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2008/07/25のBlog
[ 22:36 ]
[ 筋トレ ]
どんなに暑くてもジムへGo！！
エアコンの効いたジムは快適＆集中できる環境。
会員さんとの雑談も楽しい♪
さて、頑張って鍛えよう！！
ベンチプレス70kg。リミットです。
もっと挙げたい！！けど、限界です。
デッドリフト。65kg。もう少し行けるかも？
でも、腰の負担を考慮して65kgをリミットに。
ベンチプレスは予定ではもっと挙げられるハズなんだけど。。。
痩せてしまったのもあるけど、
トレーニング方法を見直した方が良さそうです。
軽い負荷でもいいので、回数を重ね、基礎を強くしてみよう。うん！
限界は自分が決めている。
限界を超えるのも自分の意思だ！！
エアコンの効いたジムは快適＆集中できる環境。
会員さんとの雑談も楽しい♪
さて、頑張って鍛えよう！！
ベンチプレス70kg。リミットです。
もっと挙げたい！！けど、限界です。
デッドリフト。65kg。もう少し行けるかも？
でも、腰の負担を考慮して65kgをリミットに。
ベンチプレスは予定ではもっと挙げられるハズなんだけど。。。
痩せてしまったのもあるけど、
トレーニング方法を見直した方が良さそうです。
軽い負荷でもいいので、回数を重ね、基礎を強くしてみよう。うん！
限界は自分が決めている。
限界を超えるのも自分の意思だ！！
2008/07/23のBlog
[ 21:47 ]
[ 感動☆ ]
92が木崎湖に出かけてる間に、
姪っ子が誕生しました！！！
7/20の昼前。予定より速く産まれてきました。
ようこそ！はじめちゃん♪
ちょっと慌てて出てきちゃったので保育器の中で過ごしてます。
速く会いたいなぁ！！
姪っ子が誕生しました！！！
7/20の昼前。予定より速く産まれてきました。
ようこそ！はじめちゃん♪
ちょっと慌てて出てきちゃったので保育器の中で過ごしてます。
速く会いたいなぁ！！
[ 21:21 ]
[ 感動☆ ]
木崎湖畔の３日間は夢のよう！ホントに幸せだったよ！！
春に田植え体験したアイガモ＆有機農法の田んぼの草取り。
このために萌えぇっ燃える闘志で挑みました！！
木崎湖畔でアイガモ農法を営む木崎湖畔のYさんの田んぼ。
アイガモ農法から自然農法へ挑戦した田んぼが一枚あります。
アイガモに草や虫を食べてもらう方法も素晴らしいけど、
土や水を活かし雑草が生えないようにし、
小さな生態系を田んぼに実現する自然農法も素晴らしい！
けれど、自然農法では抑えるのが困難な草もあり、
そのひとつがコナギです。
稲を脅かす程に育ってしまう前に除草する必要があります。
部分的にビッシリと生えたコナギを「やっつける」のです！
田んぼで桔梗さんと初遭遇！！
Yさんのブログでもよくお名前を伺っていました。出会えて嬉しいです♪
黙々とサイレントワーク！！！
指先で根の深いところから抜き取る地道な作業。
真夏の炎天下。愛知県だったら脱水で倒れてたかも？
でも、木崎湖は標高700m。カラっと爽やかな空気！
日陰が心地よく涼しいのです♪
みんなでチカラを合わせて沢山のコナギをやっつけました！
夜はアイガモ農法の方々との交流会(BBQや宴会)
同行した友達がヨガ教室を開校して癒しのひとときを過ごし、
美味しいお米、美味しい料理に感動＆感激したり、
美味しい「どぶろく」に感動＆感激したり、
ある人は笑い、
ある人は唄い、
ある人は踊り、
ホントに素敵な時間でした。
Yさんの姉妹（ふきちゃん、さなえちゃん）が、
同行した友達の姉弟（たまちゃん＆りんくん。ゆまちゃん＆たっくん）と仲良くなって遊び回り、
一緒にお泊まりしたり♪
朝食に子供達６人が並ぶ光景がとっても素敵で☆
みんなの可愛い子供達の姿が最高のご馳走！
みなさんとっても親切で、温泉に行きたいと言えば、
送迎役を笑顔で買って出てくれたり、
畑のブルーベリーを収穫させてくれたり、
ジャカガイモを収穫させてくれ、全てお土産にくださり！
自分の為じゃなく、みんなの為に喜びを配ってくださる。
「みんなの幸せが自分の幸せ」
92が講演や著書など総動員で学び取ろうとする事を、
木崎湖畔の方々は自然に、当たり前に実践し、
普通に暮らしてみえます。
『ここは「桃源郷」だね！！』
っと、みんなで共感し、感動を分かち合いました！！
いよいよ帰路につかねばならない時となり、
駅のホームにYさん一家が見送りにきてくれました！
別れ際に涙ぐんでくれた奥様。
「また（すぐにでも）来てね！」と送ってくださります。
この出会い、この繋がり、なんと愛おしいのでしょう？！
同行した友達みんなが木崎湖を気に入ってくれ、
木崎湖畔の方々も、みんなを喜んで受け入れてくれて、
ホントに嬉しく、幸せで、感謝＆感激です。
快適なカラっとした木崎湖から、
蒸し暑い愛知県に帰ってきてしまったけど、
涼やかな木崎湖というふるさとを胸に秘め、
この酷暑を乗り切ります！！
また木崎湖畔へ行きます！
いや、木崎湖畔へ帰ってゆきます！！！
春に田植え体験したアイガモ＆有機農法の田んぼの草取り。
このために萌えぇっ燃える闘志で挑みました！！
木崎湖畔でアイガモ農法を営む木崎湖畔のYさんの田んぼ。
アイガモ農法から自然農法へ挑戦した田んぼが一枚あります。
アイガモに草や虫を食べてもらう方法も素晴らしいけど、
土や水を活かし雑草が生えないようにし、
小さな生態系を田んぼに実現する自然農法も素晴らしい！
けれど、自然農法では抑えるのが困難な草もあり、
そのひとつがコナギです。
稲を脅かす程に育ってしまう前に除草する必要があります。
部分的にビッシリと生えたコナギを「やっつける」のです！
田んぼで桔梗さんと初遭遇！！
Yさんのブログでもよくお名前を伺っていました。出会えて嬉しいです♪
黙々とサイレントワーク！！！
指先で根の深いところから抜き取る地道な作業。
真夏の炎天下。愛知県だったら脱水で倒れてたかも？
でも、木崎湖は標高700m。カラっと爽やかな空気！
日陰が心地よく涼しいのです♪
みんなでチカラを合わせて沢山のコナギをやっつけました！
夜はアイガモ農法の方々との交流会(BBQや宴会)
同行した友達がヨガ教室を開校して癒しのひとときを過ごし、
美味しいお米、美味しい料理に感動＆感激したり、
美味しい「どぶろく」に感動＆感激したり、
ある人は笑い、
ある人は唄い、
ある人は踊り、
ホントに素敵な時間でした。
Yさんの姉妹（ふきちゃん、さなえちゃん）が、
同行した友達の姉弟（たまちゃん＆りんくん。ゆまちゃん＆たっくん）と仲良くなって遊び回り、
一緒にお泊まりしたり♪
朝食に子供達６人が並ぶ光景がとっても素敵で☆
みんなの可愛い子供達の姿が最高のご馳走！
みなさんとっても親切で、温泉に行きたいと言えば、
送迎役を笑顔で買って出てくれたり、
畑のブルーベリーを収穫させてくれたり、
ジャカガイモを収穫させてくれ、全てお土産にくださり！
自分の為じゃなく、みんなの為に喜びを配ってくださる。
「みんなの幸せが自分の幸せ」
92が講演や著書など総動員で学び取ろうとする事を、
木崎湖畔の方々は自然に、当たり前に実践し、
普通に暮らしてみえます。
『ここは「桃源郷」だね！！』
っと、みんなで共感し、感動を分かち合いました！！
いよいよ帰路につかねばならない時となり、
駅のホームにYさん一家が見送りにきてくれました！
別れ際に涙ぐんでくれた奥様。
「また（すぐにでも）来てね！」と送ってくださります。
この出会い、この繋がり、なんと愛おしいのでしょう？！
同行した友達みんなが木崎湖を気に入ってくれ、
木崎湖畔の方々も、みんなを喜んで受け入れてくれて、
ホントに嬉しく、幸せで、感謝＆感激です。
快適なカラっとした木崎湖から、
蒸し暑い愛知県に帰ってきてしまったけど、
涼やかな木崎湖というふるさとを胸に秘め、
この酷暑を乗り切ります！！
また木崎湖畔へ行きます！
いや、木崎湖畔へ帰ってゆきます！！！
[ 19:50 ]
[ 筋トレ ]
汗だくMTB通勤♪
水分補給は忘れずに！！
会社帰りにジムへGo！！
ベンチプレス。久々に70kgを挙げ！
でも、実際は67.5kgがリミットだったよ。
ふうっ
スクワット。50kg！！
腰＆脚に刺激を与えてみました。
良い手応え☆
来週はさらに暑く成るとか？？？
もう暑いのは遠慮させてもらいたいんだけどなぁ…
水分補給は忘れずに！！
会社帰りにジムへGo！！
ベンチプレス。久々に70kgを挙げ！
でも、実際は67.5kgがリミットだったよ。
ふうっ
スクワット。50kg！！
腰＆脚に刺激を与えてみました。
良い手応え☆
来週はさらに暑く成るとか？？？
もう暑いのは遠慮させてもらいたいんだけどなぁ…
2008/07/21のBlog
[ 14:42 ]
;)
木崎湖の田んぼ♪
Yさんの邪魔ばかりして楽しい時間を過ごせました☆
92たちが田植えをさせてもらった田んぼの稲が元気に育ってます!
草取りは大変だったけど黙々と作業に集中した充実感が心地よいです
帰りたくない!と皆で駄々こねつつ帰路の電車に乗り込みました。
じゃ、また!行ってきます!
(木崎湖は心のふるさと♪)
Yさんの邪魔ばかりして楽しい時間を過ごせました☆
92たちが田植えをさせてもらった田んぼの稲が元気に育ってます!
草取りは大変だったけど黙々と作業に集中した充実感が心地よいです
帰りたくない!と皆で駄々こねつつ帰路の電車に乗り込みました。
じゃ、また!行ってきます!
(木崎湖は心のふるさと♪)
2008/07/20のBlog
[ 00:08 ]
;)
木崎湖のYさんを邪魔しに来ました☆
信濃の国は名古屋とは空気が違う!爽やかです♪
日陰に入ると心地よい涼さかさが嬉しい
田んぼの草取りに精を出してます!
信濃の国は名古屋とは空気が違う!爽やかです♪
日陰に入ると心地よい涼さかさが嬉しい
田んぼの草取りに精を出してます!
2008/07/18のBlog
[ 22:57 ]
[ 告白 ]
日々の挨拶『あついねっ』が定着？
速く秋にならないかなぁ？すでに逃避モード@92です。
月火水とMTB通勤でした。
汗だくです！！
クーラーの稼働する職場だけど、
送風口から離れた席では寒くもなく、快適でもない。
座っているとお尻に汗をかきます。
椅子とお尻に挟まれ服が密着してる為にムレます。
先日、ついにムレの限界を超えてしまいましたっ
ムレて過敏になった肌が、
サイクルパンツの縫い目に擦れ、
カブれちゃったのよぉっ♪(帰途に発生)
縫い目に沿って真っ赤に腫れた患部。
ヒリヒリです(TOT)
今朝の体調は自転車通勤にバッチリだったのに、
臀部のカブれに負けて電車通勤にしました。
92にとって夏場は「あせも」に泣かされたり、
臀部のカブれに泣かされる季節です。
あぁ、乙女の柔肌のようだわ(涙)
何か良いスキンケアがあったら教えて下さいっ
速く秋にならないかなぁ？すでに逃避モード@92です。
月火水とMTB通勤でした。
汗だくです！！
クーラーの稼働する職場だけど、
送風口から離れた席では寒くもなく、快適でもない。
座っているとお尻に汗をかきます。
椅子とお尻に挟まれ服が密着してる為にムレます。
先日、ついにムレの限界を超えてしまいましたっ
ムレて過敏になった肌が、
サイクルパンツの縫い目に擦れ、
カブれちゃったのよぉっ♪(帰途に発生)
縫い目に沿って真っ赤に腫れた患部。
ヒリヒリです(TOT)
今朝の体調は自転車通勤にバッチリだったのに、
臀部のカブれに負けて電車通勤にしました。
92にとって夏場は「あせも」に泣かされたり、
臀部のカブれに泣かされる季節です。
あぁ、乙女の柔肌のようだわ(涙)
何か良いスキンケアがあったら教えて下さいっ
2008/07/16のBlog
[ 21:42 ]
[ 筋トレ ]
月火水とMTB通勤。
汗だくっ
脱水気味。
不本意ながら自販機でスポーツドリンクを買って補ってます。
体脂肪率は9.8％とか、9％代をキープ中。
これ以上痩せないように頑張って食べなきゃねっ
さらっと帰宅しちゃおう！と思わないでも無いのだけど、
やっぱりジムへGo！！しちゃう92です。
ベンチプレス65kg。ギリギリ70kgも挙げれそうだったけど、
無理に挙げる事よりも、フォーム＆スピードを維持して挙げる事に集中。
スクワット45kg。さらに5kg増しもイケる？かと思ったけど、
45kgの時点でフォームが怪しかったので諦め。
ここ最近の体重減により、
２歩進んで３歩退がる♪って感じ orz
強い身体をモチタイ。。。
汗だくっ
脱水気味。
不本意ながら自販機でスポーツドリンクを買って補ってます。
体脂肪率は9.8％とか、9％代をキープ中。
これ以上痩せないように頑張って食べなきゃねっ
さらっと帰宅しちゃおう！と思わないでも無いのだけど、
やっぱりジムへGo！！しちゃう92です。
ベンチプレス65kg。ギリギリ70kgも挙げれそうだったけど、
無理に挙げる事よりも、フォーム＆スピードを維持して挙げる事に集中。
スクワット45kg。さらに5kg増しもイケる？かと思ったけど、
45kgの時点でフォームが怪しかったので諦め。
ここ最近の体重減により、
２歩進んで３歩退がる♪って感じ orz
強い身体をモチタイ。。。
2008/07/14のBlog
[ 22:43 ]
[ MTB&Road ]
合い言葉は、
『あちぃっ！！』
セミがうるさい。そんな季節。
先日の土日はスクーリング。遊ぶヒマもなく修了。
最寄り駅から会場の大学まで、10分強の距離。
暑いんだなこれがっ！！
教室に入る頃には汗だくですっ
授業の1/3は夢の中♪（おいおいっ）
最近、寝不足が辛いのよ。。。
帰宅して、夕食、食後のお茶（お菓子も食べます）
そして入浴前にヘルスメーターで体重＆体脂肪率を計測。
体重は多少の増減あるものの、一定を保つ。
体脂肪率は、
9.1％
げっ！(@O@;)
アカンがな。ヒトケタやがな！
脱水直前モードか？？？
ちなみに冬期16％。春期14％。梅雨入り前12％だった。
それが最近は10.5％前後だったのだけど、
9.1％はアカンがね。危険だがね。
今日もMTB通勤で汗だくっ。
これ以上水分を失ってはミイラになってしまうっ！！（←ならねぇよ♪）
まだまだ、夏の暑さ本番はこれから！！
92はこの夏を乗り切れるのだろうか？？？
『あちぃっ！！』
セミがうるさい。そんな季節。
先日の土日はスクーリング。遊ぶヒマもなく修了。
最寄り駅から会場の大学まで、10分強の距離。
暑いんだなこれがっ！！
教室に入る頃には汗だくですっ
授業の1/3は夢の中♪（おいおいっ）
最近、寝不足が辛いのよ。。。
帰宅して、夕食、食後のお茶（お菓子も食べます）
そして入浴前にヘルスメーターで体重＆体脂肪率を計測。
体重は多少の増減あるものの、一定を保つ。
体脂肪率は、
9.1％
げっ！(@O@;)
アカンがな。ヒトケタやがな！
脱水直前モードか？？？
ちなみに冬期16％。春期14％。梅雨入り前12％だった。
それが最近は10.5％前後だったのだけど、
9.1％はアカンがね。危険だがね。
今日もMTB通勤で汗だくっ。
これ以上水分を失ってはミイラになってしまうっ！！（←ならねぇよ♪）
まだまだ、夏の暑さ本番はこれから！！
92はこの夏を乗り切れるのだろうか？？？