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2006/07/23のBlog
[ 10:30 ]
[ 講習会 ]
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昨年に引き続き、７月８日（土）１４時から日の出公民館において岡野先生による熱中症の講習会が開催されました。一般会員１９名、タートルズ会員５名が参加し、プロジェクターを使った分り易い説明に熱心に耳を傾けて活発な質疑応答がありました。
前半の部では、心臓発作の種類と発生のメカニズム、ランニング中の突然死の予防対策、中高年のランニングの効用、スポーツメディカルチェック、救急蘇生の重要性などの説明がありました。
前半の部では、心臓発作の種類と発生のメカニズム、ランニング中の突然死の予防対策、中高年のランニングの効用、スポーツメディカルチェック、救急蘇生の重要性などの説明がありました。
;)
後半の部では、熱中症の予防と対策について具体的な説明がありました。特に、適切な給水について以下のようなポイントを指摘されました。
・充分で早めの給水が必要。
・開始２時間前までに500ml、スタート直前に500ml、30分毎に100～150mlが望ましい。
・水道水だけでなく、ナトリウム5%が含まれたスポーツドリンクが良い。
・ただし、過剰な給水は低ナトリウム血症を招くため、水の飲み過ぎは避けるべき。
これから本格的な夏に入りますが、暑熱環境では無理をして走らない、短時間に収めるようガイドがありました。参加者には、日本体育協会発行の「夏のトレーニング・ガイドブック」（協賛 大塚製薬）が配られました。
講習会のガイド事項を守って安全なランニングに努めましょう！
・充分で早めの給水が必要。
・開始２時間前までに500ml、スタート直前に500ml、30分毎に100～150mlが望ましい。
・水道水だけでなく、ナトリウム5%が含まれたスポーツドリンクが良い。
・ただし、過剰な給水は低ナトリウム血症を招くため、水の飲み過ぎは避けるべき。
これから本格的な夏に入りますが、暑熱環境では無理をして走らない、短時間に収めるようガイドがありました。参加者には、日本体育協会発行の「夏のトレーニング・ガイドブック」（協賛 大塚製薬）が配られました。
講習会のガイド事項を守って安全なランニングに努めましょう！
2005/11/26のBlog
[ 22:19 ]
[ 講習会 ]
;)
１０月２２日（土）午後に海風の街の集会所和室をお借りして、ホームページ講習会を開催しました。
昨年度の２回開催に引き続いて今回が３回目です。８名が参加され、５名のＨＰ委員を含めて和気あいあいの説明と実習を行いました。
昨年度の２回開催に引き続いて今回が３回目です。８名が参加され、５名のＨＰ委員を含めて和気あいあいの説明と実習を行いました。
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今回は３時間とたっぷり時間がありましたので、URCホームページの各メニューをひと通り見て頂くことが出来ました。普段は掲示板しか見ないことが多いため、こうした情報が載っていることを知らなかったとの声もありました。
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実習は、掲示板への記事投稿です。一人ずつ簡単なメッセージを掲示板に登録して見ました。皆さんキーボード操作には全く不自由がなく、スピーディな入力で感心しました。
２日後には、掲示板に新たなメッセージを投稿された方もおられ、ホームページがより身近なものになったと思います。
次回は、タートルズの皆さん向けの講習会も開きたいと考えていますのでご期待下さい。
ＨＰ委員会 ＮＯ～だ
２日後には、掲示板に新たなメッセージを投稿された方もおられ、ホームページがより身近なものになったと思います。
次回は、タートルズの皆さん向けの講習会も開きたいと考えていますのでご期待下さい。
ＨＰ委員会 ＮＯ～だ
2005/10/30のBlog
[ 20:48 ]
[ 自主企画・他スポーツ系 ]
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10月28日（金）、奥秩父多摩甲斐国立公園「西沢渓谷」へ紅葉狩りに行って来ました。
前日までの天気が嘘のように晴れ、絶好のハイキング日和、ひとえに参加者の日頃の行いの賜と言って良いでしょう。
～ 雨おとこ 一人だに居らず 秋の空 ～
木漏れ日に映える真っ赤な紅葉、絨毯を敷き詰めたような山々の色模様、思わずため息の出るほどでした。
～ これがまあ 冥土の土産たあ ちと早かろう ～
前日までの天気が嘘のように晴れ、絶好のハイキング日和、ひとえに参加者の日頃の行いの賜と言って良いでしょう。
～ 雨おとこ 一人だに居らず 秋の空 ～
木漏れ日に映える真っ赤な紅葉、絨毯を敷き詰めたような山々の色模様、思わずため息の出るほどでした。
～ これがまあ 冥土の土産たあ ちと早かろう ～
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登りは、笛吹川沿いの渓谷に、三重の滝、竜神滝、恋糸の滝、貞泉滝、七つ釜五段の滝。
豪快な景色はまた厳しい訓練でもありました。
～ 岩石を 踏みしめ登る スクワット ～
下りは、森林トロッコの線路に沿った比較的楽な山道で、谷底が真下に見える橋も多く、特に、吊り橋は悪戯心を喚起させるものでした。登りに２時間、下りに１時間強、予定より1時間も早い歩行でした。
～ 紅葉より トレックトレの ランナーズ ～
豪快な景色はまた厳しい訓練でもありました。
～ 岩石を 踏みしめ登る スクワット ～
下りは、森林トロッコの線路に沿った比較的楽な山道で、谷底が真下に見える橋も多く、特に、吊り橋は悪戯心を喚起させるものでした。登りに２時間、下りに１時間強、予定より1時間も早い歩行でした。
～ 紅葉より トレックトレの ランナーズ ～
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さすがに人気の高い西沢渓谷、難所にはチェーンの手摺りが整備され、管理者の安全配慮が随所に感じられました。「笛吹きの湯」露天風呂にて疲れを癒し、帰途につきました。
参加者：T.I、N.Y、K夫妻（写真）、T.Y、S.H、A.H、T.I、Y.K、S.M（記・写真）
参加者：T.I、N.Y、K夫妻（写真）、T.Y、S.H、A.H、T.I、Y.K、S.M（記・写真）
2005/10/18のBlog
[ 22:11 ]
;)
秋の長雨は年によっては梅雨より雨量があるんですよ。」ラジオの多分？美人キャスターがコメントした。普段だったら記憶にも残らないコメントに過敏に反応をした私。１０月９日、日曜日、早朝、空はまさしく彼女の言っていた一面の雨雲だった。
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しかし、URCテントにはそんな雨雲など吹っ飛ばしてしまうほどの熱気に満ちていた。メンバーからのTシャツ、タオル、物品の準備、値段付け。ラムネ、ペットボトル、缶等冷却準備。毎年の姿がここにあった。しかし、今年は大きく違う姿がその後方に見えた。そう、豚汁、カレーライスの準備に怠りがないのだ。
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本降りだった空も、小雨に変わり、９時半、さあ、「お店屋さんゴッコ」（Ｔ名誉店長命名）のスタートです。ドリンク類が低調な中、Tシャツ、タオル類が例年見ぬほどの好調。そこを横目にジワジワ売れ行きを伸ばす第一次販売の豚汁。１１時前には一鍋売りつくす勢い。そこに準備万端の第二次販売のカレーライス。お客さんが列を成し、最後にはお断りをさせて頂きました。（食べられなかったお客さんゴメンナサイ・・・）
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そんなこんなで無事お店を閉店することが出来ました。一重にURCメンバーのお力があったからです。感謝いたします。ありがとうございました。
2005/10/02のBlog
[ 22:31 ]
[ クラブ公式イベント ]
１０月２日、恒例のURC5時間走が舞浜運動公園で行われた。今年は事前に目標の走距離を申告したり、長距離だけでなくインターバル主体の中・短距離の部も設けられるなどトレーニング色を強めた内容になった。
前日の「金哲彦氏ランニング講習会」とセットで行われたランニングフェアは多くの参加者から大好評の充実した2日間となった。
前日の「金哲彦氏ランニング講習会」とセットで行われたランニングフェアは多くの参加者から大好評の充実した2日間となった。
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朝早くから準備して頂いた実行委員の皆さん
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7時１０分長距離の部スタート
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１０時から短距離の部スタート。
自転車で並走するコーチが「７０、７１、７２、」と秒を叫ぶ。
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１０月というのに３０度の猛暑。
終了後のよく冷えたビールの味は格別！
2005/10/01のBlog
[ 23:59 ]
[ 講習会 ]
去る、１０月１日（土）の午後３時より、浦安市運動公園にて、会員を対象に、ＵＲＣ主催ランニング講習会を講師に金哲彦氏をお迎えし、４０数名の方の出席のもと開催しました。
詳しくはこちら（浦安ランナーズクラブ－イベント紹介記事）をクリックして下さい。
詳しくはこちら（浦安ランナーズクラブ－イベント紹介記事）をクリックして下さい。
2005/09/24のBlog
[ 21:05 ]
[ 自主企画・宴会系 ]
９月１８日（日）にケリー＆サトミンありがとうの会がありました。
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今日は、ケリーとの最後の日曜朝練。
７時からの練習会には３５名もの多くの会員が集まりました。
ディズニーのホテル回りで、左近川給水所、葛西臨海公園を
２／３周する１５Kmコースを楽しく走りました。
そして、舞浜運動公園では、ケリー先生の腹筋とストレッチを
たっぷり味わいました。
７時からの練習会には３５名もの多くの会員が集まりました。
ディズニーのホテル回りで、左近川給水所、葛西臨海公園を
２／３周する１５Kmコースを楽しく走りました。
そして、舞浜運動公園では、ケリー先生の腹筋とストレッチを
たっぷり味わいました。
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１３時からは今川記念館で５５名もの大パーティです。
怪しい美女２人に囲まれてご満悦のケリー。
サトミンとのなれそめやエピソードなど
厳しい突っ込みで盛り上がりました。
怪しい美女２人に囲まれてご満悦のケリー。
サトミンとのなれそめやエピソードなど
厳しい突っ込みで盛り上がりました。
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そして、W木さんから素晴らしいサックス演奏のプレゼントです。
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やはり最後は、ケリーと腰元ダンサーズのマツケンサンバ！！♪♪
その後、場所を高洲会館に移して宴は夜半まで続きました。
今回は幸いにもケガ人なし。
ただし、どうやって家にたどり着いたか記憶がないもの多数あり。
ケリー＆サトミンどうもありがとう。またね！！（ＮＯ～だ）
親友マルガリータからの贈る言葉
ケリーさん あなたにはイッパイ教えられました。入会当時のあなたは私が大嫌いな関西弁まるだしの（私も大阪出身ですが）オッサンでした。足も遅かったし・・でも あなたは私達の知らないコトバを教えてくれました。ストレッチ？ 腹筋？ そんなコトバは私達ＵＲＣの辞書には有りませんでした。私達は あなたの教えを守ります。日曜朝練は ＬＳＤと腹筋とストレッチ！！ケリーさん 本当にありがとう！ そして・・またね！
その後、場所を高洲会館に移して宴は夜半まで続きました。
今回は幸いにもケガ人なし。
ただし、どうやって家にたどり着いたか記憶がないもの多数あり。
ケリー＆サトミンどうもありがとう。またね！！（ＮＯ～だ）
親友マルガリータからの贈る言葉ケリーさん あなたにはイッパイ教えられました。入会当時のあなたは私が大嫌いな関西弁まるだしの（私も大阪出身ですが）オッサンでした。足も遅かったし・・でも あなたは私達の知らないコトバを教えてくれました。ストレッチ？ 腹筋？ そんなコトバは私達ＵＲＣの辞書には有りませんでした。私達は あなたの教えを守ります。日曜朝練は ＬＳＤと腹筋とストレッチ！！ケリーさん 本当にありがとう！ そして・・またね！
2005/09/19のBlog
[ 19:32 ]
[ 自主企画・他スポーツ系 ]
２００５年８月２１日（日）今川球場に４８名のランナーが集まり仲間同士の親善ソフトボール大会を開催した。カバさんチーム、なまけものチーム、トドさんチームと命名した３チーム総当りで３試合行った。さわチャンのお嬢さんで中学女子の現役のピッチャーと友達のキャッチャーが加わったカバさんチームが他のチームからずるいといわれながら連勝して優勝した。
;)
「暑い夏
太陽は真上
みんないる
笑い声、声援
;)
白球が飛ぶ
股間をすり抜ける
走る
投げる
ホームイン
歓声
楽しかった」
股間をすり抜ける
走る
投げる
ホームイン
歓声
楽しかった」
;)
ソフトボールが終わった後、高洲の岸壁で東京湾の青い海を眺めながらバーベキュウをした。一人２０００円の会費でつめたいビールを飲み、おいしい肉や魚や野菜を食べ、暑かったけれどとても楽しい１日を過ごした。（ＧＩ）
2005/09/03のBlog
[ 13:47 ]
[ 自主企画・ラン系 ]
;)
毎年春と秋の2度開催される浦安市市民陸上競技大会が下記要領にて開催されます。
たまにはトラックで走るのも気分がいいものです。
今なら十分入賞も狙えます。
皆さんぜひ奮ってご参加を！！
（写真は第４回大会における４００ｍリレーのスタートの場面）
たまにはトラックで走るのも気分がいいものです。
今なら十分入賞も狙えます。
皆さんぜひ奮ってご参加を！！
（写真は第４回大会における４００ｍリレーのスタートの場面）
第5回浦安市市民陸上競技大会
１ 主催 浦安市教育委員会 浦安市体育協会
２ 主管 浦安市陸上競技協会
３ 期日 平成１７年９月２３日（金） 秋分の日
４ 会場 江戸川区陸上競技場（江戸川区清新２－１－１ ℡０３－３８７８－３３８８）
５ 時間 受付９：００ 競技開始１０：００
６ 種目
【小学生】
男子：１００ｍ、１５００ｍ、幅跳び、高跳び、４００ｍリレー
女子：１００ｍ、 ８００ｍ、幅跳び、高跳び、４００ｍリレー
【中学生】
男子：１００ｍ、４００ｍ、１５００ｍ、幅跳び、高跳び、砲丸投げ、４００ｍリレー
女子：１００ｍ、８００ｍ、 幅跳び、高跳び、砲丸投げ、４００ｍリレー
【一 般】
男子：１００ｍ、４００ｍ、１５００ｍ、５０００ｍ、幅跳び、高跳び、砲丸投げ、４００ｍリレー
女子：１００ｍ、４００ｍ、 ８００ｍ、 幅跳び、高跳び、砲丸投げ、４００ｍリレー
【４０才以上】
男子：１００ｍ、４００ｍ、８００ｍ、１５００ｍ、５０００ｍ、幅跳び、高跳び、砲丸投げ、４００ｍリレー
女子：１００ｍ、４００ｍ、８００ｍ、３０００ｍ、 幅跳び、高跳び、砲丸投げ、４００ｍリレー
７ 出場資格
・浦安市内在住、在勤、在学
・小学生、中学生、高校生については、保護者の出場承諾
８ 申込み方法
平成１７年９月１７日までに申込み用紙を郵送又は下記まで持参のこと。
郵送：千葉市稲毛区作草部１－６－９ 江澤博水
持参：日の出中学校 江澤博水
９ 参加料
一人1種目５００円、小中学生及び高校生は一人1種目２００円
リレーは、1チーム１０００円（参加料は当日持参）
10 表彰
出場者全員に記録証授与
１ 主催 浦安市教育委員会 浦安市体育協会
２ 主管 浦安市陸上競技協会
３ 期日 平成１７年９月２３日（金） 秋分の日
４ 会場 江戸川区陸上競技場（江戸川区清新２－１－１ ℡０３－３８７８－３３８８）
５ 時間 受付９：００ 競技開始１０：００
６ 種目
【小学生】
男子：１００ｍ、１５００ｍ、幅跳び、高跳び、４００ｍリレー
女子：１００ｍ、 ８００ｍ、幅跳び、高跳び、４００ｍリレー
【中学生】
男子：１００ｍ、４００ｍ、１５００ｍ、幅跳び、高跳び、砲丸投げ、４００ｍリレー
女子：１００ｍ、８００ｍ、 幅跳び、高跳び、砲丸投げ、４００ｍリレー
【一 般】
男子：１００ｍ、４００ｍ、１５００ｍ、５０００ｍ、幅跳び、高跳び、砲丸投げ、４００ｍリレー
女子：１００ｍ、４００ｍ、 ８００ｍ、 幅跳び、高跳び、砲丸投げ、４００ｍリレー
【４０才以上】
男子：１００ｍ、４００ｍ、８００ｍ、１５００ｍ、５０００ｍ、幅跳び、高跳び、砲丸投げ、４００ｍリレー
女子：１００ｍ、４００ｍ、８００ｍ、３０００ｍ、 幅跳び、高跳び、砲丸投げ、４００ｍリレー
７ 出場資格
・浦安市内在住、在勤、在学
・小学生、中学生、高校生については、保護者の出場承諾
８ 申込み方法
平成１７年９月１７日までに申込み用紙を郵送又は下記まで持参のこと。
郵送：千葉市稲毛区作草部１－６－９ 江澤博水
持参：日の出中学校 江澤博水
９ 参加料
一人1種目５００円、小中学生及び高校生は一人1種目２００円
リレーは、1チーム１０００円（参加料は当日持参）
10 表彰
出場者全員に記録証授与
2005/08/19のBlog
[ 08:45 ]
[ 自主企画・ラン系 ]
８月１４日、マルガリータの呼びかけで恒例のドライアスロンが開催され、
約４０名のメンバーがRun、Swim、Drinkの３種目を心ゆくまで楽しんだ。
約４０名のメンバーがRun、Swim、Drinkの３種目を心ゆくまで楽しんだ。
;)
G.Iペース
１種目めのRunningは
浦安運動公園～新左近橋～葛西臨海公園１周～浦安運動公園
の１５Kmが標準で、適当にショートカットや遠回りOK！
午前７時G.Iを先頭に
「G.Iペースで！」の掛け声で３７名がスタートした。
（写真は、走り終わった後のケリー指導によるストレッチ）
１種目めのRunningは
浦安運動公園～新左近橋～葛西臨海公園１周～浦安運動公園
の１５Kmが標準で、適当にショートカットや遠回りOK！
午前７時G.Iを先頭に
「G.Iペースで！」の掛け声で３７名がスタートした。
（写真は、走り終わった後のケリー指導によるストレッチ）
;)
注意
９時からは浦安運動公園のプールを使ってのSwimming。
２２名が参加したが、まだ早いせいか結構空いている。
ONYが野尻湖10Km遠泳の腕前を披露した。
カメラ持ち込み、ネックレス着用、プールへの飛び込みで
３人のお調子者が監視員から注意を受けた。反省
９時からは浦安運動公園のプールを使ってのSwimming。
２２名が参加したが、まだ早いせいか結構空いている。
ONYが野尻湖10Km遠泳の腕前を披露した。
カメラ持ち込み、ネックレス着用、プールへの飛び込みで
３人のお調子者が監視員から注意を受けた。反省
;)
スーパードライ
１時間の休憩後、午前１１時半から３種目目のDrinking。
オリエンタルホテルの「美浜」で３時間の飲み放題＋食べ放題。
ドライアスロンのネーミングとなったスーパードライの乾杯でスタートした。
URC会員の得意種目で、3500円の会費の元は十分取った。
途中ケリーの別れの挨拶があり、大阪支部太郎ちゃんと抱き合う。
最後は会長の（指）１本締めで終了した。
１時間の休憩後、午前１１時半から３種目目のDrinking。
オリエンタルホテルの「美浜」で３時間の飲み放題＋食べ放題。
ドライアスロンのネーミングとなったスーパードライの乾杯でスタートした。
URC会員の得意種目で、3500円の会費の元は十分取った。
途中ケリーの別れの挨拶があり、大阪支部太郎ちゃんと抱き合う。
最後は会長の（指）１本締めで終了した。
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