エステの体験取材というのに行くことになりました。先日、編集部の担当者から、依頼の電話をいただいたのです。 私はライターをしています。いろんな記事を書いていますが、実は、美容というジャンルだけは書いたことがなかったんですよね。もちろん、エステサロンの取材なんて、まったく経験がありません。 「私、エステなんてプライベートでも行ったことないんですが、いいんですか？」と私は担当者に聞きました。すると、「今回は主婦向けのエステ体験の企画なので、主婦ライターさんにぜひお願いしたいんですよ」という返事。それなら、とお受けすることにしたんです。 エステサロンの最寄り駅までは電車で行き、駅前でカメラマンと合流しました。めざすは、駅からすぐの高級住宅地です。 キツイ感じのエステティシャンが出てくるようなイメージを持って、勝手に身構えていた私ですが、実際、ドアを開けてくださったのは、とっても優しげで上品なマダム。そして、助手の女性も、柔和な笑顔が素敵な方でした。 マダムの自宅を改装してエステサロンとしてオープンしたということで、アットホームな雰囲気もあるが、調度品や内装はさすがに高級そうなものばかり。どれも洗練されていて、落ち着いた印象です。 案内されたエステルームは個室になっていて、中央には、なんと天蓋付きのお姫さまベッドが。女心をぐっとつかまれてしまいました。なんてゴージャスな演出なんでしょう。 さっぱり清潔なリネンにはきちんとアイロンがかけられていて、アロマの良い香りもします。すっかりリラックスした私は、エステへの期待に胸をふくらませながら、ベッドに横になりました。 想像以上の心地良さに、取材中だということも忘れて、思わずうっとりと眠り込んでしまいました。目を覚ました私は顔面蒼白に。「ヤバイ！これじゃエステ体験の記事が書けない！」
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ちょっと前に流行った「癒し系」というタイプ。これは、缶コーヒーのCMで一躍人気になった飯島直子さんから、井川遥さん、優香さん、本上まなみさんなど、美人だけどあたたかみのある芸能人が挙げられると思います。言ってみればこの「癒し系」の人たちは、テレビから視覚に訴える「人間セラピー」と言えるかもしれませんね。 「セラピー」とはフランス語で「療法」という意味を指し、「テラピー」と称されることもあります。しかし、最近ではセラピー＝心理療法という、精神的な疾患の治療であったり、心理的問題への解決という意味で使用されることが多いようです。 そして現在は「セラピー」の種類も数多く知られるようになりました。アロマにアニマル、カラーセラピーに，マッサージ効果の高いフットセラピーなどなど。忙しい現代人にぴったりなブリーフセラピーも注目されています。 しかし、これまであげた主にココロに効くセラピーの他に、具体的に身体に効果があったり、効果が目に見えるセラピーはないのでしょうか。これがあるのです。そのひとつが禁煙セラピー。これはアレン・カーという人によって提唱された禁煙の実施方法なのです。吸っていたものを吸わなくなる、これは分かりやすいですよね。 しかし、この禁煙セラピーのやり方は心理療法からはじめ、催眠療法もあるので、やはりココロは切り離せないようです。身体に訴えるだけのセラピーというのは存在しないのかもしれません。ココロと身体はやはり１つなのですね。 また、一人で手軽にセラピー体験できるゲームソフト『まいにちココロビクス DSセラピー』というものも登場する世の中になりました。このようなソフトの登場でも、セラピストからのあたたかいセラピーにかなわないのは当然でしょうね。 今や、現代はストレスだらけです。先ほど挙げたようなセラピー以外にも、ストレスを感じて身体や心に異変を感じる現代人の数だけ、セラピーは存在するのでしょう。 そして現在注目されるセラピーの１つに、いくつかのセラピーを総合した「環境セラピー」というものがあります。これは人間の嗅覚、触覚他の五感に訴えるセラピー(アロマセラピー・カラーセラピー・音楽セラピー・アニマルセラピー・アートセラピー・フードセラピー)と、7領域を総称した創作的な療法(音楽、文芸、箱庭療法、ガーデニング、ダンス、絵画造形療法、心理劇)を含んだセラピーの総称のことです。 以上のように、あまたあるセラピーを知ることで、ストレスによって自分や自分の周りの大切な人が苦痛を感じ、身体の異変を感じた時、どのセラピーが良い方向に向かっていくのか選択肢が広がります。しかし、これらセラピーを試すだけで満足してはいけません。セラピーとはその人のもつ自己治癒力を高めるための補助的な療法です。根本的な問題を見つめることなしに、症状は完全に解決しません。従って、現実を見つめ、それを受け入れる姿勢を持つことが一番大事なのでしょう。
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うつでは、不安や、焦燥感や悲しみが高まり、精神活動が不調に陥ります。また、食欲不振、不眠といった身体的症状も生じてきます。 うつの原因としては、さまざまなものが考えられていますが、生理学的には脳内物質（セロトニン、ノルアドレナリン、ドーパミン）の不足によるものと見なされているのが一般的です。 その時点においての有病率は２％ほど、また、生涯でのその率も６．５％ほどということで、うつは精神の病としてもかなり一般的なものといえます。 さらにまた、几帳面さ、生真面目さ、責任感の強さなどといったものがうつの心理的な要因として一般的に、挙げられています。 さらにまた、うつにかかりやすいタイプとしては優柔不断、決断力が鈍い、融通が利かない、などといった性格が挙げられます。 うつの治療方針としては、まず焦らず、無理せず、十分な休養を取り、そして、じっくりと回復を待つという姿勢が大切です。 そして、もっとも大事なことは自分を追い詰めないということです。また、あまり考えすぎず、決断も後回しにするようにしましょう。 また、うつの患者さんに接する人の態度として大切なことは、あまり励まし過ぎないこと、期待し過ぎないこと、促し過ぎないといったことです。 そして、うつの具体的な治療方法としては主に三つのものが挙げられます。薬物療法（抗うつ薬、抗不安薬、睡眠導入剤）、電気痙攣療法、精神療法（精神科医によるカウンセリング）がそれです。
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環境の変化の多い季節，春や秋。その時期に何となく憂うつな気分に襲われたり、学校や会社に行くのが嫌になってしまうことがありませんか？　そしてそんな自分が嫌になってみたり…。 そんな状態が長く続くとしたら、「うつ」かも？　そんな症状は芸能人でも多く見かけます。うつだったことを公にした芸能人は、木の実ナナさん、高島忠男さん、竹脇無我さん、音無美紀子さんなどが挙げられるでしょう。 それでは「うつ状態」とはどういった状態のことなのでしょう？　それは端的に言えば、感情面で憂うつ状態のままで、何に関しても意欲がでない無気力な状態であると言えます。 うつ病に罹ってしまった人の理由は人によって異なります。よって、当然治療法も人それぞれ。「知人はこれで治ったから、あなたもやってみて！」なんて、他人のやり方を当てはめるのは、思った以上の危険行為と言えます。 うつ状態から反転して楽しくて仕方ない躁状態になる場合もあります。そうなると本人も周囲もうつは治ったと勘違いしやすいので、その反動でうつになってしまった時こそ、非常に危険な状況と思っていいでしょう。 では、うつ病になりやすいのはどんなタイプなのでしょう。遺伝なのでしょうか？…一般的に言われているのは「まじめで完璧を求め、常に一生懸命に頑張りすぎる人」が、うつに陥りやすいと言われているようですよ。 もし、うつになってしまったらまず何をすべきでしょう？　それは、うつになってしまった原因の究明をすることではなく、意欲のない今の自分でもやれることを探すことが優先されます。 ストレスだらけの現代社会において、うつに陥るのは事故のようなものなのですから、カウンセリングに行くことだって決しておかしいことではありません。アメリカでは、一家に専門の弁護士と同様に、心理カウンセラーがついていることが当たり前なのですから。 もし、これまで好きだったことにも意欲が沸かず、気持ちも体調も重いままのふさぎ込んだ状態が２週間以上続くようであれば、すぐにでもうつを扱う病院やカウンセリングに罹ることが必要でしょう。もし、薬が処方されたら自己判断で量を増減することは決してせず、かかりつけのドクターと相談してのんびり治療を進めていきましょうね。
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「癒し系」って言葉が流行った頃がありましたね。そこで美人じゃない私だって、誰かの「人間ヒーリング」になれるかも？！なんて思ったこともありました。 例えば、その「癒し」というキーワードに当てはまる，ヒーリング力の強い女優さん，と言えば、「癒し系」のハシリ飯島直子さん、井川遥さん、優香さん、本上まなみさんなど、皆さん美人ではありますけど、どことなくホワ～とした、安心感を感じさせると思いませんか？ テレビ番組の中でもヒーリングを重視したものは、人気があるのではないでしょうか。「アナタのオーラが見えます」なんて人の、優しい前向きな言葉に癒された気持ちになった人はいませんか？ それらを考えると、自分のヒーリング方法というものを探ってみればいいのかもしれませんよ。例えば音楽が好きなあなたには、ヒーリングミュージックの「Feel」や「image」シリーズを聴いてみるとか。 自然の世界でのヒーリング効果を求める人には、アウトドアでの森林浴や小さめのガーデニングが、インドアでのアロマや最近知られるようになったフラワーレメディで、植物の力を借りるという方法がありますよね。 ヒーリングの中にはセラピーと称されるものありますよね。例えば、足ツボマッサージやアロマ、動物に触れることでココロが癒されるというアニマルセラピーなどなど…。 その他、グッズやモノに頼らずに自分自身がヒーリング材料となり、瞑想や座禅をしてみるという方法をとれば、何かを待ったり頼ることもなく、また、時間や値段を気にすることもありませんね。 ならば、自分自身の考え方やその視線の位置をちょっと変えることが、大きなヒーリング力を得ることができると思いませんか？　グッズや誰かに頼っても，最終的にはそこに辿り着かせることが目標なのではないでしょうか。 そのためには、まず今の自分をそのまま受け入れて、自分がこうなりたいとイメージしてみましょう。そして、そうなるためにはどうすべきか…と、客観的に考えることが、セルフヒーリングの第一歩になるのかもしれませんよ。
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