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2005/01/27のBlog
[ 17:28 ]
[ 福祉 ]
毎日新聞に水谷先生の夜回り日記が連載されています（ネット公開されバックナンバーも読めますので是非！）第50回「過去に苦しむ人たちへ」を読んで。
「過去を消す雪、それは存在しません。いかに大地を雪が覆い尽くし、その下の醜いものを隠そうと、それは一時的なものです。雪が解ければまた現れてくる。地上のゴミは片づけない限りなくなりはしないのです。これは、過去も同じです。「忘却」でいかに一時的に忘れようと、いつかはまた何かのきっかけで意識の中に現れてしまう。そして、さらに苦しむことになってしまいます。
過去と戦いましょう。そして、始末をつけましょう。隠すことなくきちんと多くの人に語り、助けをもらって。過去をきれいに片づけ、そして明日を新たなる今の上に作りましょう。過去から逃げることは誰にもできません。なぜなら自らの心の中にあるのですから。きちんと向き合いましょう。」
誰もが、過去に傷や苦い経験があるのではないでしょうか？リストカットやイジメ、虐待といった世間を賑わす内容でなくても。。。子供の頃の万引きとか。プチ仲間外れとか。直接イジメてないけど無視してたとか。その過去の重さに負けない今があるから気にならないだけかもしれない訳で。。。
過去と戦い、始末をつける。その為に「人に語り」「助けをもらう」と書いてます。水谷先生に助けを求める彼等には、話を聞いてくれる人が居なかった。助けを求めて行ける人がいなかったのでしょう。人は一人では生きてゆけない。出会いを大切にしたい。そう思います。
バックナンバーに目を通すと水谷先生の目線というか切り口が最近変わってきている事が判ります。当初は子供を弄ぶ悪い大人を憎み戦う水谷が居ます。でも最近はその子の親の心の傷にも目を向けています。誰が悪いのか？社会でしょうか？親でしょうか？
細かい事に目を向けず、突き進んできた日本人に向けたメッセージ。私たちはどう受けとめる事が出来るのでしょう？[関連したBlog]
「過去を消す雪、それは存在しません。いかに大地を雪が覆い尽くし、その下の醜いものを隠そうと、それは一時的なものです。雪が解ければまた現れてくる。地上のゴミは片づけない限りなくなりはしないのです。これは、過去も同じです。「忘却」でいかに一時的に忘れようと、いつかはまた何かのきっかけで意識の中に現れてしまう。そして、さらに苦しむことになってしまいます。
過去と戦いましょう。そして、始末をつけましょう。隠すことなくきちんと多くの人に語り、助けをもらって。過去をきれいに片づけ、そして明日を新たなる今の上に作りましょう。過去から逃げることは誰にもできません。なぜなら自らの心の中にあるのですから。きちんと向き合いましょう。」
誰もが、過去に傷や苦い経験があるのではないでしょうか？リストカットやイジメ、虐待といった世間を賑わす内容でなくても。。。子供の頃の万引きとか。プチ仲間外れとか。直接イジメてないけど無視してたとか。その過去の重さに負けない今があるから気にならないだけかもしれない訳で。。。
過去と戦い、始末をつける。その為に「人に語り」「助けをもらう」と書いてます。水谷先生に助けを求める彼等には、話を聞いてくれる人が居なかった。助けを求めて行ける人がいなかったのでしょう。人は一人では生きてゆけない。出会いを大切にしたい。そう思います。
バックナンバーに目を通すと水谷先生の目線というか切り口が最近変わってきている事が判ります。当初は子供を弄ぶ悪い大人を憎み戦う水谷が居ます。でも最近はその子の親の心の傷にも目を向けています。誰が悪いのか？社会でしょうか？親でしょうか？
細かい事に目を向けず、突き進んできた日本人に向けたメッセージ。私たちはどう受けとめる事が出来るのでしょう？[関連したBlog]
2005/01/25のBlog
[ 21:27 ]
[ 花粉症 ]
;)
花粉症な92です。ハクションっ(>o<)
面倒がって引き延ばしてしたために対策が後手に廻りましたね(T_T)
とりあえずオノンという抗アレルギー薬で様子見です(オノンってゾロでしょうか?詳しい方がいたら情報下さい!)
面倒がって引き延ばしてしたために対策が後手に廻りましたね(T_T)
とりあえずオノンという抗アレルギー薬で様子見です(オノンってゾロでしょうか?詳しい方がいたら情報下さい!)
2005/01/24のBlog
[ 12:28 ]
[ 泳ぐ ]
;)
会社帰りに愛車に給油せず自分の為だけに泳いできた92です。
少しだけ残業したので給油と水泳の両方を求めるのは欲張りだな。と妥協し、迷わず泳ぎました。だって、ガソリンは明日1日ぐらいなら未だ保つ事は確実ですから。泳げる時に泳がないとね！（案外、明日やろう。と思ってた事は出来ないまま終わるモノ）
軽く700m程。クロールでシャキシャキペース（？）＆まったりペース+キックを交え。クールダウンに歩き、打たせ湯で筋肉をほぐして終了。更衣室でシャワーを浴びて帰るのですが、事件は突然に起こる！
シャワーを浴びていると、何やら赤い水が流れている。「？」なんだろ？って血ですか？そうです血です。流血です。事件です！血の出処は？いずこ？ふと、自分の顔に手をやれば手が赤く染まるではありませんか！おっつ、92さん鼻血ですわよん。しばらく待っても治まらないのでトイレにフ○チンで移動。ロールペーパーで止血して、フリ○ンで更衣室で着替えます。皆の視線が痛いぜ。ふっ。。。（鼻に止血した紙栓してたら誰だって見てくるって。。。）
92は粘膜が弱く、鼻血と仲良しです。風邪ひいて鼻水をチーン！すれば鼻血。乾燥してる時に鼻がむず痒いからと、鼻をシゴくと鼻血。年中通して鼻血と仲良くしてます。
でも、今回のは新しいパターンだったな。通常は泳いでる時に出て来るのです（かなり困ります）泳いだ後に前触れなく鼻血ってのは無かったのです。うぅん。。。何かが起こっている。もしかして92は白血病かも？
そういえば、最近はやけにダルくて眠いし（以前からだって）
そういえば、最近は何をやっても上手く行かないし（以前からです！ってば）
そういえば、最近、覚えの無い打ち身跡が。。。（そんなモノはありません）
上記から察するに92は白血病である！と、な訳無いよね(^_^;)いやいや失礼致しましたm(_ _)mそもそも、白血病は美人薄命という言葉通り、美人専用の病ですから（かなり誤解してます。思い込みって恐ろしい）92がかかる病ではありませんでしたね。と、単なる杞憂でございましたぁ。お後がよろしいようで。。。
少しだけ残業したので給油と水泳の両方を求めるのは欲張りだな。と妥協し、迷わず泳ぎました。だって、ガソリンは明日1日ぐらいなら未だ保つ事は確実ですから。泳げる時に泳がないとね！（案外、明日やろう。と思ってた事は出来ないまま終わるモノ）
軽く700m程。クロールでシャキシャキペース（？）＆まったりペース+キックを交え。クールダウンに歩き、打たせ湯で筋肉をほぐして終了。更衣室でシャワーを浴びて帰るのですが、事件は突然に起こる！
シャワーを浴びていると、何やら赤い水が流れている。「？」なんだろ？って血ですか？そうです血です。流血です。事件です！血の出処は？いずこ？ふと、自分の顔に手をやれば手が赤く染まるではありませんか！おっつ、92さん鼻血ですわよん。しばらく待っても治まらないのでトイレにフ○チンで移動。ロールペーパーで止血して、フリ○ンで更衣室で着替えます。皆の視線が痛いぜ。ふっ。。。（鼻に止血した紙栓してたら誰だって見てくるって。。。）
92は粘膜が弱く、鼻血と仲良しです。風邪ひいて鼻水をチーン！すれば鼻血。乾燥してる時に鼻がむず痒いからと、鼻をシゴくと鼻血。年中通して鼻血と仲良くしてます。
でも、今回のは新しいパターンだったな。通常は泳いでる時に出て来るのです（かなり困ります）泳いだ後に前触れなく鼻血ってのは無かったのです。うぅん。。。何かが起こっている。もしかして92は白血病かも？
そういえば、最近はやけにダルくて眠いし（以前からだって）
そういえば、最近は何をやっても上手く行かないし（以前からです！ってば）
そういえば、最近、覚えの無い打ち身跡が。。。（そんなモノはありません）
上記から察するに92は白血病である！と、な訳無いよね(^_^;)いやいや失礼致しましたm(_ _)mそもそも、白血病は美人薄命という言葉通り、美人専用の病ですから（かなり誤解してます。思い込みって恐ろしい）92がかかる病ではありませんでしたね。と、単なる杞憂でございましたぁ。お後がよろしいようで。。。
2005/01/23のBlog
[ 19:09 ]
[ 福祉 ]
レクリエーション舌足らずで上手く言えない92です。
介護現場向けのレクリエーション勉強会に参加してきました(実は即席スタッフとして潜り込み)
A深先生による介護現場向けレクリエーション教室にスタッフ（雑用係）として潜り込む事が出来、タダで受講してきました(^o^)A深先生は92よりも6つも若い方なのですが、さすが企業家（レクリエーション会社を運営）だけあって堂々としつつ、話術も巧みで飽きさせない講義でした。
教室には24名の受講生（介護現場で働く現役ヘルパー）が初対面の者同士が集まってしまった空間の中で、ある種の緊張感の中で始まりました。A深先生は場の雰囲気から予定を変更し、実践から講義に入りました。ごく親しい人だけが許される距離＝45㎝を隣の人と距離感を実践します（介護する場合は体がふれあう距離に入らなくてはならない事を踏まえ）ちょっとした冗談を交え、場の雰囲気はふっと和んで行きます。
受講生の関心を引く事。雰囲気を読む事。A深先生は掴むのが上手いなぁ。と関心。
レクリエーションは様々なモノがあります。中にはお遊戯的に見えるモノも。利用者さんの中にはプライドの高い方もみえる為、拒絶される事も少なくありません。そこで「どんな効果があるのか？」という目的や目標をお伝えして導いてゆくというテクニックが重要になってきます。
また、利用者さんがレクリエーションに夢中になり過ぎて転倒する可能性もあるので介護者は一緒に楽しみつつも冷静に利用者さんの様子や反応を観察する必要があります。介護に必要なのは「暖かい心と冷めた頭」という言葉を思い出しました。利用者さんを思いやる暖かい心と冷静に観察し判断できるクールさを併せ持つ事が求められるという意味ですね。92もガイドヘルプで自閉症の方と外出する時はポーカーフェイスで気持ちは焦っても表面的には冷静に居るように心がけています。
介護現場向けのレクリエーション勉強会に参加してきました(実は即席スタッフとして潜り込み)
A深先生による介護現場向けレクリエーション教室にスタッフ（雑用係）として潜り込む事が出来、タダで受講してきました(^o^)A深先生は92よりも6つも若い方なのですが、さすが企業家（レクリエーション会社を運営）だけあって堂々としつつ、話術も巧みで飽きさせない講義でした。
教室には24名の受講生（介護現場で働く現役ヘルパー）が初対面の者同士が集まってしまった空間の中で、ある種の緊張感の中で始まりました。A深先生は場の雰囲気から予定を変更し、実践から講義に入りました。ごく親しい人だけが許される距離＝45㎝を隣の人と距離感を実践します（介護する場合は体がふれあう距離に入らなくてはならない事を踏まえ）ちょっとした冗談を交え、場の雰囲気はふっと和んで行きます。
受講生の関心を引く事。雰囲気を読む事。A深先生は掴むのが上手いなぁ。と関心。
レクリエーションは様々なモノがあります。中にはお遊戯的に見えるモノも。利用者さんの中にはプライドの高い方もみえる為、拒絶される事も少なくありません。そこで「どんな効果があるのか？」という目的や目標をお伝えして導いてゆくというテクニックが重要になってきます。
また、利用者さんがレクリエーションに夢中になり過ぎて転倒する可能性もあるので介護者は一緒に楽しみつつも冷静に利用者さんの様子や反応を観察する必要があります。介護に必要なのは「暖かい心と冷めた頭」という言葉を思い出しました。利用者さんを思いやる暖かい心と冷静に観察し判断できるクールさを併せ持つ事が求められるという意味ですね。92もガイドヘルプで自閉症の方と外出する時はポーカーフェイスで気持ちは焦っても表面的には冷静に居るように心がけています。
2005/01/22のBlog
[ 23:47 ]
[ 福祉 ]
自閉症者Tさんの一時帰省にボランティア参加してきた92です。
年末に会ってから3週間ぶりのTさんです。本日のTさんは顔色がすっきりしていて表情が明るく見えます。実家へ向かう車内。Tさんが92に微笑んでくれます。さらに頬を撫でてくれました。嬉しい。。。
Tさんは「会話」が出来ません（言葉を理解はしているようですが）一方的に語りかけたり、見つめ合ったりしてコミュニケーションを図ります。だからTさんの反応や行動からTさんの気持ちを感じ取るしか術がありません。
長くTさんと関わっている先輩スタッフの方が「頬を撫でてくれたりしますよ」っと、聞いてはいましたが、92にしてくれるとは思ってもいなかったので、とても嬉しいのです。
それでも、Tさんが特別に良い状態とは言えなかったのです。それは「食べる事」です。Tさんの唯一の楽しみの食。本日のTさんは異常なほど貪欲に食べました。
実家で野菜ジュースを飲み、物足りないようで冷蔵庫を開けて物色します。幸い、直ぐに食べれるモノはありませんでした。そこでお母様が久々に一緒にケーキを食べに行こう！と提案下さりケーキ屋さんへ。店内では奇声を上げる事もなく美味しいケーキを食べます。自分の分を食べ終わると、お母様の分に手を出したり（これも普段通りですが）
少し買い物をして帰ると、夕食が食べたいモードに。。。（おやつ食べたばかりですよぉ）仕方無いので夕食の前に入浴してもらいます。しかし、早く食べたい！気持ちが強くてアっと言う間に出てきました。まだ夕食の準備途中ですけどぉ。。。
焼きあがった餃子から出しますが、アっと言う間に食べてしまいます。前回同様にメインは鍋。量の目安がありません。火が通る前から食べようとします。餃子はお母様や僕達の分も食べてしまうし。鍋から取り分けても、やっぱり他人の器まで手を伸ばして食べようとします。
お母様は「やっぱり沢山作っちゃ駄目ね」と残念そう。でも、普段から離れて暮らす親子にとって、この食事は重要な愛情表現の場。92を含めたスタッフがTさんの食欲や気持ちを導いてゆかなければ。。。食べ過ぎで死ぬ事はないでしょうが、帰りの車内でゲップしたり辛そうなTさんを見てて力不足を痛感。。。
貪欲な食欲。施設での昼食が少なかったのでしょうか？と、話していたのですが、施設に送り届けた時に職員さんから「お昼も沢山食べてましたよ♪」っと言われ。。。やっぱり謎！
Tさん、貴方の食欲の原因は何だったのですか？！
年末に会ってから3週間ぶりのTさんです。本日のTさんは顔色がすっきりしていて表情が明るく見えます。実家へ向かう車内。Tさんが92に微笑んでくれます。さらに頬を撫でてくれました。嬉しい。。。
Tさんは「会話」が出来ません（言葉を理解はしているようですが）一方的に語りかけたり、見つめ合ったりしてコミュニケーションを図ります。だからTさんの反応や行動からTさんの気持ちを感じ取るしか術がありません。
長くTさんと関わっている先輩スタッフの方が「頬を撫でてくれたりしますよ」っと、聞いてはいましたが、92にしてくれるとは思ってもいなかったので、とても嬉しいのです。
それでも、Tさんが特別に良い状態とは言えなかったのです。それは「食べる事」です。Tさんの唯一の楽しみの食。本日のTさんは異常なほど貪欲に食べました。
実家で野菜ジュースを飲み、物足りないようで冷蔵庫を開けて物色します。幸い、直ぐに食べれるモノはありませんでした。そこでお母様が久々に一緒にケーキを食べに行こう！と提案下さりケーキ屋さんへ。店内では奇声を上げる事もなく美味しいケーキを食べます。自分の分を食べ終わると、お母様の分に手を出したり（これも普段通りですが）
少し買い物をして帰ると、夕食が食べたいモードに。。。（おやつ食べたばかりですよぉ）仕方無いので夕食の前に入浴してもらいます。しかし、早く食べたい！気持ちが強くてアっと言う間に出てきました。まだ夕食の準備途中ですけどぉ。。。
焼きあがった餃子から出しますが、アっと言う間に食べてしまいます。前回同様にメインは鍋。量の目安がありません。火が通る前から食べようとします。餃子はお母様や僕達の分も食べてしまうし。鍋から取り分けても、やっぱり他人の器まで手を伸ばして食べようとします。
お母様は「やっぱり沢山作っちゃ駄目ね」と残念そう。でも、普段から離れて暮らす親子にとって、この食事は重要な愛情表現の場。92を含めたスタッフがTさんの食欲や気持ちを導いてゆかなければ。。。食べ過ぎで死ぬ事はないでしょうが、帰りの車内でゲップしたり辛そうなTさんを見てて力不足を痛感。。。
貪欲な食欲。施設での昼食が少なかったのでしょうか？と、話していたのですが、施設に送り届けた時に職員さんから「お昼も沢山食べてましたよ♪」っと言われ。。。やっぱり謎！
Tさん、貴方の食欲の原因は何だったのですか？！
2005/01/20のBlog
[ 17:24 ]
[ 雑感 ]
サボり癖から逃避したい！92です。
昨夜はちょい残業して。プールに行かず。だったので少しだけ腹筋トレーニング。バランスボールを使って軽めに。ちなみに92はバランスボールに座れますが、正座は無理かな。プロ選手がバランスボール上に立ってスクワットしてたりしますが、絶対無理！なんでそんな事できるの？教えてプリーズ！
そんで、さらに、試験勉強用のプリントに目を通し。。。あかん。集中できませぬ。。。目を通しても頭に入らないのよねぇ。
諦めずに毎日やりましょう。継続は力ですから！ね。
昨夜はちょい残業して。プールに行かず。だったので少しだけ腹筋トレーニング。バランスボールを使って軽めに。ちなみに92はバランスボールに座れますが、正座は無理かな。プロ選手がバランスボール上に立ってスクワットしてたりしますが、絶対無理！なんでそんな事できるの？教えてプリーズ！
そんで、さらに、試験勉強用のプリントに目を通し。。。あかん。集中できませぬ。。。目を通しても頭に入らないのよねぇ。
諦めずに毎日やりましょう。継続は力ですから！ね。
2005/01/19のBlog
[ 18:39 ]
[ 雑感 ]
自分でも嫌になるのだけど執念深い92です。
過去にとらわれるタイプって事ですね。
アイツだけは許せない！なんて人が居ました。でも、結局、相手を怨んでグチ愚痴してる間は92が相手と同レベルか、それ以下の人格だって宣伝してるようなモノ。だから忘れる事にした（なかなか忘れないんだけどね）
今日、ふと、気づいた。昨年フられた彼女の事。一時はかなり嫌いになってた彼女の事。今の92は彼女の事を好きだった事を素直に思い出せてる。これって、許せてるって事かな？
許そう。彼女を。92自身を。そう決意してどれだけ経ったのか？やっぱり時間は優しく厳しく様々に記憶を流して行くね。
まだ新しい恋は見つからない。けど、ね。もう一越えできたら、何が見えて来るだろう？自分を見つめるこの期間に。92はどれだけ自分を発見できるのだろう？
あ、別に落ち込んでいるんじゃないです。独り言です。。。
過去にとらわれるタイプって事ですね。
アイツだけは許せない！なんて人が居ました。でも、結局、相手を怨んでグチ愚痴してる間は92が相手と同レベルか、それ以下の人格だって宣伝してるようなモノ。だから忘れる事にした（なかなか忘れないんだけどね）
今日、ふと、気づいた。昨年フられた彼女の事。一時はかなり嫌いになってた彼女の事。今の92は彼女の事を好きだった事を素直に思い出せてる。これって、許せてるって事かな？
許そう。彼女を。92自身を。そう決意してどれだけ経ったのか？やっぱり時間は優しく厳しく様々に記憶を流して行くね。
まだ新しい恋は見つからない。けど、ね。もう一越えできたら、何が見えて来るだろう？自分を見つめるこの期間に。92はどれだけ自分を発見できるのだろう？
あ、別に落ち込んでいるんじゃないです。独り言です。。。
2005/01/18のBlog
[ 17:17 ]
[ 福祉 ]
ガイドヘルプに悩む92です。
（悩む。という事は、色々と考えたりする時間的な余裕があると言う事ですが。）
92は現在、週末にガイドヘルプのバイトを通じ、主に自閉症の男性と関わっています。週末だけのバイトで、関わる時間も限られる中、92は何を提供できるのか？自分の力不足を痛感し、悩む事が多いのですが、先日、サッカー教室でガイドヘルプしたY君のお母様からお言葉を頂きました。
「こんばんわ。今日Y君の家に用事があって電話をしたら、この前の92さんの時のお話をされていました。教室だけのつもりでお願いしたのに、16時頃まで一緒に過ごして頂いて本当にありがとうございます！って。今までどちらかというと女の子と一緒にいたいという気持ちが強かったY君が、お兄さん的な存在の人と一緒にいたいと本人が選択してくれたことが、本当に嬉しかったとお母さん言っておられました。一緒にゲームをできたことが、Y君嬉しかったみたいですよ。取り急ぎご報告まで！またお願いしますね」☆K川☆
直接、電話で話したのではなく、コーディネーターのK川さんにメールで頂いたのですが、すっごく嬉しかった！Y君の中に、92という存在が認知されている事。92のガイドヘルプがY君のお母様の喜びにつながった事。嬉しい(T^T)
ガイドヘルパーとして、障害者と関わる事。92が彼を支える事＝ご家族を支える事。お母様の言葉により、自信を見失いかけた92が支えられた事。
「ケアとは ケアする対象を忠実にみつめ 彼がいきいきと生きることを補佐しながら その関係において ケアをするわたし自身をも いきいきと生きることができることをいう」（引用元ど忘れしました）
92は悩みながら進んできました。答えの見つからない中。自分に焦りを感じる中。それでも、とにかく進むんだ！と、言い聞かせて。Y君のお母様のお言葉で92は気持ちが軽くなりました。自分のしている事は間違いじゃない。自信を持っていいんだ。ありがとうございます。まだまだ、ケアするよりも、ケアされる事が多い92ですが、これからもよろしくお願いします！
（悩む。という事は、色々と考えたりする時間的な余裕があると言う事ですが。）
92は現在、週末にガイドヘルプのバイトを通じ、主に自閉症の男性と関わっています。週末だけのバイトで、関わる時間も限られる中、92は何を提供できるのか？自分の力不足を痛感し、悩む事が多いのですが、先日、サッカー教室でガイドヘルプしたY君のお母様からお言葉を頂きました。
「こんばんわ。今日Y君の家に用事があって電話をしたら、この前の92さんの時のお話をされていました。教室だけのつもりでお願いしたのに、16時頃まで一緒に過ごして頂いて本当にありがとうございます！って。今までどちらかというと女の子と一緒にいたいという気持ちが強かったY君が、お兄さん的な存在の人と一緒にいたいと本人が選択してくれたことが、本当に嬉しかったとお母さん言っておられました。一緒にゲームをできたことが、Y君嬉しかったみたいですよ。取り急ぎご報告まで！またお願いしますね」☆K川☆
直接、電話で話したのではなく、コーディネーターのK川さんにメールで頂いたのですが、すっごく嬉しかった！Y君の中に、92という存在が認知されている事。92のガイドヘルプがY君のお母様の喜びにつながった事。嬉しい(T^T)
ガイドヘルパーとして、障害者と関わる事。92が彼を支える事＝ご家族を支える事。お母様の言葉により、自信を見失いかけた92が支えられた事。
「ケアとは ケアする対象を忠実にみつめ 彼がいきいきと生きることを補佐しながら その関係において ケアをするわたし自身をも いきいきと生きることができることをいう」（引用元ど忘れしました）
92は悩みながら進んできました。答えの見つからない中。自分に焦りを感じる中。それでも、とにかく進むんだ！と、言い聞かせて。Y君のお母様のお言葉で92は気持ちが軽くなりました。自分のしている事は間違いじゃない。自信を持っていいんだ。ありがとうございます。まだまだ、ケアするよりも、ケアされる事が多い92ですが、これからもよろしくお願いします！
2005/01/17のBlog
[ 21:10 ]
[ 泳ぐ ]
;)
一日中、眠たかった92です。
プールで軽く泳ぎ、歩いて積極的休養してきました。明日以降にまた鍼灸治療して来よっと。
そろそろ年度末で仕事がドタバタになりそうです。トレーニング不足で体力落としそうですが、杞憂で終わらせるべく頑張りますぅ。
プールで軽く泳ぎ、歩いて積極的休養してきました。明日以降にまた鍼灸治療して来よっと。
そろそろ年度末で仕事がドタバタになりそうです。トレーニング不足で体力落としそうですが、杞憂で終わらせるべく頑張りますぅ。