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2008/04/29のBlog
[ 23:59 ]
[ デジカメ小僧 やっぱ一眼だね！ ]
;)
先々週末の石垣旅行の続きです。
宿泊は川平湾に面したホテルで、
テラスのある部屋を３ヶ月前に予約しました。なんとテラスは一室しかないとのことで、るるぶの写真だけを見ると全室テラス付のように誤解する可能性がありますねー。
でも早めに取っておいてよかった。
石垣のビール５種類あるんですが、そのうち４種類を制覇。
コクがあってうまかったですよ。すごくフルーティなものもありました。
実は妻と２泊の予定でしたが妻は急用が出来てしまい２泊目は一人で川平を堪能しました。
宿泊は川平湾に面したホテルで、
テラスのある部屋を３ヶ月前に予約しました。なんとテラスは一室しかないとのことで、るるぶの写真だけを見ると全室テラス付のように誤解する可能性がありますねー。
でも早めに取っておいてよかった。
石垣のビール５種類あるんですが、そのうち４種類を制覇。
コクがあってうまかったですよ。すごくフルーティなものもありました。
実は妻と２泊の予定でしたが妻は急用が出来てしまい２泊目は一人で川平を堪能しました。
;)
夕方のショット。
景色に合ってたので撮ってしまいました。
ごめんなさい。
景色に合ってたので撮ってしまいました。
ごめんなさい。
;)
日中は激しく観光客でにぎわいます。
グラスボートが盛んですね。
僕も乗りましたが、かなりきれいです。
ダイビングしない人にとってはとってもありがたい存在です。
グラスボートが盛んですね。
僕も乗りましたが、かなりきれいです。
ダイビングしない人にとってはとってもありがたい存在です。
;)
妻がいないと晴れるみたい。
なんていったら怒られますね。
これは月です。
もちろん三脚付、２０秒です。
なんていったら怒られますね。
これは月です。
もちろん三脚付、２０秒です。
;)
2008/04/28のBlog
[ 08:28 ]
;)
近くのスーパーでお買い物しました。
普段は一人で買い物に行くことは禁じられています(要らないものを買ってしまうから)が昨日は一人で行きました。
味噌を一人で買うのは初体験だったので３０種類近くある味噌売り場の前で舞い上がってしまいました。
久米島の味噌は有名なのですが、あんまり面白くないと思って宮古味噌にしちゃいました。
家に帰って妻に誇らしげに見せると、
「あなた、これは宮古産じゃないわね」
って。あちゃー
沖縄、結構この手のフェイク多いです。気をつけましょう。
普段は一人で買い物に行くことは禁じられています(要らないものを買ってしまうから)が昨日は一人で行きました。
味噌を一人で買うのは初体験だったので３０種類近くある味噌売り場の前で舞い上がってしまいました。
久米島の味噌は有名なのですが、あんまり面白くないと思って宮古味噌にしちゃいました。
家に帰って妻に誇らしげに見せると、
「あなた、これは宮古産じゃないわね」
って。あちゃー
沖縄、結構この手のフェイク多いです。気をつけましょう。
2008/04/21のBlog
[ 20:04 ]
コメント、受け入れたつもりにしていましたが実はそうでなかったです。
今度こそ受け入れ可能です。
すみませんでしたーーー！！
一回コメントを受け入れなくすると減りそうですね。
また書き込んでください皆様方m(__)m
22日からはイタズラ防止機能が追加されるようです。
今度こそ受け入れ可能です。
すみませんでしたーーー！！
一回コメントを受け入れなくすると減りそうですね。
また書き込んでください皆様方m(__)m
22日からはイタズラ防止機能が追加されるようです。
[ 19:24 ]
;)
石垣旅行中、食べ過ぎたので午前中に9kmばかり走りました。
Forerunnerで記録を残しておけば、ほら、楽しいでしょ？
赤のラインが自分が走ったところです。
Forerunnerで記録を残しておけば、ほら、楽しいでしょ？
赤のラインが自分が走ったところです。
2008/04/19のBlog
[ 19:22 ]
;)
昨日の夕食はホテルで、今日の昼食は石垣牛、と食べすぎたので車を運転しないようにアルコール投与です。
石垣は結構飲食店が多くて、誘惑だらけですからね(^^)
石垣は結構飲食店が多くて、誘惑だらけですからね(^^)
2008/04/17のBlog
[ 07:45 ]
;)
に座れる一室があるそうな！
羽田の東急エクセルホテルの部屋に”フライヤーズルーム”というのがあるって言ってました。
出典：がっちりマンデー(この番組のファンです)
普段テレビをだらだら見るのは大嫌いなのですが、毎週録画して欠かさないのがこの番組。
あとＮＨＫの
・プロフェッショナル 仕事の流儀
・爆問学問
も毎週見てます。高い受信料金払ってるから見ないとねっ。
羽田の東急エクセルホテルの部屋に”フライヤーズルーム”というのがあるって言ってました。
出典：がっちりマンデー(この番組のファンです)
普段テレビをだらだら見るのは大嫌いなのですが、毎週録画して欠かさないのがこの番組。
あとＮＨＫの
・プロフェッショナル 仕事の流儀
・爆問学問
も毎週見てます。高い受信料金払ってるから見ないとねっ。
2008/04/07のBlog
[ 23:32 ]
;)
と言われてもしょうがない朝食@北谷
まぁ朝だからってうのが言い訳です。
最近思うに、やはり人間が一日に必要とされる炭水化物は２００ｇ（特に脳が必要とします）。これは守るとしていつ摂取するかですね。脂肪は少なければ少ないほどよいですが、そうも行かないので３０ｇ程度でしょうか（インスタント焼きそばは１個だけでアウト！）。ｌタンパク質は１００ｇ近くは欲しいところ。
時間治療学という概念がありますが、それと同じくして適時に適切な成分を摂取することが肝要だと思います。
従って最近心がけていることは、朝は炭水化物主体にたくさんご飯を摂取する（午前中の外来で頭が働くように）、昼はまぁそれなりに摂取して、夕食は夜間の筋肉合成などの同化に向けてタンパク質を主体に摂取する。というもの。特に筋トレをした夜は睡眠前にプロテイン摂取です。
これでしばらくやってみようと思います。
ダイエット食品（０キロカロリーゼリーはカロリーメイト系）は卒業しました。高価ですしね。
そのかわりお腹が減ったときには、低脂肪、高タンパクのロースハムやソーセージをつまんだりしています。特にソーセージ(低脂肪タイプ)は安いですし栄養価バツグン。
ロースハムも一パック50kcalくらいでとても役に立ちます。
お試しあれ。
まぁ朝だからってうのが言い訳です。
最近思うに、やはり人間が一日に必要とされる炭水化物は２００ｇ（特に脳が必要とします）。これは守るとしていつ摂取するかですね。脂肪は少なければ少ないほどよいですが、そうも行かないので３０ｇ程度でしょうか（インスタント焼きそばは１個だけでアウト！）。ｌタンパク質は１００ｇ近くは欲しいところ。
時間治療学という概念がありますが、それと同じくして適時に適切な成分を摂取することが肝要だと思います。
従って最近心がけていることは、朝は炭水化物主体にたくさんご飯を摂取する（午前中の外来で頭が働くように）、昼はまぁそれなりに摂取して、夕食は夜間の筋肉合成などの同化に向けてタンパク質を主体に摂取する。というもの。特に筋トレをした夜は睡眠前にプロテイン摂取です。
これでしばらくやってみようと思います。
ダイエット食品（０キロカロリーゼリーはカロリーメイト系）は卒業しました。高価ですしね。
そのかわりお腹が減ったときには、低脂肪、高タンパクのロースハムやソーセージをつまんだりしています。特にソーセージ(低脂肪タイプ)は安いですし栄養価バツグン。
ロースハムも一パック50kcalくらいでとても役に立ちます。
お試しあれ。
[ 23:29 ]
最近、しょーーーーもないコメントが多くて、僕も、ご覧になっている方も不快な思いをしていたと思いますが、コメントが承認制になったため、再開します。
ですのでみなさん、バンバン？コメントください。
やっぱりコメントがないと寂しくて書く気が無くなり気味になります。
ただし、僕が目を通した後に掲示される仕組みになりますのでご了承ください。
ですのでみなさん、バンバン？コメントください。
やっぱりコメントがないと寂しくて書く気が無くなり気味になります。
ただし、僕が目を通した後に掲示される仕組みになりますのでご了承ください。
2008/04/05のBlog
[ 07:01 ]
;)
吉野家の牛丼みたいですが、昨日の昼食です。
僕は肉茄子定食、後輩は天ぷら定食です。
相変わらずの量で、僕はポークと米はほとんど残しました。
メタボな後輩は労せず完食。食習慣の差なのか、年齢差（５才）なのか？？
お代は、合わせて１０００円也。)^o^(
僕は肉茄子定食、後輩は天ぷら定食です。
相変わらずの量で、僕はポークと米はほとんど残しました。
メタボな後輩は労せず完食。食習慣の差なのか、年齢差（５才）なのか？？
お代は、合わせて１０００円也。)^o^(
2008/04/04のBlog
[ 12:16 ]
;)
福岡に叔父さんがいるのにラーメンにはあまり詳しくないんですよね。
とりあえず有名店の一風堂に行って”白丸”を食べました。
豚骨のお手本)^o^(
旨かったです。
でもまだまだ美味しい店はあるはず。
次回頑張って探します。
とりあえず有名店の一風堂に行って”白丸”を食べました。
豚骨のお手本)^o^(
旨かったです。
でもまだまだ美味しい店はあるはず。
次回頑張って探します。