位なし）＞
類家 唯(23)
北海道 函館市
ハノーファ音楽・演劇大学 第８課程在学中
＜第３位＞
久保 千尋(28)
山口県 下関市
東京藝術大学大学院修士課程 ５年在学中
なんと、１位、２位があたっていましたよ。 ３位ははずれましたが、宮崎 翔太さんも、濱野さんと同じ１９歳、濱野さんに似て歯切れのよい演奏だったんです。
審査結果の発表が３０分ほど遅れたのですが、みなさんすばらしくて、審査員の意見が大きく分かれたのだそうです。 結局、１位、２位の差がつけられず、ということだったそうです。
本当に、みなさんすばらしい演奏でした。 大満足です。 ２次予選、本選と、３日間、延べ１５時間ほど、たっぷりとピアノの名演奏に浸らせていただきました。 ２年後の３回目の開催が今からたのしみです。 次回は、１次予選からすべて聴かせて貰えたらと思っています。
2008/05/17のBlog
[ 20:36 ]
[ ターザンの音楽 ]
第二回 野島稔・よこすかピアノコンクール
[審査結果発表＜速報＞]
＜第２位（１位なし）＞
濱野 与志男(19)
埼玉県 所沢市
東京藝術大学 １年在学中
＜第２位（１位なし）＞
類家 唯(23)
北海道 函館市
ハノーファ音楽・演劇大学 第８課程在学中
＜第３位＞
久保 千尋(28)
山口県 下関市
東京藝術大学大学院修士課程 ５年在学中
[審査結果発表＜速報＞]
＜第２位（１位なし）＞
濱野 与志男(19)
埼玉県 所沢市
東京藝術大学 １年在学中
＜第２位（１位なし）＞
類家 唯(23)
北海道 函館市
ハノーファ音楽・演劇大学 第８課程在学中
＜第３位＞
久保 千尋(28)
山口県 下関市
東京藝術大学大学院修士課程 ５年在学中
[ 07:19 ]
[ 体脂肪率どうですか？ ]
昨日は、PC教室指導の後、同じ建物内のスポーツクラブで久しぶりに汗を流しました。 プールでもしっかり泳いだし。 で、体重減を相当に期待していたのですが、ほとんど変わらず。 増やすのは簡単、減らすのは大変、を実感しています。 で、今日は、よこすかピアノコンサートの本選で、また、ひとり３０分、９名の演奏を朝の１１時から夕方５時過ぎまで聴かせてもらいます。 体重減は期待していません。
復帰に油断して、食べすぎとか飲みすぎとかで、また５６キロ台に行ったりしないように気を引き締めましょう。 といっていたのに、１日でふい・・・・・・。
プリセットデータ（３月度） 年齢６４歳、身長１６７センチ、ウェスト７６センチ
今朝５月１７日のデータ
体重 55.6キロ 基礎代謝量 1402
全身体脂肪率 14.6% 体幹 15.0% 脚 13.2 腕 15.3%
ＢＭＩ 19.9 内臓脂肪 7 体年齢 40才
５月１６日のデータ
体重 55.8キロ 基礎代謝量 1408
全身体脂肪率 14.0% 体幹 14.3% 脚 12.6 腕 14.8%
ＢＭＩ 20.0 内臓脂肪 7 体年齢 39才
５月１５日のデータ
体重 55.7キロ 基礎代謝量 1407
全身体脂肪率 13.6% 体幹 14.2% 脚 12.3 腕 14.7%
ＢＭＩ 20.0 内臓脂肪 7 体年齢 39才
５月１４日のデータ
体重 55.0キロ 基礎代謝量 1394
全身体脂肪率 14.2% 体幹 14.5% 脚 12.5 腕 15.1%
ＢＭＩ 19.7 内臓脂肪 8 体年齢 39才
平成２０年１月の平均値 （データ数３１）[関連したBlog]
体重 54.8キロ 基礎代謝量 1390
全身体脂肪率 14.3% 体幹 14.6% 脚 12.8% 腕 15.1%
ＢＭＩ 19.6 内臓脂肪 7.0 体年齢 38.1才
平成１９年１２月の平均値 （データ数２９）
体重 55.0キロ 基礎代謝量 1392
全身体脂肪率 14.5% 体幹 14.8% 脚 13.0% 腕 15.5%
ＢＭＩ 19.7 内臓脂肪 7.1 体年齢 38.3才
平成１９年１１月の平均値 （データ数２６）
体重 55.4キロ 基礎代謝量 1399
全身体脂肪率 14.4% 体幹 14.6% 脚 12.9% 腕 15.2%
ＢＭＩ 19.8 内臓脂肪 7.0 体年齢 38.6才
平成１８年１－９月の平均値 （データ数１０）
体重 58.9キロ 基礎代謝量 1441
全身体脂肪率 18.2% 体幹 19.6% 脚 15.7% 腕 19.1%
ＢＭＩ 21.1 内臓脂肪 8.9 体年齢 43.1才
記録室
全身体脂肪率１３％台は、去年の３月１５日に出始めて、これまで２７回です。 脚の体脂肪率１１％台は、去年の３月１７日に出始めて、これまで１１度です。 体年齢３７歳は、６月２６日が出始めでこれまで２度。 体がどんどん若返っています。 ５４キロ台は６月２日がはじめて。 ＢＮ体操ステップアップの効果が出ているようです。 万歩計を持ち歩いている効果も。
これまで、同程度のレベルだった、体幹と腕の体脂肪率に、差がついてきました。 昨年の記録だと、腕より、体幹の方が大きい数字だったのが、最近のデータだと、体幹のほうがはっきりと低い値がでるようになっています。 間違いなくＢＮわき腹トレの効果が出ています。
ばらつきの中で、何度か低い値が出て、だんだん低い値に収斂することを期待しています。 内臓脂肪は、そういう経緯をたどって、今は、７のでる回数が圧倒的に多くなっています。 一度でも低いデータが出ると、力づけられて、「よし、やるぞ！！！」という気持ちになってきます。 ５４キロ台や、体年齢３７歳も何度も出てくるようになってくるように。
復帰に油断して、食べすぎとか飲みすぎとかで、また５６キロ台に行ったりしないように気を引き締めましょう。 といっていたのに、１日でふい・・・・・・。
プリセットデータ（３月度） 年齢６４歳、身長１６７センチ、ウェスト７６センチ
今朝５月１７日のデータ
体重 55.6キロ 基礎代謝量 1402
全身体脂肪率 14.6% 体幹 15.0% 脚 13.2 腕 15.3%
ＢＭＩ 19.9 内臓脂肪 7 体年齢 40才
５月１６日のデータ
体重 55.8キロ 基礎代謝量 1408
全身体脂肪率 14.0% 体幹 14.3% 脚 12.6 腕 14.8%
ＢＭＩ 20.0 内臓脂肪 7 体年齢 39才
５月１５日のデータ
体重 55.7キロ 基礎代謝量 1407
全身体脂肪率 13.6% 体幹 14.2% 脚 12.3 腕 14.7%
ＢＭＩ 20.0 内臓脂肪 7 体年齢 39才
５月１４日のデータ
体重 55.0キロ 基礎代謝量 1394
全身体脂肪率 14.2% 体幹 14.5% 脚 12.5 腕 15.1%
ＢＭＩ 19.7 内臓脂肪 8 体年齢 39才
平成２０年１月の平均値 （データ数３１）[関連したBlog]
体重 54.8キロ 基礎代謝量 1390
全身体脂肪率 14.3% 体幹 14.6% 脚 12.8% 腕 15.1%
ＢＭＩ 19.6 内臓脂肪 7.0 体年齢 38.1才
平成１９年１２月の平均値 （データ数２９）
体重 55.0キロ 基礎代謝量 1392
全身体脂肪率 14.5% 体幹 14.8% 脚 13.0% 腕 15.5%
ＢＭＩ 19.7 内臓脂肪 7.1 体年齢 38.3才
平成１９年１１月の平均値 （データ数２６）
体重 55.4キロ 基礎代謝量 1399
全身体脂肪率 14.4% 体幹 14.6% 脚 12.9% 腕 15.2%
ＢＭＩ 19.8 内臓脂肪 7.0 体年齢 38.6才
平成１８年１－９月の平均値 （データ数１０）
体重 58.9キロ 基礎代謝量 1441
全身体脂肪率 18.2% 体幹 19.6% 脚 15.7% 腕 19.1%
ＢＭＩ 21.1 内臓脂肪 8.9 体年齢 43.1才
記録室
全身体脂肪率１３％台は、去年の３月１５日に出始めて、これまで２７回です。 脚の体脂肪率１１％台は、去年の３月１７日に出始めて、これまで１１度です。 体年齢３７歳は、６月２６日が出始めでこれまで２度。 体がどんどん若返っています。 ５４キロ台は６月２日がはじめて。 ＢＮ体操ステップアップの効果が出ているようです。 万歩計を持ち歩いている効果も。
これまで、同程度のレベルだった、体幹と腕の体脂肪率に、差がついてきました。 昨年の記録だと、腕より、体幹の方が大きい数字だったのが、最近のデータだと、体幹のほうがはっきりと低い値がでるようになっています。 間違いなくＢＮわき腹トレの効果が出ています。
ばらつきの中で、何度か低い値が出て、だんだん低い値に収斂することを期待しています。 内臓脂肪は、そういう経緯をたどって、今は、７のでる回数が圧倒的に多くなっています。 一度でも低いデータが出ると、力づけられて、「よし、やるぞ！！！」という気持ちになってきます。 ５４キロ台や、体年齢３７歳も何度も出てくるようになってくるように。
2008/05/16のBlog
[ 18:47 ]
[ ターザンの音楽 ]
第二回 野島稔・よこすかピアノコンクール ２次予選、２日目の５番目に登場した、佐藤奏夢（桐朋学園ソリスト・ディプロマ）のワルトシュタインが飛びぬけてすばらしかったです。
しかし、本選への進出がなりませんでした。
ネット調査してみたら、評価の高い方のようです。 もう一度、本選で彼の演奏が聴けると思って楽しみにしていたんですが・・・・・・。
[有田正広氏絶賛！！次代をになう19歳の若手ピアニスト佐藤奏夢氏関西初登場]
[第31回町田市ピアノコンクール【市長賞】佐藤奏夢（E部門）]
しかし、本選への進出がなりませんでした。
ネット調査してみたら、評価の高い方のようです。 もう一度、本選で彼の演奏が聴けると思って楽しみにしていたんですが・・・・・・。
[有田正広氏絶賛！！次代をになう19歳の若手ピアニスト佐藤奏夢氏関西初登場]
[第31回町田市ピアノコンクール【市長賞】佐藤奏夢（E部門）]
[ 08:43 ]
[ ターザンの音楽 ]
第二回 野島稔・よこすかピアノコンクールの[ファイナリストの発表]がありました。
安齋 周
宮崎 翔太
入江 一雄
濱野 与志男
中桐 望
寺元 嘉宏
久保 千尋
大伏 啓太
類家 唯
[私の予想]とは、大幅に違います。 やはり、専門家の耳とは違うんでしょうか。 あたっていたのは、濱野 与志男さんと中桐 望さんだけでした。
安齋 周
宮崎 翔太
入江 一雄
濱野 与志男
中桐 望
寺元 嘉宏
久保 千尋
大伏 啓太
類家 唯
[私の予想]とは、大幅に違います。 やはり、専門家の耳とは違うんでしょうか。 あたっていたのは、濱野 与志男さんと中桐 望さんだけでした。
[ 08:42 ]
[ 体脂肪率どうですか？ ]
昨日は、野島・よこすかピアノコンサートの２次予選の２日目、ひとり２０分、１３名の演奏を朝の１１時から夕方５時過ぎまで聴かせてもらっていました。 で、おひる休憩では、かるめに。 でも体重は・・・・・・・。
復帰に油断して、食べすぎとか飲みすぎとかで、また５６キロ台に行ったりしないように気を引き締めましょう。 といっていたのに、１日でふい・・・・・・。
プリセットデータ（３月度） 年齢６４歳、身長１６７センチ、ウェスト７６センチ
今朝５月１６日のデータ
体重 55.8キロ 基礎代謝量 1408
全身体脂肪率 14.0% 体幹 14.3% 脚 12.6 腕 14.8%
ＢＭＩ 20.0 内臓脂肪 7 体年齢 39才
５月１５日のデータ
体重 55.7キロ 基礎代謝量 1407
全身体脂肪率 13.6% 体幹 14.2% 脚 12.3 腕 14.7%
ＢＭＩ 20.0 内臓脂肪 7 体年齢 39才
５月１４日のデータ
体重 55.0キロ 基礎代謝量 1394
全身体脂肪率 14.2% 体幹 14.5% 脚 12.5 腕 15.1%
ＢＭＩ 19.7 内臓脂肪 8 体年齢 39才
５月１３日のデータ
体重 55.2キロ 基礎代謝量 1394
全身体脂肪率 15.1% 体幹 15.5% 脚 13.3 腕 15.8%
ＢＭＩ 19.8 内臓脂肪 8 体年齢 39才
５月１２日のデータ
体重 55.8キロ 基礎代謝量 1402
全身体脂肪率 15.5% 体幹 16.1% 脚 14.0 腕 16.5%
ＢＭＩ 20.0 内臓脂肪 7 体年齢 40才
５月１１日のデータ
体重 55.4キロ 基礎代謝量 1406
全身体脂肪率 12.8% 体幹 12.9% 脚 11.2% 腕 13.5%
ＢＭＩ 19.9 内臓脂肪 7 体年齢 38才
５月10日のデータ
体重 55.9キロ
５月9日のデータ
体重 55.5キロ
５月７日のデータ
体重 55.6キロ
５月6日のデータ
体重 55.8キロ
５月５日のデータ
体重 56.0キロ
５月４日のデータ
体重 56.2キロ
５月3日のデータ
体重 55.7キロ
５月２日のデータ
体重 55.8キロ 基礎代謝量 1406
全身体脂肪率 14.5% 体幹 14.9% 脚 13.1% 腕 15.1%
ＢＭＩ 20.0 内臓脂肪 7 体年齢 40才
５月１日のデータ
体重 55.7キロ 基礎代謝量 1402
全身体脂肪率 15.2% 体幹 15.6% 脚 13.7% 腕 15.8%
ＢＭＩ 20.0 内臓脂肪 7 体年齢 40才
４月２５日のデータ
体重 54.5キロ 基礎代謝量 1384
全身体脂肪率 14.6% 体幹 15.0% 脚 13.2% 腕 15.4%
ＢＭＩ 19.5 内臓脂肪 7 体年齢 38才
４月２４日のデータ
体重 54.4キロ 基礎代謝量 1382
全身体脂肪率 14.7% 体幹 15.1% 脚 13.2% 腕 15.7%
ＢＭＩ 19.5 内臓脂肪 7 体年齢 38才
４月２３日のデータ
体重 55.0キロ 基礎代謝量 1393
全身体脂肪率 14.3% 体幹 14.6% 脚 12.8% 腕 15.0%
ＢＭＩ 19.7 内臓脂肪 7 体年齢 39才
平成２０年１月の平均値 （データ数３１）[関連したBlog]
体重 54.8キロ 基礎代謝量 1390
全身体脂肪率 14.3% 体幹 14.6% 脚 12.8% 腕 15.1%
ＢＭＩ 19.6 内臓脂肪 7.0 体年齢 38.1才
平成１９年１２月の平均値 （データ数２９）
体重 55.0キロ 基礎代謝量 1392
全身体脂肪率 14.5% 体幹 14.8% 脚 13.0% 腕 15.5%
ＢＭＩ 19.7 内臓脂肪 7.1 体年齢 38.3才
平成１９年１１月の平均値 （データ数２６）
体重 55.4キロ 基礎代謝量 1399
全身体脂肪率 14.4% 体幹 14.6% 脚 12.9% 腕 15.2%
ＢＭＩ 19.8 内臓脂肪 7.0 体年齢 38.6才
平成１８年１－９月の平均値 （データ数１０）
体重 58.9キロ 基礎代謝量 1441
全身体脂肪率 18.2% 体幹 19.6% 脚 15.7% 腕 19.1%
ＢＭＩ 21.1 内臓脂肪 8.9 体年齢 43.1才
記録室
全身体脂肪率１３％台は、去年の３月１５日に出始めて、これまで２７回です。 脚の体脂肪率１１％台は、去年の３月１７日に出始めて、これまで１１度です。 体年齢３７歳は、６月２６日が出始めでこれまで２度。 体がどんどん若返っています。 ５４キロ台は６月２日がはじめて。 ＢＮ体操ステップアップの効果が出ているようです。 万歩計を持ち歩いている効果も。
これまで、同程度のレベルだった、体幹と腕の体脂肪率に、差がついてきました。 昨年の記録だと、腕より、体幹の方が大きい数字だったのが、最近のデータだと、体幹のほうがはっきりと低い値がでるようになっています。 間違いなくＢＮわき腹トレの効果が出ています。
ばらつきの中で、何度か低い値が出て、だんだん低い値に収斂することを期待しています。 内臓脂肪は、そういう経緯をたどって、今は、７のでる回数が圧倒的に多くなっています。 一度でも低いデータが出ると、力づけられて、「よし、やるぞ！！！」という気持ちになってきます。 ５４キロ台や、体年齢３７歳も何度も出てくるようになってくるように。
復帰に油断して、食べすぎとか飲みすぎとかで、また５６キロ台に行ったりしないように気を引き締めましょう。 といっていたのに、１日でふい・・・・・・。
プリセットデータ（３月度） 年齢６４歳、身長１６７センチ、ウェスト７６センチ
今朝５月１６日のデータ
体重 55.8キロ 基礎代謝量 1408
全身体脂肪率 14.0% 体幹 14.3% 脚 12.6 腕 14.8%
ＢＭＩ 20.0 内臓脂肪 7 体年齢 39才
５月１５日のデータ
体重 55.7キロ 基礎代謝量 1407
全身体脂肪率 13.6% 体幹 14.2% 脚 12.3 腕 14.7%
ＢＭＩ 20.0 内臓脂肪 7 体年齢 39才
５月１４日のデータ
体重 55.0キロ 基礎代謝量 1394
全身体脂肪率 14.2% 体幹 14.5% 脚 12.5 腕 15.1%
ＢＭＩ 19.7 内臓脂肪 8 体年齢 39才
５月１３日のデータ
体重 55.2キロ 基礎代謝量 1394
全身体脂肪率 15.1% 体幹 15.5% 脚 13.3 腕 15.8%
ＢＭＩ 19.8 内臓脂肪 8 体年齢 39才
５月１２日のデータ
体重 55.8キロ 基礎代謝量 1402
全身体脂肪率 15.5% 体幹 16.1% 脚 14.0 腕 16.5%
ＢＭＩ 20.0 内臓脂肪 7 体年齢 40才
５月１１日のデータ
体重 55.4キロ 基礎代謝量 1406
全身体脂肪率 12.8% 体幹 12.9% 脚 11.2% 腕 13.5%
ＢＭＩ 19.9 内臓脂肪 7 体年齢 38才
５月10日のデータ
体重 55.9キロ
５月9日のデータ
体重 55.5キロ
５月７日のデータ
体重 55.6キロ
５月6日のデータ
体重 55.8キロ
５月５日のデータ
体重 56.0キロ
５月４日のデータ
体重 56.2キロ
５月3日のデータ
体重 55.7キロ
５月２日のデータ
体重 55.8キロ 基礎代謝量 1406
全身体脂肪率 14.5% 体幹 14.9% 脚 13.1% 腕 15.1%
ＢＭＩ 20.0 内臓脂肪 7 体年齢 40才
５月１日のデータ
体重 55.7キロ 基礎代謝量 1402
全身体脂肪率 15.2% 体幹 15.6% 脚 13.7% 腕 15.8%
ＢＭＩ 20.0 内臓脂肪 7 体年齢 40才
４月２５日のデータ
体重 54.5キロ 基礎代謝量 1384
全身体脂肪率 14.6% 体幹 15.0% 脚 13.2% 腕 15.4%
ＢＭＩ 19.5 内臓脂肪 7 体年齢 38才
４月２４日のデータ
体重 54.4キロ 基礎代謝量 1382
全身体脂肪率 14.7% 体幹 15.1% 脚 13.2% 腕 15.7%
ＢＭＩ 19.5 内臓脂肪 7 体年齢 38才
４月２３日のデータ
体重 55.0キロ 基礎代謝量 1393
全身体脂肪率 14.3% 体幹 14.6% 脚 12.8% 腕 15.0%
ＢＭＩ 19.7 内臓脂肪 7 体年齢 39才
平成２０年１月の平均値 （データ数３１）[関連したBlog]
体重 54.8キロ 基礎代謝量 1390
全身体脂肪率 14.3% 体幹 14.6% 脚 12.8% 腕 15.1%
ＢＭＩ 19.6 内臓脂肪 7.0 体年齢 38.1才
平成１９年１２月の平均値 （データ数２９）
体重 55.0キロ 基礎代謝量 1392
全身体脂肪率 14.5% 体幹 14.8% 脚 13.0% 腕 15.5%
ＢＭＩ 19.7 内臓脂肪 7.1 体年齢 38.3才
平成１９年１１月の平均値 （データ数２６）
体重 55.4キロ 基礎代謝量 1399
全身体脂肪率 14.4% 体幹 14.6% 脚 12.9% 腕 15.2%
ＢＭＩ 19.8 内臓脂肪 7.0 体年齢 38.6才
平成１８年１－９月の平均値 （データ数１０）
体重 58.9キロ 基礎代謝量 1441
全身体脂肪率 18.2% 体幹 19.6% 脚 15.7% 腕 19.1%
ＢＭＩ 21.1 内臓脂肪 8.9 体年齢 43.1才
記録室
全身体脂肪率１３％台は、去年の３月１５日に出始めて、これまで２７回です。 脚の体脂肪率１１％台は、去年の３月１７日に出始めて、これまで１１度です。 体年齢３７歳は、６月２６日が出始めでこれまで２度。 体がどんどん若返っています。 ５４キロ台は６月２日がはじめて。 ＢＮ体操ステップアップの効果が出ているようです。 万歩計を持ち歩いている効果も。
これまで、同程度のレベルだった、体幹と腕の体脂肪率に、差がついてきました。 昨年の記録だと、腕より、体幹の方が大きい数字だったのが、最近のデータだと、体幹のほうがはっきりと低い値がでるようになっています。 間違いなくＢＮわき腹トレの効果が出ています。
ばらつきの中で、何度か低い値が出て、だんだん低い値に収斂することを期待しています。 内臓脂肪は、そういう経緯をたどって、今は、７のでる回数が圧倒的に多くなっています。 一度でも低いデータが出ると、力づけられて、「よし、やるぞ！！！」という気持ちになってきます。 ５４キロ台や、体年齢３７歳も何度も出てくるようになってくるように。
2008/05/15のBlog
[ 18:59 ]
[ 体脂肪率どうですか？ ]
せっかく、体重が、目標の５５．０キロに到達したのに、今朝はまた５５．７キロまで増加。 理由はわかっています。 昨日は、野島・よこすかピアノコンサートの２次予選で、ひとり２０分、１４名の演奏を朝の１１時から夕方５時半まで聴かせてもらっていました。 で、おひる休憩で、おおきなピザをぱっくりと。 運動量が少ないのに、大きな食事。 夕食後、運動量がすくないのが気になって、ＢＮサーキットトレやったんですが、追いつかず、ということです。 今日も、ピアノ聴きに行きますが、おひるはかるくしときます。
復帰に油断して、食べすぎとか飲みすぎとかで、また５６キロ台に行ったりしないように気を引き締めましょう。 といっていたのに、１日でふい・・・・・・。
プリセットデータ（３月度） 年齢６４歳、身長１６７センチ、ウェスト７６センチ
今朝５月１５日のデータ
体重 55.7キロ 基礎代謝量 1394
全身体脂肪率 13.6% 体幹 14.2% 脚 12.3 腕 14.7%
ＢＭＩ 20.0 内臓脂肪 7 体年齢 39才
５月１４日のデータ
体重 55.0キロ 基礎代謝量 1394
全身体脂肪率 14.2% 体幹 14.5% 脚 12.5 腕 15.1%
ＢＭＩ 19.7 内臓脂肪 8 体年齢 39才
５月１３日のデータ
体重 55.2キロ 基礎代謝量 1394
全身体脂肪率 15.1% 体幹 15.5% 脚 13.3 腕 15.8%
ＢＭＩ 19.8 内臓脂肪 8 体年齢 39才
５月１２日のデータ
体重 55.8キロ 基礎代謝量 1402
全身体脂肪率 15.5% 体幹 16.1% 脚 14.0 腕 16.5%
ＢＭＩ 20.0 内臓脂肪 7 体年齢 40才
５月１１日のデータ
体重 55.4キロ 基礎代謝量 1406
全身体脂肪率 12.8% 体幹 12.9% 脚 11.2% 腕 13.5%
ＢＭＩ 19.9 内臓脂肪 7 体年齢 38才
５月10日のデータ
体重 55.9キロ
５月9日のデータ
体重 55.5キロ
５月７日のデータ
体重 55.6キロ
５月6日のデータ
体重 55.8キロ
５月５日のデータ
体重 56.0キロ
５月４日のデータ
体重 56.2キロ
５月3日のデータ
体重 55.7キロ
５月２日のデータ
体重 55.8キロ 基礎代謝量 1406
全身体脂肪率 14.5% 体幹 14.9% 脚 13.1% 腕 15.1%
ＢＭＩ 20.0 内臓脂肪 7 体年齢 40才
５月１日のデータ
体重 55.7キロ 基礎代謝量 1402
全身体脂肪率 15.2% 体幹 15.6% 脚 13.7% 腕 15.8%
ＢＭＩ 20.0 内臓脂肪 7 体年齢 40才
４月２５日のデータ
体重 54.5キロ 基礎代謝量 1384
全身体脂肪率 14.6% 体幹 15.0% 脚 13.2% 腕 15.4%
ＢＭＩ 19.5 内臓脂肪 7 体年齢 38才
４月２４日のデータ
体重 54.4キロ 基礎代謝量 1382
全身体脂肪率 14.7% 体幹 15.1% 脚 13.2% 腕 15.7%
ＢＭＩ 19.5 内臓脂肪 7 体年齢 38才
４月２３日のデータ
体重 55.0キロ 基礎代謝量 1393
全身体脂肪率 14.3% 体幹 14.6% 脚 12.8% 腕 15.0%
ＢＭＩ 19.7 内臓脂肪 7 体年齢 39才
平成２０年１月の平均値 （データ数３１）[関連したBlog]
体重 54.8キロ 基礎代謝量 1390
全身体脂肪率 14.3% 体幹 14.6% 脚 12.8% 腕 15.1%
ＢＭＩ 19.6 内臓脂肪 7.0 体年齢 38.1才
平成１９年１２月の平均値 （データ数２９）
体重 55.0キロ 基礎代謝量 1392
全身体脂肪率 14.5% 体幹 14.8% 脚 13.0% 腕 15.5%
ＢＭＩ 19.7 内臓脂肪 7.1 体年齢 38.3才
平成１９年１１月の平均値 （データ数２６）
体重 55.4キロ 基礎代謝量 1399
全身体脂肪率 14.4% 体幹 14.6% 脚 12.9% 腕 15.2%
ＢＭＩ 19.8 内臓脂肪 7.0 体年齢 38.6才
平成１８年１－９月の平均値 （データ数１０）
体重 58.9キロ 基礎代謝量 1441
全身体脂肪率 18.2% 体幹 19.6% 脚 15.7% 腕 19.1%
ＢＭＩ 21.1 内臓脂肪 8.9 体年齢 43.1才
記録室
全身体脂肪率１３％台は、去年の３月１５日に出始めて、これまで２７回です。 脚の体脂肪率１１％台は、去年の３月１７日に出始めて、これまで１１度です。 体年齢３７歳は、６月２６日が出始めでこれまで２度。 体がどんどん若返っています。 ５４キロ台は６月２日がはじめて。 ＢＮ体操ステップアップの効果が出ているようです。 万歩計を持ち歩いている効果も。
これまで、同程度のレベルだった、体幹と腕の体脂肪率に、差がついてきました。 昨年の記録だと、腕より、体幹の方が大きい数字だったのが、最近のデータ