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2008/04/04のBlog
[ 09:20 ]
;)
先週末は学会で福岡でした。
よく考えたら週に５回飲んだ計算になります。
体重は正直なもので、３kg増。
でも今週は連日走って、２kg戻しました。週末も油断せず頑張ります。
さて、以前に後輩に貰った明太子。他社と異なる不健康な味がして旨かったので、福岡空港に行くたびに買っています。”蕗”という店です。
恩師の誕生日に贈ってみました。別に不健康を願ってる訳ではないですよっ。
よく考えたら週に５回飲んだ計算になります。
体重は正直なもので、３kg増。
でも今週は連日走って、２kg戻しました。週末も油断せず頑張ります。
さて、以前に後輩に貰った明太子。他社と異なる不健康な味がして旨かったので、福岡空港に行くたびに買っています。”蕗”という店です。
恩師の誕生日に贈ってみました。別に不健康を願ってる訳ではないですよっ。
2008/04/01のBlog
[ 14:47 ]
;)
永い間のご愛読、ありがとうございました。
新年度となりました本日からも宜しくお願いしますf^_^;
四月バカ、やって見たかっただけです。すみません。
新年度の誓い、作ってみました。目指せ６０kgキープ！！！
新年度となりました本日からも宜しくお願いしますf^_^;
四月バカ、やって見たかっただけです。すみません。
新年度の誓い、作ってみました。目指せ６０kgキープ！！！
2008/03/16のBlog
[ 17:40 ]
;)
EOS学園っていうあやしげなとこに行ってきました。
まる一日で疲れた。
けど勉強になりました。
明日から実践するぜ。
少し思い入れのある店でお茶してます。禁煙じゃないって示されてるのに誰も吸ってない。驚愕！
まる一日で疲れた。
けど勉強になりました。
明日から実践するぜ。
少し思い入れのある店でお茶してます。禁煙じゃないって示されてるのに誰も吸ってない。驚愕！
2008/03/15のBlog
[ 18:10 ]
やっぱりオヤジでも太ってる人が少ない！
これが日本人だよねー。
特定検診は実は肥満県だけに限ったほうが効率いいんじゃないの？？
最近は体重は63kg前後でキープしてます。飲み会の山も何とかいなしました。
今日は銀座で妻と
o(^-^)o
一日遅れのホワイトデーなのでした。
その前に神田で青木先生の感染症講義あるので勉強してからです。両方とも楽しみ。
これが日本人だよねー。
特定検診は実は肥満県だけに限ったほうが効率いいんじゃないの？？
最近は体重は63kg前後でキープしてます。飲み会の山も何とかいなしました。
今日は銀座で妻と
o(^-^)o
一日遅れのホワイトデーなのでした。
その前に神田で青木先生の感染症講義あるので勉強してからです。両方とも楽しみ。
2008/03/09のBlog
[ 08:06 ]
;)
目標を達成した瞬間に油断の日々が続いていますが、今後はきちんと食べつつ、６０kgを割るのが目標です。
体重は増えましたが家の体重計では体脂肪１０％切ってます。
もっとも、測る時間帯で変わってくるみたいですが。きちんと食べるようになってから体のインピーダンスが下がったのか、低めに出る傾向にありますね。
んでもって、朝からこんな物を（笑）
プロテインも摂取しますので大丈夫！？です。
昼と夕はコンビニでサラダを買って、モリモリ！草食動物になります。
体重は増えましたが家の体重計では体脂肪１０％切ってます。
もっとも、測る時間帯で変わってくるみたいですが。きちんと食べるようになってから体のインピーダンスが下がったのか、低めに出る傾向にありますね。
んでもって、朝からこんな物を（笑）
プロテインも摂取しますので大丈夫！？です。
昼と夕はコンビニでサラダを買って、モリモリ！草食動物になります。
2008/03/04のBlog
[ 22:46 ]
;)
那覇に来てはや四ヶ月。
１２kg痩せて、ようやくＢＭＩ２２を割り込みました。
感無量。
どうしてもダイエットネタは見苦しいものですが、見てくれているみなさんに感謝しています。さあ、ご褒美にビール！
と行きたいですが当直につき。
心配しなくても明日から飲酒強化月間の幕開けです。
毎日着実に走って、太らないようにしますよっ！！
１２kg痩せて、ようやくＢＭＩ２２を割り込みました。
感無量。
どうしてもダイエットネタは見苦しいものですが、見てくれているみなさんに感謝しています。さあ、ご褒美にビール！
と行きたいですが当直につき。
心配しなくても明日から飲酒強化月間の幕開けです。
毎日着実に走って、太らないようにしますよっ！！
2008/03/02のBlog
[ 06:05 ]
[ メタボ君撲滅キャンペーン ]
ここ最近、水泳を組入れています。
そのせいかどうかは定かではありませんが、
とうとう、残り1.5kgまで到達。
もっとも最近はあまりきちんと食べていないので、ホントはもう少しあるんだろうけど。
3月は2-3週目に合計で6-7回飲む可能性があるので、ここ数日で仕上げられるといいなぁ！！
水曜日に懸垂19/6/2回
金曜日に腕立て106/17/7回
そのせいかどうかは定かではありませんが、
とうとう、残り1.5kgまで到達。
もっとも最近はあまりきちんと食べていないので、ホントはもう少しあるんだろうけど。
3月は2-3週目に合計で6-7回飲む可能性があるので、ここ数日で仕上げられるといいなぁ！！
水曜日に懸垂19/6/2回
金曜日に腕立て106/17/7回
2008/02/29のBlog
[ 05:52 ]
ようやく残り２．５kgまで到達(^O^)
体脂肪もとうとう１０％切りました。ウレシイ！！（それにしてはまだまだ贅肉あるけど・・）
３月に入ると、飲み会ラッシュ！！今のうちに何とかしますっ。
体脂肪もとうとう１０％切りました。ウレシイ！！（それにしてはまだまだ贅肉あるけど・・）
３月に入ると、飲み会ラッシュ！！今のうちに何とかしますっ。
2008/02/25のBlog
[ 18:18 ]
今週は既に二個。。
飲む前に筋トレ。
腕立て130 27 18
懸垂（昨日）20 6 2
体重 目標まで３kg
飲み会でどれだけ自制心を保つかが目標達成のカギです！
飲む前に筋トレ。
腕立て130 27 18
懸垂（昨日）20 6 2
体重 目標まで３kg
飲み会でどれだけ自制心を保つかが目標達成のカギです！
2008/02/24のBlog
[ 19:38 ]
メタボな方達と真剣勝負の毎日ですが、やっぱりご飯はゆっくり、食べなきゃいけませんよねっ。
指導する一方で自分も一口で最低３０回は噛むようにしています。するとだんだん素材の味が染み出て来て、なんか得した気分になります。
さて、今日は秋刀魚の塩焼きだったのですが、通常、食事指導の時には肉（沖縄ではポーク）よりも魚を、と指導します。
もちろん、脂肪の質や量が違いますから当然なんですが、、、個人的には小骨との格闘の時間が食事時間の延長に繋がっているのでは？と思います。
肉だったらお米やパンと一緒に一口。ゴックンですよね。
誰か小骨付きの肉、作ってくれないかなf^_^;
マクドナルドは強制的に小骨肉使用と行政指導！！
きっとみんな腹囲減るさっ！
指導する一方で自分も一口で最低３０回は噛むようにしています。するとだんだん素材の味が染み出て来て、なんか得した気分になります。
さて、今日は秋刀魚の塩焼きだったのですが、通常、食事指導の時には肉（沖縄ではポーク）よりも魚を、と指導します。
もちろん、脂肪の質や量が違いますから当然なんですが、、、個人的には小骨との格闘の時間が食事時間の延長に繋がっているのでは？と思います。
肉だったらお米やパンと一緒に一口。ゴックンですよね。
誰か小骨付きの肉、作ってくれないかなf^_^;
マクドナルドは強制的に小骨肉使用と行政指導！！
きっとみんな腹囲減るさっ！