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2008/04/30のBlog
[ 23:31 ]
[ ご挨拶☆ ]
;)
４月は卯月。
春爛漫♪のハズが、肌寒いですね。
ついに念願の社会福祉士に合格しました！！
２年越しの目標を達成できホントに幸せです(^▽^)
次は介護福祉士へのチャレンジの開幕。
どんどん自己実現してゆきます！！
春爛漫♪のハズが、肌寒いですね。
ついに念願の社会福祉士に合格しました！！
２年越しの目標を達成できホントに幸せです(^▽^)
次は介護福祉士へのチャレンジの開幕。
どんどん自己実現してゆきます！！
2008/04/29のBlog
[ 20:48 ]
[ 雑感 ]
世間はゴールデンウィーク？？
少なくとも祝日なのでお休みの人が多いよね？
92の会社は出勤日☆ orz
有休でサボりたかったけど、今の仕事を終わらせないと無理っ
真面目なサラリーマンみたいだね♪ orz
天気も良いし、気持ちよくMTB通勤しよう！
っと、思ってたけど、
寝過ごした orz
目覚ましを停めた記憶無いんですけど。。。
明日こそはシッカリ目覚めて走ってゆこう！！
少なくとも祝日なのでお休みの人が多いよね？
92の会社は出勤日☆ orz
有休でサボりたかったけど、今の仕事を終わらせないと無理っ
真面目なサラリーマンみたいだね♪ orz
天気も良いし、気持ちよくMTB通勤しよう！
っと、思ってたけど、
寝過ごした orz
目覚ましを停めた記憶無いんですけど。。。
明日こそはシッカリ目覚めて走ってゆこう！！
2008/04/28のBlog
[ 22:11 ]
[ 雑感 ]
休みはアッと言う間だった。
寝不足で疲労貯蓄も飽和状態→無理はしない。
MTB通勤は我慢して電車でGo！！
仕事は先週でメドも立ち、楽勝モード☆
と、思ったら、
甘かった。。。
うまく動いてくれず、原因解消するのに夕方近くまでかかってしまった。
色々と雑役な仕事もあるのだが、手つかず。
連休前には終わらせる約束なんだけど。。。大丈夫？だよねっ！！？？
寝不足で疲労貯蓄も飽和状態→無理はしない。
MTB通勤は我慢して電車でGo！！
仕事は先週でメドも立ち、楽勝モード☆
と、思ったら、
甘かった。。。
うまく動いてくれず、原因解消するのに夕方近くまでかかってしまった。
色々と雑役な仕事もあるのだが、手つかず。
連休前には終わらせる約束なんだけど。。。大丈夫？だよねっ！！？？
2008/04/26のBlog
[ 21:49 ]
[ 筋トレ ]
気がつけばジムに通う生活も１年が経った。
肉体の変化は大きくもあり、小さくもある。
なにせ、体重が増えてない。。。
痩せたというよりは、無駄な脂肪が墜ち、筋肉に置き換えられた。とも言える。
25kgでヒィひぃ言っていたベンチプレスも70kgを越えた。
まだまだ発展途上だが、この１年の成果を認めてあげたいと思う。
休日の午後。天の邪鬼な天気の合間を縫ってMTBでジムへGo！！
ベンチプレスの記録更新を狙う。70kg以上を挙げてみせる！！！
意識を集中して70kg→72.5kg→73.7kg→75kg！！
ついに75kgを挙げた！
この調子でドンドン進化してゆこう☆
肉体の変化は大きくもあり、小さくもある。
なにせ、体重が増えてない。。。
痩せたというよりは、無駄な脂肪が墜ち、筋肉に置き換えられた。とも言える。
25kgでヒィひぃ言っていたベンチプレスも70kgを越えた。
まだまだ発展途上だが、この１年の成果を認めてあげたいと思う。
休日の午後。天の邪鬼な天気の合間を縫ってMTBでジムへGo！！
ベンチプレスの記録更新を狙う。70kg以上を挙げてみせる！！！
意識を集中して70kg→72.5kg→73.7kg→75kg！！
ついに75kgを挙げた！
この調子でドンドン進化してゆこう☆
2008/04/25のBlog
[ 23:30 ]
[ MTB&Road ]
秋晴れのさわやかな青空☆MTB通勤でGo！！
でも、雨上がりの日は風が強いんだよね。。。
カラっとしてるのは嬉しいんだけど、肌寒かった{(^_^;)}
斜め横からの風はギリギリ向かい風にならないけど、
追い風とも呼べず。まぁ、向かい風じゃないだけマシ。
スピードに乗せて走るのだけど、イマイチなフィーリング。
あともう少し、何かが足りない。。。
疲労を貯めてるせいかな？？？
帰りは向かい風。だけど、残業して遅くなったお陰で強風から弱風へ。
楽しくダッシュしてみるも、イマイチスピードに乗れない。。。
きっと向かい風のせいだ。うん。
愚痴グチしてるけど、思いのほか走れてると思う（当事者比）
草津のレースや、白馬で出会ったサイクリストのスピードのお陰かな？
独りで走ってると、ついつい追い込まずに終わってしまいがち。
たまには速い人と走って、自分を追い込む必要性を体感するのがいいね。
でも、雨上がりの日は風が強いんだよね。。。
カラっとしてるのは嬉しいんだけど、肌寒かった{(^_^;)}
斜め横からの風はギリギリ向かい風にならないけど、
追い風とも呼べず。まぁ、向かい風じゃないだけマシ。
スピードに乗せて走るのだけど、イマイチなフィーリング。
あともう少し、何かが足りない。。。
疲労を貯めてるせいかな？？？
帰りは向かい風。だけど、残業して遅くなったお陰で強風から弱風へ。
楽しくダッシュしてみるも、イマイチスピードに乗れない。。。
きっと向かい風のせいだ。うん。
愚痴グチしてるけど、思いのほか走れてると思う（当事者比）
草津のレースや、白馬で出会ったサイクリストのスピードのお陰かな？
独りで走ってると、ついつい追い込まずに終わってしまいがち。
たまには速い人と走って、自分を追い込む必要性を体感するのがいいね。
[ 23:29 ]
[ MTB&Road ]
;)
中古MTBを解放します。
部屋保管。ホコリをかぶってる姿が忍びないのです。
だなたか、走り廻ってあげてっ！！！
GIANT社のフルサスペンションXC2002モデル。
シングルトラックの下りはめっちゃ気持ち良いですよ☆
当時定価278000円（購入価格26万）
サスペンションは前後ともSID。
前後油圧ディスクブレーキ（ヘイズ）
ホイールはマヴィックのチューブレスリム（タイヤ予備お付けします）
クランク＆リアディレーラはシマノXT。シフトLX。フロントディレーラデオーレ。
ステム、サドル等は交換してます。
小傷あり。凹み無し。走行距離500km未満。
ここ３年は部屋のオブジェと化しホコリをかぶってます。
かわいがって下さる方に格安でドナドナ(T_T)します。連絡下さいませ！！！
部屋保管。ホコリをかぶってる姿が忍びないのです。
だなたか、走り廻ってあげてっ！！！
GIANT社のフルサスペンションXC2002モデル。
シングルトラックの下りはめっちゃ気持ち良いですよ☆
当時定価278000円（購入価格26万）
サスペンションは前後ともSID。
前後油圧ディスクブレーキ（ヘイズ）
ホイールはマヴィックのチューブレスリム（タイヤ予備お付けします）
クランク＆リアディレーラはシマノXT。シフトLX。フロントディレーラデオーレ。
ステム、サドル等は交換してます。
小傷あり。凹み無し。走行距離500km未満。
ここ３年は部屋のオブジェと化しホコリをかぶってます。
かわいがって下さる方に格安でドナドナ(T_T)します。連絡下さいませ！！！
2008/04/23のBlog
[ 21:39 ]
[ 筋トレ ]
本日もMTB通勤。
スピードの乗りが今ひとつ。
と言うか、脚にチカラが入らない感じ。。。
ちょっとお疲れかな？
帰りは追い風でラッキー☆
ジムに向かって軽快に飛ばす♪
ジムのベンチ台が増設され、混雑もなく快適。
今日は65kgがMAXでした。やっぱり疲れてるかな。。。
レースで腰痛になった。以前からアルこと。
これを解消するのも、ジムに通う目的のひとつ。
ちょっとトレーニングを見直すべきかな？
ベンチプレスばかりでなく、スクワットも積極的に積み重ねよう。
焦らずに、一歩いっぽ。積み重ねが結果を育むのだから。
スピードの乗りが今ひとつ。
と言うか、脚にチカラが入らない感じ。。。
ちょっとお疲れかな？
帰りは追い風でラッキー☆
ジムに向かって軽快に飛ばす♪
ジムのベンチ台が増設され、混雑もなく快適。
今日は65kgがMAXでした。やっぱり疲れてるかな。。。
レースで腰痛になった。以前からアルこと。
これを解消するのも、ジムに通う目的のひとつ。
ちょっとトレーニングを見直すべきかな？
ベンチプレスばかりでなく、スクワットも積極的に積み重ねよう。
焦らずに、一歩いっぽ。積み重ねが結果を育むのだから。
2008/04/22のBlog
[ 22:34 ]
[ MTB&Road ]
昨日は草津の疲れもあり電車通勤。
帰りの電車の乗り換えが92の知らないパターンで、
予想外に15分以上も待つハメに。。。
やっぱり自転車通勤の方が便利で速い！！
今朝も、草津の疲れも残ってるけど、やっぱりMTB通勤でGo！！
レース結果は２分短縮できたのだけど、
走りそのものには納得できてない。
もっと追い込めたハズ。もっと短縮できたハズ。。。
今後、後悔するようなレースをしない為にも、
普段から意識的に走るよう心がけよう。
朝から全力で突っ走ってみた☆（← 一部区間のみ）
疲労があるわりに追い込めた。
スピードそのものは足りないのだけど、追い込めた事が大切。
帰りの夜道でも青信号を渡れるようスプリントダッシュ！！！
いい感じに信号をクリア☆
疲れはあるものの、まぁまぁの走りだ。
こういう積み重ねが未来の結果に繋がるハズ。
疾風となって走り抜ける喜びを感じつつ、
今日の自分を追い越してゆけるよう精進！精進っ！！
帰りの電車の乗り換えが92の知らないパターンで、
予想外に15分以上も待つハメに。。。
やっぱり自転車通勤の方が便利で速い！！
今朝も、草津の疲れも残ってるけど、やっぱりMTB通勤でGo！！
レース結果は２分短縮できたのだけど、
走りそのものには納得できてない。
もっと追い込めたハズ。もっと短縮できたハズ。。。
今後、後悔するようなレースをしない為にも、
普段から意識的に走るよう心がけよう。
朝から全力で突っ走ってみた☆（← 一部区間のみ）
疲労があるわりに追い込めた。
スピードそのものは足りないのだけど、追い込めた事が大切。
帰りの夜道でも青信号を渡れるようスプリントダッシュ！！！
いい感じに信号をクリア☆
疲れはあるものの、まぁまぁの走りだ。
こういう積み重ねが未来の結果に繋がるハズ。
疾風となって走り抜ける喜びを感じつつ、
今日の自分を追い越してゆけるよう精進！精進っ！！
2008/04/21のBlog
[ 22:49 ]
[ MTB&Road ]
;)
草津＠2008。
13回目の今年、いよいよ参加者1700名☆
ヒルクライムレースとしての知名度も高まってきたね。
各グループごとにパレード走行。
湯畑を凱旋するのだけど、５分先に出たグループの最後尾に追いついちゃった。
参加者が増えるとパレード走行も見直しが迫られそうです。
13回目の今年、いよいよ参加者1700名☆
ヒルクライムレースとしての知名度も高まってきたね。
各グループごとにパレード走行。
湯畑を凱旋するのだけど、５分先に出たグループの最後尾に追いついちゃった。
参加者が増えるとパレード走行も見直しが迫られそうです。
;)
温泉街パレードからスタート地点に戻り、
いよいよレーススタート☆
草津では各選手が自分のペースでスタートできるシステム。
スタート前にトイレも行けるので気楽です☆
スタート直後は緩やかな上り。
ここから徐々に勾配が厳しく成ります。。。
いよいよレーススタート☆
草津では各選手が自分のペースでスタートできるシステム。
スタート前にトイレも行けるので気楽です☆
スタート直後は緩やかな上り。
ここから徐々に勾配が厳しく成ります。。。
;)
スキーゴンドラ駅「殺生」が中間点。
ショートコースの選手は「殺生」がゴール。
ロングコースの選手は「白根山」めがけ、
さらに厳しい勾配にアタック☆
ここで給水ポイント。
アクエリアスをもらって喉を潤します。
ショートコースの選手は「殺生」がゴール。
ロングコースの選手は「白根山」めがけ、
さらに厳しい勾配にアタック☆
ここで給水ポイント。
アクエリアスをもらって喉を潤します。
;)
残り1/3ぐらいから腰が怪しくなる。
やっぱり腰痛発生です。
我慢できるレベルだけど、やっぱり辛い。
もう少し追い込みたい。けど、自分を守ってしまう。
ジレンマとの戦いでもある。
のこり１kmを切ると勾配も穏やかになる。
最後の追い込みだ！！！
ギアを上げてペダルを思い切り回してゆく！！！
『ハぁッ！！！はァっ！！』
辛いけど、ゴール目がけて全力をぶつけてゆく。
残り僅かなハズが永く感じる。。。辛っ
ゴールラインを越えてやっと苦しみから解放される。
相変わらずゴール後は凄い顔してますな。。。
やっぱり腰痛発生です。
我慢できるレベルだけど、やっぱり辛い。
もう少し追い込みたい。けど、自分を守ってしまう。
ジレンマとの戦いでもある。
のこり１kmを切ると勾配も穏やかになる。
最後の追い込みだ！！！
ギアを上げてペダルを思い切り回してゆく！！！
『ハぁッ！！！はァっ！！』
辛いけど、ゴール目がけて全力をぶつけてゆく。
残り僅かなハズが永く感じる。。。辛っ
ゴールラインを越えてやっと苦しみから解放される。
相変わらずゴール後は凄い顔してますな。。。
;)
残雪の白根山で記念撮影したり、
暖かいココアを飲んだり、
仲間と合流して歓談☆
下山時にも腰痛再発した。。。
自己計測で２分短縮かな？と、予想する。
掲示板の結果を確認するとバッチリ２分短縮☆
外湯で汗を流し、身体を温め、
ご褒美は「カツカレー☆」（去年も食べたけど）
洋食屋「どんぐり」のカレーはデミグラスソースをベース。
旨味が濃い美味しいカレーですよん♪
来年も記録更新してご褒美を食べるぞ！！
っと、決意に萌ぇ♪
暖かいココアを飲んだり、
仲間と合流して歓談☆
下山時にも腰痛再発した。。。
自己計測で２分短縮かな？と、予想する。
掲示板の結果を確認するとバッチリ２分短縮☆
外湯で汗を流し、身体を温め、
ご褒美は「カツカレー☆」（去年も食べたけど）
洋食屋「どんぐり」のカレーはデミグラスソースをベース。
旨味が濃い美味しいカレーですよん♪
来年も記録更新してご褒美を食べるぞ！！
っと、決意に萌ぇ♪