もともと細くて弱かった僕の髪の毛。最近抜け毛が多く悩んでいます。まだ２８歳だと言うのに。 禿げは遺伝すると聞いていたから僕も将来は禿げるんだろうな、って分かってましたよ。（親父の頭を見てね・・）でもこんなに早く抜け毛が・・・。 親父に聞いてみたら親父は３０歳前半から抜け毛が増えて４０歳の前にはすっかり禿げの一員になってしまったそうです。 風呂上りには毛根マッサージはもう毎日でした。まさに血が滲むほど揉みました。でもそんなに抜け毛が減らないんですよ。 こんな調子じゃ抜け毛は止まらないぞ・・・そう思った僕はＣＭで見たリーブ２１を思い出し、やってみようかと思いました。 しかしリーブ２１は結構高いんですね。１年コースや３年コースとかあって、本格的な１年コースでも100万円くらい掛かるとか。 もう禿げきってからのカツラにしてしまうか！？ヘアコンタクトって言うのもあるな・・悩むごとに抜け毛は増えて行きます。 僕は抜け毛を握りながら「親父の遺伝子のせいで俺も禿げちまうよ！彼女も出来なかったら親父のせいだぞ！」と、親父に八つ当たりしてしまっていました。 すると親父は僕に優しく言いましたよ。「お前にはまだ抜け毛がある。毛がある証拠じゃないか。喜べ！」全く意味不明でしたが優しく語る父は蛍光灯に照らされて後光のようでした。
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日常生活において、私たちはいったい何に心がければうまい抜け毛予防になると言えるのでしょうか。 最初にまず考え付くことは、過度の洗髪をしたり、逆に髪を不潔にしたりすると、抜け毛の原因となるいうことです。 またシャンプーの選択の仕方がまずかったり、すすぎの仕方が甘かったり、洗髪の仕方が誤りだというような場合も抜け毛を増やしてしまうことは多くの方がご存知と思います。 でも、抜け毛の最大の原因というのは、そんなことではないということはぜひ知っておかなければいけません。 実は、喫煙や過度の飲酒、夜更かしといった「まずい生活習慣」の中にこそ抜け毛の最大の原因があるといえるのです。 喫煙することは頭皮の血行に悪影響を与えますし、飲酒も度が過ぎると体内でタンパク質をしっかり生成できなくなりますし、傷んだ髪は睡眠中に修復さるので、夜更かしも抜け毛を誘発するのです。 結局、抜け毛をしっかりと予防しようとすれば、生活習慣の根本的な改善がぜひとも必要なのです。 食事にもうまく気をくばり、毛髪を作る原料であるタンパク質の豊富な食品を意識してたくさん取ることで、抜け毛予防を心がけることです。 生活の全般にわたり、「髪に優しい生活習慣」をしっかりと維持することが抜け毛予防につながるのです。
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最近では若い女性でも抜け毛などの頭皮トラブルで悩んでる人が多いそうです。女性に取って髪は命。悩みは深刻ですよね。 その抜け毛の原因のひとつがシャンプーにあったんです。シャンプーは美容院お勧めのを使ってるからと言って安心は出来ません。 普通のシャンプーには必ず「石油系合成界面活性剤」が使われています。そうあの真っ黒な石油です。頭皮にいい訳ありませんよね。 薄毛とか抜け毛のトラブルに困らないためにも、このような合成シャンプーとかリンスなどを使わない方がいいと言う事なのです。 しかし、ほとんどのシャンプーとリンスにはこの合成界面活性剤が添加されているのが現状です。添加されていないシャンプーを探すのはかなり難しいです。 石鹸シャンプーは化学薬品無添加のものが多く、お勧めなのですが合成シャンプーに慣れてしまった人にはちょっと使いにくいシャンプーですね。 あの泡立ちの悪いのと、洗う時やすすぐ時のキシミの酷さにはどうしても慣れない感じもします。無香料なので石鹸独特の香りもしますしね。 しかし、抜け毛や薄毛トラブルを避けるためにも、出来るだけ添加物の少ない自然派シャンプーを見つけるのは大事ですよね。 それと、枕カバーを清潔に保つ事です。これが汚れていると、頭皮をいくら洗浄しても枕カバーに付着した脂分でまた頭皮が汚れてしまいますからね。
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今の時代、多くの人がほぼ毎日洗髪をしているのではないでしょうか。すすぎの時に驚くほどの抜け毛の人はいませんか？ 人間は齢を取ると、当然老化から抜け毛も増えてきます。昨今では育毛、発毛、養毛、またはかつらなどの頭髪業界でも、女性をターゲットにした商品が増えてきたように思います。 できれば抜け毛を気にして齢はとりたくないものですが、それでは、何が原因で抜け毛が起きるのでしょうか？　老化と言う避けられないものから、病的な問題まで理由はあるようです。 この他の理由として、女性は妊娠出産によって起こるホルモンバランスの乱れから、抜け毛が酷くなることもあります。しかし、この場合の抜け毛は一過性のものなので、心配しなくても大丈夫なようです。 また、その他女性に多くみられる抜け毛は、女性の社会進出と大きな関わりがあるように思われます。ストレスが原因で自覚なく毛を引き抜いているトリコチロマニア（抜毛癖）や、髪をセットしたせいで牽引性脱毛症などが挙げられます。 また、頭頂部から徐々に薄くなっていく抜け毛も目立ってきました。この抜け方は、生え際から毛が後退する男性には見られない、女性特有のものです。 それでは、抜け毛を増やさない対策として、いくつか簡単なものをご紹介しましょう。まずは、先にも述べましたが、髪の毛は夜成長します。髪の成長に必要な毛母細胞は、夜10時から２時までの間に特に増えることが知られていますので、この時間帯は髪の健康のみならず身体のことも考えて、眠って過ごした方が良いでしょう。 その他、シャンプーにも注意が必要になります。髪の汚れを取ることも大事なのですが、ここは１つ頭皮のマッサージに力を入れてみたいところです。抜け毛の酷い人は頭皮も固いので、自分で動かすことのできない頭皮をマッサージし血行を促すことは、抜け毛予防に繋がるのです。また、界面活性剤が残らぬように、３分以上のすすぎを心がけるといいでしょう。 育毛剤、養毛剤などで抜け毛を防ぐ方法もあるでしょう。しかし、やはり生活している中で原因となる飲酒、喫煙、食生活などの生活習慣の改善が一番大事なのではないでしょうか。栄養バランスを考え、十分なミネラルと体内の酸化を防ぐ野菜を摂取するなど、抜け毛の予防を心がけたいものですよね。
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私たちは日常の生活において、何に注意すれば抜け毛をうまく予防することができるのでしょうか。 過度に洗髪したり、逆に髪を不潔なままにしておくと、抜け毛はどんどん増えてしまうということは想像がつきます。 そしてまた、自分に合わないシャンプーの使用や不十分なすすぎ、地肌を痛めるような洗髪というのも、抜け毛の大きな原因となるだろうという点も、よく言われていることです。 でも、実をいうと、抜け毛の最大の原因は決してそんなことではないということを知らなければいけません。 たくさんタバコをすったり深酒したり、よく深夜まで起きているといった生活習慣こそが抜け毛を増やしているのです。 喫煙したり、過度の飲酒をしたりするというのは体内のサイクルを大きく狂わせますし、睡眠不足というのも髪の修復を阻害してしまうので、抜け毛を誘発する大きな原因となるのです。 要するに、抜け毛を防止するためには生活習慣を改善すべく整えることが本当に大切なのです。 きちんと日々の食生活をしっかりと気遣うようにして、タンパク質を意識して取ることを心がければ、それだけで抜け毛はかなり予防できます。 髪を痛めつけない毎日になるように、日々心がけて生活を改善することが抜け毛予防につながるのです。
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