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2008/05/01のBlog
[ 23:34 ]
[ 筋トレ ]
連休モードの92。
早速に、今朝は２時間も寝過ごした☆
時間を浪費する男です orz
ジムは日曜＆祝日休み。
連休に入ると筋トレをしたくても出来ません。
なので、夕方からジムへGo！！
ベンチプレスで75kgを目指す！！！
けど、潰れました。。。 orz
70kgは挙げてクリア☆したんだけど、
72.5kgは挙げられず潰れました。
隣でトレーニングしてた会員さん二人に『助けてぇっ』と、お願いし復活。
たった2.5kgでも、限界を越えると潰れてしまう。。。
トレーニングは奥が深いです。
今度75kgを狙う時は疲れてない時にします。ハイ。
早速に、今朝は２時間も寝過ごした☆
時間を浪費する男です orz
ジムは日曜＆祝日休み。
連休に入ると筋トレをしたくても出来ません。
なので、夕方からジムへGo！！
ベンチプレスで75kgを目指す！！！
けど、潰れました。。。 orz
70kgは挙げてクリア☆したんだけど、
72.5kgは挙げられず潰れました。
隣でトレーニングしてた会員さん二人に『助けてぇっ』と、お願いし復活。
たった2.5kgでも、限界を越えると潰れてしまう。。。
トレーニングは奥が深いです。
今度75kgを狙う時は疲れてない時にします。ハイ。
2008/04/30のBlog
[ 23:49 ]
[ 筋トレ ]
今朝も眠かったけど、
あと５分。。。と、寝ていたかったけど、起床！！
MTB通勤です☆
今朝も肌寒く、冬用のタイツで走って丁度良い。
ところが、
日中の気温はグングン上がり28℃（？）
春爛漫も終り、初夏ですかっ！！凸
帰りは汗びっしょりっ
そろそろ短パンの季節かねぇ？？
ジムに寄り道すると、激混みっ！！
スクワットを軽くやってベンチ台が空くのを待つ。
スクワットの疲れ？自転車の疲れ？か、本日は70kgがMAX。
65kgも重く感じるので、60kgを数セット挙げてきた。
重く感じた60kgもそこそこスピードに乗って挙げられるようになった。
少しづつ強くなっている！！！
今後も慌てずに積み重ねてゆきます。
あ、そうそう、明日から連休に入ります♪
黄金週間と言っても、メッキっぽいけど連休でぇすっ！(^▽^)
あと５分。。。と、寝ていたかったけど、起床！！
MTB通勤です☆
今朝も肌寒く、冬用のタイツで走って丁度良い。
ところが、
日中の気温はグングン上がり28℃（？）
春爛漫も終り、初夏ですかっ！！凸
帰りは汗びっしょりっ
そろそろ短パンの季節かねぇ？？
ジムに寄り道すると、激混みっ！！
スクワットを軽くやってベンチ台が空くのを待つ。
スクワットの疲れ？自転車の疲れ？か、本日は70kgがMAX。
65kgも重く感じるので、60kgを数セット挙げてきた。
重く感じた60kgもそこそこスピードに乗って挙げられるようになった。
少しづつ強くなっている！！！
今後も慌てずに積み重ねてゆきます。
あ、そうそう、明日から連休に入ります♪
黄金週間と言っても、メッキっぽいけど連休でぇすっ！(^▽^)
[ 23:31 ]
[ ご挨拶☆ ]
;)
４月は卯月。
春爛漫♪のハズが、肌寒いですね。
ついに念願の社会福祉士に合格しました！！
２年越しの目標を達成できホントに幸せです(^▽^)
次は介護福祉士へのチャレンジの開幕。
どんどん自己実現してゆきます！！
春爛漫♪のハズが、肌寒いですね。
ついに念願の社会福祉士に合格しました！！
２年越しの目標を達成できホントに幸せです(^▽^)
次は介護福祉士へのチャレンジの開幕。
どんどん自己実現してゆきます！！
2008/04/29のBlog
[ 20:48 ]
[ 雑感 ]
世間はゴールデンウィーク？？
少なくとも祝日なのでお休みの人が多いよね？
92の会社は出勤日☆ orz
有休でサボりたかったけど、今の仕事を終わらせないと無理っ
真面目なサラリーマンみたいだね♪ orz
天気も良いし、気持ちよくMTB通勤しよう！
っと、思ってたけど、
寝過ごした orz
目覚ましを停めた記憶無いんですけど。。。
明日こそはシッカリ目覚めて走ってゆこう！！
少なくとも祝日なのでお休みの人が多いよね？
92の会社は出勤日☆ orz
有休でサボりたかったけど、今の仕事を終わらせないと無理っ
真面目なサラリーマンみたいだね♪ orz
天気も良いし、気持ちよくMTB通勤しよう！
っと、思ってたけど、
寝過ごした orz
目覚ましを停めた記憶無いんですけど。。。
明日こそはシッカリ目覚めて走ってゆこう！！
2008/04/28のBlog
[ 22:11 ]
[ 雑感 ]
休みはアッと言う間だった。
寝不足で疲労貯蓄も飽和状態→無理はしない。
MTB通勤は我慢して電車でGo！！
仕事は先週でメドも立ち、楽勝モード☆
と、思ったら、
甘かった。。。
うまく動いてくれず、原因解消するのに夕方近くまでかかってしまった。
色々と雑役な仕事もあるのだが、手つかず。
連休前には終わらせる約束なんだけど。。。大丈夫？だよねっ！！？？
寝不足で疲労貯蓄も飽和状態→無理はしない。
MTB通勤は我慢して電車でGo！！
仕事は先週でメドも立ち、楽勝モード☆
と、思ったら、
甘かった。。。
うまく動いてくれず、原因解消するのに夕方近くまでかかってしまった。
色々と雑役な仕事もあるのだが、手つかず。
連休前には終わらせる約束なんだけど。。。大丈夫？だよねっ！！？？
2008/04/26のBlog
[ 21:49 ]
[ 筋トレ ]
気がつけばジムに通う生活も１年が経った。
肉体の変化は大きくもあり、小さくもある。
なにせ、体重が増えてない。。。
痩せたというよりは、無駄な脂肪が墜ち、筋肉に置き換えられた。とも言える。
25kgでヒィひぃ言っていたベンチプレスも70kgを越えた。
まだまだ発展途上だが、この１年の成果を認めてあげたいと思う。
休日の午後。天の邪鬼な天気の合間を縫ってMTBでジムへGo！！
ベンチプレスの記録更新を狙う。70kg以上を挙げてみせる！！！
意識を集中して70kg→72.5kg→73.7kg→75kg！！
ついに75kgを挙げた！
この調子でドンドン進化してゆこう☆
肉体の変化は大きくもあり、小さくもある。
なにせ、体重が増えてない。。。
痩せたというよりは、無駄な脂肪が墜ち、筋肉に置き換えられた。とも言える。
25kgでヒィひぃ言っていたベンチプレスも70kgを越えた。
まだまだ発展途上だが、この１年の成果を認めてあげたいと思う。
休日の午後。天の邪鬼な天気の合間を縫ってMTBでジムへGo！！
ベンチプレスの記録更新を狙う。70kg以上を挙げてみせる！！！
意識を集中して70kg→72.5kg→73.7kg→75kg！！
ついに75kgを挙げた！
この調子でドンドン進化してゆこう☆
2008/04/25のBlog
[ 23:30 ]
[ MTB&Road ]
秋晴れのさわやかな青空☆MTB通勤でGo！！
でも、雨上がりの日は風が強いんだよね。。。
カラっとしてるのは嬉しいんだけど、肌寒かった{(^_^;)}
斜め横からの風はギリギリ向かい風にならないけど、
追い風とも呼べず。まぁ、向かい風じゃないだけマシ。
スピードに乗せて走るのだけど、イマイチなフィーリング。
あともう少し、何かが足りない。。。
疲労を貯めてるせいかな？？？
帰りは向かい風。だけど、残業して遅くなったお陰で強風から弱風へ。
楽しくダッシュしてみるも、イマイチスピードに乗れない。。。
きっと向かい風のせいだ。うん。
愚痴グチしてるけど、思いのほか走れてると思う（当事者比）
草津のレースや、白馬で出会ったサイクリストのスピードのお陰かな？
独りで走ってると、ついつい追い込まずに終わってしまいがち。
たまには速い人と走って、自分を追い込む必要性を体感するのがいいね。
でも、雨上がりの日は風が強いんだよね。。。
カラっとしてるのは嬉しいんだけど、肌寒かった{(^_^;)}
斜め横からの風はギリギリ向かい風にならないけど、
追い風とも呼べず。まぁ、向かい風じゃないだけマシ。
スピードに乗せて走るのだけど、イマイチなフィーリング。
あともう少し、何かが足りない。。。
疲労を貯めてるせいかな？？？
帰りは向かい風。だけど、残業して遅くなったお陰で強風から弱風へ。
楽しくダッシュしてみるも、イマイチスピードに乗れない。。。
きっと向かい風のせいだ。うん。
愚痴グチしてるけど、思いのほか走れてると思う（当事者比）
草津のレースや、白馬で出会ったサイクリストのスピードのお陰かな？
独りで走ってると、ついつい追い込まずに終わってしまいがち。
たまには速い人と走って、自分を追い込む必要性を体感するのがいいね。
[ 23:29 ]
[ MTB&Road ]
;)
中古MTBを解放します。
部屋保管。ホコリをかぶってる姿が忍びないのです。
だなたか、走り廻ってあげてっ！！！
GIANT社のフルサスペンションXC2002モデル。
シングルトラックの下りはめっちゃ気持ち良いですよ☆
当時定価278000円（購入価格26万）
サスペンションは前後ともSID。
前後油圧ディスクブレーキ（ヘイズ）
ホイールはマヴィックのチューブレスリム（タイヤ予備お付けします）
クランク＆リアディレーラはシマノXT。シフトLX。フロントディレーラデオーレ。
ステム、サドル等は交換してます。
小傷あり。凹み無し。走行距離500km未満。
ここ３年は部屋のオブジェと化しホコリをかぶってます。
かわいがって下さる方に格安でドナドナ(T_T)します。連絡下さいませ！！！
部屋保管。ホコリをかぶってる姿が忍びないのです。
だなたか、走り廻ってあげてっ！！！
GIANT社のフルサスペンションXC2002モデル。
シングルトラックの下りはめっちゃ気持ち良いですよ☆
当時定価278000円（購入価格26万）
サスペンションは前後ともSID。
前後油圧ディスクブレーキ（ヘイズ）
ホイールはマヴィックのチューブレスリム（タイヤ予備お付けします）
クランク＆リアディレーラはシマノXT。シフトLX。フロントディレーラデオーレ。
ステム、サドル等は交換してます。
小傷あり。凹み無し。走行距離500km未満。
ここ３年は部屋のオブジェと化しホコリをかぶってます。
かわいがって下さる方に格安でドナドナ(T_T)します。連絡下さいませ！！！
2008/04/23のBlog
[ 21:39 ]
[ 筋トレ ]
本日もMTB通勤。
スピードの乗りが今ひとつ。
と言うか、脚にチカラが入らない感じ。。。
ちょっとお疲れかな？
帰りは追い風でラッキー☆
ジムに向かって軽快に飛ばす♪
ジムのベンチ台が増設され、混雑もなく快適。
今日は65kgがMAXでした。やっぱり疲れてるかな。。。
レースで腰痛になった。以前からアルこと。
これを解消するのも、ジムに通う目的のひとつ。
ちょっとトレーニングを見直すべきかな？
ベンチプレスばかりでなく、スクワットも積極的に積み重ねよう。
焦らずに、一歩いっぽ。積み重ねが結果を育むのだから。
スピードの乗りが今ひとつ。
と言うか、脚にチカラが入らない感じ。。。
ちょっとお疲れかな？
帰りは追い風でラッキー☆
ジムに向かって軽快に飛ばす♪
ジムのベンチ台が増設され、混雑もなく快適。
今日は65kgがMAXでした。やっぱり疲れてるかな。。。
レースで腰痛になった。以前からアルこと。
これを解消するのも、ジムに通う目的のひとつ。
ちょっとトレーニングを見直すべきかな？
ベンチプレスばかりでなく、スクワットも積極的に積み重ねよう。
焦らずに、一歩いっぽ。積み重ねが結果を育むのだから。