Doblog - Mike The Bike -

冠水中！

[ 21:39 ]

[ スライドショウ ]

鳳まで野暮用でお出かけです。午前中は快晴だったのに、お昼を済ませて漕ぎ出した頃には、なんか曇って来ました!目的地に着いたと同時にパラパラっと降り始め、アッと言う間に雷も鳴り出して豪雨！ 2時間程で用事も済んだ頃には、小降りになっており、ジャケットだけ羽織って帰途につくが、中央環状沿いの堺東警察前に来ると、パトカーが出て通行止めの真っ最中！この下を通るアンダーパスは通れるのに、ここだけ冠水してます。

[ 更新日時：2008/09/06 00:48 ]

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ツーリング

[ 01:33 ] [ ツーリング ]

[ スライドショウ ]

・サイクルツーリング
・バイクツーリング
・山登り
・カヌーツーリング

、、、、、、、最初に戻る

[ 更新日時：2008/08/01 02:33 ]

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今週のジョグ

[ 00:45 ]

[ スライドショウ ]

25日は前日の登りの疲れが残っていて、どうなるのかなと思ってましたが、気温が24度と涼しいと云うよりも寒い位で走っていても楽でした、3周目に入る頃には小雨も降り出して快適でした。ところが、走り終えると同時に本降りになり、自宅までの5分間で完全に体が冷えてしまい、速攻で風呂に入りました。

28日は雨予報だったので異常に蒸し暑く！一周目で止めようかと思うほどに調子も悪く、どうにか三周走り終えました。

日時--周回-01---02---03----/-計-----
08/25---18,10--20,00--19,45--/57,55
08/28---19,00--21,00--21,00--/61,00

[ 更新日時：2008/08/31 02:00 ]

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府道183号

[ 23:53 ] [ 自転車 ]

[ スライドショウ ]

涼しくなりそうなので、午後から久し振りに自転車に乗ってみます。
トレーニング向きの府道183号、本堂、高井戸線を登ります。
交通量が少なく、走り易いのでお気に入りです。

堅上中学を過ぎると、急登に。
筋力に自信が無かったので、今まで登りになると直ぐにインナーに落としてクルクル漕いでましたが、ジョグの成果を確かめようと少し重いギアをギシギシ踏みながら行きます。

広域農道のアップダウンの繰り返しはまるでインターバルトレーニングのようです。
さらに漕ぎ上がって十三峠に到着。空は曇っていますが、大雨のお陰か？大阪市内から六甲まで、よく見えています。

ヌタヌタの生駒縦走路を南下し、高安山まで来ました。

ここからは何時もの恩智越えを凄い蚊の大群の中を下り恩智神社に。

走行、60㎞、4時間。map

[ 更新日時：2008/08/25 11:27 ]

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今週のジョグ

[ 22:08 ]

[ スライドショウ ]

1時間ジョグは流石に体（特に膝）への負担が多くて、自転車の様に毎日とは行かず、現状では週2回が無難です。何時も公園の寒暖計は18時頃、32度からスタートして、終わる頃には30度位になっています。ところが、今日は27度と涼しかったです。そのせいか発汗も少なく、快適に走れました。

日時-周回-01----02----03----/-計---
08/18--19,30--20,00--21,30--/61,00
08/21--18,40--20,20--19,30--/58,30

[ 更新日時：2008/08/22 22:11 ]

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Re,1時間ジョグ

[ 01:04 ] [ ダイエット ]

[ スライドショウ ]

長居三周ジョグを始めて、5回走ってみましたが、何故か最初はペースも判らず、ガムシャラに走ったからか1番タイムが良いですね？なるべく、楽な様に一定のペースで走るようにしていますが、まだ一周目がキツイです！二周目になると呼吸も安定してきて、少し楽にはしれます。今日はペースメーカーにピッタリな？女性ジョガーがいたので楽しく走れました（笑）しかし凄い発汗量で、ランパンまでビショビショでした！

日時-周回-01----02----03----/-計---
08/01--18,30--20,30--20,30--/59,30
08/07--20,45--22,15--22,10--/65,10
08/09--19,30--20,30--22,00--/62,00
08/11--19,10--21,20--21,10--/61,40
08/14--19,00--20,45--20,30--/60.,15

[ 更新日時：2008/08/16 01:07 ]

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流しそうめんポタ

[ 23:14 ] [ 自転車 ]

[ スライドショウ ]

2年ぶりに恒例の流しそうめんポタが奈良県高天原で開催されました。
亀ポタコースの番水の時計等に寄り道しながら集合地の九品寺に行きます。

シオカラトンボ・・・

風の森峠に向かいます。

早速、楽しい流しそうめんお始まりです。前日に下準備をして戴いた皆さん、有り難うございます。

写真ー輪童さん。

走行、100㎞、

[ 更新日時：2008/08/04 12:20 ]

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1時間ジョグ

[ 12:25 ]

[ スライドショウ ]

今日も長居の周回路へ。
自転車で軽くウォームアップしてノンビリとスタート。最初の10分が何時も苦しいですが、二周目に入るころには呼吸も安定してくる。予定の二周を走り終えても、少し余裕が有ったので行ける所まで行ってみようと走り続けると、アッサリと三周目も完走！1時間ジョグの達成です！
１ヶ月前は10分も走れず、やはり私には向いて無いなぁ！っと思いましたが目標だった1時間ジョグをこんなに早くできるとはね！
これ以上に距離や時間を増やそうとも、より速く走ろうとも思っていませんが、もう少し楽に1時間走りたいです。

これまで毎日の様に走ってきたせいか、足の筋肉疲労が抜け切っていません、このままでは3日のそうめんポタの劇坂を登りきれませんので、暫く間を空けます。

[ 更新日時：2008/08/01 12:25 ]

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長居公園一周ジョグ

[ 09:28 ] [ ダイエット ]

[ スライドショウ ]

週5日のペースで走り初めて3週間、そろそろ体も重力にも慣れてきたので長居公園一周ジョグに挑戦。30分は走れるようになって来たので、二周（5,6㌔）は大丈夫かと思っていましたが、土曜、日曜とも一周（17分）でダウンT_T
何時も誰もいない所で自分のペースで走っていたのが、ランナーが多い長居では周りのスピードに幻惑されて、速すぎたのかも知れません？
今日は、出来るだけユックリと走ってみると、なんとか二周（36分）走れました。

心肺的には、余力が有りそうなのですが、未だ脛辺りの筋力が足りないようで、それさえ慣れれば、もう少し走れそうです。
体重は1年前から、全然変化が無かったのが、68kg、15%と少し減ってきました！

[ 更新日時：2008/07/30 09:28 ]

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ジョギングを始めました？

[ 01:06 ]

[ スライドショウ ]

GWに念願だった熊野古道小辺路ルートを走破して以来、いまいちモチベェーションが上がらず、長居公園を流すのも、つい途切れがちです。自転車に乗り出して4年が過ぎ、多少マンネリ気味なのかも知れません。とは言っても、何か体を動かさないと不安？です。そろそろジョギングを始める時期なのかもしれません。

昔から瞬発系の運動は得意でしたが、持久系は苦手で、特にマラソンは全然ダメでした。それでも長居公園一周（2,8KM)は走れていましたが、この何10年も走るどころか歩きも満足にしていないので、いきなり舗装路をジョギングするのは膝に悪いので、このグランドで足慣らしです。長居は人が溢れていますが、ここはご覧の通りです！
30分ジョギングした後、クールダウンに1,7KMの周回路を自転車で軽く流してます。
二週間経ちましたが、体が走る事に馴れてくれば、長居公園に行ってみます。

[ 更新日時：2008/07/18 01:07 ]

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久し振りのライド

[ 19:04 ] [ 自転車 ]

[ スライドショウ ]

6月（雨）、7月（雑用）で殆ど乗ってません。久し振りに出かけます。っと言っても午後スタート。家を出て、10分で押しピンを拾ってパンクT_T
暑い中、修理する気もおきず、Uターンして、ホイルごと交換して再スタート。南河内グリーンロードの登りもきつく感じます。

何時ものダートで体を慣らして行きます。

お気に入りのシングルトラックです。

走行70㌔、4時間。

[ 更新日時：2008/07/14 00:35 ]

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ツール・ド・フランス

[ 17:27 ] [ 自転車 ]

[ スライドショウ ]

7月はツール・ド・フランスの季節です。
1903年に始まったツール・ド・フランスは1907年に始まったバイクのマン島TTレースと共に昔から注目しているレースです。
マン島の方は安全面（200名以上亡くなっている！）から1977年にWGPシリーズを外れて以来断片的な情報しか入ってきませんが、ツール・ド・フランスは日本でTV放映がされだした80年代前半から見続けています。

一昨年、アームストロング７連覇、引退の後、誰が出てくるのか注目でした、本命と思われたジロ勝者のバッソやウルリッヒと前日のドーピング検査で有力選手が出場できないという波乱のスタート、優勝したランディスまでもレース後の陽性反応！の失格？という終わり方でした。

昨年はビノクロフの落車で始まり、マイヨを着たラスムッセン（写真）も失格！
しかし、レースそのものは、結構面白かったです。

3週間のレースは5日にスタート、優勝経験者が一人もいない今年の予想は？
◎　カデル・エヴァンス
○　ダミアーノ・クネゴ
▲　アレハンドロ・バルベルデ
△　デニス・メンショフ
△　サミュエルサンチェス
△　シルヴァン・シャヴァネル
リスト
過去の勝者

[ 更新日時：2008/07/02 17:27 ]

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マチュピチュ

[ 01:12 ]

[ スライドショウ ]

GWの釈迦ヶ岳登山中に、近い内にペルー旅行に行こうと思っているっと言っていたU君、本当に行って来たらしい！
まるでパンフレットの写真みたい（笑）
費用は40万円位だそうだが、高いのか安いのか？

[ 更新日時：2008/06/22 01:13 ]

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大畑駅

[ 13:00 ]

[ スライドショウ ]

ＮＨＫのお昼の番組で、生中継　ふるさと一番!「よみがえれ!本州最北のローカル線～青森県むつ市～」で旧大畑駅が取り上げられていた。
下北半島の陸奥湾側、大湊線の下北から分かれて北上し、本州最北端の駅大畑に至る路線が大畑線でした。
2001年3月に廃線になりましたが、現在も大畑線のキハ８５が動態保存されていて、駅舎も当時のままバス駅として使用されてます。
1983年のツーリング時に寄っています。

[ 更新日時：2008/06/18 13:01 ]

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賽神林道

[ 23:46 ] [ 自転車 ]

[ スライドショウ ]

以前、府庁山 610mに行きましたが、当時、葛城二十八宿の存在を知らず、側の【第十八番経塚】を見過ごしたので、もう一度向かいます。千早口駅から東に向かって南河内グリーンロードを登っていきます。
「賽神（才ノ神）」が見えてきました。

賽神林道に取り付く。
コンクリの急坂をユックリと漕ぎ上がり、ようやく登山口に着いて、登り始めると、雨がポツリ、ポツリと降ってきました。
今日はスタートが1時と遅すぎたので、あっさりと府庁山を諦めて引き返しました。

走行80㎞、4時間。

[ 更新日時：2008/06/16 00:03 ]

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