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2004/08/03のBlog
[ 20:06 ]
[ 一日の纏め ]
夕：宅配おかず（２４０㌍、八宝菜、麻婆なす、シュウマイ、青梗菜ベーコン炒め）＋烏賊燻製＋キムチ＋南瓜スープ＋焼酎（１００ｃｃ）＋蜜柑など＝６３８㌍
一日総計：１５８５カロリー
一日総計：１５８５カロリー
[ 11:53 ]
[ 昼食 ]
;)
昼：カニレタス炒飯<570kcal>など＝571カロリー
社食のおばさん不思議そうな顔をしていました。
蕎麦食べないんですか？？、と。。。
社食のおばさん不思議そうな顔をしていました。
蕎麦食べないんですか？？、と。。。
[ 06:59 ]
[ 朝食 ]
朝：玄米ご飯（１２０ｇ）＋卵＋キムチ＋大根揚げ味噌汁など＝３５４㌍
昨日のアクセス数：76件
総アクセス数：14386件
昨日のアクセス数：76件
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2004/08/02のBlog
[ 20:40 ]
[ 世間話し ]
;)
ほぼ一年の推移。。。（右図参照）
Ｙ軸：減少量（ｋｇ）
Ｘ軸：日時
グラフの説明
灰色線：基準（体重維持推奨カロリー）
赤色：基礎代謝量
桃色波線：３０日平均摂取カロリー（／日）
黄色波線：一日摂取カロリー値
々右下降波線：体重減少値
下部赤線：ＢＭＩ値＝２２の減少量
Ｙ軸：減少量（ｋｇ）
Ｘ軸：日時
グラフの説明
灰色線：基準（体重維持推奨カロリー）
赤色：基礎代謝量
桃色波線：３０日平均摂取カロリー（／日）
黄色波線：一日摂取カロリー値
々右下降波線：体重減少値
下部赤線：ＢＭＩ値＝２２の減少量
[ 20:12 ]
[ 一日の纏め ]
夕：宅配おかず（２５２㌍、卵包み蒸し、枝豆、煮〆、豚肉きのこピリから炒め、大豆ひじき）＋ツナキュウリモミ＋のしいか＋キムチ（５０ｇ）＋大根揚げ味噌汁＋柿ピー＋焼酎（１００ｃｃ）など＝７８１㌍
一日総計：１７０２カロリー（間食蜜柑）
一日総計：１７０２カロリー（間食蜜柑）
[ 11:59 ]
[ 昼食 ]
昼：冷しきつねそば<422kcal>+冷奴<76kcal>など＝498㌍
[ 06:57 ]
[ 朝食 ]
朝：ご飯（１００ｇ）＋卵＋若布・じゃが芋味噌汁など＝３５７㌍
昨日のアクセス数：113件
総アクセス数：14311件
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2004/08/01のBlog
[ 20:03 ]
[ 一日の纏め ]
夕：宅配おかず（２３３㌍、肉じゃがなど）＋胡瓜レタス＋烏賊燻製＋焼酎（１００ｃｃ）など＝４８１㌍
一日総計：２５５７カロリー
一日総計：２５５７カロリー
[ 05:12 ]
[ ゴルフ ]
台風、四国、広島、松江、日本海へ。。。
帰宅してから書き込みます。
朝：ご飯（１５０ｇ）＋納豆＋キムチ（５０ｇ）＋即席豚汁＝３８６㌍
昨日のアクセス数：114件
総アクセス数：14226件
帰宅してから書き込みます。
朝：ご飯（１５０ｇ）＋納豆＋キムチ（５０ｇ）＋即席豚汁＝３８６㌍
昨日のアクセス数：114件
総アクセス数：14226件
;)
昼：中生ビール＋五穀とろろ定食など＝８４８㌍
;)
友人のティーショット。。。
今日は私の圧勝。。。
何せ９ホール、１パット。。。
上出来の一日でした。
総歩数：１８０００歩
今日は私の圧勝。。。
何せ９ホール、１パット。。。
上出来の一日でした。
総歩数：１８０００歩
;)
アフターゴルフ。。。
これが楽しみ。。。 （計算したら８２７カロリー）
夕食を母に作らねば。。。
また食べる。。。
これが楽しみ。。。 （計算したら８２７カロリー）
夕食を母に作らねば。。。
また食べる。。。
2004/07/31のBlog
[ 20:07 ]
[ 一日の纏め ]
夕：酢豚＋餃子＋キムチスープ＋レタス・胡瓜＋ポテトサラダ＋烏賊燻製＋焼酎（２００ｃｃ）＋西瓜など＝９９６㌍
一日総計：２３５０カロリー （総歩数１１０００歩）
一日総計：２３５０カロリー （総歩数１１０００歩）
;)
;)
;)
;)
[ 17:27 ]
[ 昼食 ]
;)
昼：懐石料理一式など＝９３８㌍
[ 10:28 ]
[ ウォーキング ]
総歩数：６０００歩
汗だくになりました。
早速シャワー。。。
汗だくになりました。
早速シャワー。。。
[ 07:55 ]
[ 朝食 ]
トースト（５０ｇ）＋ハム（２０ｇ）＋チーズ（１８ｇ）＋レタス（２０ｇ）＋卵＋しめじ味噌汁など＝３４２㌍
今日の昼は孫の「お喰い初め」です。
明△記念館に集合だそうです。
昨日のアクセス数：82件
総アクセス数：14084件
今日の昼は孫の「お喰い初め」です。
明△記念館に集合だそうです。
昨日のアクセス数：82件
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2004/07/30のBlog
[ 20:38 ]
[ 一日の纏め ]
;)
夕：宅配おかず（２６０㌍、オムレツ野菜あんかけ、ハム野菜スパゲティ、海老コーンホワイトソース、肉団子）＋烏賊燻製＋切干大根＋しめじ味噌汁＋焼酎（１００ｃｃ）＋蜜柑（８０ｇ）など＝６５０㌍
一日総計：１５２３カロリー
写真：昨日の懐石で
一日総計：１５２３カロリー
写真：昨日の懐石で
[ 13:00 ]
[ 昼食 ]
昼：博多ラーメン<537kcal>+なめこ豆腐<71kcal>など＝610㌍
[ 07:01 ]
[ 朝食 ]
;)
トースト（５０ｇ）＋ハム（２０ｇ）＋チーズ（１８ｇ）＋レタス（２０ｇ）＋卵スープなど＝２５４㌍
昨日のアクセス数：85件
総アクセス数：14003件
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2004/07/29のBlog
[ 21:15 ]
[ 一日の纏め ]
;)
夕：懐石料理フルコース＋焼酎など＝１４１８㌍
一日総計：２５２３カロリー（か？）
一日総計：２５２３カロリー（か？）
[ 11:56 ]
[ 昼食 ]
昼：味噌ﾊﾞﾀｰｺｰﾝラーメン<597kcal>+ミニおでん<128kcal>など＝725㌍
朝から外で仕事。
車で移動中は雨がザーと降っているところと乾いている所の斑模様でした。
日曜には回復してください。ゴルフしますから。。。
ちょっと食い過ぎ。
社食のメニュー選択も難しい。
汁無しの麺類はあまり好きではないので。。。
というか、満腹感を「汁」で補強しているのですよ。。。
朝から外で仕事。
車で移動中は雨がザーと降っているところと乾いている所の斑模様でした。
日曜には回復してください。ゴルフしますから。。。
ちょっと食い過ぎ。
社食のメニュー選択も難しい。
汁無しの麺類はあまり好きではないので。。。
というか、満腹感を「汁」で補強しているのですよ。。。
[ 07:25 ]
[ 朝食 ]
朝：玄米ご飯（１５０ｇ）＋卵＋玉葱味噌汁など＝３８１㌍
今夜は宴会。。。
呑まれ（呑み過ぎ）そう。。。
昨日のアクセス数：77件
総アクセス数：13921件
今夜は宴会。。。
呑まれ（呑み過ぎ）そう。。。
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[ 06:23 ]
[ 一日の纏め ]
夕：宅配おかず（２４１㌍、ホイコーロー、ほうれん草卵とじんど）＋切干大根＋烏賊燻製＋玉葱味噌汁＋焼酎（１００ｃｃ）など＝５８２㌍
一日総計；１５０１カロリー
一日総計；１５０１カロリー
2004/07/28のBlog
[ 11:52 ]
[ 昼食 ]
昼：海老天そば<457kcal>+とろろオクラ<56kcal>＝514㌍
[ 05:40 ]
[ 朝食 ]
朝：トースト（５０ｇ）＋ハム（２０ｇ）＋チーズ（１８ｇ）＋レタス（２０ｇ）＋キャベツ・玉葱・豆腐の中華スープなど＝２９４㌍
昨日のアクセス数：75件
総アクセス数：13834件
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[ 05:31 ]
[ 一日の纏め ]
ＮＴＴＤさん、どうしましたか？？。
夕：宅配おかず（２４３㌍、鮭のバター焼き、ポテト、南瓜ミルク煮、ほうれん草・しめじお浸し）＋切干大根＋キムチ＋キャベツ・玉葱・豆腐の中華スープ＋焼酎（１００ｃｃ）など＝６０４㌍
一日総計：１３７０カロリー
ダイエット開始以来、もうすぐ一年です。
ちょっと、節制気味気分になっています。
夕：宅配おかず（２４３㌍、鮭のバター焼き、ポテト、南瓜ミルク煮、ほうれん草・しめじお浸し）＋切干大根＋キムチ＋キャベツ・玉葱・豆腐の中華スープ＋焼酎（１００ｃｃ）など＝６０４㌍
一日総計：１３７０カロリー
ダイエット開始以来、もうすぐ一年です。
ちょっと、節制気味気分になっています。
2004/07/27のBlog
[ 15:35 ]
[ 昼食 ]
昼：肉南そば<417kcal>+鶏ときのこのサラダ<49kcal>など＝４７９㌍
[ 07:02 ]
[ 朝食 ]
朝：トースト（５０ｇ）＋ハム（２０ｇ）＋チーズ（１８ｇ）＋レタス（２０ｇ）＋即席ポタージュなど＝２８５㌍
昨日のアクセス数：62件
総アクセス数：13766件
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2004/07/26のBlog
[ 20:23 ]
[ 一日の纏め ]
夕：宅配おかず（２４６㌍、豚肉梅風味、青梗菜・人参・味噌バターコーン、ポテトとブロッコリー、がんもどき、インゲン胡麻和え）＋鯵の干物（１００ｇ）＋キムチ＋豆腐味噌汁＋焼酎（１００ｃｃ）など＝６５７㌍
旧友、本Ｂｌｏｇ読んでくれたようです。。。
一日総計：１５６９カロリー
旧友、本Ｂｌｏｇ読んでくれたようです。。。
一日総計：１５６９カロリー
[ 13:29 ]
[ 世間話し ]
[久々に旧同僚（？）のBlogに遭遇して驚いています。]
経緯はYahooNews、コンピュターニュースを読んでいて彼のブログの紹介記事を読んだからです。
現会社で、業務報告が義務付けられています。(毎週）
（私は書きませんが。。。）
職制はハイアラーキーがあるので、上長になればなるほど部下の業務報告の孫引きが多くなると思うのです。
（社長は書いていないでしょうが。。。）
数十年前、私は上長向け報告書を自分の日記をカーボンコピーを取り、日付印を押して提出してこっぴどく怒られた経験があります。
Blogの出現により、上長は自分のスタッフのBlogを読むようにしたらどうでしょう。
差し詰め私の上長宛Blogは、TrackBackの青色だらけの画面になるでしょうね。
Blogの色の分布で職制の付加価値が一目で理解できると思うのですが。。。
会社の人事考課も楽になると思うのですが。。。
会社のメール文化も急激に変わってきましたね。
もうこのアイディアは旧聞でしょうか？？？
経緯はYahooNews、コンピュターニュースを読んでいて彼のブログの紹介記事を読んだからです。
現会社で、業務報告が義務付けられています。(毎週）
（私は書きませんが。。。）
職制はハイアラーキーがあるので、上長になればなるほど部下の業務報告の孫引きが多くなると思うのです。
（社長は書いていないでしょうが。。。）
数十年前、私は上長向け報告書を自分の日記をカーボンコピーを取り、日付印を押して提出してこっぴどく怒られた経験があります。
Blogの出現により、上長は自分のスタッフのBlogを読むようにしたらどうでしょう。
差し詰め私の上長宛Blogは、TrackBackの青色だらけの画面になるでしょうね。
Blogの色の分布で職制の付加価値が一目で理解できると思うのですが。。。
会社の人事考課も楽になると思うのですが。。。
会社のメール文化も急激に変わってきましたね。
もうこのアイディアは旧聞でしょうか？？？
[ 12:40 ]
[ 昼食 ]
[ 07:06 ]
[ 朝食 ]
朝：玄米ご飯（１２ｇ）＋卵＋キムチ（３０ｇ）＋豆腐味噌汁など＝３６０㌍
昨日の夕食にタップリ糖質を食べた（ほんとに久し振りに）、運動せずの影響があったようです。
昨日のアクセス数：58件
総アクセス数：13702件
昨日の夕食にタップリ糖質を食べた（ほんとに久し振りに）、運動せずの影響があったようです。
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