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減らせ!体脂肪
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2006/09/09のBlog
[ 20:13 ] [ 自転車 ]
頭の中には糸魚川グランフォンド。
よって、ついつい坂にハンドルが向いてしまう。
今日もいきなり中央2号線に取り付く。
真夏のような暑さで、朝起きたときからダル気味。
ここんとこ毎晩ビールの量も増加しており、内臓もお疲れ気味。
脚の切れ悪し。

それでも行けるだけ行ってみようとへこへこ踏んでみたのだが、
3kmくらいで息絶えた。もうだめ。ダウン。

お休み後はそこそこのペースで行く。
ローローで時速7kmですか。情けな。
暗い気分で行くと、空模様も暗くなってきた。
やがてぽつぽつと落ちてきたので、木陰に入って雨宿り。
今日は休憩が多いなあ。

木の葉を叩く雨の音。
草叢のこうろぎ。
カラスが一羽。
マヌケなツクツクボウシ。
遠く、車の走る音。

2号線での休憩が多かったので、
1号線ヒルクライムのタイムは先週比で1分短。
今日は全線走破が目標なので、めったに通らない4号線経由で3号線へ。
このあたりから、また、真夏の日差しが…
この林道は西に行くほど楽になる。
3号線はたらたら走って、勝山に下る。

お昼は例によってちゃんぽん。
その前に生2杯。
これにて本日も、終了也。

海沿いの裏道をゆっくりと辿っていく。
今日あたりは、7,8月と違ってゆっくり泳げるんじゃないかな。
釣り人が増えてきたみたいだ。
暑い。



2006/09/08のBlog
出張帰り。
かねて懸案のアイウエア購入のため御徒町へ。

最近の眼鏡はレンズが細長く小さいので、視野が狭い。
特に、自転車で前傾を深くすると、視線が眼鏡の上に行ってしまう。
つまりぼけぼけ状態。
眼鏡をうんとずり上げた上で、首を思いっきり曲げないと前が見えない。
前傾が深いときというのは、通常よりスピードが出ている時であり、
このような状態で高速走行を行っているということは、危険極まりないということ。

それから、ダウンヒルで風をびゅんびゅん切って走っていると、
風が目に入って涙が出てくる。
これまた、高速時に前が見えない状態に陥るわけで、危険極まりない。

このような状況に対処するため、スポーツグラスが欲しいなと思っていたのだが、
度付きのスポーツグラスってないんですね。
眼鏡屋行ってくれって言われて、行ってみたものの、こちらでも要領を得ない。
あきらめかけてたとき、電脳網で発見したのがこのお店
見かけは何屋かわからず通り過ぎそうになったけど、ショウウインドのマウンテンバイクが目に留まった。
自転車用のサングラス所望と告げ、上記の購入希望理由を話すと、視野が広く、比較的風の進入が少ない形のモデルをいくつも出してきて、試着。
続いてレンズの色。丁寧な説明の後、いろんな色を試させてくれたが、レンズの色によって物がよりはっきり見えるようになるなんて驚き。
たくさんの選択肢を並べ、一つ一つ長所、短所とその理由を説明してくれ、納得のお買い物が出来ました。
完成は2週間後。いや、楽しみです。

その後、浜松町に向かうが、新橋駅のホームから人が落ちたとかで電車が停まった。
隣を走る山手線は動いている。無理して飛び乗らなかった方がよかったなあ。

閉店間際の清水サイクルにご挨拶後、「九州料理」の看板を上げているお店に入る。
まずは生を一杯。
さばの刺身で生一杯。
大分の鶏のてんぷらでもう一杯。
その後、目の前のショウケースの中の「あらかぶ」なる魚を造ってもらう。
いわゆるカサゴですな、これは。
居並ぶ焼酎のメニューの中から、これに合うのをくれと頼む。
銘柄は失念したが、さっぱりと飲みやすく、白身の魚によく合いました。
気持ちよく帰宅。

2006/09/05のBlog
ここんとこ、結構走ってると思うんだけど、
(3週間で400kmくらい)
体脂肪率は20~21%台でうろうろ。

なぜ減らん?
2006/09/03のBlog
[ 22:17 ] [ 自転車 ]
昨日のダメージでしょうか。
おもいっきりだるくて、まさに、疲労困憊。
まったく起きられない。だるいよ~。

昼前にようよう起き出し、台所に置いてあった菓子パンにジャムをたっぷり付けて食べたら、少し体が動くようになった。

とても坂なんか上れる状態じゃなく、上る気もしない。
海でも見に行きましょうか。

ハリケーンから台風になった12号の影響か、海はシケ模様。
結構な高さの波が押し寄せている。


港では舟を揚げていた。
浜から夏が去り、
海の家も解体中。

2006/09/02のBlog
[ 21:09 ] [ 自転車 ]
今日は夢見が悪くて、朝から不調。
頭は起きてるんだけど、体は変。
だ~るいんだけど、天気は上々。
かみさんも、今日は走りに行くものと思ってるし、
糸魚川グランフォンドに備えて走らざるを得ない状態。
長い距離走らなきゃいけないし、ちょいと行ってみますか。

とりあえずの目標は、上り基調で120km。
まずは定番の嶺岡林道へ。やっぱり体が重いなあ。
2号線、1号線とやっつけて、長狭街道に下りる。
西に向かいもみじロードへ。
およそ5%までの上りなら楽なんだけどなあ。
今日の境目はこの辺りかな。

この道、最近良く走ってるんだけど、必ず志駒の水場に立ち寄っている。
腹いっぱいになるまで水飲んで、ボトルも補給。
いつも、水汲みに来てる人がいて、山のようにペットボトルやらポリタンやら並べて水汲んでる。
たしかに水は美味しいですよ。ボトルから飲んでも、うまいな~と思う。
今日は空いてたから、顔洗って頭から水かぶって。
流しっぱなしの蛇口の脇で涼を取ってたんだけど、
立て続けに2台の車が入ってきたので、お譲りしました。

相変わらずの暑さなんだけど、東の風は涼しいし、
日差しも往時のきらめきがなくなってるような。
空の色、浮かぶ雲も秋の気配。

鹿野山ヒルクライム。ちゃんと走れたのはこの途中まで。
この登りはごみ焼き場の前から勾配がきつくなるんだけど、その前でほぼ終り。
後はへろへろと頂上を目指す。
今日は神野寺までのぼって、小糸の方へ下りる。
この下り、路面が悪り~。
北の地獄もかくやと思われる道を、シェイクシェイクで下っていく。
すなおに上福岡の方に行けばよかったものを、中島の方に向かったので、竹やぶの中の湿った急上りに難渋しました。

今日のお昼は「ともちゃんラーメン」
家を出る前からここを目標としてたんだけど、鹿野山の上りの最後の方では、もういいやと考えていた。
暑くてげろげろでまったく食欲なかったし、コンビニで冷たいゼリーでも買って食べようかなんて思ってた。
でも、下っていくにつれ腹が減ってきて、いや、体なんていい加減なもんですな。
んで、座って即、生を所望。
よく冷えててうんまい。あっという間になくなちゃった。
んで、おかわり。 2杯目をちびちびやってる間にラーメン出来上がり。
相変わらず癖のない、美味しいラーメンですな。来てよかった。

当初の思惑では、この後も激坂連発で南下するつもりだったのだが、
生2杯も加わってもうダメダメ。なるべく緩い道を辿って帰りましょう。
清和の自然休養村の直売所の売店でカキ氷を食べる。
食べ終わってぼ~っとしてたら、いつの間にか眠ってた。

その後、410号、松岡から亀山、鴨川有料でお帰り。
緩い勾配ならそこそこ走れるんだよな。
結局108km走行。
走ってるうちは、こりゃ糸魚川だめだなんて思ったけど、今ビール飲みながら、何とかなるかもなんて考えてる。
とりあえず休煙して、1ヶ月がんばりますか。
2006/08/31のBlog
8月が終わる。

この夏は、どこへも行かず何もせず。
淡々と過ぎた。

〆切日に糸魚川グランフォンド、エントリーしました。
2006/08/30のBlog
[ 21:40 ] [ 自転車 ]
この日曜、久しぶりに出動したランドナー。
部屋においてある姿が、
何だか生き返ったように見える。
やっぱり乗ってやらないと。

ローテーション、組みますか。
2006/08/27のBlog
[ 21:51 ] [ 自転車 ]
ここんことろオニキスばかりで、
ほかの自転車の出番まったくなし。
イデアルがかびまみれで悲惨な状態だったランドナー1号を久しぶりに引っ張りだし、
たまにはゆったり行きますか。

実は昨夜、前後ディレイラーをジュビリーにとっかえたところ。
さて、華奢で可憐なパリジェンヌのお味はいかがかな?

久々のランドナー、オニキスに慣れた体には、走り出しは重たい、フロントは重たい。
なにやらガチャガチャ音がする。
ジュビリー、脆いとの評判をさんざん聞いていたので、
恐る恐るレバーを引く。
思ったよりスムースにシフト。おっ、調子いいじゃないの。
フロントもちゃっとチェンジ。
今までのズベルトアルビーとは明らかに違う。

さて、今日のコースは410号旧道をゆるゆると上り、
頂上に着いて、されどちらへ行こう。
せっかくランドナーで来たのだから、ハードな方に行きましょうか。
と、いうわけで横尾線に。
最初のうちは上路面の地道。
快適なアップダウンが続く。
しかし、大幡線と道を分けてから、両側から覆いかぶさる萱を掻き分け、
河原のように荒れた上りを押し上げの悪戦苦闘。
荒れる一方ですな、この道は。
それでも時折オフロードバイクと行き違う。
このあたりには珍しいもんね。こんなに地道の続く林道は。







河原区間をクリアした後は簡易舗装の急坂を下り落ちて、
松節線から戸面原へ。
木曜日に走ったばかりの道を下っていく。
腹が減ったので、酒蔵のみやげやで蕎麦を所望。
食前酒付きで500円。
酒の仕込み水で打った蕎麦はうまかった。またこよう。



君津市に入り、林道高宕線を目指す。
この道がまた、横尾線以上の荒れ具合で、ほとんどシングルトラック状態。
どうしようもないところは押して行くも、山ビルの生息地とあって、足元が気になってしょうがない。
乗ったり引いたり、がたがたやってようやく怒田沢線との出会いに。
ここでびっくり、極彩色のハンミョウがざっと30匹くらい。
例によって、近づくと飛んで逃げるが、じっとしてると動かない。
しばらく眺めてました。

オニキス乗ってて、もうほかの自転車乗れないかななんて思ったけど、
なんのなんの、やっぱりランドナーはいいなあ。
走ってて、何か目に付いたり気になったりしたとき、ふっと立ち止まれるところがいい。
わき道に気軽に入れるところがいい。
時間を忘れて走れるところがいい。
時速15kmの旅に出てみたくなった。
2006/08/24のBlog
今日はお休み。
午前中、かみさんのお付き合いやら、
子供の工作の手伝いやらで、ああ、いかにも夏休み。

昼過ぎて一人になったので、出走。
うす曇で、多少暑さもやさしいかも。
今日のテーマは坂上り。
まずはこの酷暑に無謀ともいえる熊取線にチャレンジ!!

やっぱりきつかった。
アゴから、そしてヘルメットの先っぽから汗が滴り落ちる。
休むことなく繰り出される急勾配の連続に、
立ちこぎの連発をやむなくされる。
息が荒れる。
砕石場跡の緩勾配区間まで頑張って、一息つけようと日和ったけど、
なんとなく行けそうだったので、最後ののぼりに突入。
いや、効きました。

その後、1号線の上りもへろへろ。
上り終わって大休止。
座りこんでいると、そよ風が涼しい。ああ、幸せ。
でも、大きな虻が一匹、ぶんぶんまとわり付いてうるさい。
そのうち、レーパンの上からケツに食いつきやがった。
まったく、のんびりすることも出来ないなあ。

その後、ツーリングペースで法明から長狭街道へ。
棚田はすっかり黄金色で、刈り取りを待つばかり。
例年であればほとんど収穫も済んでる頃だが、
今年は遅れてるようですな。

まだ時間もあるので、富津方面に足を伸ばしてみますか。
最近お気に入りのもみじロードを快走。
とりあえずの目標は志駒の水場。
緩いアップダウンを気持ちよく走る。
この道はほんとにロードレーサーにぴったりだなあ。

志駒の水場は、蛇口が2個ずつの流しが3箇所。
3組の水汲み夫婦が1箇所づつ占拠中。
ボトル提げて近づいていくと、おばさん蛇口を譲ってくれた。
たらふく水を飲んで、ボトル満タンにして出発。

環から踵を返して南下。
ゆるやかな上り基調。まだ快調。
関尻から戸面原へ。この辺り、房総でも最も山の深さを感じるところだ。

再び郡界尾根を越え、長狭街道へ。
最後はハンガーノック気味でへろへろ状態。
最近粘りに欠けますな。

グランフォンド糸魚川、考えてたんだけど、
この体たらくじゃ無理かな。


2006/08/22のBlog
[ 22:57 ] [ お食事 ]
今日は朝から野菜を食べたい気分。
ちょうど近くへ出かける用事があったので、昼時、大六に足を伸ばす。
浜には人の姿がちらほら。海水浴も終わりかな。
今日はずいぶん空気が澄んでいて、海の向こう三浦半島がえらく近くに見えた。

んでもって、ちゃんぽん。
野菜に肉に、いかにしいたけ、貝もかまぼこも入ってて、きょうもおいしい。
三分の二くらい食い進めたところで、おもむろにソースを投入。
コクが増し、微妙な酸味がなんともいえぬ。
名残惜しくも、完食。
スープも残らずいただきました。
ごちそうさま。